大油皮是什麼

❶ 皮膚出油多是什麼原因導致的怎樣才能改善大油皮

不規則生活作息會導致出油：假如不斷著不規律的生活或者休息不好得話，自我約束神經的功能會變得失衡，非常容易出差錯。這般激素的平衡被破壞，而造成皮脂腺過度的代謝，因而，即便無法做到早起早睡，也應當有充分的睡眠質量，盡可能每日以同樣的步伐日常生活。吃完油膩的食物，臉也跟著油膩感理所應當，吃完油膩感、脂肪含量高的食材，自然越來越非常容易出油。特別是基礎代謝好的人，由於將人體脂肪排出功能的較強，皮脂腺分泌還會較充沛。很容易出油得人，應告誡自己少碰油炸食物、花生仁、朱古力等多油的食材。

科學安排自已的作息時間及其情緒：經常熬夜的人都知道，經常熬夜不但對身體傷害大，同時還會提升人臉上的油。於此同時，有壓力的人、心情不舒適得人，容易造成人內分泌紊亂，也會導致人臉部花生油。我建議大家培養早起早睡的規律生活作息。康復運動療法：自律給我自由，健身運動讓身心健康，與此同時運動能推動胃的蠕動，促消化，改善內分泌。與此同時校運會開啟人皮脂腺，多流汗，不會產生人頭發毛囊及其汗毛孔的堵塞，讓壓擠在人皮膚以下的內毒素排出來，進而改進人的皮膚品質，去油並且降低臉上痘痘。

❷ 大油皮是什麼樣的體驗

大油皮天生油脂分泌旺盛，常常油光滿面，也常常引來「油頭垢面不修邊幅」的誤會，她們簡直油得想哭。對於這種皮膚，大概唯一的安慰就是――不易衰老了。那又怎樣？她們的心裡苦啊。

鼻子打高光，簡直是多此一舉。

鼻樑托不住眼鏡，眼鏡老往下掉。

要是拍照開了閃光燈，照片就無法直視。

要是拍照光線不夠，可以為別人打光。

出門包里不能缺吸油紙。

上課沖瞌睡，醒來課本上就會有一個油印子。

別人需要護手霜身體乳，大油皮不用買，一張臉就能自給自足。

她們常常一覺醒來，就一臉濕噠噠的。

要是手摸完臉去拿手機，那是會滑的。

穿一天帶領衣服，就會臟的不要不要的。

洗完臉什麼都不塗的話，不要半小時就冒油。

臉上起皮往往很激動，因為她們完全無法想像皮膚干到起皮是種什麼體驗。

用吸油紙的話，一張臉要好耗費幾張紙，她們清楚：這不是臉大的問題。

有的時候，她們會遇到一些很無禮的問題，比如「你是不是沒有洗臉的習慣？」之類的問題，她們除了尷尬更有壓抑不住的怒火。

她們討厭別人碰她們的臉，不完全是她們有潔癖，僅僅是擔心別人碰了被惡心到。這是一個大油皮的自我修養。當然，有的時候會遇到極個別惡俗人，碰到她們的臉會擦回她們的身上。

難怪化妝品這么貴，業內人士說不小心漏嘴了

乾性皮膚過冬指南，這篇就夠了

❸ 都是大油皮，為什麼她不長痘

他們也是大油皮，也是一天到晚臉上油膩膩的。

他們也熬夜吃雞，暴飲暴食，

半夜泡麵但是他們就是不長痘，

好氣哦！

為什麼上天對我如此不公，天理何在呀？

到底為什麼，明明都是大油田，為什麼只有我長痘？

好想哭

難道上天就獨寵我一人，我不服

不是說好的熬夜會爆痘嗎？

暴飲暴食會爆痘嗎？

吃辣會爆痘嗎？

到最後開心都是別人的

痘痘都爆在我臉上了

嗚、嗚、、、、、、

氣哭了以後好好了解了爆痘小常識

感覺自己被欺騙良久

自己好像掌握了什麼小機密

原來油皮不等於長痘

與之相反的是臉上那一層油

其主要成分是蠟脂、甘油三酯、膽固醇、脂肪酸

角鯊烯、神經醯胺

不但無害反而起著保濕、防護、抑菌的作用

想想油油也是很委屈了

背鍋那麼久

那麼為什麼都是油皮有的人長痘，有的人不長呢？

那是因為你的毛孔堵住了

別人的沒有堵住

所以油皮妹子在日常生活中

要更加註重皮膚的清潔

調節水油平衡

芙如新就是痘肌救星

芙如新保濕收斂爽膚水

天然植物抑菌消炎，輕松祛痘

玻尿酸保濕，平衡水油

帶你擺脫大油田

如果這樣你還不放心

可以在備一支芙如新去痘膏

膏體細膩、清潤好吸收

煙醯胺成分還會給你帶來美白小驚喜

當然啦，最好是帶走一整套

❹ 「大油皮」該怎麼調理皮膚

走出控油需要靠3步!

