打開精油不可以吃什麼

Ⅰ 精油的使用禁忌

正確使用精油，對我們的身心健康非常有幫助。但是請特別注意，根據身體狀況，也有必須慎用的精油。

高血壓患者慎用的精油：

迷迭香

*光敏性是指會因紫外線產生不良反應，引起皮膚炎症的性質。柑橘類精油所含的香柑內脂，就是典型的光敏性物質。

不同體質的人，對精油的反應不同，這里列舉的注意事項並不涵蓋所有情況。使用精油前，請務必遵循不同的使用方法。

Ⅱ 精油打開後要怎樣存放

避光陰涼，但不能太低的溫度。應該在2度左右保存。一定要密封好

Ⅲ 精油的正確使用方法是什麼啊

精油的正確使用方法：

嗅覺吸收法

1、熏香式：此法是維護嗅覺順暢、呼吸自然空氣，不受污染物質傷害的最好方式；也可改善環境衛生，凈化空氣，避免感染病菌；香氣可安撫情緒、改善精神狀況如失眠、提升情慾等。

使用方法：

（1）熏香的用具以陶瓷做成的熏香台以及無煙蠟燭為加熱的能源，也有插電式的熏香燈，以及不用加水的熏香器，效果類似。

（2）將開水或潔凈的水倒入熏香台上方水盆中，約置入八分滿。

（3）選擇1～3種精油先後滴入盆中，一盆水的總滴數約6～8滴。

（4）一個熏香台的理想熏香空間約為26.4平方米左右，房間不可完全密閉，要能透氣，內外空氣要能流。

（5）把精油直接加在乾燥花中，或反精油混合基礎油中加進乾燥花中，亦可讓香味持續數天。

2、蒸氣吸入法：蒸氣吸入當然是藉由呼吸道吸收精油，通常患有呼吸道疾病時較常使用蒸氣吸入，例如：咳嗽、多痰等，但要注意的是，氣喘病患者要避免強烈的蒸氣吸入，以免造成呼吸不順；另外這種方法也可使臉部毛孔打開，讓肌膚更清潔，精油則發揮對美容的卓越功效。使用方法：將近沸騰的熱水注入玻璃、陶瓷或不銹鋼的容器（洗面盆、碗或杯子）中，滴入4～6滴精油，以大毛巾或衣服蓋住後頸，俯身於容器上方，以口、鼻交替呼吸直到舒適為止，這是治療感冒及呼吸道感染最速效的方法，也是提神、情緒變換最好的方法。

3、手帕式：將3～4滴精油滴在面紙或手帕上，開會、駕車、搭乘飛機、車、船或上課時皆可使用。

4、手掌摩擦式：用1～3滴調和過的精油用雙手摩擦生熱，可以立即改善疲倦，提振精神。

5、噴霧式：在100ml的噴式容器中注滿純水之後，加5～30滴精油搖晃均勻即可使用。直接噴於人時，由上方45度角往下噴，先後依序為：

（1）要求其先坐下，放鬆心情，閉上眼睛。

（2）噴其頭頂上空，讓霧氣緩緩隆至頭部。

（3）待其聞到氣味時，才再噴其他的目標，如頭發、臉及頸，勿噴到眼睛。

按摩吸收法

1.身體按摩：10ml基礎油5滴精油。

2.臉部按摩：10ml基礎油2～3滴精油。

3.止痛按摩：10ml基礎油50滴精油，只做局部按摩3天。

按敷法

1、冷敷：使用精油冷敷，能使受傷的肌肉、筋骨部位得到舒緩、鎮痛，通常使用於緊急狀況，例如剛扭傷、淤傷時，需要冷敷減速輕患部發炎、疼痛的情況。精油冷敷的方法，是准備一盆冷水或冰水，滴入精油後浸入毛巾，再將毛巾輕輕拿起，吸附浮在表面的精油後，將毛巾擰半干，敷在受傷部位，即可舒緩不適。

2、熱敷：以精油熱敷，則是藉由熱力，加速精油成分吸收到皮膚、血液中，使疼痛、僵硬的肌肉關節得到緩解。對深層潔膚、軟化角質、經痛、神經痛、風濕關節炎、宿醉等有效。經痛時敷於腹部，宿醉敷於前胸肝臟與後背腎臟部位，肌肉酸痛、關節炎、風濕痛、痛風，除熱敷外，還可配合手足、全身的按摩及精油浴或足浴。熱敷的方法與冷敷相同，只是將水換成熱水。

