油性皮膚吃什麼乾果

⑴ 女人皮膚粗糙吃什麼好

女性皮膚粗糙要吃什麼可以起到緩解的作用呢?女性皮膚粗糙除了日常的保養外，也可以通過飲食來進行調理。今天，要為大家介紹的就是調理女性皮膚粗糙的食物和食譜，一起來看看都有哪些吧。

女人皮膚粗糙吃什麼好

一、綠豆蜂蜜湯

材料：綠豆200克，蜂蜜適量。

做法：綠豆洗凈，用涼水浸泡半天。鍋置火上，加入適量清水，放入綠豆，大火煮沸後以小火煮至綠豆酥爛。等綠豆湯放置微熱時，調入蜂蜜攪勻即可。

功效：綠豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，能有效促進排毒。蜂蜜被譽為大自然中最完美的營養食品，營養全面而豐富，常食可使皮膚白嫩光滑，使面容紅潤有光澤。

二、黃瓜粥

材料：取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。

做法：將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生薑洗凈拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。

功效：一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。

三、拌豬蹄

材料：豬蹄4隻。

調味料：味精，麻油，大蒜，鹽，蔥姜，黃酒，花椒，八角，桂皮

做法：豬蹄去毛，洗凈，放沸水裡燙一會，撈出；取干凈紗布袋，放入蔥姜、花椒、八角、桂皮，同豬蹄一起放入鍋里，加水，倒入黃酒、鹽，用武火煮沸，文火將豬蹄煮爛後，去除豬蹄，剔除骨頭，撒上蔥花，冷卻後變成豬蹄凍；吃的時候，將豬蹄凍切塊，用醬油、味精、麻油、大蒜泥調成調味料，沾著吃或者直接攪拌吃。

功效：豬蹄具有通乳、補血的功效，它很喲大量的膠原纖維和膠質蛋白，能夠起到潤膚、抗衰老的功效。

四、乾果山葯泥

材料：鮮山葯或馬鈴薯500克、桃仁、紅棗、山楂、青梅等適量。

做法：鮮山葯或馬鈴薯500克煮熟，去皮，壓泥，再擠壓成團餅狀，上置桃仁、紅棗、山楂、青梅等果料，上蒸鍋煮約10分鍾，後澆上蜂蜜即可。

功效：山葯補脾益腎，桃仁補肺益腎潤燥健腦，紅棗補氣養血，綜合生效使皮膚皺紋舒展，光滑潤澤。

五、黃豆豬蹄煲

材料：豬蹄500克、黃豆適量、姜1塊、八角2粒、桂皮1小塊、冰糖50克、鹽3勺、料酒5勺、老抽2勺。

做法：先將黃豆提前1天浸泡，豬蹄切塊用清水洗凈，多洗幾次。

豬蹄冷水下鍋，煮沸開水3分鍾；之後洗凈豬蹄的浮末，瀝干水分；熱鍋下冷油，待油溫六成熱倒入冰糖炒糖色，待冰糖融化，倒入豬蹄迅速翻炒；讓豬蹄都裹上冰糖之後倒入老抽2勺上色，迅速翻炒。再放入姜和八角、桂皮翻炒，把炒好的豬蹄和香料都轉移到高壓鍋，倒入清水沒過豬蹄，倒入3勺鹽，5勺料酒，放入黃豆，蓋好高壓鍋蓋子，大火煮到上氣轉小火半小時即可。

功效：豬蹄富含膠原蛋白，有抗皺功效，是非常好的美容營養食品。

皮膚粗糙日常護理

粗糙的肌膚需要更為細心的保養才能慢慢調回水嫩飽滿狀態，尤其在皮膚進入輕熟階段後，更需要日常保養，防止皮膚過早老化和病態化。

較佳的護膚步驟是:

潔面-爽膚-原液-精華-乳液-面霜

不同類型的皮膚，保養的重點亦不一樣:

