『壹』 怎樣用精油來進行按摩
香精油是100%精純、天然的香精油，具超高濃度，除非有特別註明，絕不可在未稀釋前直接使用。正常下只需經過專業人員指導或特別推薦才可直接擦拭。
如果是按摩身體的話，可將精油和基礎油調配按摩油（基礎油商場有賣，而且不貴），2～5滴自選的精油，與10ml基礎油混合在一起作為臉部及身體按摩用就很合適了。
◆精油按摩手法
精油按摩是指用精油按摩油(基礎油和精油調配好的按摩油)，塗抹在需要的部位，進行按摩的方法，我們可藉由按摩身體，達到放鬆心情、抒解壓力的功效。這種按摩的方式不困難，只要您想做，就能輕易的做到，可以用來幫助家人、自己或朋友。
首先先介紹兩種按摩的基本手法:
一.
滑動輕撫:這應該是精油按摩法中最有用的手法，是指一連串輕柔滑動、安撫的動作，能使精油滲透到體內，讓全身放鬆、安穩。按摩時請使用整個手掌，不是只用手指，兩手要放輕松，力道可以強勁或輕柔，動作可大可小。如此肌肉將放鬆，並能增加血液循環，抒解緊張及壓力。
二.
揉揉捏捏:這種手法好比捏面團，大姆指可略為施力，但動作請緩慢且適中。這些動作對脂肪厚的部位以及背部有很大的幫助，如此可以放鬆肌肉，促進血液及淋巴液的流動，並協助體內的毒素排出。
利用前述兩種基本手法，應用在身體各部位的按摩法:(所有按摩的方法都必須朝著心臟的方向做按摩，按摩幼童、老弱者時，請採用輕柔的滑動輕撫動作。)
頭部:請用指尖沾按摩油，用指頭按摩整個頭皮。頭痛時，按摩脖子底部的周圍，往上按摩到頭皮的底部，手指要採用滑動的按摩動作，力道要強，讓精油滲透到體內。
頸部:手法是小且強的劃圈動作，以頸椎畫分成兩邊，各自從頸底向上按摩到頭皮底部，頸椎左右各成一個圈圈式的按摩動作。
肩部:使用滑動輕撫及揉捏的手法，利用大姆指和手掌，從肩膀到頸部，重復來回用力按摩。
背部:使用滑動輕撫及揉捏的手法，力道可強可弱，但千萬不要在脊椎上按摩。從背面的腰部內側開始，兩手的動作要聯貫順暢，向上按摩到肩膀，再往下按摩背部的外側。多次重復這個按摩動作，時間越久，身體越加感到輕松。
腹部:使用滑動輕撫的手法，自己按摩時，采順時鍾方向畫圈動作，為他人按摩時，則是逆時鍾方向。
手臂:使用滑動輕撫及揉捏的手法，由下往上按摩到腋下。
腿部:使用滑動輕撫及揉捏的手法，由下往上按摩到大腿。
足部:從腳趾到腳後跟的方向按摩，大姆指在腳面上、手指在腳底下，重復按摩。
◆精油注意事項
香精油除非經過專業人員指導，不可口服。
懷孕期間或正在葯物治療時，沒有經過專業人員指導，最好不要使用。
香精油在未稀釋前不要擦拭在皮膚上，除非經過專業人員推薦，或使用前先在皮膚上做一小塊測試。
所有香精油必須做良好的保存，儲存時避免陽光照射及遠離溫度高的地方。
避免接觸眼睛與過敏性部位。如嬰兒使用，只可使用柔和的或經基礎油稀釋後使用。
有些精油是高易燃品，必須遠離火焰。
須使用深色玻璃瓶。
使用完畢後，瓶蓋須緊閉，防止作用降低。
放置在兒童拿不到的地方，避免兒童誤用。
『貳』 小腳趾頭抽筋是什麼原因，有什麼辦法治癒
房車游美國西部合適嗎
『叄』 足浴精油怎麼用
如果有您有看過<<黃帝內經>>,您就會知道,足底下有非常多
的對人體很重要的穴位,晚上常用熱水泡腳對身體是非常有好處的!精油具有非常好的養生保健作用,想讓精油發揮其最好的功效就是要有正確的按摩手法加上足夠
的時長。如果您或是家裡的老人要做足浴足底按摩,一般用哪種精油好呢?