3、塗抹：塗抹主要是經由皮膚吸收，使肌膚直接吸收精油；塗抹有分純油塗抹和稀釋過的按摩油塗抹。如果有緊急情況，有時還是可使用純精油，大約1~2滴，直接塗抹在需要之處，例如小部位燙傷可塗1~2滴薰衣草，或者說想提神醒腦，塗1滴薄荷精油在頸後等。此外，較常用的方式，是將精油以植物油、無香精乳液稀釋，塗抹在需要處，如臉部、胃部、腳底等。

沐浴法

1、盆浴：這種方法可用於體質調理、婦科感染染問題、泌尿系統感染、消除疲勞、風濕關節痛、發燒、血壓問題、提高新陳代謝、減肥等。使用精油沐浴以低於攝氏37～39度為原則，每次浸泡時間為15分鍾。浸泡時需避免濺到眼睛，作用精油沐浴以適中的水溫為主，總滴數6～8滴。

2、足浴：對於工作疲累導致的足部浮腫、感冒、冬天雙腳寒冷，都可以利用精油4～6滴泡腳來舒緩症狀，由於精油屬於濃縮性質，所使用的足浴浴盆，最好是不銹鋼材質，若是塑膠材質的則比較不理想。足浴時是進行足部病理反射按摩最好的時候，只要輕柔地按摩或者加入彈珠輕踩就可以了。

3、臀浴：是生理保健的最佳方法，將配好的配方以溫水進行灌洗，這樣可以預防很多的婦科問題及疾病的產生。

4、淋浴：三溫暖或其他的淋浴法都可以利用純植物精油。淋浴時，將3～4滴精油混合沐浴露搓洗全身，邊淋浴邊呼吸最甜美的蒸氣，盡情享受沁人肺腑的芳香，國達到對身體滋潤的最佳效果，淋浴後抹上一點點按摩油，用毛巾輕輕拭乾即可。

5、灌洗：特別針對很多婦科問題，加2滴檸檬精油在有溫水的灌洗器里，沖洗私處能止癢，消除灼熱感，並留下芳香誘人的味道。加2滴茶樹精油在有溫水的灌洗器里，沖洗私處，可治療陰道炎，婦女疾病。

(3)打開精油不可以吃什麼擴展閱讀

使用禁忌：

1.不可經常太高劑量使用，平時使用，濃度還是以3-5%為宜，較危險的精油，則以不超過3%為准。

2.光敏性精油不要使用在會曬到太陽之處，有些精油含有會引起光敏感的成分，使用後如果曬到太陽，皮膚會變黑，甚至引發皮膚癌。

3.不能接觸眼睛 精油濃度極高，因此不可接觸眼睛。

4.內服須經專家或廠家的說明。品質好的精油可內服，但不是所有精油都可內服，而且坊間精油良莠不齊，如果無法判定精油好壞，最好不要口服。

5.皮膚上有傷口時，精油要避免用於傷口上，不過如果是很小的刀傷、小傷口，則可使用精油使肌膚快點癒合。

6.使用前先做皮膚測試先調濃度3%的精油，使用在腋下或胸口，至少24小時後沒有過敏現象，才可使用精油。

7.哺乳期婦女按摩和泡浴6小時內避免哺乳，因為精油會參與人體血液循環，6小時後精油幾乎被完全代謝。

8.女性經期一般不建議使用精油，因為85%以上的精油都是具有通經作用的，可能會出現經期血量增大，偶爾出現血崩的情況。

9.孕期的話，全過程都可以使用熏香，孕前期3個月，禁止使用精油泡澡或者按摩，還是因為精油的通經作用，懷孕期間避免使用雌激素功效的精油，如羅勒、快樂鼠尾草、茴香等。

參考資料網路——精油

Ⅳ 精油的等級是如何劃分的精油能口服嗎

口服,是達到了使用等級的,所以放心,如果說純精油,有滴在開水裡喝的,也有的是滴在牛奶里喝的,所以一般是解稀過的~所以放心,不過口服精油很貴,有的都要萬以上,作用效果也不是一下就能體現出來的,
上面的說的比較全面,我這只是綠葉,和和~