中性皮膚:中性皮膚本身比較理想光潔，保養時注意清潔、爽膚、潤膚以及按摩的周護理。注意日補水、調節水油平衡的護理。

乾性皮膚:乾性皮膚的肌膚水份、油份均不正常，乾燥、粗糙，缺乏彈性，保養時注意多做按摩護理，促進血液循環，注意使用滋潤、美白、活性的護膚品，如原液、精華液等。

油性皮膚:油脂分泌旺盛、T部位油光明顯、毛孔粗大、常有黑頭等。保養時注意隨時保持皮膚潔凈清爽，少吃刺激性食物，注意補水及皮膚的深層清潔，控制油份的過度分泌。

混合性皮膚:多為面孔T區部位易出油，其餘部分則乾燥，並時有粉刺發生。保養時注意按偏油性、偏乾性、偏中性皮膚分別側重處理，在使用護膚品時，先滋潤較乾的部位，再在其它部位用剩餘量擦拭。注意適時補水、補營養成份、調節皮膚的平衡。

敏感性皮膚:皮膚較敏感，皮脂膜薄，皮膚自身保護能力較弱，皮膚易出現紅、腫、刺、癢、痛和脫皮、脫水現象。保養時注意先進行適應性試驗，在無反應的情況下方可使用。切忌使用劣質化妝品或同時使用多重化妝品，並注意不要頻繁更換化妝品。不能用含香料過多及過酸過鹼的護膚品，而應選擇適用於敏感性皮膚的化妝品。

⑵ 吃什麼對皮膚有好處

平時多吃一些大棗、蘋果，這些對皮膚都有好處，吃棗能使皮膚紅潤，蘋果中的果酸也是美容佳品。吃白色的食物如牛奶銀耳白梨等,少吃黃色食物如柑橘南瓜等。總之，多吃些水果，蔬菜、牛奶，粗糧、大豆，保證睡眠充足，多喝水，對皮膚就好。

雪梨芹菜汁：芹菜100克，西紅柿1個，雪梨150克，檸檬半個。洗凈後同放入果汁機中攪汁，飲用，每日1次。功效清熱，潤膚。適用於痤瘡的輔助治療。

薏苡仁海帶雙仁粥：薏苡仁15克，枸杞、桃仁各15克，海帶、甜杏仁各10克，綠豆20克，粳米50克。將桃仁、甜杏仁用紗布包，水煎取汁，加入薏苡仁、海帶末、枸杞子、粳米同煮粥吃。每日2次。具有清熱解毒，清火消炎，活血化瘀，養陰潤膚功效。適用於防治痤瘡。

綠豆薏苡仁防痤湯：將綠豆、薏苡仁各25克，山楂10克，洗凈，加水500克，泡30分鍾後煮開，滾幾分鍾後即停火，不要揭蓋，燜15分鍾即可，當茶飲。每日3～5次，適用於油性皮膚，有預防長粉刺和青春疙瘩作用。

枸杞消炎粥：枸杞子30克，白鴿肉、粳米各100克，細鹽、味精、香油各適量。洗凈白鴿肉，剁成肉呢。洗凈枸杞子和粳米，放入沙鍋中，加鴿肉泥及適量水，文火煨粥，粥成時加入細鹽、味精、香油，拌勻。每日1劑，分2次食用，5～8劑為1個療程。具有托毒排邪、養陰潤膚、消癰退腫功效。適用於皮膚有感染、臉生粉刺者。

簡單來說，就是從日常飲食中的「三多兩少」做起。

一多鋅：含鋅的食品很多，如玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝等。

二多維他命：含維他命A的食物包括紅蘿卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、動物肝藏、魚肝油等。綠葉蔬菜、魚類含有的維他命B2及B6，維他命C能有效修復被暗瘡損傷的組織，吃新鮮蔬果就可吸收到。維他命E的美容作用更不用說了。