人的皮膚情況一共有四種，油性皮膚、乾性皮膚、內油外乾性皮膚、外油內乾性皮膚，每種皮膚狀態都有好有壞，但油性皮膚格外格外令人困惱。油性皮膚顧名思義，就是特別愛出油，尤其在夏天，對於喜歡化妝的女性來說簡直是噩夢，而且特別容易長痘痘。因此，對於油性皮膚來說，如何改善出油問題這是每天都在思考的。

第三步，收縮毛孔。

除了基本的水乳霜護膚之外，還有收縮水也能抑制油脂分泌。市面上的收縮水的牌子非常多，最好選擇和水乳霜同類產品的牌子，這樣能夠起到相互促進作用。而且，收縮水和化妝棉可以搭配代替面膜來敷臉，這樣也可以減低成本。

總之，對於大油田的護膚主要在清潔、補水和收縮三個方面。產品的選擇要根據自己的皮膚狀態來進行判斷，不一定要貴，但一定要適合自己。

❺ 大油皮怎麼控油

1.不要常用熱水洗臉，或洗後用冷水再沖一遍（一天洗臉不超過二次），以減少水分的揮發。
2、不要用鹼性強的清潔用品，這會破壞保濕成份的成膜性。
3、要經常按摩面部皮膚，促進血液循環，增加皮脂分泌。
4、一周做1-2次面膜，用生物非凝潔性面膜，即含天然植物成份的軟膜、硬膜或臘膜、不要用撕拉式面膜或硬膜。
5、護膚品以保濕類為主，搽潤膚露之前最好能給皮膚以充足的水份。
6、多喝開水，多吃水果、蔬菜、牛奶、肉皮、銀耳、香菇、南瓜等食物。定量吃些雞、魚、豬肝、牛油等含脂類食物，以補充體內水分及營養，促進油脂分泌。
7、做好防寒、防凍措施，防止冷風對皮膚的刺激。
8、在空調環境內生活、工作，最好常備營養水或礦泉水補充水分。
油性皮膚護膚避忌

1.不要選用在按摩時用的含油質按摩霜按摩臉部，會對油性皮膚增加負擔，最好避免按摩。

2.潔膚時間及清洗時間要長且細致，潔面過程對油性皮膚來說十分重要，不能馬虎，應在面部各位置打圈清潔10下，清洗時重要著眼於T字部位等毛孔粗大的地方。
一、油性皮膚的主要特點：

油性皮膚的顯著特徵是：皮脂分泌旺盛，多數人膚色偏深，毛孔粗大、皮膚油膩光亮，甚至可以出現桔皮樣外觀，其PH值在5.6-6.6之間，很容易粘附灰塵和污物，引起皮膚的感染與痤瘡等。常見於青春發育期的年輕人。可分為普通油性和超油性兩種。

這類皮膚對物理性、化學性及光線等因素刺激的耐受性強，不容易產生過敏反應。只要注意科學護養，將會給人以一副健康、強壯和自然的面容。

❻ 大油皮怎麼護膚

油性肌膚最常見於青春期及一些體內伴雄性激素水平高或具有雄性激素高敏感受體的人群。油性皮膚皮脂分泌旺盛，與其含水量（<20%）不平衡，pH<4.5，皮膚看上去油光發亮、毛孔粗大、皮膚色暗且無透明感，但皮膚彈性好。這類型皮膚對日曬和環境不良刺激耐受性較好，皺紋產生較晚且為粗大皺紋。油性皮膚容易遭受微生物侵擾發生痤瘡、毛囊炎及脂溢性皮炎等皮膚病。

清潔肌膚總感覺清潔力度不夠，沒洗干凈

洗面奶，按市面流行的分類方法，主要也就兩種：皂基洗面奶和氨基酸洗面奶。

皂基洗面奶：這可能是我們從小用到大的產品，從香皂到洗面奶，它的特點就是可以給我們帶來...特別爽的洗臉體驗，從而讓你產生...啊！好像每個毛孔都會呼吸了！這種嗨翻天的感受。

氨基酸洗面奶：這個概念一度讓我非常崩潰，因為它跟氨基酸，真的是半點關系都沒有...不過只是一個稱呼，並不是重點，就算它叫脂肪洗面奶也不會妨礙它確實很溫和這個事實。

至於洗的干不幹凈，首先要說作為一個大油皮我非常理解你的心情，比較溫和的清潔產品確實不能帶給我們那種每個毛孔都透著氣的舒暢感，感覺不爽簡直不能太正常，那這時候我就問你一句，如果爽的代價是讓你變得更加油光滿面，是讓你變成敏感肌，你還爽得起來嗎？

我們的皮膚表面有一層特別可愛的皮脂膜，它是保護我們皮膚的第一道屏障，而它就是由皮膚分泌的油脂、水分和汗液乳化形成的。你給它洗壞了，勤勞的皮脂腺為了保護你的肌膚就會分泌更多的油脂，然後越洗越油越油越洗越洗越油越油越洗......

所以，讓你的每個毛孔都清潔得乾乾凈凈！這真的是一句超可怕的話，每個毛孔都被清潔得乾乾凈凈，長期過度去脂，你離敏感肌，離爛臉，真的也不遠了。

如果真的太熱愛那種清爽的感受，那大油皮一周使用一次清潔力較強的洗面奶做做深度清潔也可以，注意別讓它在你的臉上留太久。

選擇洗面奶時，可以選擇溫和清潔產品，偶爾使用強力清潔產品是可以的。

溫和的洗面奶常見成分一般有：

比如：脂肪醯基（及其類似物）某氨酸鹽，如棕櫚醯谷氨酸鈉、月桂醯天冬氨酸鈉
如果這些成分在成分表中排名很靠前，基本就是比較溫和的類型了。

溫和型洗面奶：

比如牧妍的這款氨基酸潔面泡沫，很典型的含有氨基酸類表面活性劑，很溫和。

較強的洗面奶常見成分一般有：

比如：脂肪酸（極其類似物）某酸鹽，例如：硫酸月硅酸鈉，聚氧乙烯烷基碳酸鈉。

如果這些成分在成分表中排名很靠前，就要謹慎一點了。

清潔力較強型洗面奶：

比如這款日本CB愛斯貝綺的潔顏膏，清潔力較強，能卸彩妝，建議大家化妝後可以使用或者出油較多時使用。

肌膚愛出油是因為太缺水嗎？

出油確實跟很多東西都有關系，比如說性別（男人更容易油光滿面）、年齡（青春期油脂分泌旺盛）、遺傳（這個沒的說）、內分泌（雄性激素多了會油，經期或者熬夜以後會油）、季節（夏天更容易出油）、紫外線（傳說中曬得滿臉油）、清潔過度（剛剛說過的）、飲食（這個我沒有深入研究）...