上了年紀的人一般都會有個風濕病,手腳冰涼畏寒等症狀,這個時候最好採取下面的冬季養生精油足浴的配方:風濕痛:杜松+迷迭香+檸檬 或者 杜松+黑胡椒+姜手足極度冰涼:肉桂+尤加利+迷迭香
上面這兩種精油的搭配能對風濕和畏寒病症起到非常好的作用哦。使用精油的要點是要有好的按摩手法,來看看上面的足浴足底按摩精油使用的手法,首先洗凈雙腳,然後均勻地將搭配好的精油塗抹至腳上,再慢慢地按摩。
1. 先將精油均勻按摩至全足,並以手將足底搓熱。
2. 雙拇指按揉足心,足心為腎經湧泉穴所在之處,又是腎的足部反射區,是一個非常重要的保健穴位,可在此處進行重點按揉。
3. 仔細按揉每一個腳趾,大腳趾為人體頭部反射區,其餘四趾為眼、耳等重要器官的反射區,按揉腳趾具有非常好的清腦明目的功效。
4. 單手握拳,用指背關節由前向後刮足底20-30下,對消化系統有很好的保健作用。
5. 雙手交替由足跟向足尖推揉足弓內側30次左右。
6. 手握空拳叩擊足底及足內側。
7. 雙手自內、外兩側由上而下握擠足部數遍。
8. 兩手夾住足部並對搓,以發熱為佳。
9. 雙手十指相扣,在小腿前面脛骨兩側往返擦數遍,同時叩打小腿內外側。
上文系統說明了足底按摩精油的搭配和如何按摩的手法,希望能幫到您。腳底有我們人體很多重要的穴位,要養成長泡腳的習慣,對我們身體是非常有益的。
『肆』 精油的作用和功效按摩
一、按摩精油的功效
1、調節身心
通過親和作用直接進入皮下，植物精油分子一方面刺激神經，最終調節神經活動及內循環；另一方面直接作用於內環境等穩定狀態，使體液活動加快，從而改善內環境，進一步達到調節整個身心的作用。
2、精神舒適
氣味芬芳，自然的芳香精油進入腦部後，精油不會進到腦部，可刺激大腦前葉分泌出內啡肽及腦啡肽兩種荷爾蒙，使精神呈現最舒適的狀態，這是守護心靈的最佳良方。而且不同的精油可互相組合，調配出自己喜歡的香味，不會破壞精油的特質，反而使精油的功能更強大。
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二、按摩精油怎麼用
1、噴霧法
將30ml蒸餾水或純凈水放入噴霧瓶中，滴入3—6滴精油噴灑，可凈化空氣，也可作為具保濕及滋潤效果的美容水。噴灑在床上、衣服上、傢具上，可起到消毒除臭、改善生活環境的作用。
2、簡單吸入法
將2-3滴精油滴在面紙、手帕或手掌上嗅吸，或打開精油瓶蓋子直接吸嗅。可50%左右吸收精油，最直接。對保健身心、平撫焦慮、提振情緒、愉悅心情、治療喉嚨痛和咳嗽等上呼吸道疾病十分有效。
3、按摩法
使用時將復方按摩精油直接倒出使用，請專業美容按摩師進行全身按摩，也可在家中進行簡單的全身各部位的按摩。可促進血液循環，凈化體內不被人體所吸收的垃圾，清除組織廢物。
4、沐浴法
泡浴：在浴缸或者是澡盆中加入幾滴精油，然後進行泡澡即可，注意泡澡時間不宜超過20分鍾。沐浴：在浴巾或者浴球中倒入沐浴露，然後加入3-4滴精油，然後搓洗全身即可。足浴：在泡腳水中加入3-4滴精油，然後進行泡腳，可以有效緩解疲勞，去除腳氣。
三、按摩精油對身體有害嗎
人類的皮膚扮演著從物理方面到化學方面屏蔽各種傷害的雙重角色，並且減緩其它物質被吸收進入血液的速度。如果皮膚破損或擦傷，各種物質的吸收水平和速度就很難預料，在大多數情況下，會維持遠遠超過一般水平的吸收量。在這種情況下，即使一些通常認為相當溫和的精油品種，都會對受損皮膚造成不利影響。
精油是否有害主要取決於所接觸的精油成分和品質，只要你接觸的是正規的、國家質檢合格的護膚品或者是精油的話，一般對身體都沒有任何的影響。不過對於精油的調配，特別是劑量需要嚴格按照規定控制，以免發生反效果或者副作用。