三多粗纖維：此類食品有全麥麵包、大豆、筍等。

一少肥甘厚味：如動物油、芝麻、花生、蛋黃等油脂豐富食物。

二少辛辣腥臊：辛辣食物易刺激神經和血管，容易引起暗瘡復發。而腥臊則容易起過敏反應，令患暗瘡的皮膚惡化。

⑶ 油性皮膚早餐應該怎麼吃

生活習慣最重要。要從飲食、休息、保養三個方面下手。

油性膚質的人，飲食應以清淡為宜，多吃各種新鮮的蔬菜、水果及乾果；在選食肉類食品時，最好以豬瘦肉、牛肉、雞肉、鴨肉為宜；魚、蝦等海產品、蕎麥粉、豆類及豆製品也應多吃。這些食物含豐富的維生素及纖維素，不易堵塞汗腺，有利於汗液排出，減少皮膚的油脂。纖維素能使大便保持通暢，減少臉部油脂的分泌。油性皮膚的人還應經常食用米仁，用其煮粥或煮湯食用。米仁有排毒的功效，有利於體內油脂及毒素的排出，防止生粉刺及痤瘡。油性皮膚的人平時不宜吃油膩的東西，如豬油、牛油、奶油、肥肉、核桃、花生及油炸食物，這些油脂性食物容易堵塞皮膚汗腺，不利於汗液排出並增加皮脂分泌，引起痤瘡。還要注意少吃甜食，以防止糖轉化為脂肪，使臉部生瘡。
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⑷ 吃杏仁真的對美容有幫助嗎

【杏仁茶潤肺養顏】

杏仁茶潤肺止咳的功效眾所周知。中醫認為，肺主皮毛，潤肺可以使肌膚潤澤明亮；又因為「肺與大腸相表裡」，杏仁潤肺也潤大腸，對治療便秘有幫助。因此，喝點杏仁茶可以緩解皮膚乾燥、便秘等各種「秋燥」症狀，對女性來說尤為適合。

杏仁一種味苦，名為苦杏或北杏，多用作治療；一種味甜，叫做甜杏或南杏，專供食用。只有中國產的南杏才有潤腸通便之效。日常作潤肺美容等食療用，以南杏為主；若用於治療咳嗽多痰，則以北杏為主。

養生杏仁茶的製作方法很簡單。可用南杏仁十克，加數粒北杏仁洗凈捶碎，放入有過濾網的小茶壺內，沖入沸水泡二十分鍾即可飲用。連喝兩三個星期，便會有顯著的潤肺美肌、潤腸通便作用。

此外，雪梨南杏瘦肉湯也是一款健康、美味的養肺湯。鮮雪梨一隻去皮，與南杏仁、瘦豬肉同煲2小時即可飲用。可以潤肺、生津、化痰、止咳、潤燥。

【杏仁也是美容葯】

中葯杏仁有甜、苦之分。甜杏仁多用於滋潤心肺，可治虛性咳嗽氣喘、腸燥便秘等症；苦杏仁多用於止咳平喘，潤腸通便。杏仁服後，會產生微量氫氰酸，能抑制呼吸中樞，使呼吸運動趨於平靜，達到鎮咳平喘的目的。尤其是苦杏仁，葯用不可過量，否則可致中毒。如將其浸泡3-4天，再用熱水煮透，可使毒性揮發。現代研究表明，杏仁還有輔助治療高血壓等心血管病，以及抗癌的功效。除此之外，杏仁還是古今公認的美容要葯。

在著名的宮廷秘方《魯府禁方》中，記載有一則「楊太真紅玉膏」，「太真」即是唐代的貴妃楊玉環；《舊唐書》稱她「姿色絕代」，《長恨歌》中說她「冶其容，敏其問，婉變萬態，以中上意」。楊貴妃的迷人，在於她善於修飾美容保養，紅玉膏就是她所用的「增色」秘方之一。該方以杏仁為主葯，製作時將杏仁去皮，取滑石、輕粉各等份，研末，燕過，入龍腦、麝香少許，以雞蛋清調勻，早晚洗面後敷之，據說有「令面紅潤悅澤，旬日後色如紅玉」的功效。現代科學證明，甜杏仁含有豐富的維生素A等多種維生素與礦物質，是製作面膜劑的理想材料，值得注意的是，本方中的輕粉雖能潤膚去垢治疥癬，但有劇毒，千萬不可擅制。

