1. 維生素B6有沒有控制出油的效果我是油性皮膚
水溶性。消化後8小時以內會排出體外。和其他的B族維生素一樣，需要食物或者是營養補品來補充；
維生素B6實際上是由幾種物質——吡哆醇、吡哆醛、吡哆胺——的集合，彼此之間有密切的關系和相互的作用：
計量單位是毫克（mg）；
維生素B6之敵
長期貯藏、罐頭加工、肉類的烘烤或燉煮、食品加工、酒精、雌激素。
發現歷史
早在1926年，研究發現當飼料中缺乏某種因子時，大鼠會患皮炎症，1934年匈牙利捷爾吉教授發現了對皮炎有預防和治療作用的成分，命名為維生素B6。此後，世界各地的科學家便集中精力從食物中提純這種維生素。1938年，捷爾吉等5個不同實驗室幾乎分別同時分離出結晶態的維生素B6。在確定其結構後，1939年人工合成。由於其抗皮炎功效，又叫抗皮炎維生素。
生化反應
一般作用
是製造抗體和紅血球的必要物質；
效用
能適當的消化、吸收蛋白質和脂肪。
可幫助必需的氨基酸（essential amino acid）中的色氨酸（tryptophan）轉換成煙酸(niacin，維生素B3)；
防止各種神經、皮膚的疾病；
緩解嘔吐（為防止早晨起床時的嘔吐感，醫生的處方中都開有維生素B6 )
可促進核酸的合成，防止組織器官的老化。
可降低因服用三環抗憂郁劑（tricyclic anti-deprssants)而引起口乾及排尿困難等；
減緩夜間肌肉的痙攣、腳的抽筋、手的麻痹等各種手足神經炎的病症；
天然的利尿劑；
正常需要
因為腸內菌具有合成B6的能力，所以多吃含有纖維的蔬菜是必要的；
攝取量是每天1.6-2.0mg。妊娠基期的婦女需每天補充2.2mg，哺乳期間則需2.1mg;
消化維生素B12時,維生素B6 是必不可少的;
在製造鹽酸和鎂時,維生素B6 也是必要的;
奶製品的食物含維生素B6 較少.
攝取高蛋白食物時，要增加用量
服用避孕葯的婦女要增加攝取量；
食用大量蛋白質的人必需攝取更多的維生素B6 ;
使用青黴素胺（penicillamine）作治療的關節患者必須補充B6 營養品；
過量
副作用
每天服用2～10g，會引起神經紊亂；
攝取過量的維生素B6 可能引能引起的症狀是失眠以及可清楚地回想起夢中情景。
攝取量不能超過500mg
缺乏
缺乏症
貧血症、脂溢性皮膚炎、舌炎
食物來源
富含維生素B6的食物
啤酒酵母、小麥麩、麥芽、動物肝臟與腎臟、大豆、美國甜瓜（cantaloupe）、甘藍菜、廢糖蜜（從原料中提煉砂 糖時所乘的糖蜜）、糙米、蛋、燕麥、花生、胡桃。
營養補品
在50～500mg之間，有各種不同劑量的營養補品。其制劑有僅含維生素B6 的，也有維生素B6 和B族維生素組合而成的，也有和其他維生素組合而成的多種維生素。
為防止缺乏其他的B族維生素，維生素B6 必須與維生素B1、B2等量攝取。
可以買到長效的維生素，作用時間最大長可達10小時。
葯劑
知名品牌
存儲知識
禁忌事項
葯物合用
維生素B6 與維生素B1、B2、泛酸、C及鎂配合作用，效果最佳；
特殊用途
帕金森氏綜合症的患者在接受左旋多巴（levodopa)治療時，切勿服用維生素B6 補品。