與此同時，在精油的使用過程中，應注意避開眼睛周圍及身體敏感部位。當然，由於膚質敏感度不同，部分人群在使用精油後容易造成過敏現象，所以建議無論是美容師，還是顧客在使用精油前，都需先在手部或耳後進行測試後再使用。
『伍』 高跟鞋腳趾向頂怎麼辦
是新鞋子的問題，特別是皮鞋，我也是這樣，穿幾次就好了，實在不行你在穿時在容易磨的地方墊些小布頭，這樣腳會好一些，不會被磨到，穿兩三天就好了。
1.穿高跟鞋時，人體重心由腳跟或腳跟前部移至前腳掌，甚至移至腳趾，如果是移至腳趾的話，人體的重量很大程度就由這個腳趾承擔，這樣的話，就自然會感到麻木；
2。鞋頭過窄，壓迫著腳趾，加上穿高跟鞋本身就令身體重心前移，就自自然然使腳趾受到損害。
另外，很多資料都顯示，穿高跟鞋有害健康，人體的重心最健康的位置其實是腳跟前部，穿「負跟鞋」更加有益於健康（負跟鞋是剛好和高跟鞋相反的鞋子，它使人體重心往後靠）。
對於這些疼痛，所有的高跟鞋女士都深有體會。有人會非常憐惜自己，懂得愛護這個「第二心臟」，也有人根本不關心穿高跟鞋帶來的傷痛。目前，專門針對「足踝疾病」的門診還不多，大部分女士忍著高跟鞋帶來的痛，忘記了給它細致關懷。
不要忽略疼痛
疼痛是身體對有害刺激的反應，所謂的有害刺激就是那些強度足夠導致組織受傷或者避免導致損傷的刺激。比如剛穿上一雙新的高跟鞋，皮質比較硬，鞋頭有點尖，穿不到半小時，腳趾頭都疼痛難忍。這種痛就是一種警告性刺激，它告訴你接下來的傷害你是可以避免的，如果你繼續堅持，可能會磨出水泡，可能會長出雞眼，可能會導致拇趾外翻……
只要是經常穿高跟鞋的女士，都多多少少忍受著持續疼痛的折磨，而這種疼痛不光是對你健康狀況的一個提醒，還會影響到日常的情緒，會讓你煩躁不安，易怒，易放棄。瑞典的一名科學家發現，穿高跟鞋與患精神病竟然有很大的關系，因為穿高跟鞋會阻礙大腦中多巴胺的分泌，使得精神紊亂。
足部的疼痛往往不會在一夜休息後就消失，輕度的外傷可以等待皮膚癒合，但是長期穿高跟鞋導致的足部畸形和神經性疼痛，都需要到專業的醫院進行矯正和治療，千萬不要對這種疲勞後的疼痛視而不見，小心小疼痛帶來大麻煩。
鞋跟不要太高
曾經看過一篇報道：美國人體工程學的研究人員告誡女士們，鞋跟高度不宜超過6厘米。鞋跟的高度選擇不僅要看它的美感，更應該注重穿著的舒適度。
不可否認穿高跟鞋使女性的身材看上去更加令人滿意，顯得體態輕盈，腿部線條輪廓更美化，臀部肌肉也會收縮，胸部自然挺出，一副豐乳肥臀小蠻腰的樣子。然而人體工程學研究表明，鞋跟在3厘米左右對身體有益無害，但是一旦超過6厘米，腳踝和膝蓋的負擔會非常大，小腿及腰背很容易感到疲勞，如果鞋跟超過10厘米，那麼無論是站立或者走路，腳、腳踝、小腿、腰椎和頸部都會很不舒服。
在我們的「職業女性高跟鞋調查」中，高跟鞋的高度在6厘米及6厘米以上的佔33.43%，這一點應該引起諸位女士的高度關注，還請盡量在人體工程學提供的健康范圍之內「折磨」自己為好。
自助按摩理療
經常做足部按摩，可以舒緩韌帶壓力，還能夠促進血液循環，減輕足部及腿部的疼痛。穿高跟鞋由體重壓力積累下來的傷害，首先會讓腳趾和腳掌中間部分疼痛，然後這些部位的骨頭和關節就會提早退化，韌帶出現慢性拉傷。
學習足底按摩還是比較難的，足底分布著很多血管和神經，自助按摩首先考慮的是疼痛的部位，如前腳掌、腳趾、腳踝和小腿，主要進行放鬆性按摩。高級自助按摩要學會找到心、肺、肝、腎等部位在足底的相應穴位開始，使用含有豐富油脂的按摩膏，用拇指輕施壓力，達到保健的目的。足底的穴位按摩完成後，再依次進行腳背、腳踝及膝蓋以下小腿部位的按摩。不過女性月經期間，最好避開足部按摩。