以杏仁為主的美容配方還有許多，一般以滋潤肌膚為主時，多選用甜杏仁；要「去頭面渚風氣、瘡、皰」，則可選用苦杏仁；兩者兼需時可以各半合用。現介紹幾款外用方如下：

杏仁12g，珍珠粉、滑石粉各15g，麝香1.2g，研末，以雞蛋清調勻，於每晚睡前塗面部及皮膚，第二天洗去。常用可使皮膚白嫩柔細。

杏仁粉、雲母粉各30g，和勻，用牛奶調為糊狀，放鍋上略蒸，每夜塗搽面部，早晨洗去、能促進皮膚光潔紅潤。

光杏仁15g，研成粉狀，用一隻雞蛋清攪和如糊，夜間塗面部，清晨用水洗去。能使皮膚紅潤、塗敷患處，又可治療酒渣鼻。

此外，將杏仁(或與瓜蔞仁同研)搗成糊狀，調蜜外塗，可防止冬季皮膚皸裂。

將杏仁油、蜂蜜、蛋黃混在一起擦面，對乾燥的面部皮膚有滋潤作用。

以杏仁為主的內服葯膳，因能起到悅顏美膚、香肌益壽的效果，也十分令人喜愛，以下介紹幾款供參考：

粳米100g煮粥，煮稠後入杏仁粉10g，再煮沸即成。久服有潤膚嫩膚作用。

甜杏仁10g，綠豆、粳米各50g，混勻後淘凈，加水磨成漿入鍋，大火煮沸，加白糖適量，改用小火煮熟即可溫服。有解暑潤膚、防治痱子的功效。

杏仁去皮研粉，與蓮子粉、冬瓜仁粉各等分混勻，每次用開水沖服10g，常服可使肌膚白嫩扎潤，並散發杏香氣味。

杏仁30g，水200ml，文火煮沸20分鍾後，加入蜂蜜10g稍煮，再加白糖5g拌勻食用，有疏氣解郁，活血香體之效。

杏仁12g，桂花6g，冰糖適量。取杏仁搗碎入鍋內煮15分鍾，入桂花再煮10分鍾，濾去渣入冰糖調味即可食用。有烏發養顏，護膚祛斑之效，宜於女性四季常飲。

甜杏仁30g，荸薺150g，玉米50g，共研粉，加入冰糖少許，水煮熟調勻飲之。有清熱化痰，潤腸通便作用，對結節，囊腫性痤瘡有效。

甜杏仁、海藻、昆布各9g，加適量水煎點取汁，再與薏仁米30g煮粥食，有助於消除青春痘。

杏仁10g，麥冬30g，大米50g，洗凈入鍋加水用大火煮開後，再用文火煮30分鍾，即可食用。可解決多種面部肌膚問題，有美容奇效。

甜杏仁粉、枸杞子、冬瓜仁各10g，薏苡仁20g，百合5g，蓮子6g，大米100g。將薏苡仁、蓮子放碗內，加水適量置蒸鍋蒸熟，再與百合，枸杞子、大米同煮粥，粥熟後調入冬瓜仁、杏仁粉，再煮片刻即可食用。有美膚去皺，光澤皮膚之效。

【秋季護膚:杏仁粉+番茄美白淡斑出色完美組合】

皮膚經過夏日強紫外線的照射，受到了過多的傷害，秋季是調養和美白的好季節。不少魅粉紛紛說，她們沒有太多的錢，買不起高檔護膚品，希望能介紹一些DIY的美白方法，這里有一種杏仁+番茄的美白方法，簡單，實惠，推薦給大家。

杏仁磨成粉後,可以幫助去除皮膚老化細胞和多餘角質，還可以沖制飲品，也可以製作面膜，對面部痤瘡、皮膚粗糙、色素沉著及面部皺紋等具有較好的防治作用。另外，杏仁所含的豐富維生素E能有效延緩皮膚衰老，使皮膚清潔亮麗、富有光澤和彈性。經常食用和外敷對增加皮膚彈性和滋潤光澤都大有裨益,番茄富含豐富的維生素C，具有美白、去痘作用。