Ⅳ 進行精油開背後，可以立刻洗澡嗎還有哪些需要注意的

精油開背是一種很好的按摩方式，可以起到活血化瘀，促進血液循環和緩解壓力的效果，也是很好的美容方式。那麼精油開背之後，我們有哪些需要注意的事項，來保持精油開背之後的效果呢，我們來討論一下。

3、注意保暖和貼身衣物清潔。

精油開背後背上會有殘余的精油，要注意貼身衣物的清潔， 如果是高檔絲綢，可能不太好洗。同時要注意保暖，防止著涼。

精油開背是一項很好的美容健身方式，也要注意開背後的呵護，才能達到更好的效果。

Ⅵ 關於精油的問題

所謂三個月是指開封後的精油三個月就會由於日曬氧化等原因，慢慢失效，害處肯定沒有，但是精油本身所具有的一些功能會弱化乃至消失。

三個月也只是個概數，視自己的情況而定，避光避高溫每次用完封好，大致沒問題的，用完如果覺得還有必要用此種精油，是可以接著用的。

退一步說，即便是精油過期了，也可以用來推背或者當作刮痧油來用，再或者泡腳的時候放幾滴，都可以的！！

Ⅶ 精油有相剋的搭配嗎

其實精油的相生相剋主要在於當兩種精油混合在一起後的『屬性』問題。

精油本身安定度依序是：木、草、果、花，而木類有一種樹脂類，同構型混合的最安定，但為了氣味與功能面的考慮，不同種的混合也可達到協調性與應用的多樣性，只是在混合時除了參照我們官網建議的配方外，自行調配時建議經驗不足的朋友們以不超過5種精油為宜，較能維持一定的有效安定度。
精油來自不同的植物，有花草木果種子，皆是萃取其植物精質油，也是具有揮發性成分的精質油，散發出濃烈香氣。因為具有揮發性，可散發香氣，在植物體內也是發揮其免疫力的一環，因成分不同，在搭配的初期其本身化學成分有雷同，也有其相異處。

在調和精油復方的時候，單一使用的某種精油，會讓單一的濃度偏高。而復方精油搭配應用，可以讓精油與精油之間產生交互作用，通常復方用起來更能平衡精油中的某一化學成分，達到偕同作用及減敏的作用。
所以精油事實上不能說是相生或相剋，唯一要注意的是精油本身的安定度依序是：木、草、花、果，而木類中又有一種為樹脂類同構型混合最安定，但為了氣味與功能面的考慮，不同種的混合也可達到協調性與應用的多樣性。