小動作緩解疼痛
工作空隙可以做適當的足部運動，主要是鍛煉跟腱和腳踝的靈活性。不過這個運動的前提是你所在的辦公室要達成一致，允許進入室內之後換平底鞋或者拖鞋。坐在椅子上，雙腿略微分開，把腳平放在地上，先把腳跟提起，到最大限度，保持五秒鍾，然後還原，之後慢慢把腳尖翹起來，也保持五秒鍾，然後還原。整個動作過程都要緩慢，感覺到跟腱循序漸進地被拉伸。這個小動作最少重復做10次。
如果有機會到辦公室外面活動，就趁機做幾個踝關節繞動的動作。把身體的重心放在一條腿上，另一側腿微曲，以足尖著地，讓踝關節完全放鬆，以足尖為圓心做環繞，順時針和逆時針方向各做10次，之後換另一隻腳做相同的動作。
日常足部保養
使用冷敷或者熱敷都可以緩和腳部的壓力。通常來說，冷敷適合於即刻肌肉或韌帶拉傷，起到止血和消炎的作用；熱敷適合長期或者慢性受傷，晚上可以用60度左右的熱水泡腳，促進足部血液循環。
用熱水泡腳是最簡易可行的保養方法。看電視的時候，在電腦前工作的時候，都可以把腳放在熱水盆里，放幾滴緩解壓力的精油，比如薰衣草、甘菊、茉莉精油都不錯。時間不宜過長，最好不要超過30分鍾。泡腳之後，趾甲都比較軟，方便修剪和打磨，角質也可以適當祛除。它是一種纖維性蛋白，堅韌而有彈性，具有保護肌膚免於物理性傷害並抵抗酸、鹼等化學物質，防止細菌入侵等作用，因此不宜祛除得過於徹底，用磨石輕輕打磨多餘的角質，然後塗上滋潤的乳液或者凡士林，給它來個徹底美容
『陸』 腳趾發麻,冷的很是為什麼拜託各位大神
（一）訣竅 你的冬天不再手腳冰冷 手腳冰涼四大原因 一、循環障礙 1、心臟衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位。 2、貧血：循環血量不足或血紅素和紅血球偏低。 3、人體血管收縮、血液迴流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環不暢，也就是人們常說的「末梢循環不良」。 二、陽氣不足 中醫認為，手腳冰涼是一種「閉症」，所謂「閉」即是不通，受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導致腎臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發紅或發白，甚至出現疼痛的感覺。 三、月經和生育引起的激素變化 在有手腳發涼症狀的人群中，女性占絕大多數。這是激素變化通過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發寒症。 四、疾病因素 有雷諾病和雷諾現象、多發性大動脈炎，多發生於青年女性。血栓閉塞性脈管炎則多發生於中年男性。 此外，精神壓力過大、心理過分敏感、平時過度操心、時常心神不安的人也是手足寒症的高發人群。 手腳冰涼的危害 手腳冰涼會導致女性月經少、月經不調，甚至不孕；女性在經期、孕期和產期等特殊生理時期，由於體虛，更容易引起手腳冰涼。如果不及時加以預防，會導致精神不佳、身體畏寒。長期手腳冰涼在冬季還可能導致手腳凍傷。另外與風濕病、胃病等疾病有關。 （二）防治手腳冰涼七絕招 如果是疾病原因引起的，自然需要先治療疾病。對於非疾病原因的手腳冰涼，要從日常生活各方面來著手，快快開始運動、食療、吃葯膳、泡澡、按摩……自然會四肢溫暖、面色紅潤。 1、保暖 美麗「凍」人要不得。