杏仁粉＋番茄＝美白淡斑出色組合。

材料：

美國大杏仁 50g

番茄1個

快樂寶貝簡易攪拌機

乾果研磨杯

面膜紙

步驟

第一步 材料選取

1、杏仁選取：市面上賣的杏仁分美國大杏仁和中國杏仁兩種。你要選擇袋裝美國大杏仁(鹽焗)300g51.6元。拿回家裝進密封罐，隨用隨取。美國加州是全球最主要的大杏仁出產地，那裡的自然環境最適合杏仁生長,顆粒大、飽滿、有甜味，不過價格比中國杏仁要貴一倍以上。市面上賣的杏仁是純天然，經過巴氏滅菌法殺菌消毒，然後鹽焗等工序，不影響營養價值.

2、番茄選取：直接選擇超市裡包裝好的紅番茄，中等大小，1.5元可以買2個。西紅柿中主要的營養就是維生素，其中，最重要、含量最多的就是胡蘿卜素中的一種——番茄紅素。一般來說，西紅柿顏色越紅，番茄紅素含量越高，未成熟和半成熟的青色西紅柿番茄紅素含量相對較低。市場上還有一種粉紅色的西紅柿，番茄紅素的含量也不如紅色的高。

第二步：將大杏仁分裝到密封罐，放約50g在面膜杯，大杏仁去皮。其實不一定50g，減半也成，因為混合番茄汁之後不一定全部能用完，如果不想浪費，可以吃掉，也可以在製作之前減少分量。

第三步：選取攪拌機乾果研磨杯，將去皮後的大杏仁放進杯中，用機器研磨成粉末，倒入面膜杯。

第四步：取番茄1個，不需要去皮，切成小塊。

第五步：選取攪拌機、榨汁杯，將切好的番茄塊放進榨汁杯，打碎。

第六步：將打碎後的番茄汁倒入面膜杯與大杏仁粉混合攪拌均勻，然後用保鮮膜封好，放到冰箱冷藏室冷藏20分鍾。冷藏面膜效果更佳，貼在臉上有鎮靜清涼的作用。

第七步：20分鍾後，取出面膜杯，然後將面膜紙1張放進杯中，讓面膜紙充分吸收汁液。

第八步：為了防止弄臟衣服，最好頸部墊一條毛巾圍住，將浸泡好的面膜紙取出，貼在臉上，輕輕按壓，待15～20分鍾後取下，用清水清洗干凈。也可以不用面膜紙直接塗在臉部，不過直接塗抹不太容易吸附，會往下滴，不太雅觀。

第九步：拍爽膚水、正常護膚。

這方法交給DUDU使用後,她介紹說:

使用前：一直都是買現成面膜，家裡冰箱里放著N多品種，有蜂蜜、酒糟、綠茶、蘆薈、薰衣草等，形式有瓶裝塗抹的，有面膜直接貼的，有免洗的。這次嘗試DIY面膜，很好奇也很新鮮。

使用後：

1、面膜剛塗上時，有點輕微刺痛感，很快便消失了。如持續刺痛超過3分鍾，需立即用清水洗掉面膜。

2、一定不要省掉冷藏環節，冷藏後面膜貼在臉上非常清涼，感受很好。

3、做完面膜，皮膚光滑滋潤，美白效果明顯，斑有輕微改善，長期堅持效果挺好。

4、打番茄汁時要多准備一些，這樣可以邊做面膜邊喝冰凍番茄汁，內外兼護，一舉兩得。

5、DIY面膜簡單實用、易操作，而且很有樂趣和快感。

就這些，希望我的答案對你有幫助。

⑸ 吃什麼水果寶寶皮膚才會很好 因為我是乾性皮膚 老公是油性皮膚

新鮮的水果最好了。 1、可以多吃一些富含維生素C的食物。因為維生素C對皮膚黑色素的生成有干擾作用，從而可以減少黑色素的沉澱，使日後生下的嬰兒皮膚白嫩細膩。食物中維生素C含量豐富的有番茄、葡萄、柑橘、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、梨、鮮棗等，其中尤以蘋果為最佳。蘋果富含維生素和蘋果酸，常吃能增加血色素...，不僅能使皮膚變得細白紅嫩，更對貧血的女性有極好的補益功效，是孕婦的首選水果； 2、經常食用富含維生素A的食物，因為它能保護皮膚上皮細胞，使日後孩子的皮膚細膩有光澤。這類食物包括動物肝臟、蛋黃、牛奶、胡蘿卜、番茄以及綠色蔬菜、水果、乾果和植物油等。 祝你健康！！！