維生素B6的新功效 維生素B6又名吡多辛（下稱，維B6）。近年來此葯在婦科領域又有新用途。
退乳 維B6對生乳素有抑製作用，抑制乳汁分泌率達95％，比雌激素生效快、效果好，且無副作用。用法：一次口服200毫克，一日3次，宜於分娩後盡早服用。
急性乳腺炎 維B6200毫克口服一日1次，3天一療程，用1～2療程。其機理認為與維B6改善機體代謝，局部循環障礙，擴張血管，增強細胞對損傷的耐受力有關。
痛經 月經前3天連服維B630毫克／次，一日3次，經期1～2天服40毫克／次。
經前綜合征 從月經第10天起口服維B625～100毫克／次，每日2次。絕大部分患者症狀減輕或改善。 妊娠糖尿病 妊娠時，孕婦維生素需要量明顯增加，易因缺乏維B6引起色氨酸代謝異常，影響機體的降糖作用而引起妊娠糖尿病，此時補充維B6可使血糖明顯降低。用法：維B625毫克／次，日服4次，療程2周。
有些女性在月經來潮前會出現難以忍耐的下腹疼痛，月經來後，腹痛減輕直至消失；下次月經來潮前，腹痛重新出現。這便是典型的原發性痛經症狀。最近，婦科醫生發現維生素B6可以用來治療痛經且療效頗佳。
具體治療方法如下：病情較輕的患者，在月經來潮前7天開始服葯，每次服用維生素B6兩片(20毫克)，每天服葯3次，連續服葯7天至月經來潮停葯。病情較重的患者，服葯方法同上，只是服葯劑量加至40毫克，比輕症患者服葯劑量多1倍。
有些痛經患者在月經來潮時才發生腹痛，對於這些患者可採取即時服葯法。當月經來潮時，口服維生素B6 40毫克，4小時後再服用40毫克，共服用2次即可。
據臨床觀察，使用維生素B6治療痛經效果良好，90％以上的患者用葯後腹痛消失或減輕。此種治療方法無任何副作用，既經濟，又方便。所有原發性痛經患者都可以試用此方法治療。
一、維生素B6效用
1.能適當地消化、吸收蛋白質和脂肪。
2.防止各種神經、皮膚的疾病；
3.緩解嘔吐(為防止早晨起床時的嘔吐感，醫生的處方中都開有維生素B6)；
4.可促進核酸的合成，防止組織器官的老化；
5.減緩夜間肌肉的痙攣、腳的抽筋、手的麻痹等各種手足神經炎的病症。
二、維生素B6的缺乏症：
可引起貧血、脂溢性皮膚炎、舌炎等。
三、富含維生素B6的食物：
啤酒酵母、小麥麩、麥芽、動物肝臟與腎臟、大豆、美國甜瓜、甘藍菜、廢糖蜜(從原料中提煉砂糖時所剩的糖蜜)、糙米、蛋、燕麥、花生、胡桃。
四、維生素B6的副作用：
1.每天服用2—10g，會引起神經紊亂；
2.攝取過量的維生素B6可能引起的症狀是失眠以及可清楚地回想起夢中情景。
3.攝取量不能超過500mg。
五、維生素B6的有關事項：
1.服用避孕葯的婦女要增加攝取量；
2.食用大量蛋白質的人必需攝取更多的維生素B6；
3.使用青黴素胺作治療的關節炎患者必須補充B6營養補品；
4.維生素B6與維生素B1、B2、泛酸、C及鎂配合作用，效果最佳；
5.帕金森氏綜合症的患者在接受左旋多巴治療時，切勿服用維生素B6補品。 維生素B6 Vitamimum B6
(性狀與穩定性) 維生素B6的鹽酸鹽為白色或類白色的結晶或結晶性粉末；無臭，味酸苦，在鹼性溶液中，遇光或高溫時均易被破壞。故應遮光，密封保存。