各種精油的主要功能
薰衣草精油：（疤痕修復聖手;唯一可以直接接觸皮膚的精油、促進細胞再生和傷口癒合、安定情緒，紓壓安眠。）
皮膚療效：促進細胞再生和傷口癒合，以用於治療燒傷、曬傷和各種創傷。平衡皮質分泌，適用於任何狀態的皮膚、改善面皰、濕疹、干廯和腫脹。
生理療效：止痛、消毒和殺菌，非常適合感冒咳嗽和呼吸系統炎症患者，以及痛經、經血不足、產後疼痛等症狀。能調理和鎮定情緒，可降低高血壓、改善心悸。還能有效改善肌肉痙攣，紓解肌肉的疼痛和疲勞。
心靈療效：出色的鎮靜平衡功能，能減輕情緒驚慌、激動、恢復心靈的平和寧靜，是一種情緒的舒緩擠和抗憂郁擠。對於解除失眠和頭痛尤其有效
注意事項：低血壓患者請適量使用，以免反應遲鈍想睡覺；他也是痛經葯，婦女懷孕初期應避免使用！
妙方搭配：
1. 塗抹：（擦傷或割傷）薰衣草3滴，茶樹3滴，蒸餾水90毫升 不小心擦傷或割傷時，不要緊張。如果手邊沒有現成的葯膏，可以按照此配方把精油調配成傷口洗調劑，只需幾秒，疼痛就會消失。
2.按摩：（頭痛偏頭痛）薰衣草1滴，薄荷1滴，基礎油5毫升 薰衣草具有安撫情緒的功效，對緩解頭痛、偏頭痛、恐慌等都有好的幫助。可用調配好的精油按摩太陽穴和額頭，也可用香薰爐將香氣吸入。
3.塗抹：（曬傷及暗瘡）薰衣草1滴 把1滴薰衣草精油加入少量保濕乳液中塗抹於患處，能起到神奇的鎮定肌膚的效果。
4.沐浴：（失眠） 薰衣草4滴 在泡澡時加入4滴精油，經過熏蒸，精油分子會通過嗅覺神經緩緩進入人體。15分鍾後，你就會舒心地入眠了。
茶樹精油：（消毒殺菌良品；對人不具有任何毒性、祛痘，防治蚊蟲叮咬、超強的抗菌性，增強人體免疫力。）
皮膚療效：絕佳的凈化效果，可改善傷口感染的化膿現象以及癤。消除水痘和帶狀皰疹引起的痘痘和不潔部位。還可應用於灼傷、瘡、曬傷、廯、疣、圓廯、皰疹和香港腳的理療。也可治療頭皮過干與頭皮屑。
生理療效：強勁的抗菌性能，能幫助免疫系統抵抗傳染性的疾病。還可清除陰道的含珠菌感染，凈化尿道、改善膀胱炎、對生殖器感染很有療效。
心靈療效：使頭腦清新。恢復活力，尤其適用受驚嚇的情況。
注意事項：皮膚敏感部位禁用
搭配妙方：
1.蒸汽吸入：（感冒鼻塞）茶樹2滴，松1滴，百里香2滴 當發現有呼吸不順，鼻塞，喉嚨痛等症狀時，你很有可能的了流行感冒。可以通過精油泡澡或蒸汽吸入的方式將病毒排除，效果將非常顯著。
2.坐浴：（陰道炎、膀胱炎）茶樹3滴， 迷迭香4滴 將調配後的精油加入一盆熱水中，攪拌均勻，坐浴15分鍾。連續一周效果會更加顯著。
3.塗抹：（廯、香港腳） 茶樹8滴，尤加利4滴，佛手柑3滴，蘆薈膠50毫升 香港腳是真菌感染引起的，茶樹精油能抗菌、抗感染。按此配方抹擦，就可以把你從其癢難耐中解脫出來了。
4. 噴灑：（衣物清潔）茶樹2滴， 絲柏2滴 在洗衣的清水最後一道程序中加入，為衣物清潔去菌。還可以在鞋子里噴些稀釋的精油，預防和消除臭味
玫瑰精油：（精油皇後；世界上最昂貴的精油、全方位美膚，適合所有皮膚、絕佳的子宮補品）
皮膚療效：能增強肌膚免疫機能，改善肌膚保濕能力；對老化皮膚有極佳的回春作用；超強的SOD,可以清楚自由基，排出毒素，讓皮膚關潔紅潤。
生理療效：能全方位調節女性生殖系統功能。能增強卵巢機能，調節雌激素及黃體素的分泌，調節月經周期，促進陰道分泌，鎮靜經前緊張症狀，對不孕症、性冷感與性無能也有幫助；還能活化停瀉的血液循環，降低心臟充血的現象。
心裡療效：玫瑰精油芳香濃郁的甜美氣息，能夠緩和腎上腺皮脂的分泌，平撫情緒，提振精神，紓解潛在的緊張與壓力。