你看，這么多原因導致你皮膚過油，可就是跟你缺水沒啥關系滴~

我的肌膚是外油內干怎麼辦？

一般情況下，健康的皮膚含水量正常的油性皮膚是沒有太強的補水保濕需求的。

但是！如果你本身體內缺水，或者是汗腺功能缺失，或者是過度去角質過度去脂這類自己作出來的又干又油，那就很麻煩了，又要控油，又要補水。

這里必須要注意的是，補水和保濕是不一樣的！補水是增加皮膚的含水量，而保濕是減少水分的蒸發。

外油內干本質上不是保濕不夠，因為皮膚分泌的油脂已經足夠保濕了，但是保濕夠了並沒有什麼用，因為根本沒有水可保！

所以在這種時候，要做的，是補水！不是保濕！要多用水劑和乳劑，盡量避開礦脂這樣的封閉劑。

不知道原因就是特別容易長痘

關於痘痘，這又是一個大問題，總結一下：

按時睡覺！作息不規律會導致內分泌失衡。

做好防曬！記住紫外線會加劇痤瘡症狀！

溫和清潔！保護好你已經受傷的皮脂膜，別沒完沒了的折騰它了！

溫和去角質！預防作用，閉口可以，已經冒出痘痘的就不要想了。

適度保濕！堅決拒絕礦脂等強力封閉劑，選擇清爽的乳液，還可以使用含抗菌成分（一般表現為各種植物提取物）的爽膚水起到舒緩和收斂作用。

一定卸妝！多累都要卸妝！多懶都要卸妝！

控制飲食！什麼火鍋辣條這類的，盡量別嘴饞哦！

❼ 大油皮是什麼樣的體驗

大油皮還能是什麼樣的體驗呢，就是那種很油膩的感覺。

我感覺一個人的膚質可以變得更糟，卻沒有辦法變好。我很不幸的從混油皮變成了實實在在的大油皮，因為有了對比，所以更加覺得難受。

我們可以分季節來看，在夏天的時候，大概每過一個小時皮膚上就會出很多油，這個時候如果用吸油紙的話，大概要兩三張才能把油吸干凈，這是多麼悲劇和無奈啊。

春秋的時候還好一些，大概能保持兩三個小時的正常狀態。可是到冬天又會更糟糕，因為大油田肯定是皮膚水油不平衡的，這個時候也會出現皮膚很乾燥的情況。於是你會覺得皮膚很乾，但是這個時候如果你想有很多補水的東西以後，覺得皮膚很容易出油。

