冬天肌膚松干怎麼治

① 冬天皮膚乾燥,有什麼食療

冬日總是非常乾燥，皮膚也長期處於缺水的狀態，補水保濕是很必要的事情。那麼你知道冬天吃什麼食物能夠幫助肌膚留住水分嗎？今天小編就向大家介紹五類保濕去燥的食物，趕緊來看看吧！

一、水果和蔬菜：抵抗皮膚衰老

當然是由於他們豐富的水分和維生素，還能讓皮膚煥發光彩，膚色紅潤，並且能夠俘獲侵蝕皮膚表層的自由基。

因此，建議多食用胡蘿卜，它的β-胡蘿卜素含量是無可匹敵的。其他水果和蔬菜中的胡蘿卜素含量也不低。

可以用鮮亮的橙色作為判斷標准(杏、芒果、南瓜)。不要忘了我們可愛的西紅柿，因為它含有番茄紅素以及其他珍貴的抗氧化物。

三、貝殼類和甲殼類：保持無暇肌膚

海產品都富含硒和鋅，兩種重要的抗氧化物。上述兩種微量元素都可以抵制侵害維生素E的自由基。

牡蠣是含鋅明珠(22mg/100g)。至於含硒元素的魚，有各種口味的：金槍魚(82mg/100g)，墨魚(65mg/100g)，黃蓋鰈(55mg/100g)，貽貝(56mg/100g)，以及鯖魚(39mg/100g)。

缺水會擾亂體內平衡，當然也會影響到皮膚的平衡。水分補充不足時，皮膚就不能很好地阻擋空氣中的污染物。

為此，少量多次飲用各種水是非常重要的，每天至少需要1.5升。

其中，由於茶含有豐富的酚，對皮膚尤其有利!但是，切忌喝茶過多，否則它會擾亂睡眠，破壞體內鐵的穩固性。

推薦蔬果汁1：葡萄抗老精力湯

食材：紅蘿卜 50g、深色蔬菜50g、葡萄 50g、香蕉1根、亞麻仁籽2茶匙、冷開水300c.c.。

作法：深色蔬菜洗凈，燙煮1分鍾，再將所有食材至入果汁調理機，打勻即可飲用。

作法

1.深色蔬菜洗凈，燙煮1分鍾後備用。蘋果和奇異果洗凈去皮切塊。

2.腰果、海帶芽用沸水泡10分鍾，軟化後瀝乾。

3.所有材料加水200c.c.入果汁機，充分拌勻，即可食用。

② 冬季皮膚干，怎麼辦

皮膚脫皮先找原因
秋冬季節，出現面部脫皮的人不在少數，不過每個人脫皮的原因可不盡相同。專家指出，面部肌膚缺水、缺油、過敏都會造成脫皮。要想做好脫皮肌膚的護理，就需要先找對原因。
秋冬脫皮一般來說因為缺水的原因較多。進入秋天以後，油分和水分會同時減少。在選保養品時，如果還是有脫皮、脫屑情況出現，缺水就有可能是主要原因。如果是皮膚油脂分泌很不旺盛的乾性肌膚，換季時就會既缺水又缺油，不單單是局部脫皮，可能是整張臉都緊綳得很難受，這時要趕緊使用一些修護性能好的可以急救保養的化妝品，像精華液，給皮膚做緊急護理。
除了缺水缺油外，過敏也會造成肌膚脫皮。如果是遇到因為環境改變，氣候變化而突發性脫皮的情況，就要考慮自己是否有過敏的現象，首先排除過敏原，然後使用低致敏性護膚品，輕輕用拍打的方式覆蓋在肌膚上，同時緩解緊張的情緒，皮膚慢慢就會好轉。

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自備小工具對抗乾燥
秋冬肌膚出現脫屑的情況很大部分原因還是由於乾燥，對此，專家強調，要想徹底擺脫脫皮，還需要從內到外地做好對抗乾燥的工作。家弘表示，從內在而言，想要對付乾燥，無疑需要補水。內在保濕最簡單的辦法就是多喝水，讓身體及肌膚直接吸收水分，對新陳代謝有非常大的幫助。建議每天要喝8杯水以上，讓身體攝取足夠的水分；但要注意喝水的方式，千萬別待身體出現口乾時才喝，因為這時才補充水分已經遲了。
外在抗乾燥的話，則可以自備一些小工具。在辦公桌附近可放一台電子加濕器，自動補充空氣中的水分。也可以備一瓶保濕噴霧，為皮膚補水；添加了透明質酸、蘆薈精華、玫瑰水等成分的保濕噴霧，保濕效果會更持久些。每隔兩小時，為肌膚噴上保濕噴霧，再以指腹輕拍，透過微溫讓肌膚吸收能力更佳。