（體內過程）維生素B6口服後經胃腸吸收，原型葯與血漿蛋白幾乎不結合，轉化為活性產物磷酸吡哆醛可較完全的與血漿蛋白結合，血漿半衰期可長達15—20天。本品在肝內代謝，經腎排出。磷酸吡哆醛可透過胎盤，並經乳汁泌出。
（葯物作用）維生素B6在紅細胞內為磷酸吡多醛，後者作為機體不可缺乏的輔酶，可參與氨基酸，碳水化合物及脂肪的正常代謝。此外維生素B6還參與色氨酸將煙酸轉化為5—羥色胺的反應。並可刺激白細胞的生長，是形成血紅蛋白所需要的物質。
維生素B6缺乏的症狀主要表現在皮膚和神經系統。當食用缺乏維生素B族的膳仞用的，每天又服用吡哆醇拮抗劑，幾周內即可產生眼，鼻和口部皮膚脂溢樣皮膚損害，伴有舌炎和口腔炎。服用吡哆醇後，皮膚損害迅速清除。神經系統方面表現為周圍神經炎，伴有滑液腫脹和觸痛，特別是腕滑液腫脹（腕管病）是由於吡哆醇缺乏所致，用大劑量吡哆醇治療，可奏效。
（適應症狀）（1）維生素B6缺乏的預防和治療。 （2）用於長期大劑量服用抗結核葯異煙肼所引起的周圍神經炎，因抗癌葯和放射治療引起的胃腸道反應；以及粗皮病，妊娠嘔吐，白細胞減少等症。 （3）全胃腸道外營養因攝入不足所致營養不良，進行性體重下降時維生素B6的補充。
（不良反應與注意事項）（1）腎功能正常時服用維生素B6，幾乎不產生毒性。 （2）長期大量應用本品可致嚴重的周圍神經炎，出現神經感覺異常，進行性步態不穩，手，足麻木，停葯後症狀雖可緩解，但仍可感覺軟弱無力。 （3）孕婦接受大量的維生素B6後，可致新生兒產生維生素B6依賴綜合征。 （4）大量應用本品，可影響某些檢驗結果，如尿膽原試驗呈假陽性。 （葯物相互作用）（1）維生素B6可降低左旋多巴的葯理作用，但制劑中若合有脫羥酶抑制劑時，對左旋多巴無影響。 （2）氯黴素，環絲氨酸，乙硫異煙胺，鹽酸肼酞嗪，免疫抑制劑（包括腎上腺皮質激素，環磷醯胺，環孢素，異煙肼，青黴胺等葯物）可拮抗維生素B6或增加維生素B6經腎排泄，甚至可以引起貧血或周圍神經炎。 （3）服用雌激素時，可使維生素B6在體內的活性降低，故應加大維生素B6的用量。
（用法與用量）口服。（1）維生素B6的依賴綜合征：成人一次10—20毫克，一日3次，維持量一日50毫克。終生服用，但需定時咨詢醫師。 （2）維生素B6缺乏症：成人一日10—20毫克，連續3周，後改用一日2—5毫克，連用數周。每一療程治療後需咨詢醫師。
2. 男人油性皮膚應該用什麼護膚品
油性皮膚不是缺水。
要用控油的洗面奶，
大寶不是去油的，它是補水或保濕的。
你買的時候要看清是控油的護膚品。
男人不用太多，只要用洗面奶和乳液就好了。
3. 有哪些適合油性肌膚使用的護膚品可以推薦
油性肌膚是一種較為常見的膚質類型，如果不加以正確的護理，容易出現毛孔粗大、痘痘等問題。選擇適合油性肌膚的護膚品是很重要的，下面為大家介紹幾款值得推薦的產品。
洗面奶是護膚品中最基礎的一個環節。對於油性肌膚來說，建議選擇一款溫和控油的洗面奶，如La Roche-Posay的Effaclar潔面凝膠。它含有緊膚因子和維生素B5，可以清潔毛孔內部的污垢和油脂，還可以幫助收縮毛孔，使皮膚更加細膩柔滑。