總而言之，大油田的體驗真的有點一言難盡，可以說的是這是一種非常讓人討厭的感覺。

❽ 油皮你不知道的小知識

首先油皮的判斷標準是什麼呢？

健康的肌膚又分為油性、乾性、中性和混合性，判斷方法有很多種，譬如：

早上起床後用清水潔面，什麼都不要用，等待15分鍾左右：

如果出油的話就是油性皮膚；

如果全臉都有緊綳感，屬於乾性；

如果既不油也不幹很舒服，屬於中性；

兩頰有緊綳感，額頭和T區出油，那就屬於混合型肌膚。

PS：每個人的膚質不是永恆不變的，年齡增長、地域遷移和季節改變，都會影響膚質，所以大家就按照目前自己的膚質表現養護就可以了。

油性膚質優點和缺點：

優點：皮膚彈性好，因為有油護體，不易老化、長皺紋，也不易過敏；

缺點：皮脂分泌旺盛，出汗出油多，導致毛孔粗大，膚色較暗、容易長粉刺、黑頭和痘痘；

油性皮膚變好的方法：

1、清潔要到位

過量油脂會堵塞毛囊口，造成閉口，閉口可能會發展為黑頭和痘痘哦~

①卸妝：

油性皮膚使用卸妝油和卸妝水都可以，認為卸妝油會長痘長粉刺的：

一是卸妝油乳化沒到位，導致沒有清洗干凈；

二是卸妝油本身有致痘成分，比如PEG-12 月桂酸酯、肉豆蔻酸；

如果你經常化濃妝就使用卸妝油，卸的很乾凈還不會因為摩擦皮膚，對角質層造成傷害；

正確使用卸妝油的方法：

干手干臉的情況下，取適量卸妝油倒在手心，然後塗勻手掌後，在臉上打圈按摩一分鍾左右，讓臉上的卸妝油將彩妝全部溶解。

將雙手沾濕，在臉上繼續打圈按摩，不要忘記發際線和頸部的連接處，直至卸妝油乳化成白色後，再按摩20秒，然後用大量清水沖掉卸妝油。

用潔面產品將臉上的殘留的乳化物和油脂洗干凈就OK了

②使用流動的清水

不要接到盆里，一是臉盆不能保證完全乾凈，二是流動的水也不會二次污染；

③洗臉水溫：

用和手溫度一致的水洗臉，不要使用過熱的水，會破壞皮脂腺，過冷的水不容易打開毛孔，不利於清潔污垢；

也沒必要先用熱水再用涼水收縮，一是不利於後續護膚品的吸收，二是對於縮小已經被撐大毛孔基本沒用，等肌膚溫度回升後，毛孔還是會回到原來的大小

④潔面乳選擇

大油皮夏季可以選擇皂基型潔面乳（敏感型油皮除外，敏感型是臉上易泛紅刺痛），不要太黑皂基，要分膚質和季節對待；

皂基型指【脂肪酸+鹼基】配方，對應成分有：肉豆蔻酸、月桂酸、棕櫚酸、硬脂酸、氫氧化鈉、氫氧化鉀、三乙醇胺，且這些成分在成分表裡位置靠前；

（一般寫著【深層清潔】、【抗痘潔面】的洗面奶都是皂基的~）

不要用白醋、淘米水、檸檬水洗臉，白醋和檸檬汁腐蝕性強，會刺激皮膚屏障；淘米水會含有一些微生物，並不是很乾凈~】

⑤洗臉手法：

洗臉時，把劉海全部紮起來，先把手洗干凈；按部位清洗，先清潔額頭和鼻翼，然後是下巴和兩頰；

手法一般以旋轉的方式，由下而上，由內往外打螺旋，就能徹底清潔皮膚；

發際線、鬢角、下巴這些容易遺漏的部位也要揉一下，用流動的清水沖洗干凈；

⑥擦臉方法：

用毛巾擦臉時，不要來回搓，用按壓方式吸附臉上的水珠，也可以使用一次性洗臉巾，更能保證干凈~

⑦去角質：

如果你不是油敏皮，可以一周去兩次角質，去角質有兩種方法：

一是物理摩擦法，就是那種有顆粒的去角質膏，通過摩擦清潔局部堆積的皮脂屑；

注意，當臉上有化膿或發炎的痘痘，就不要用磨砂膏去角質。如果痘痘是閉合式的，則可以適當去角質，但是去角質時，最好還是能夠避開長痘痘的地方。

另一種是化學方法，通過松動角化細胞之間原本牢固的鏈接，讓角化細胞變成一個一個單獨的個體，從而容易脫落，成分是一些酸類，如水楊酸、果酸等；

同時用完酸類產品要注意加強保濕，不然會可能看到脫皮哦~

注意：不要使用撕拉式的清潔產品，比如去黑頭貼、越難撕下來越容易損害角質層，角質層對於鎖水防止外界刺激入侵作用很大；

2、做好保濕：

當皮膚長時間處於乾燥的環境中，或角質層鎖水能力下降，表皮水分增發加速時，皮脂腺會自動分泌出油脂來保護表皮水分，出現出油過多的情況。

①可以使用含有酒精的爽膚水

油皮在洗臉後，可以使用含微量酒精的爽膚水，不僅可以抑制油脂分泌並收斂毛孔，還可以消炎、補充水分、調節皮膚酸鹼平衡（酒精不適者除外

②夏季省去厚重的乳霜，或使用無油型配方

夏季可以省去厚重的面霜，用保濕精華、啫喱凝膠狀或是輕薄的乳液代替，防止悶痘。

或是使用無油配方的乳液，無油配方指沒有油脂或使用低粘油脂，添加的是水性保濕成分，偏透明的質地，膚感會比較清爽、譬如：倩碧潤膚乳—清爽型；

③粉刺、閉口用A醇

臉上有閉口、粉刺，可以試試含有果酸或A醇的乳霜，A醇是維生素A衍生物，可以增強表皮細胞更替，加速新陳代謝，讓皮膚顯得更加細嫩光滑；

不過這類產品刺激性強，城牆油皮適合；譬如：露得清A醇保濕晚霜、CareVe A醇精華（想要寶寶和准媽媽們不適合呦）

3、防曬：

紫外線會讓皮脂腺更加活躍，長期不注意防曬只會讓油脂分泌更旺盛，會增加讓臉部氧化發炎成粉刺的幾率；

防曬的作用絕不僅僅是防止曬黑，還有防止衰老，一年四季都要注意。

4、化妝：

①上妝前濕敷化妝水

溫度降低會減緩皮脂分泌，上妝前可以用化妝棉濕敷化妝水，為皮膚降溫，還能縮小毛孔；

也可以將水、乳液等放在冰箱里冷藏後使用，會讓後續妝容更持久。

②應先塗上清爽控油的隔離霜，並使用控油粉底，這樣不會因為幾個小時後出油多而浮粉，夏季尤其要注意呦~

③最後使用散粉定妝，這樣起碼不會2、3個小時就出現花貓臉的尷尬~

還可以先散粉後疊加定妝噴霧，我的油皮朋友大熱天去動物園玩了一下午妝都各就各位~

5、飲食：

①少吃油膩、辛辣刺激以及高糖高熱量的食物，不喝濃咖啡或過量的酒；

油膩高糖食物會升高血清中胰島素濃度，刺激脂肪細胞增生和脂肪合成，從而提高雄激素的濃度。一旦雄激素水平過高，油脂分泌也會特別旺盛。

多餘的糖分還會在血液中游離，附著在膠原蛋白上，使膠原蛋白斷裂或紊亂，肌膚便會出現皺紋、粗糙，就是網上流行的「糖化反應」。

大家盡量低GI飲食（GI是指升糖指數，指不同食物在含有相同的糖時，能使血糖速度升高的相對能力），低GI飲食是指盡量選擇GI＜55的食物，少吃GI＞75的食物

但是不一定完全戒糖，長期不攝入糖類，人會精氣神和心情都會變差，畢竟我們都是用奶茶續命的啊，我只能妥協到3分糖了~

②少吃含豐富蛋白質食物（俗稱發物），譬如牛奶、海鮮產品；

牛奶里有igf-1(類胰島素生長因子1)，有探究認為其參與了促進痤瘡形成的機制。

同時蛋白質合成增多，還可以促進角質形成細胞增殖和TORC1（調控基因轉錄、蛋白質翻譯、核糖體合成等）激活。而活躍的TORC1可促進雄性激素的生長，引發痤瘡。

③飲食清淡為宜，多食用蔬菜、水果；

④多喝水，以保持便便通暢，如果實在不喜歡喝白開水，可以泡菊花茶、玫瑰花茶、金銀花、綠茶、山楂都有清熱去火的作用；③多攝入富含維生素B族食品，幫助抑制皮脂分泌過多，比如動物肝臟、香菇、小麥胚芽、豆類和綠葉蔬菜、香蕉、堅果等；