⑹ 油性皮膚的人應該多吃什麼食物

吃富含維生素的食物，尤其是維生素A的食物要適量多吃，豬肝、胡蘿卜、蛋黃等。還要多吃含維生素C、B1較豐富的食物，如新鮮蔬菜、水果等。適量的增加穀物雜糧、新鮮蔬菜、水果等食物。
飲食應以清淡為宜，多吃各種新鮮的蔬菜、水果及乾果；在選食肉類食品時，最好以豬瘦肉、牛肉、雞肉、鴨肉為宜；魚、蝦等海產品、蕎麥粉、豆類及豆製品也應多吃。這些食物含豐富的維生素及纖維素，不易堵塞汗腺，有利於汗液排出，減少皮膚的油脂。纖維素能使大便保持通暢，減少臉部油脂的分泌。油性皮膚的人還應經常食用米仁，用其煮粥或煮湯食用。米仁有排毒的功效，有利於體內油脂及毒素的排出，防止生粉刺及痤瘡。油性皮膚的人平時不宜吃油膩的東西，如豬油、牛油、奶油、肥肉、核桃、花生及油炸食物，這些油脂性食物容易堵塞皮膚汗腺，不利於汗液排出並增加皮脂分泌，引起痤瘡。還要注意少吃甜食，以防止糖轉化為脂肪，使臉部生瘡。

⑺ 腰果 ，開心果，杏仁，這些是油性食物嗎。我是超級油性皮膚 ，可以吃嗎 。怕臉上會冒油

不存在這種說法的。上述這些食品雖然含脂肪，但是是不飽和脂肪酸。適量食用非但不會發胖或冒油，反而有清除自由基的功效。堅果是鹼性食物，對人體有好處的。

⑻ 油性皮膚怎麼選擇護膚品

油性肌膚是處於肌膚油水分泌不平衡所導致,嚴冬的時候皮膚的油分會流失,出油量減少, 不過油性肌膚的 MM 需要及時為肌膚補水保濕。下面我給大家介紹油性皮膚選擇護膚品的方法，希望對你有用!

油性皮膚選擇護膚品的方法

80%的油性肌膚都缺水

無需多說，油性皮膚第一步需要准備的就是補水保濕護膚品，當然你可以選擇質地輕薄一些的乳液產品或者是啫喱產品，此類質地的護膚品對油性皮膚都有很好的親膚性。厚實的面霜產品千萬不要使用。

玻尿酸成分的護膚品就十分適合油性肌膚的人群使用，玻尿酸是當今文獻中公認之最佳保濕成分。據研究表明，1g的玻尿酸可吸取6000g的水 (6千倍保濕能力)。玻尿酸在去油光的同時，又迅速為皮脂膜補充大量水分，盡快達到“清爽滋潤不油膩”的效果。使肌膚在去除污垢和多餘油脂的同時能全面調控肌膚自身油脂及水分，有效防止水分流失，鎖住肌膚水分，抑制油脂分泌。玻尿酸是人體的自然成分，並且不容易受到外界溫度變化所影響，十分安全高效，是最易吸收、最不會過敏的保濕成分。

油性皮膚可以用精華液嗎?