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脫皮肌膚護理有訣竅
出現脫皮時，不少愛美的女性會先將面部的皮屑扯下來，然後再進行護理，事實上這種做法是錯誤的。柳燕表示，針對脫皮處不可硬扯，才不會扯到健康皮膚。可先使用富含油脂的乳霜厚敷一層軟化，再以沾了化妝水的化妝棉濕敷數分鍾後擦拭乾凈，脫皮處即可掉落，就可進行一般保養程序了。
台灣葯妝專家家弘則表示，肌膚缺油、缺水時，角質含水量降低，導致角質因脫水、收縮而使得連結被破壞，皮膚開始出現脫屑、粗糙現象，就像稻田缺水時，地表呈現龜裂一樣。可先利用溫和的清潔成分或角質溶解劑去除粗糙角化的表層，清潔後立即敷上保濕面膜，最後再使用含有油脂的乳液或面霜，減少水分蒸發。

③ 冬天皮膚特別乾燥怎麼辦

1 堅持冷熱水洗臉
冬天皮膚乾燥，洗臉的時候可以使用溫和的弱酸性洗面奶洗臉，然後毛毛巾吸干水分即可。但是要注意想要幫助皮膚吸收水分，改善皮膚乾燥的情況，不妨用冷熱水交替洗臉，但是要注意熱水溫度不宜過高，以稍高皮膚溫度為宜，以免造成水分流失加速而使皮膚更加乾燥。

堅持冷熱水洗臉

2 使用化妝水
冬天皮膚乾燥，使用化妝水不僅能夠再次清潔、平衡肌膚酸鹼度的作用，還能夠快速、及時、有效為肌膚補充水分。冬天皮膚乾燥，洗完臉之後不要等臉上的水分全部干透，用毛巾吸干水分即可馬上使用化妝水以減少水分流失。可以用化妝棉蘸取化妝水後擦拭或者是直接敷在臉上。

使用化妝水

3 香油地瓜葉
冬天皮膚乾燥不妨食用香油地瓜葉能夠幫助緩解症狀。香油具有很好的清熱涼血、排毒養顏的效果，而地瓜葉能夠滋潤皮膚，搭配食用能使乾燥的怕皮膚變得滋潤滑溜。

材料：地瓜葉150克，香油適量，鹽少許。

做法：先在鍋中燒沸水後加入洗凈的地瓜葉，加適量的鹽用沸水煮2分鍾後撈出，然後滴上香油即可食用。

用法：每天早晚食用即可。

香油地瓜葉

4 百合柿餅湯
冬天皮膚乾燥可能是肺內燥氣過重引起的，這與秋燥沒有及時調理，導致身體大量水分丟失而引起的皮膚乾燥。百合具有很好的滋陰潤肺、養肺生津的作用，能夠幫助調理除燥潤膚。

材料：鮮百合100克，柿餅2個，冰糖適量。

做法：將百合洗凈後和柿餅一起放入鍋內先用武火煮沸後再用文火煲至百合熟，最後加入冰糖調成甜湯即可。

④ 冬天到了皮膚很乾怎麼辦

冬天到了皮膚很乾的解決方法如下：
1、放棄熱騰騰的沐浴
在冬天，長時間的高溫沐浴會讓皮膚變得更加乾燥，也不是說只能洗冷水澡，只要沐浴時的水溫適中，就能帶來更好的護膚效果。
2、及時去死皮
一些乾燥性肌膚的女生會認為，去死皮只會導致越來越乾燥，其實越是乾燥、暗沉的肌膚就越需要去死皮，盡量選擇溫和、小顆粒的磨砂產品。每周堅持使用2次效果非常好。
3、放棄使用香皂
由於香皂是鹼性產品，如果皮膚已經很乾，那麼就使用溫和型的清潔產品，在清潔的同時還能保證皮膚的水潤哦。