多攝入鋅，能抑制酵素活性，對控油有幫助，可以買一些葡萄糖酸鋅喝；

④如果油的比較厲害，痘痘膿包連綿不絕，可以口服異維a酸抑制皮脂間的分泌，我朋友去看皮膚科醫生給開的，這種情況還是就醫比較穩妥，同時會有副作用，比如臉頰干、起紅疹，但是停葯後可逆；

6、日常好習慣

①11點半前睡覺

我本來想寫11點呢，想想我做不到就慫了(*/ω＼*)

夜間皮膚的新陳代謝更為旺盛，油脂的分泌也比白天強得多。毛孔也會越來越大，堵塞情況也會變得嚴重，會引起爆痘的情況。

試試手機別帶上床，要不然坐著玩手機要不然在床上看書或睡覺，有奇效~

②穴位按摩

油皮容易長痘痘，有空時按摩穴位也有一定的緩解痘痘的作用

③管住手

不要有點凹凸不平的閉口、痘痘就反復摸反復扣，手上細菌很多，摳破了會增加感染和留疤的幾率，實在忍不住你摸摸頭發也好~

別自己擠痘痘，自己擠很難保證無菌，同時擠了沒長熟的痘痘，很容易留下痘印痘坑，擠痘痘的工作，還是交給醫院皮膚科的醫生吧。④每天運動半個小時以上

運動會增加皮膚新陳代謝，加速皮膚的血液循環，疏通局部的毛囊皮脂腺；

長期堅持運動，提高糖脂代謝可以有效減少和緩解糖化反應引起的衰老；

注意：

運動前要卸妝；

回家要立即洗臉，防止汗水污染；

運動強度不要一開始就很大量，少部分人會導致睾酮素，有可能會致痘。

⑤經常清洗枕巾和被罩

不然容易滋生細菌和蟎蟲，有些人長痘是有這方面原因的。

⑥回到家就卸妝

不要拖到睡前了小寶貝們，想想你一臉的空氣粉塵殘留、彩妝、肌膚分泌的油脂汗液等，很容易堵塞毛孔，趕緊清潔給肌膚減減負吧，早點卸妝洗澡更容易早睡~

⑦合理疏導壓力

壓力一大內分泌失調，痘痘經常瘋了似地冒出來；可以和好友聊一聊，或是自己寫日記傾訴，看一些書籍轉移注意力；

首先油皮的判斷標準是什麼呢？

健康的肌膚又分為油性、乾性、中性和混合性，判斷方法有很多種，譬如：

早上起床後用清水潔面，什麼都不要用，等待15分鍾左右：

如果出油的話就是油性皮膚；

如果全臉都有緊綳感，屬於乾性；

如果既不油也不幹很舒服，屬於中性；

兩頰有緊綳感，額頭和T區出油，那就屬於混合型肌膚。

PS：每個人的膚質不是永恆不變的，年齡增長、地域遷移和季節改變，都會影響膚質，所以大家就按照目前自己的膚質表現養護就可以了。

油性膚質優點和缺點：

優點：皮膚彈性好，因為有油護體，不易老化、長皺紋，也不易過敏；

缺點：皮脂分泌旺盛，出汗出油多，導致毛孔粗大，膚色較暗、容易長粉刺、黑頭和痘痘；

油性皮膚變好的方法：

1、清潔要到位

過量油脂會堵塞毛囊口，造成閉口，閉口可能會發展為黑頭和痘痘哦~

①卸妝：

油性皮膚使用卸妝油和卸妝水都可以，認為卸妝油會長痘長粉刺的：

一是卸妝油乳化沒到位，導致沒有清洗干凈；

二是卸妝油本身有致痘成分，比如PEG-12 月桂酸酯、肉豆蔻酸；

如果你經常化濃妝就使用卸妝油，卸的很乾凈還不會因為摩擦皮膚，對角質層造成傷害；

正確使用卸妝油的方法：

干手干臉的情況下，取適量卸妝油倒在手心，然後塗勻手掌後，在臉上打圈按摩一分鍾左右，讓臉上的卸妝油將彩妝全部溶解。

將雙手沾濕，在臉上繼續打圈按摩，不要忘記發際線和頸部的連接處，直至卸妝油乳化成白色後，再按摩20秒，然後用大量清水沖掉卸妝油。

用潔面產品將臉上的殘留的乳化物和油脂洗干凈就OK了

②使用流動的清水

不要接到盆里，一是臉盆不能保證完全乾凈，二是流動的水也不會二次污染；

③洗臉水溫：

用和手溫度一致的水洗臉，不要使用過熱的水，會破壞皮脂腺，過冷的水不容易打開毛孔，不利於清潔污垢；

也沒必要先用熱水再用涼水收縮，一是不利於後續護膚品的吸收，二是對於縮小已經被撐大毛孔基本沒用，等肌膚溫度回升後，毛孔還是會回到原來的大小

④潔面乳選擇

大油皮夏季可以選擇皂基型潔面乳（敏感型油皮除外，敏感型是臉上易泛紅刺痛），不要太黑皂基，要分膚質和季節對待；

皂基型指【脂肪酸+鹼基】配方，對應成分有：肉豆蔻酸、月桂酸、棕櫚酸、硬脂酸、氫氧化鈉、氫氧化鉀、三乙醇胺，且這些成分在成分表裡位置靠前；

（一般寫著【深層清潔】、【抗痘潔面】的洗面奶都是皂基的~）

不要用白醋、淘米水、檸檬水洗臉，白醋和檸檬汁腐蝕性強，會刺激皮膚屏障；淘米水會含有一些微生物，並不是很乾凈~】