一聽到精華護膚品，油性MM們大概都會望而卻步!卻是，精華給人的印象就是高濃度、厚實感強的產品，油性皮膚用了可能會堵塞毛孔。

油性皮膚在選擇精華產品的時候需要注意，同選擇乳液相近，一方面是在質地上的把握，選擇滑爽質地的精華液，比用濃稠型的精華更適合油性皮膚。

補水保濕面膜不可少

不少油性皮膚MM在做保養時會走進這樣一個誤區，就是不停的使用控油產品。其實一周一次的補水保濕面膜才是緩解皮膚出油的好辦法。在使用深層清潔產品之前，還是建議大家使用一些補水保濕面膜為好。

油性皮膚護膚方法

方法1

雖然化妝品無法改變造成油脂分泌過多的雄激素分泌，但是選用化妝品能夠減少油脂的，縮小毛孔，從而減少粉刺發生的機會。每天早上先用40度左右的溫水濕潤面部，然後使用易溶於水的潔膚品，如：洗面奶、香皂等徹底的清除皮膚表面的油脂和污垢，必要的時候可以使用臉刷，接著用冷水再洗一遍使面部血管收縮，減少皮脂的分泌。洗臉後，用收斂性化妝水整膚，使在清潔過程中擴張了的毛囊口收縮，最後塗上適合中性皮膚使用的日霜。

為了更為徹底地清除皮膚表面的油脂、死細胞和毛孔當中的污垢，每周還要使用中性的磨面膏對皮膚進行1～2次深層清潔，磨面要在早上進行，磨面之後一定記得塗上有濕潤作用的日霜，如果陽光很強，還要使用防曬霜。

晚上按照和早上相同的步驟清潔面部，也可以換用含有酒精成分的洗面液，這樣會使皮膚有清新的感覺，最後塗上適合油性皮膚的晚霜，晚霜不要塗得太多，盡可能少用，如果你還沒到25歲，就不要使用有滲透作用的護膚品，只在眼睛周圍和頸部用潤膚品就足夠了。

油性皮膚一般需要每天洗臉3次，所以除了早晚之外，中午也應當對面部進行清潔，方法可以參照早上的護理方法，只是不要進行磨面。每周還可選用適用於油性皮膚的面膜進行敷面，每周1～2次。油性皮膚在使用化妝品方面，宜少不宜多，特別是油性化妝品，以使皮膚更加油膩的和毛孔的堵塞，最好選用含水分較多、有濕潤作用的化妝品。

方法2：在飲食方面要避免吃油膩及辛辣食物，盡量戒除煙酒，多吃水果、蔬菜。

油性膚質的人，飲食應以清淡為宜，多吃各種新鮮的蔬菜、水果及乾果;在選食肉類食品時，最好以豬瘦肉、牛肉、雞肉、鴨肉為宜;魚、蝦等海產品、蕎麥粉、豆類及豆製品也應多吃。

這些食物含豐富的維生素及纖維素，不易堵塞汗腺，有利於汗液排出，減少皮膚的油脂。纖維素能使大便保持通暢，減少臉部油脂的分泌。

油性皮膚的人還應經常食用米仁，用其煮粥或煮湯食用。米仁有排毒的功效，有利於體內油脂及毒素的排出，防止生粉刺及痤瘡。

油性皮膚的人平時不宜吃油膩的東西，如豬油、牛油、奶油、肥肉、核桃、花生及油炸食物，這些油脂性食物容易堵塞皮膚汗腺，不利於汗液排出並增加皮脂分泌，引起痤瘡。

還要注意少吃甜食，以防止糖轉化為脂肪，使臉部生瘡。

專家支招油性皮膚護膚寶典：

據化妝師講，不管是中性皮膚，還是油性、混合性皮膚，一般都會出油，而容易出油的地方就是T字部位。如果要解決油膩的問題，一般的方法就是勤洗臉，而多數情況下，由於環境、條件的限制，會不方便洗臉，那隻能隔一段時間使用一次吸油紙。

如果是經常化妝的朋友又愛出油的話，除了使用吸油紙外，還可以使用噴壺往臉上噴一些水，然後擦乾。沒有噴壺的話，可用手接一下自來水來噴，就像噴爽膚水一樣。另外，可用散粉來撲一下，用粉撲來吸油。