爽膚水也是重要的一步。如果你的皮膚容易長痘痘，不妨試試看有沒有適合自己的控油爽膚水，比如Origins的Zero Oil爽膚水。它含有油脂吸收劑和薄荷提取物，可以有效地控制油脂分泌，收縮毛孔，還可以平衡油水平衡，讓肌膚更加清爽。
保濕也是油性肌膚護理中不可忽視的一環。雖然油性肌膚天生就比較容易豎漏出油，但是如果皮膚缺水，反而會刺激皮膚分泌更多油脂。因此，選擇一款控油保濕的面霜也很重要，比如Clinique的Pore Refining Solutions Stay-Matte Hydrator。它含有控油成分，可以幫助調節油脂分泌，同時又有保濕功效，可以讓肌膚舒適滋潤，不緊綳不幹燥。
面膜也是油性肌膚護理的重要鏈源一環。如果長時間使用不正確的護膚品，皮膚可能會變得毛孔粗大，出現黑頭和白頭。此時，可以嘗試用一款深層清潔的面膜，比如海藻泥面膜。它可以清除多餘的油脂和污垢，凈化毛孔，縮小毛孔，讓皮膚看上去更加光滑柔軟。
選擇適合油余喚爛性肌膚的護膚品要注意控油、保濕、深層清潔等方面，同時要避免使用過於刺激的產品，以免損傷皮膚。在購買
4. 有哪些適合油性皮膚使用的護膚品可以推薦
對於油性皮膚的人來說，護膚品的選擇尤為重要。以下是幾種適合油性皮膚使用的護膚品：
1、潔面產品：由於油性皮膚較容易出油，建議使用溫和的清潔產品消羨，可以去除多餘油脂同時不會刺激皮膚。推薦產品有雅詩蘭黛的清透潔面霜、碧歐泉控油潔面乳等。
2、爽膚水：控制皮脂分泌很重要，使用具有控油效果的爽膚水能有效縮小毛孔，調節皮脂分泌。推薦產品有蘭蔻的毛孔細致精華水、雅漾噴霧等。
3、保濕產品：雖然油性皮膚需要控油，但也不能忽略保濕。使用保濕產品可以幫助皮膚鎖住水分，避免乾燥引起的過度出油。推薦產品有SK-II神仙水、資生堂UNO保濕露等。
4、面霜：選擇輕盈且不易引起粉刺的面氏旦霜非常重要。建議選擇含有控油成分的面霜，可幫助控制油脂分泌。推薦產品殲橋擾有嬌韻詩的控油保濕乳、歐萊雅的深層清潔面霜等。
5、面膜：使用適當的面膜可以幫助深層清潔皮膚，縮小毛孔，同時提供保濕效果。推薦產品有蘭芝的清爽柔潤面膜、美迪惠爾Bling Bling亮白面膜等。
在選擇適合自己的護膚品時，需要根據自己的皮膚狀況和需求來進行選擇。每個人的皮膚都不同，需要耐心嘗試不同的產品，找到最適合自己的護膚品。
針對油性皮膚，用溫和且控油效果明顯的潔面產品、爽膚水、保濕產品以及含有控油成分的面霜是比較好的選擇。使用面膜也是很好的補充護理。最後想強調一下，無論使用什麼樣的護膚品，在使用前都需要先進行試用，看看是否適合自己。
5. 皮膚出油吃維生素b幾
皮膚出油吃維生素b幾
皮膚出油吃維生素b幾，對油性皮膚的女生來說，每天睡醒臉上出油，是很難受的。而油性皮膚還很容易長痘痘，為了緩解臉上出油的情況，會選擇吃一些維生素。那皮膚出油吃維生素b幾好嗎？
油性肌膚吃海帶能夠改進植物油脂代謝
海帶絲是一種偏鹼食品，常常服用海帶絲不但會提升身體對鈣的消化吸收、補充碘元素，並且可降低人體脂肪在身體的囤積。
油性肌膚吃胡蘿卜能夠推動皮膚細胞再生
紅蘿卜是一種純天然的強抗氧化食物，在其中的維生素D能推動鱗狀上皮細胞的增生，可調整皮膚皮脂腺代謝，降低粉刺的產生。
油性肌膚吃平菇能夠身體排毒退熱的作用
