A. 什麼食物減少油脂分泌
痤瘡是一種毛囊與皮脂腺的慢性炎症性皮膚病。俗稱「粉刺」、「青春痘」。本病原因復雜,機理尚未明了。一般認為與內分泌、皮脂和微生物有關。痤瘡極為常見,多見於青春期,男多於女,經過緩慢,30歲以後可減輕或自愈。中醫稱之為「肺風粉刺」。
治療建議
(1)雪梨芹菜汁:芹菜100克,西紅柿1個,雪梨150克,檸檬半個。洗凈後同放入果汁機中攪汁,飲用,每日1次。功效清熱,潤膚。適用於痤瘡的輔助治療。
(2)紅蘿卜芹菜汁:紅蘿卜(中等大小)1個,芹菜150克,洋蔥1個,洗凈後放入攪汁機中攪汁,飲用,每日1次。清熱解毒,祛火。可輔助防治痤瘡。
(3)枇杷葉膏:將鮮枇杷葉(洗凈去毛)1000克,加水8000毫升,煎煮 3小時後過濾去渣,再濃縮成膏,兌入蜂蜜適量混勻,貯存備用。每次吃 10克~15克,每日2次。功效清解肺熱,化痰止咳。適用於痤瘡、酒糟鼻等。服葯期間忌食辛辣刺激性食物及酒類。
(4)海藻薏苡仁粥:海藻、昆布、甜杏仁各9克,薏苡仁30克。將海藻、昆布、甜杏仁加水適量煎煮,棄渣取汁液,再與薏苡仁煮粥食用,每日 1次,3周為1個療程。功效活血化瘀,消炎軟堅,適用於痤瘡。
(5)山楂桃仁粥:山楂、桃仁各9克,荷葉半張,粳米60克。先將前三味煮湯,去渣後入粳米煮成粥。每日1劑,連用30日。適用於痰淤凝結者所致的痤瘡。
(6)海帶綠豆湯:海帶、綠豆各15克,甜杏仁9克,玫瑰花6克,紅糖適量。將玫瑰花用布包好,與各葯同煮後,去玫瑰花,加紅糖食用。每日 1劑,連用30日。適用於防治痤瘡。
(7)醋姜木瓜:陳醋100毫升,木瓜60克,生薑9克。將3味共放入沙鍋中煎煮,待醋煮干時,取出木瓜、生薑食之。每日1劑,早晚2次吃完。連用7日。對脾胃痰溫所致的痤瘡有效。
(8)枸杞消炎粥:枸杞子30克,白鴿肉、粳米各100克,細鹽、味精、香油各適量。洗凈白鴿肉,剁成肉呢。洗凈枸杞子和粳米,放入沙鍋中,加鴿肉泥及適量水,文火煨粥,粥成時加入細鹽、味精、香油,拌勻。每日1劑,分2次食用,5~8劑為1個療程。具有托毒排邪、養陰潤膚、消癰退腫功效。適用於皮膚有感染、臉生粉刺者。
(9)薏苡仁海帶雙仁粥:薏苡仁15克,枸杞、桃仁各15克,海帶、甜杏仁各10克,綠豆20克,粳米50克。將桃仁、甜杏仁用紗布包,水煎取汁,加入薏苡仁、海帶末、枸杞子、粳米同煮粥吃。每日2次。具有清熱解毒,清火消炎,活血化瘀,養陰潤膚功效。適用於防治痤瘡。
(10)果菜綠豆飲:取小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、檸檬、蘋果、綠豆各適量。先將綠豆煮30 分鍾,濾其汁;將小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、蘋果分別洗凈切段或塊,攪汁,調入綠豆汁,滴入檸檬汁,加蜂蜜調味飲用。每日1~2次。有清熱解毒,防治粉刺功效。
(11)果菜防痤汁:取苦瓜、黃瓜、芹菜、梨、橙、菠蘿各適量。將苦瓜去籽,菠蘿去皮,切塊;將黃瓜、芹菜、梨、橙及苦瓜、菠蘿同攪汁,調入蜂蜜飲服。每日1~2次。具有清熱解毒、殺菌功效。適用於防治痤瘡。