⑤洗臉手法：

洗臉時，把劉海全部紮起來，先把手洗干凈；按部位清洗，先清潔額頭和鼻翼，然後是下巴和兩頰；

手法一般以旋轉的方式，由下而上，由內往外打螺旋，就能徹底清潔皮膚；

發際線、鬢角、下巴這些容易遺漏的部位也要揉一下，用流動的清水沖洗干凈；

⑥擦臉方法：

用毛巾擦臉時，不要來回搓，用按壓方式吸附臉上的水珠，也可以使用一次性洗臉巾，更能保證干凈~

⑦去角質：

如果你不是油敏皮，可以一周去兩次角質，去角質有兩種方法：

一是物理摩擦法，就是那種有顆粒的去角質膏，通過摩擦清潔局部堆積的皮脂屑；

注意，當臉上有化膿或發炎的痘痘，就不要用磨砂膏去角質。如果痘痘是閉合式的，則可以適當去角質，但是去角質時，最好還是能夠避開長痘痘的地方。

另一種是化學方法，通過松動角化細胞之間原本牢固的鏈接，讓角化細胞變成一個一個單獨的個體，從而容易脫落，成分是一些酸類，如水楊酸、果酸等；

同時用完酸類產品要注意加強保濕，不然會可能看到脫皮哦~

注意：不要使用撕拉式的清潔產品，比如去黑頭貼、越難撕下來越容易損害角質層，角質層對於鎖水防止外界刺激入侵作用很大；

2、做好保濕：

當皮膚長時間處於乾燥的環境中，或角質層鎖水能力下降，表皮水分增發加速時，皮脂腺會自動分泌出油脂來保護表皮水分，出現出油過多的情況。

①可以使用含有酒精的爽膚水

油皮在洗臉後，可以使用含微量酒精的爽膚水，不僅可以抑制油脂分泌並收斂毛孔，還可以消炎、補充水分、調節皮膚酸鹼平衡（酒精不適者除外

②夏季省去厚重的乳霜，或使用無油型配方

夏季可以省去厚重的面霜，用保濕精華、啫喱凝膠狀或是輕薄的乳液代替，防止悶痘。

或是使用無油配方的乳液，無油配方指沒有油脂或使用低粘油脂，添加的是水性保濕成分，偏透明的質地，膚感會比較清爽、譬如：倩碧潤膚乳—清爽型；

③粉刺、閉口用A醇

臉上有閉口、粉刺，可以試試含有果酸或A醇的乳霜，A醇是維生素A衍生物，可以增強表皮細胞更替，加速新陳代謝，讓皮膚顯得更加細嫩光滑；

不過這類產品刺激性強，城牆油皮適合；譬如：露得清A醇保濕晚霜、CareVe A醇精華（想要寶寶和准媽媽們不適合呦）

3、防曬：

紫外線會讓皮脂腺更加活躍，長期不注意防曬只會讓油脂分泌更旺盛，會增加讓臉部氧化發炎成粉刺的幾率；

防曬的作用絕不僅僅是防止曬黑，還有防止衰老，一年四季都要注意。

4、化妝：

①上妝前濕敷化妝水

溫度降低會減緩皮脂分泌，上妝前可以用化妝棉濕敷化妝水，為皮膚降溫，還能縮小毛孔；

也可以將水、乳液等放在冰箱里冷藏後使用，會讓後續妝容更持久。

②應先塗上清爽控油的隔離霜，並使用控油粉底，這樣不會因為幾個小時後出油多而浮粉，夏季尤其要注意呦~

③最後使用散粉定妝，這樣起碼不會2、3個小時就出現花貓臉的尷尬~

還可以先散粉後疊加定妝噴霧，我的油皮朋友大熱天去動物園玩了一下午妝都各就各位~

5、飲食：

①少吃油膩、辛辣刺激以及高糖高熱量的食物，不喝濃咖啡或過量的酒；

油膩高糖食物會升高血清中胰島素濃度，刺激脂肪細胞增生和脂肪合成，從而提高雄激素的濃度。一旦雄激素水平過高，油脂分泌也會特別旺盛。

多餘的糖分還會在血液中游離，附著在膠原蛋白上，使膠原蛋白斷裂或紊亂，肌膚便會出現皺紋、粗糙，就是網上流行的「糖化反應」。

大家盡量低GI飲食（GI是指升糖指數，指不同食物在含有相同的糖時，能使血糖速度升高的相對能力），低GI飲食是指盡量選擇GI＜55的食物，少吃GI＞75的食物

但是不一定完全戒糖，長期不攝入糖類，人會精氣神和心情都會變差，畢竟我們都是用奶茶續命的啊，我只能妥協到3分糖了~

②少吃含豐富蛋白質食物（俗稱發物），譬如牛奶、海鮮產品；

牛奶里有igf-1(類胰島素生長因子1)，有探究認為其參與了促進痤瘡形成的機制。

同時蛋白質合成增多，還可以促進角質形成細胞增殖和TORC1（調控基因轉錄、蛋白質翻譯、核糖體合成等）激活。而活躍的TORC1可促進雄性激素的生長，引發痤瘡。

③飲食清淡為宜，多食用蔬菜、水果；

④多喝水，以保持便便通暢，如果實在不喜歡喝白開水，可以泡菊花茶、玫瑰花茶、金銀花、綠茶、山楂都有清熱去火的作用；③多攝入富含維生素B族食品，幫助抑制皮脂分泌過多，比如動物肝臟、香菇、小麥胚芽、豆類和綠葉蔬菜、香蕉、堅果等；