平菇有健脾補血脾、祛毒潤肺等作用，能夠提升身體的免疫能力和身體排毒工作能力。
油性肌膚吃綠豆能夠清熱去火
綠豆有清熱解毒、祛毒、祛火的作用，在進餐油膩感、油炸、性熱的食材服用能夠合理消除多種多樣內毒素。
油性肌膚吃茄子能夠控油祛痘
茄子能夠協助我們身體排出來內毒素，合理的改進由於內分泌失衡造成的起痘，或皮膚冒油比較嚴重導致的皮膚毛 囊堵塞造成的臉上痘痘，排出來身體不必要植物油脂。
油性肌膚吃維生素b幾
一般起痘關鍵主要是因為身體的要素導致的，主要是因為兒童生長激素及其性雄性荷爾蒙的很多要求，打動了皮腺的代謝作用。VC和VE是無論哪些皮膚問題都需要的，VC和VE盡可能用食療的.方式 ，臉上痘痘是需要吃維生素b26和B12，他們的葯用價值實際效果分別是鎮靜和消膿皰。要留意平時的臉部清潔和補水保濕，平時多留意本身維護保養。
關鍵有下列幾層面：
1、針對皮脂腺代謝較為充沛的油性肌膚要防止過多清理，清理後留意適當補水保濕、維持水油平衡。
2、盡可能不必用力碰觸臉上痘痘，由於那樣非常容易刺激性臉部。
3、飲食搭配盡可能口味淡，勿食辛辣食物口感的食品，不必嗜酒、吸煙。
4、培養優良的生活方式，適量運動，確保規律性的作息時間表，平時多飲水、多吃新鮮的蔬菜水果。
5、睡眠質量一定要充裕，釋放壓力，防止肝火升高導致雄性荷爾蒙的失衡。
6、平時盡量減少應用過多的護膚產品。
油性皮膚的人飲食應該注意什麼
油性皮膚在飲食方面要注意，應以清淡為宜，多吃蔬菜、水果、多喝水，少吃油膩食物和刺激性食品，不喝濃咖啡或過量的酒，以減輕皮膚油脂分泌旺盛。油性皮膚保養的關鍵是保持皮膚的清潔。為了將分泌的油脂清洗干凈，建議應選擇潔凈力強的洗面乳，一方面能清除油脂，一方面能調整肌膚酸鹼值。
皮膚出油吃維生素b幾
b6為人體內某些輔酶的組成成分，參與多種代謝反應，尤其是和氨基酸代謝有密切關系，適當補充能改善體內的脂肪代謝情況。建議可以適當配和口服半胱氨酸改善，不過不建議長期服用。
但是lz如果同時合並有頭皮油，頭發少，痤瘡嚴重的情況的話，最好去看看內分泌科，因為也可能是性激素代謝異常造成的，這時候單純改善營養素代謝就沒多大作用了，必要時要配合內分泌治療。皮膚的問題主要來源於身體，好的身體才會有好的皮膚。
皮膚出油吃什麼好
1、黃瓜
夏季能達到控油功效的就是黃瓜。這主要是因為黃瓜有清熱利水的效果，它能夠有效的帶走身體中存在的油脂，以這樣的方式就能夠有效的幫助大家達到控油的效果。
吃法： 日常吃黃瓜的方法有很多，直接生吃又或者是把它做成湯喝，這對於保養身體而言，好處還是比較多的。因此，如果大家想要控油的話，不妨通過吃黃瓜來解決。
2、山楂
山楂具有刮油功效，它不僅可以帶走身體中過多的油脂，而且還能夠有效的給身體補充營養。
吃法： 大家在平常吃山楂的時候，可以把它清洗干凈之後直接吃；也可以在做粥的時候，在裡面放上一些山楂，以這樣的方法來保養身體。大家最好不要空腹吃，要不然對於身體健康沒有好處。
3、葡萄
葡萄是夏季大家都喜愛的水果之一，富含維生素和酸性物質，可以帶走身體中多餘的油脂。因此對於保養身體來說，好處還是比較多的。
吃法： 大家在吃葡萄之前，可以先把它剪開，然後浸泡在鹽水中，這樣就可以去除葡萄上的細菌，吃的更安全。