要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液循環。晚上睡覺前，記得泡腳，腳熱了更容易入睡。 2、運動 一早起來做做運動，讓血液循環和新陳代謝加速，一整天都會充滿活力，不容易發冷。簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助於強化體溫調節能力。 3、飲食 多補充維生素E；多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴張末梢血管；多吃堅果、胡蘿卜等溫熱性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲；適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液循環。 4、服用中葯 中醫有固定的處方來治療手腳冰冷，如十全大補湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。這些中葯通常較適合虛寒體質的人。不過最好還是請中醫師開葯比較好。 5、按時吃飯 不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。如果，預先知道今天因工作忙碌，無法按時吃飯，可先准備些餅干、麵包，或是人參茶等適時地補充熱量。 6、泡澡 在熱水中加入生薑或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進血液循環，讓身體暖和起來。 最近阿森大木桶推出的太極藏葯火龍浴通過加了藏葯的木桶浴、藏葯浸泡的火龍經絡條進行背部經絡火龍浴、芳香精油經絡排毒、耳燭顱腦減壓等方式，兩個半小時的操作提升陽氣，祛病延年。 7、按摩陽池穴能暖身 陽池這個名字就意味著囤聚太陽的熱量。陽池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背間骨的集合部位。尋找的方法是，先將手背往上翹，在手腕上會出現幾道皺褶，在靠近手背那一側的皺褶上按壓，在中心處會找到一個壓痛點，這個點就是陽池穴了。陽池穴是支配全身血液循環及荷爾蒙分泌的重要穴位。只要刺激這一穴位，便可迅速暢通血液循環，溫和身體。 刺激陽池穴，要慢慢地進行，時間要長，力度要緩。最好是兩手齊用，先以一隻手的中指按壓另一手的陽池穴，再換過來用另一隻手的中指按壓這只手上的陽池穴。這種姿勢可以自然地使力量由中指傳到陽池穴內，還用不著別人幫忙。手腳發冷的女性，一般只要堅持刺激陽池穴，便可不為冬天的來臨而發愁。 另外按揉湧泉穴、勞宮穴、氣沖穴，拍打腎俞穴都有一定的作用。 （三）怕冷的小女人應該吃多些什麼？ 寒冷的冬天，除了加強體育鍛煉、多穿衣服外，日常如能多些禦寒食物，可以提高機體的抗寒能力。生活中常見的禦寒食物有： 肉類：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的禦寒效果較好。它們含 蛋白質、碳水化合物及脂肪高，有益腎壯陽、溫中暖下、補氣活血之效。 吃這些肉可使陽虛之體代謝加快，內分泌功能增強，從而達到禦寒作用。 根莖類：醫學研究人員發現，人怕冷與機體無機鹽缺乏有關。藕、胡蘿卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。 辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生薑含有芳香性揮發油，胡椒含胡椒鹼。