(12)綠豆薏苡仁防痤湯:將綠豆、薏苡仁各25克,山楂10克,洗凈,加水500克,泡30分鍾後煮開,滾幾分鍾後即停火,不要揭蓋,燜15分鍾即可,當茶飲。每日3~5次,適用於油性皮膚,有預防長粉刺和青春疙瘩作用。
B. 低脂低鹽食物具體有哪些
低鹽低脂飲食就是指少吃鹽及低脂飲食簡而言之就是少吃(肥肉和動物油)油性大的食物。低鹽就是少吃鹽或者不放鹽,多吃新鮮蔬菜和水果如香蕉中的鉀可幫助降低血壓,另經證明每日攝入800毫克鈣和300毫克鎂對治療 高血壓 有益,多種菜籽、堅果、大豆、豌豆和深色蔬菜中含有豐富的鈣和鎂。
低脂肪飲食:
1)每日脂肪量限於40g以下,禁用油炸物,肥肉,豬油及含脂肪多的點心。
2)食物烹調可採用蒸,鹵,煮,燴等,少用油或不用油的方法來改善食物的色香味。
3)可選用脫脂奶,或肉湯去油,忌用油脂糕餅,奶油糖果,果仁等。
低膽固醇飲食:
1)膽固醇每日限制在300mg內。
2)以大米,小麥,蔬菜,水果為主,可適當選用牛奶,雞蛋,瘦肉,鴨肉,草魚,鯽魚,大黃魚,海蟄頭,豆製品等含膽固醇低的食物
3)對含膽固醇的食物,如動物內臟,蛋黃,腦,魚子,鳳尾魚,蟹黃等應盡量少用。
4)不宜用動物油,宜用植物油。
(2)什麼食物油性低擴展閱讀:
低鹽低脂飲食就是指少吃鹽及低脂飲食,簡而言之就是少吃(肥肉和動物油)油性大的食物,低鹽就是少吃鹽或者不放鹽。
參考鏈接:
低鹽低脂飲食-網路
C. 油性皮膚吃什麼食物有利於減輕油性
油性膚質的人,飲食應以清淡為宜,多吃各種新鮮的蔬菜、水果及乾果;在選食肉類食品時,最好以豬瘦肉、牛肉、 雞肉、鴨肉為宜;魚、蝦等海產品、蕎麥粉、豆類及豆製品也應多吃。這些食物含豐富的維生素及纖維素,不易堵塞汗腺,有利於汗液排出,減少皮膚的油脂。纖維 素能使大便保持通暢,減少臉部油脂的分泌。油性皮膚的人還應經常食用米仁,用其煮粥或煮湯食用。米仁有排毒的功效,有利於體內油脂及毒素的排出,防止生粉 刺及痤瘡。油性皮膚的人平時不宜吃油膩的東西,如豬油、牛油、奶油、肥肉、核桃、花生及油炸食物,這些油脂性食物容易堵塞皮膚汗腺,不利於汗液排出並增加 皮脂分泌,引起痤瘡。還要注意少吃甜食,以防止糖轉化為脂肪,使臉部生瘡。
D. 什麼是油性食物
含油性較多的食物主要是動物性食物和乾果。動物性食物中如肥肉、動物內臟、腦等;乾果中主要是核桃、花生、葵花籽、南瓜子、杏仁等
E. 什麼魚脂肪含量低
脂肪含量最低的魚類包括:羅非魚、金槍魚、鱈魚、鱈魚、鱈魚、黑線鱈、黑線鱈、比目魚等。比目魚每3盎司熟魚的脂肪含量低於2克。羅非魚、紅鮭、海鱸、比目魚和太平洋岩魚的脂肪含量也很低,每3盎司熟魚的脂肪含量不到5克。
脂質是油、脂肪、類脂的總稱。食物中的油性物質主要是油和脂肪,一般常溫下是液體的稱作油,而常溫下是固體的稱作脂肪。脂肪由C、H、O三種元素組成。脂肪是由甘油和脂肪酸組成的甘油三酯,其中甘油的分子比較簡單,而脂肪酸的種類和長短卻不相同。
F. 醫生囑咐要吃清淡,油性少的食物什麼是清淡,油性少的食物
外面煮的東西油性都大
要真正清淡的話還真的得自己煮呢
青菜可以吃就是少放點油
或是放橄欖油阿.
清談就是不油膩
只要不油膩應該
就是清淡吧
西西.
我是這么認為
的拉.