注意事項：玫瑰精油有通經作用，婦女懷孕初期應避免使用。
搭配妙方：
1. 按摩：（解除痛經）玫瑰2滴 ，天竺葵 2滴 ，基礎油 5毫升 按此配方調配精油，以順時針方向輕柔地按摩下腹部，可解除痛經。或將玫瑰精油與天竺葵精油各4滴滴於1盆熱水中，浸濕毛巾熱敷下腹部半個小時，也可緩解痛經。
2. 沐浴：（調節荷爾蒙） 玫瑰 5-6滴 在加入玫瑰精油的浴缸中泡浴15-20分鍾，可促進血液循環，改善荷爾蒙失調，調理生理不順和更年期荷爾蒙分泌不足。周身沐浴在玫瑰香氣中，更可增加浪漫情趣。
3. 按摩：（柔嫩肌膚）玫瑰 2滴 ，檀香2滴，基礎油5毫升 按此配方每周做1-2次臉部皮膚按摩，可使皮膚滋潤柔軟，年輕有活力。如做全身按摩，可製造浪漫激情，令全身肌膚滋潤水嫩，輕鬆柔軟。
4. 按摩：（淡化黑眼圈）玫瑰 2滴，絲柏 2滴，德國洋甘菊2滴，基礎油 10毫升 用調配好的精油按摩眼部周圍，可促進眼周血液循環，淡化黑眼圈。
檸檬精油：（美白液體黃金；改善膚色，平衡油脂分泌、殺菌消毒，增強免疫力、改善煩躁不安，提振精神）
皮膚療效：富含豐富的維生素C ,特別有益於美白、收劍、平衡油脂分泌、治療青春痘等油性皮膚症狀。還能清潔油膩的頭發，以及去掉死去細胞。
生理療效：能改善循環系統功能，促進血液循環、降血壓。能增強免疫系統，凈化身體。改善消化系統功能，分解脂肪團，治療便秘。還具有撫慰和緩解頭痛、偏頭痛的作用，通過綜合身體內的酸性物質，對治療關節炎和風濕病也有幫助。
心靈療效：感覺炙熱煩躁時，可帶來清新的感受，幫助澄清思緒。
注意事項：檸檬精油有感光性，白天使用後若受到陽光暴曬，會造成黑色素沉澱。由於具有輕微的刺激性，最好稀釋到0.1%使用。
搭配妙方：
1.按摩：（改善循環系統）檸檬3-5滴 ，基礎油10毫升 順時針輕柔地按摩下腹部，可以幫助維持良好的消化功能，使血流暢通，並可減輕靜脈曲張部位的壓力。
2.蒸汽吸入：（緩解疲勞）檸檬1-2滴 檸檬精油常被用於清新空氣以緩解疲勞。將其滴在盛滿開水的大碗中，用毛巾將碗邊沿及臉包住，慢慢深呼吸，可澄清思路，促進精力集中。同時還能收到美白以及增強免疫力的效果。
3.熏香：（呼吸道）檸檬2滴 ，尤加利2滴，乳香1滴 可抗菌 ，治療呼吸道感染，如流行性感冒。
4.塗抹：（美白肌膚）檸檬1滴 ，玫瑰果3毫升 檸檬精油具有去除老死細胞、明亮膚色、緊實微血管、促進膠原蛋白產生、淡化黑色素的功效。按此配方調配，每晚潔膚後取1-2滴塗抹在臉上，可達到美白效果。
尤加利精油：（治療感冒的自然療方）
皮膚療效：對皮膚燙傷有明顯功效，預防細菌滋生和儲濃，促進型組織的建構；割傷、傷口、潰瘍與發炎，使用尤加利後均反映良好。
生理療效：抗病毒，治療感冒、咳嗽、肺結核、氣喘、退燒、殺菌、肌肉疼痛，對腎炎、淋病 、糖尿病的治療有幫助。
心靈療效：有冷靜情緒的效果，可使頭腦清晰，集中注意力，消除懶惰心情及情緒不振。適合經常感到疲倦的人使用。
注意事項：尤加利是一種強效的精油，建議小劑量使用。高血壓，癲癇患者及孕婦，小孩忌用。
搭配妙方：
1. 按敷：美容護膚）尤加利 1滴 每天早上洗臉時，將精油滴在洗臉水中，用毛巾浸水按敷臉部3-5分鍾，可增加皮膚的含氧量，暢通毛孔，消除暗瘡，去黃美白。
2. 蒸汽：鼻塞和頭痛）尤加利5-8滴 滴入一盆熱水中，用大毛巾把頭部和水盆覆蓋，吸入帶著尤加利香氣的蒸汽5-10分鍾
3. 噴灑：（凈化空氣）尤加利20滴，純凈水50毫升 在純凈水中加入尤加利精油，搖勻後噴灑在空氣中，尤加利精油中的水芹烯等成分會和空氣中的氧氣接觸產生臭氧，從而消滅細菌，起到凈化空氣的效果。