吃這些辛辣食物可以驅風散寒，促進血液循環，增加體溫。 含碘食物：海帶、紫菜、海鹽、發菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進人體甲狀腺激素分泌。 甲狀腺激素具有生熱效應，它能加速體內(除腦、腺、子宮外)絕大多數 組織細胞的氧化過程，增加產熱，使基礎代謝率增高，皮膚血液循環加強，抗冷禦寒。 含鐵高的食物：美國賓夕法尼亞州立大學的研究人員發現，人體血液中缺鐵也怕冷。 貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低 0.7℃，產熱量少13%，當增加鐵質攝入後，其耐寒能力明顯增強。 因此，怕冷的婦女可有意識地增加含鐵量高的食物攝入，如動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。 ---轉自39網
『柒』 怎麼護理腳趾甲
想有雙「美腳」，首先你應知道如何來保養腳。
1.腳的衛生。每次洗腳後用刷子將腳後跟、腳趾、腳縫等部位刷干凈。腳部乾燥者洗腳後可塗些橄欖油、套個塑料袋，再入熱水中，待毛孔張開後，營養成份便會被腳肌膚吸收。
2.天熱時，腳容易出汗，可將爽足粉撒在腳底或鞋子內，除了感覺清爽外，還有預防腳臭的作用。
3.用檸檬、西瓜皮、小黃瓜等富含維他命C的蔬果擦腳，可使腳部肌膚滑柔、細嫩、防止腳部發炎，並有增白效果。
4.雞眼是長在腳趾及腳底的硬皮，一般只因鞋子太緊、腳部受摩擦引起的，可貼去雞眼葯膏或去醫院治療。
5.腳趾甲長入肉內的，剪趾甲時不要剪得過短，以能蓋住腳尖為宜。
6.腳底長繭者可把海沙和潤膚劑拌勻，用來磨擦粗糙的部位，能使硬皮變得柔細。
7.腳部疲勞的消除。推薦兩種方法：一是在溫水中加入一小杯米醋，泡腳20分鍾，然後平躺，腳高於頭部半小時；二是先將雙腳浸入燙水(以腳能承受為限)約兩分鍾，然後再浸入冷水中兩分鍾，交換兩三次。
其次是腳部的修飾。
腳部的修飾主要指修剪趾甲，每周至少修剪一次，在修剪趾甲之前，先要清除趾甲油。先用肥皂清洗雙腳，用浮石磨除腳底及腳跟的硬皮，用軟牙刷除去趾甲內及周圍的污垢，將腳擦乾。再用指甲剪修趾甲，不要剪得太短，長度以能蓋住趾尖為宜。修剪完後，可塗些凡士林於趾甲周圍，滲入皮膚後，再用化妝棉擦掉；最後塗些乳液在腳部四周及腳趾上，以保持肌膚的柔嫩。
最後是選用趾甲油。
1.要使大腳顯得小一些，應選用淺色的趾甲油，如淺玫瑰色。不要使用亮麗醒目的色彩，宜用不發光的色調，如粉紅或淺棕色，不要塗滿整個趾甲，左右各留點空白，則能達到修長的效果。
2.腳上青筋暴起或過分露骨者，應選用柔和色彩的趾甲油，以緩和壓迫感。
3.如果想使趾甲顯得修長一點，應選用帶有銀光粉的趾甲油，如白金色等。
4.塗趾甲油先擦掉原來的趾甲油，然後擦上一層護甲油以保護趾甲，並可使趾甲油不易脫落，再由大腳趾依次向外塗趾甲油，另一隻腳則從小腳趾開始塗起
旗木卡卡西 (2004-07-3 17:51:34) 頂部 | 返回 | 聯盟會員CMS
有人說，女人細致的腳跟與腳踝，是穿起涼鞋來最性感的地方。不過，如果平時不注重足部的保養，穿上涼鞋後露出龜裂脫皮的後腳跟、指甲也沒修剪，非但不性感，反而顯得不雅。
要打造一雙性感的腳丫子，光擦乳液是不夠的，因為足部的角質是身體最粗厚的地方，而且腳底與鞋子摩擦的部位易生硬皮，容易導致角質變硬或長繭，腳背也會因為平時忽視保養顯得比身體其他部位的肌膚還粗糙。