多攝入鋅，能抑制酵素活性，對控油有幫助，可以買一些葡萄糖酸鋅喝；

④如果油的比較厲害，痘痘膿包連綿不絕，可以口服異維a酸抑制皮脂間的分泌，我朋友去看皮膚科醫生給開的，這種情況還是就醫比較穩妥，同時會有副作用，比如臉頰干、起紅疹，但是停葯後可逆；

6、日常好習慣

①11點半前睡覺

我本來想寫11點呢，想想我做不到就慫了(*/ω＼*)

夜間皮膚的新陳代謝更為旺盛，油脂的分泌也比白天強得多。毛孔也會越來越大，堵塞情況也會變得嚴重，會引起爆痘的情況。

試試手機別帶上床，要不然坐著玩手機要不然在床上看書或睡覺，有奇效~

②穴位按摩

油皮容易長痘痘，有空時按摩穴位也有一定的緩解痘痘的作用

③管住手

不要有點凹凸不平的閉口、痘痘就反復摸反復扣，手上細菌很多，摳破了會增加感染和留疤的幾率，實在忍不住你摸摸頭發也好~

別自己擠痘痘，自己擠很難保證無菌，同時擠了沒長熟的痘痘，很容易留下痘印痘坑，擠痘痘的工作，還是交給醫院皮膚科的醫生吧。④每天運動半個小時以上

運動會增加皮膚新陳代謝，加速皮膚的血液循環，疏通局部的毛囊皮脂腺；

長期堅持運動，提高糖脂代謝可以有效減少和緩解糖化反應引起的衰老；

注意：

運動前要卸妝；

回家要立即洗臉，防止汗水污染；

運動強度不要一開始就很大量，少部分人會導致睾酮素，有可能會致痘。

⑤經常清洗枕巾和被罩

不然容易滋生細菌和蟎蟲，有些人長痘是有這方面原因的。

⑥回到家就卸妝

不要拖到睡前了小寶貝們，想想你一臉的空氣粉塵殘留、彩妝、肌膚分泌的油脂汗液等，很容易堵塞毛孔，趕緊清潔給肌膚減減負吧，早點卸妝洗澡更容易早睡~

⑦合理疏導壓力

壓力一大內分泌失調，痘痘經常瘋了似地冒出來；可以和好友聊一聊，或是自己寫日記傾訴，看一些書籍轉移注意力；

❾ 皮膚愛出油怎麼辦為什麼低碳飲食可以逆轉「大油皮」

請隨意轉發到朋友圈 ，如需 轉載 請聯系後台。

本文編輯字數 3790 字 ，預計閱讀時間， 10 分鍾。

皮膚愛 出油 是什麼感覺？

睡一覺起來，整個臉部泛滿油光，猶如自帶反光板；

剛化了一個精緻的妝，走出門沒半個小時，就被油弄到模糊；

一天不洗頭，頭發就會貼在頭皮上，感覺出的油能從發梢直接淌下來；

用吸油紙的速度跟餐巾紙一樣快，一張紙吸過去，迅速就能變透明；

拍照自帶閃光燈、化妝自帶高光、一度想用洗潔精給自己去去油…… ……

總之， 「大油皮」的 苦惱 ，是說也說不完，聊起來就想哭的那一種 。

很多人想盡一切辦法去改善，用了各種各樣的護膚品，可是依舊不見效，甚至還有加重的趨勢， 可能，你並沒有找到根源，也相應的用錯了方法 。

油性皮膚的特徵， 是多餘的 皮脂 在皮膚表面積聚 ，皮脂是由皮脂腺產生的一種粘性、油性物質。

而 皮脂腺 位於皮膚中層、靠近毛囊的地方 ，其中，面部、頭皮和胸部的皮脂腺濃度最高。

皮脂佔了皮膚表面90%的脂質， 這些脂質實際上是能 發揮很多積極作用 的 。

比如，幫助鎖定水分避免脫水、減弱紫外線對皮膚的傷害、將脂溶性抗氧化劑 （例如維生素E） 運輸到皮膚表面、抵禦細菌或病毒 （例如金黃色葡萄球菌） 、抗擊炎症等等。

換句話來說， 保持適當皮脂很重要 ，如果過度清除皮膚上的油脂，實際上可能帶來負面效果。

但是，如果皮脂分泌過多，也會帶來其他問題，比如 『油性皮膚』 。

嚴重的話， 皮脂和死皮細胞還會堵塞在毛孔內，發展成痤瘡、粉刺、黑頭、毛囊炎、脂溢性皮炎等等 。

那麼，導致皮脂過度分泌的因素有哪些呢？除了遺傳外，可能的其他原因有：

雄性激素分泌過多，雌激素降低等

荷爾蒙失調，比如 雄性激素分泌過多 ，就會刺激皮脂大量分泌，而雌激素有抑制皮脂分泌的效果。

這也能解釋，為什麼青春期的男性、絕經期的女性，更容易出現油性皮膚的狀況。

血糖過高，胰島素水平過高

當你 經常吃大量的高碳水化合物類食物 的時候，血糖就會時常飆高，胰島素水平也會居高，這是因為，它們得幫你「處理」這些血糖。

而胰島素水平長期升高，尤其是 出現胰島素抵抗的情況下 ，更容易導致 皮脂分泌過多。

長期處於壓力狀態、神經因素

長期處於壓力狀態下，腎上腺就會過度活躍 ，再者，當迷走神經系統比交感神經系統 （一般能夠使器官的興奮性增強的神經稱為交感神經系統） 更好時，皮脂分泌都可能增加。

炎症加劇

當你吃多了致炎類食物 ，比如加工食物、比如高omega-6脂肪酸、再比如高麩質食物後，可能加劇體內炎症，這可能加劇皮膚出油狀況。