4. 沐浴：（消除肌肉酸痛）尤加利4滴，薰衣草3滴 將其滴入浴缸的溫水中，邊浸浴邊盡情的吸入散發在空氣中的香氣，使全身每一個毛孔都張開。身體肌肉在溫水中可以得到完全的放鬆，消除疲勞。
迷迭香精油：（「夜貓子臉」的救星；有效增強記憶力、迅速緊致松垮的面部、消退面部充血、浮腫）
皮膚療效：收劍、抗氧化、可以緊致肌膚、延緩皺紋的出現，加強血液循環，刺激毛發生長。
生理療效：是一種強心劑與心臟的刺激劑，能調理貧血，使低血壓恢復正常，降低血膽固醇濃度，對胃腸、肺、肝、膽都有益；還能治療頭痛，舒緩痛風、風濕痛、改善肌肉酸痛。
心靈療效：活化腦細胞，使頭腦清楚，增強記憶力；改善緊張的情緒、滯熱和嗜睡；能讓人活力充沛，強化心靈。
注意事項：孕婦禁用，高血壓、癲癇症患者禁用。
搭配妙方：
1.：塗抹：（緊致松垮的臉部）迷迭香3滴 ，薰衣草2滴，葡萄籽10毫升 可將精油調配後塗抹在臉部，迷迭香精油強力的收劍效果，能很好地讓面部皮膚迅速緊致、充血、浮腫也會隨之消退。
2.按摩：（頭發再生）迷迭香3滴，薰衣草3滴，甜杏仁10毫升 用調和的精油按摩發根，可以有效地幫助頭發再生。
3.熏香：（增強記憶）迷迭香3滴 ，薄荷3滴 將調配的精油加入香薰爐中，使香氣溢於居室。迷迭香的鎮靜特質能安撫焦慮、紓緩痙攣，緩解緊張帶來的不適症狀。呼吸著芳香氣味，你會感到心情愉快。活化腦細胞，使頭腦清楚，增強記憶力。
4.按摩:(調理貧血) 迷迭香5滴，玫瑰3滴，牛膝草2滴，甜杏仁10毫升，葡萄籽 10毫升
強心劑與心臟的刺激劑，可調理貧血。恢復正常血壓。
天竺葵精油：（都市人排毒首選；促進血液循環，改善水腫、利尿，可幫助肝，腎排毒、刺激淋巴系統，增強免疫力。）
皮膚療效：天然美容妙品，能平衡油脂分泌，改善毛孔阻塞，凍瘡，還能使蒼白皮膚紅潤，有活力、特別是對皮膚乾燥、皮炎、濕疹等有很好療效。
生理療效：促進血液循環，改善水分滯留、腫脹等症狀。利尿，可幫助肝、腎排毒。刺激淋巴系統，增強免疫力；調節荷爾蒙分泌，放鬆肌肉，改善經前綜合征和更年期情緒。
心靈療效：神經系統的補葯，可平撫焦慮。沮喪。還能提振情緒，讓心理恢復平衡，而且由於他也能影響腎上腺皮質，可以紓解壓力。
注意事項：可能會刺激敏感皮膚，應避免使用純劑在皮膚上；懷孕期間避用。
搭配妙方：
1. 按摩：（胸部健美）天竺葵5滴，檀香2滴，玫瑰3滴 ，基礎油 10毫升 將調配的精油用深色瓶子裝，每晚臨睡前塗抹於乳房上，按摩5-10分鍾可健胸。
2. 熏香：（調節氛圍）天竺葵3-5滴 天竺葵甜蜜的花香味可使人放鬆鎮定，用來熏香可創造愛和協調的氛圍，所以像結婚紀念日、約會或朋友聚會等，都可用天竺葵精油熏香，方便簡單，效果還很不錯。
3. 按摩：（緊致排毒）天竺葵2滴，迷迭香2滴， 玫瑰2滴，荷荷巴10毫升 天竺葵精油能刺激淋巴系統加快排泄廢物，使之循環暢通，不留毒素在人體內。這對生活方式不良的都市人很有意義。
4. 按摩：（經前不適）天竺葵2滴 ，洋甘菊2滴，絲柏2滴，甜杏仁 10毫升 天竺葵精油能夠調節荷爾蒙。可按此配方混合，於經前10天，每日取約1-2毫升（20-40滴）輕輕按摩下腹部。

Ⅷ 精油開背後能馬上吃東西嗎，吃什麼好

可以的~~~~精油開背主要是排毒
至於吃什麼也沒什麼講究
還是水果蔬菜之類的
只是做完開背
注意不要沖風著涼了

Ⅸ 精油開背之後能吃辣的火鍋嗎

精油開背主要是排毒 至於吃什麼也沒什麼講究 還是水果蔬菜之類的 只是做完開背 注意不要沖風著涼了