方法3：控油護膚品全接觸

由於天氣、地點、環境，以及個人皮膚狀態的不同，每個人在選擇控油產品時也會不同。控油產品有三種類型：吸油、表面控油、深層控油，應根據個人的情況來選擇。吸油產品如吸油麵紙最適合急救，可以起到立竿見影的效果，但每天使用最好不超過兩次，否則會破壞皮膚自身的感應機制，造成越吸油越多的情況，建議用濕棉片代替吸油紙。

表面控油的產品是通過添加硅粒或高嶺土等成分吸油，瞬間就可令肌膚感覺油分少了，毛孔也被填平了，但它和吸油紙一樣只能暫時性地解決問題，並不能從根本改善，長期使用會產生毛孔堵塞和肌膚過乾等問題。

深層控油產品是流行趨勢，多採用一些天然成分通過深層抑制油脂製造，剪斷油脂分泌，從源頭去解決油脂問題。但這種治標治本的方法，通常要一周左右才能見效。而常用的控油成分有維生素B3、維生素B5、海藻萃取物、金縷梅、鼠尾草等天然成分。

晚上是修復肌膚的時候，正是給毛孔進行大掃除的好機會。如果使用的是深層控油產品，在清潔皮膚後，可將產品擠在棉片上，敷在容易出油的地方5--10分鍾，之後再用手指輕輕按摩。第二天出門時，可逆著毛孔的方向，按從下到上、從內到外的方向塗抹控油產品，愛出油的T區則可以在第一次塗抹的5分鍾後加塗一次，進行重點控制。同時，上妝前應先塗上隔離霜，並使用控油粉底，就可以保證全天的清爽，做到無“油”無慮了。

方法4：控油秘招集錦

補水法：隨身攜帶噴霧，堅持大量喝水以補充水分。

食療法：曾吃了一段時間蘆薈，滿面油光和痘痘的問題都有所解決。

用水融化：輕輕按摩面部，可改善面部出油，適合油性膚質。

急救法：用涼水或冰箱里的冰可樂冰一下臉部，讓毛孔立即縮小，再使用控油品，效果加倍。

睡眠法：充足的睡眠是緩解疲勞、熬夜、憂慮等狀況的“減壓油”。

面膜法：控油的同時一定要補水，自製的黃瓜面膜補水效果就不錯。

精油法：葡萄柚和鼠尾草有不錯的快速控油效果，可美白和收緊臉部肌膚。

香水法：用半勺青檸檬和黃瓜的混合汁液敷臉。特別愛出油者，再加入幾滴純正的法國古龍水。

日療方：洗臉時在水裡加一些日本清酒，可以收到控油效果。

中國民間方：將雞蛋黃打勻敷面10分鍾，每晚堅持使用，可以有效控制油光。

⑼ 吃什麼對皮膚好

第一我們強調的是飲食均衡，才能保證營養充分。健康皮膚源自健康的身體，如果過度的減肥或挑食都不利於攝取機體所需要的營養物質和微量元素，所以皮膚健康的人只要做到不挑食，全面地攝取各種營養，保持飲食的均衡就可以了。平時可以適當多吃新鮮的蔬菜和水果，提高機體和皮膚對外界的抗力。第二在飲食均衡的基礎上可以適當多食用一些富含膠原、富含蛋白或維生素的食物，可能有利於對我們的皮膚狀態的改善。第三根據皮膚的特性，可以適當地加以選擇一些食物或飲食習慣，例如油性皮膚的人建議飲食就盡量清淡一些，避免辛辣、高糖分、高脂肪的食物，否則的會加重皮脂的溢出。而乾性膚質的人可以適當的多食用一些乾果，有利於改善或緩解皮膚乾燥的狀態。總之，我們還是強調要與飲食均衡。

⑽ 油性皮膚的人吃什麼好合理安排日常飲食，可以改善油膩的肌膚嗎

油性的皮膚可以吃海帶，胡蘿卜，苦瓜，冬菇，綠豆，黃瓜，這些食物是可以起到控油功效的，而且還清熱解毒，可以帶走身體中的油脂；合理的安排飲食是可以改善油膩皮膚的，在日常生活中少吃辛辣刺激的，不吃特別油膩的食物，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，就可以改善。