⑤ 冬天皮膚乾燥怎麼辦辦

乾性缺油皮膚多見於年輕人，由於皮脂分泌量少，不能滋潤皮膚;或護膚方法不當，常用鹼性大的香皂洗臉，導致皮膚缺油。皮膚缺油常伴有皮膚缺水，這種情況到了冬季更加嚴重。那麼，冬天皮膚乾燥怎麼辦?這時要從四個小細節開始做起
一，睡覺是給皮膚放假
睡覺是給皮膚放假，充足的睡眠永遠是美麗肌膚第一要訣。因為夜晚8時到12時，是肌膚修復更新的最佳時段。此時細胞分裂加快，皮膚自身的」修復機構」也在開足馬力修復外界因素在白天對皮膚造成的損傷，前半夜的皮膚恢復功能會達到頂點，而且睡眠中軀體幾乎不再分泌緊張的激素，這是皮膚能夠在夜間得到放鬆和休息的根本原因。
二，什麼時候強調多喝水都不過分
什麼時候強調多喝水都不過分，因為這的確是千古不變的美容真理。冬天皮膚乾燥怎麼辦，如果你能堅持每天保證勻速而有規律的大量飲水，就能讓皮膚水當當的。值得注意的是;多喝水並不能立即看到效果，需要以養生的心情持之以恆。另外，需要格外留意的是保證飲水的規律性，切忌暴飲，應該循序漸進。
三，用溫水仔細地清洗每個部位
平常匆匆洗把臉的朋友要注意了，從春天到夏天，這兩個季節的皮膚新陳代謝變快，肌膚產生的油脂、皮屑增多，如果能用溫水仔細地清洗每個部位，不但能讓肌膚干凈清爽，還能經由洗臉時的按摩讓血液暢通，好面色自然不難得到。再以涼水作最後一道程序，收緊肌膚，讓肌膚更水嫩
四，每日吸收足夠的營養素
冬天皮膚乾燥怎麼辦，營養專家認為，每日吸收足夠的營養素，能讓肌膚「水」起來。蛋白質、脂肪、糖類是人體健康所必需的三大營養素，與顏麵皮膚的美容有著密切的關系。成年女子每日對蛋白質攝入量不應少於每公斤體重1克，雞兔魚肉、雞蛋、牛奶、豆製品等食物中均含有豐富的蛋白質，經常食用，既利於體內蛋白質的補充，又利於美容護膚。另外，脂肪是脂溶性維生素吸收不可缺少的物質，在皮下適量貯存，可滋潤皮膚和增加皮膚彈性，推遲皮膚衰老。但脂肪類食物不宜食入過多，每天應少於30克，否則容易肥胖

⑥ 冬天皮膚乾燥怎麼辦

如何解決燥的「干」尬
歷經數千年研究，祖國醫學解決「燥」的問題自然有一套完整的方案。簡單而言，對於從體外自然環境中來的「燥」，治療方針就是「宣」，通過恰當的葯物宣散、祛除作用於體表的「燥」氣；而針對內生的「燥」，治療原則就是「潤」，即通過特定的葯物滋潤相應的臟腑，幫助恢復臟腑功能平衡。當然，祛除致病因素必不可少。
葯食同源，食療是中醫的優勢和特色。筆者在此向大家分享一份自創的秋季潤燥私房食譜「鮮石斛銀耳蟲草花煲龍骨」。
鮮石斛銀耳蟲草花煲龍骨
配料：豬龍骨（脊骨）500g、鮮石斛30g、鮮銀耳1/2朵、干蟲草花一小把，生薑3片，食鹽適量。
烹調步驟：豬龍骨焯水瀝干，入鍋加薑片小火燉煮約1小時，至肉酥軟，可輕易脫骨。鮮石斛切斷，鮮銀耳去底部硬結後撕成小塊，入鍋與龍骨同燉約10分鍾。同時將干蟲草花揀去雜質，稍作淘洗後，清水泡發約5分鍾，下鍋，燉煮5-10分鍾後加適量食鹽即可出鍋。
功效解析：豬龍骨補虛強身、滋陰潤燥、豐肌澤膚；鮮石斛生津益胃，清熱養陰；銀耳和蟲草花補腎潤肺；上述食材同煮滋陰潤燥作用更佳，湯色澄澈金黃，入口滋潤芬芳。由於龍骨與肋排相比脂肪含量更少，使湯潤而不膩；銀耳、蟲草花和鮮石斛的加入使湯清而不淡。品完鮮美可口的貼骨肉和菌菇，千萬不要忘記細細咀嚼品嘗石斛，直到用牙齒榨乾所有膠質，再輕輕丟棄殘渣。由於石斛的有效成分中有不少生物鹼和多糖不易溶於水，因此千萬不能喝完湯就直接棄用石斛段，否認會浪費絕大多數的精華。
要解決「干」尬問題，需要從源頭明確病因，切不可盲目迷信，更不可按圖索驥、胡亂猜疑，一旦出現乾燥症狀立刻就認定自己患了乾燥綜合征。應該及時到正規醫院就診，認真配合治療，飲食少辛辣，多清潤，少熬夜多飲水，配合適當有氧鍛煉是幫助身體早日擺脫乾燥難題的不二選擇。