此外，像是 某些營養素缺乏 （比如鋅或者維生素E） 、過於乾燥的衛生習慣、使用含酒精的洗發水和護膚品等 ，都可能導致皮脂分泌過多。

了解完這些可能的原因後，就一點也不會奇怪，為什麼有網友說TA低碳生酮飲食後，油性皮膚消失了。

這名網友表示，以前起床後滿臉都是油， 低碳飲食後，連洗面奶的錢都省了 。

當然，類似的案例並不少見，國外網友Andy （化名） 就發帖表示， 低碳飲食後，TA的皮膚油性 下降到7-10%左右 ，而且酒渣鼻 （俗稱「紅鼻子」或「紅鼻頭」,是發生在面部的一種慢性炎症性皮膚病） 已明顯清除 。

Not only has the oiliness decreased toabout 7-10%, my rosacea has cleared significantly (still not perfect).

這主要是因為，低碳生酮飲食，在以下3個方面發揮了積極作用：

平穩血糖，降低胰島素水平，逆轉胰島素抵抗

胰島素水平升高會刺激皮脂分泌，而低碳生酮飲食限制了對米面糖等高碳水化合物類食物的攝入，以優質脂肪和蛋白質為飲食重點， 減少了對血糖和胰島素的刺激 。

抗炎飲食

低碳生酮飲食是一種抗炎飲食 ，對於可能加劇炎症的食物，比如糖，再比如麩質等，做了限制。

再者， ß-羥基丁酸酯 （也稱為BHB） 作為酮體之一，也有抗炎作用 ，這無疑對皮膚的改善是有幫助的。

降低IGF-1 （胰島素樣生長因子1） 水平

科學的生酮飲食有降低IGF-1水平的效果，而IGF-1會增加皮脂的產生 ，並且在皮脂分泌和痤瘡的發展中起重要作用。

當然，想要最大限度改善「大油皮」，還需要全方位的工作去做。

想要改善「大油皮」，在飲食上首先要有所調整，試著降低米面糖等高碳水類食物，這能讓你的血糖平穩、胰島素敏感性改善、炎症下降，從而減少皮脂分泌。

2007年的一項研究就發現： 低血糖飲食，會有效減少油脂分泌，改善痤瘡 。

吃低碳水化合物類蔬菜

適量吃一些低碳水化合物類食物， 比如綠葉蔬菜、十字花科蔬菜 ，可以幫助荷爾蒙調節，並改善皮膚狀態。

體內鋅含量低的人，更容易分泌大量油脂，出現諸如粉刺、痤瘡等狀況，富含鋅的食物， 大都集中在動物源食物上，比如牡蠣、豬肉、牛肉、雞肉等等 。

保證足夠的維生素A、D、E

這些脂溶性維生素， 在皮膚和免疫 健康 中，起著至關重要的作用 ，有助於預防痤瘡。

避免或者限制乳製品消耗

乳製品會增加胰島素和IGF-1水平，其中，脫脂牛奶和痤瘡之間的關系最緊密 ，所以，日常生活中，盡量減少或者避免乳製品消耗，當然，可以適量吃一些無糖酸奶、乳酪。

食用高omega-3脂肪酸的魚類

Omega-3脂肪酸具有抗擊炎症的作用 ，並且被發現有改善痤瘡的效果，日常生活中，可以適當增加一些高高omega-3脂肪酸的魚類，比如鮭魚、鯖魚、沙丁魚等。

減少高omega-6脂肪酸的油類攝入

Omega-6脂肪酸有促炎作用，可能加劇炎症和痤瘡 ，但是目前，大多數人對omega-6脂肪酸都是高攝入量，因為諸如玉米油、菜籽油等種子類植物油，大都富含omega-6脂肪酸。

喝些綠茶

綠茶是抗氧化劑EGCG （表沒食子兒茶素沒食子酸酯） 的極好來源，2016年的一項研究發現： ⑤

綠茶提取物，可以顯著減少，患有中度至重度痤瘡成年女性的痤瘡病變。

益生菌

健康 的腸道有助於減少炎症，從而減少痤瘡出現或者加劇的可能性 ，發酵類食物，比如納豆、酸菜、乳酪等都富含益生菌。

姜黃

姜黃含有抗炎多酚姜黃素，可幫助調節血糖， 提高胰島素敏感性並抑制引起痤瘡的細菌的生長 ，從而減少痤瘡。

舒緩壓力

降低壓力，也能相應減少皮脂分泌，可以嘗試 聽音樂、冥想、聊天 等方式。

我看到很多愛吃面的男人，總是感覺臉上一層油，年紀輕輕就很油膩，我以前胖的時候也會這樣。

但是，現在低碳飲食以後，臉上不再油膩，我還經常不洗臉，哈哈。

「大油皮」的煩惱非常多 ，洗完頭沒多久頭發就貼在頭皮上、臉上總出油影響妝容、拍照總是自帶反光板……等等各種，很容易會影響你的心情和狀態。

這與 皮脂分泌過度 有關 ，而 誘發原因 除了遺傳，還有 高血糖、胰島素抵抗 、雄性激素分泌過多、長期壓力、炎症等等相關。

很多人用了大量的護膚品，沒有解決這個問題， 卻在低碳飲食後發現改善 。

這是因為 低碳生酮飲食改善了胰島素抵抗、平穩血糖、降低炎症、降低IGF-1 （胰島素樣生長因子1） 水平等等。