⑦ 秋冬皮膚乾燥 如何緩解

多吃堅果類食物

堅果中富含維生素E、維生素A、蛋白質、亞油酸等物質，具有潤澤肌膚的功效。堅果中含有的鐵、鋅、銅等元素能夠讓肌膚更加光滑富有彈性，杏仁、核桃、花生、腰果等堅果都是不錯的選擇。

穿純棉內衣

不少人冬日肌膚乾燥很大程度上是由於貼身衣服含有化纖類物質。化纖類物質更容易引發靜電，導致肌膚乾燥，因此純棉內衣是冬日肌膚滋潤的最佳選擇。

精油泡澡

不少人覺得冬天洗澡很容易導致身體肌膚乾燥，其實不然，只需要在洗澡時在洗澡水中滴入幾滴精油，能夠滋潤全身肌膚，讓身體放鬆下來。

精油按摩

肘部、膝蓋等部位很容易乾燥起皮，這個時候可以使用杏仁油、橄欖油等天然精油產品按摩易乾燥部位，在洗澡後按摩，能夠更好吸收。

三餐正確飲水

肌膚乾燥的人最好早晨起床喝一杯蜂蜜紅棗水，可滋陰潤肺。蜂蜜里含有的氨基酸、維生素A、維生素C、維生素D能滋潤肌膚，紅棗能讓氣色更好。午餐後喝普洱茶，可以保濕、抗氧化。晚上喝一杯溫開水，可以讓身體充滿水分。

盆栽改善環境

辦公室環境很乾燥，不如選擇使用盆栽改善辦公室微環境。一些喜陰植物具有較好的保水作用，選擇一盆放在電腦旁邊。

補充膠原蛋白

身體膠原蛋白流失也容易導致肌膚乾燥，因此選擇膠原蛋白較為豐富的食物就能夠讓肌膚更滋潤，黃豆豬蹄湯、銀耳紅棗湯都是不錯的選擇。

所以說，冬於保持皮膚的滋潤，一定要內調加外調，內容要保持自己有好的飲食規律，平時多補充水分以及補充膠原蛋白，外調的話，就要用一些護膚品進行塗抹，但是塗抹的時候，一定要注意方式方法，讓護膚品發揮最好的療效。

⑧ 冬天的皮膚特別乾燥全身起干皮子,怎麼辦啊

這是正常的，受夏末秋初季節交替、氣候乾燥等因素影響，人們易脫皮。多參加運動，以加強血液循環及汗腺分泌，從而提高皮膚表面的濕度，促進新陳代謝。選擇適合冬天的護膚品，冬季應選用具有滋潤保濕功能的護膚品，以減少皮膚水分的蒸發。冬季應減少洗臉的次數，盡量少用肥皂或葯皂，洗臉後要及時塗上護膚品，以防面部皮膚乾燥。面部皮膚亦可以通過面膜、按摩、磨砂來祛除角化的脫落細胞，防止皮膚的粗糙。也可以通過飲食來調節，西紅柿可生津止渴、健胃消食，常吃可抗衰老；胡蘿卜可清熱解毒、補中安胎，常食可治皮膚乾燥、黑頭粉刺等；芝麻可補肝益腎、養血潤燥、烏發，常食可令皮膚白嫩、潤澤。多喝水質好的溫涼開水。很多脫水加工的精緻食物會直接影響水分的吸收，使身體慢慢處於缺水狀態，皮膚失去光澤，要少吃辛辣食品、牛羊肉和蔥、蒜等刺激性的食物。

⑨ 冬天皮膚會發干時，我們應該怎麼辦

當人體缺乏維生素 A 時，皮膚會變得乾燥，有鱗屑出現，因而宜多吃些富含維 A 的食物，如豬肝、禽蛋、魚肝油等。還可常吃芝麻（麻油）、黃豆、花生等食物，它們含有不飽和脂肪酸，如亞油酸等。膠原蛋白具有保濕、緊膚、鎖水的作用，可以補充含膠原蛋白多的食物，如豬蹄、牛筋、雞爪、軟骨和魚皮等。正確的方法應該是多喝水、多吃新鮮蔬菜、水果，少吃酸辣刺激性強的食物，少飲烈性酒。勤洗澡，可以在洗澡時用滋潤功效強的浴液，並在洗澡後身體皮膚上水分未乾時抹些潤膚乳液。