除此之外，平時穿慣高跟鞋的腳還會因重心集中足腫，大拇指容易長出硬皮；喜歡穿窄楦頭、尖頭鞋的人，大小拇指容易因摩擦而長繭，而且大拇指也可能因此比變形和腫脹。要改善足部的不雅外觀，選擇一雙舒適合腳的鞋是根本之要，平時的清潔保養更不能忽視。
足部是我們全身出油最少、最容易顯得乾燥粗硬的地方，因此光擦乳液是不夠的，還要定期去除粗硬的角質與皮屑，如果要減輕足部的腫脹，不妨用溫水泡泡腳，或使用按摩工具活絡雙足，可藉此促進血液循環，改善足部的腫脹感。
步驟一 清潔浸泡、軟化角質 足部的角?比起身體其他部位都厚，保養的首要步驟就是清潔浸泡、軟化角質。去除角質前先將雙腳浸泡在溫水中，軟化干硬的角質，並有助於促進血液循環。
步驟二 去除粗硬角質 浸泡軟化後就可進行去角質的工作。利用浮石與足部磨砂膏膏按摩足部，去除角質化的硬皮與硬繭。
步驟三 滋養潤足 去除角質後，就可用乳液滋潤按摩雙腳，甚至在塗抹乳液後穿上棉襪，可讓乳液更順利被吸收。
步驟四 清潔舒爽 足部是全身出油最少但是汗腺最密集的地方，穿鞋前可先噴上保持足部乾爽的噴霧，避免出汗滋生細菌及足部異味產生。如果穿的是涼鞋，別忘了腳背也需要防曬。
足部推薦保養品
美體小鋪檸檬草足部系列，以檸檬精油為主要成分，產品包括足部浸泡液、磨砂膏、潤足液、腿部清爽膠、足部清新噴霧劑。
雅頓綠茶足部修護磨砂膏、足部按摩乳液，磨砂膏搭配附贈的平滑板能去除粗硬角質；含清涼花草香與綠茶香的足部按摩乳液，能去除異味，恢復雙足的疲憊?
『捌』 痛風擦什麼精油
痛風是體內嘌呤代謝紊亂，尿酸排泄障礙，血尿酸增高引起的代謝性關節炎，痛風目前沒有有效的根治方法，而且容易反復發作，痛風急性發作時，可以服用秋水仙鹼，布洛芬治療，緩解期可以服用溴苯馬龍，別嘌醇等，平日注意不能吃韓嘌呤高的食物，如：動物內臟，海產品，肉湯，肉食，火鍋，豆製品，菠菜等，嚴禁飲酒，要多喝白開水，以增加尿量，促進尿酸排出。
『玖』 怕冷腳趾手指發麻
你多大歲數，用中醫的觀點來說，你是氣虛，不能推動血液運行，嚴重的話可能是氣血兩虛，可以喝點老鴨黃芪湯，其實你最好是去中醫醫院找個大幅給你調一下
『拾』 身體按摩用什麼精油
精油按摩是指用精油按摩油（基礎油和精油調配好的按摩油或直接使用已調配好的復方精油），塗抹在需要的部位進行按摩的方法，我們可藉由按摩身體，達到放鬆心情、抒解壓力的功效。這種按摩的方式不困難，只要想做就能輕易的做到，可以用來幫助家人、自己或朋友。
滑動輕撫：這應該是精油按摩法中最有用的手法，是指一連串輕柔滑動、安撫的動作，能使精油滲透到體內，讓全身放鬆、安穩。按摩時使用整個手掌，不是只用手指，兩手要放輕松，力道可以強勁或輕柔，動作可大可小。如此肌肉將放鬆，並能增加血液循環，抒解緊張及壓力。
揉揉捏捏：這種按摩手法好比捏面團，大姆指可略為施力，但動作請緩慢且適中。這些動作對脂肪厚的部位以及背部有很大的幫助，如此可以放鬆肌肉，促進血液及淋巴液的流動，並協助體內的毒素排出。
這兩種基本的精油按摩手法，是可以應用在身體各部位的按摩法。所有按摩的方法都必須朝著心臟的方向做按摩，按摩幼童、老弱者時，要採用輕柔的滑動輕撫動作。
各部位精油按摩手法
頭部：用指尖沾調配好的精油，用指頭按摩整個頭皮。頭痛時，按摩脖子底部的周圍，往上按摩到頭皮的底部，手指要採用滑動的按摩動作，力道要強，讓精油滲透到體內。
頸部：手法是小且強的劃圈動作，以頸椎畫分成兩邊，各自從頸底向上按摩到頭皮底部，頸椎左右各成一個圈圈式的按摩動作。
（頸部）
肩部：使用滑動輕撫及揉捏的按摩手法，利用大姆指和手掌，從肩膀到頸部，重復來回用力按摩。
（肩部）
背部：使用滑動輕撫及揉捏的按摩手法，力道可強可弱，但千萬不要在脊椎上按摩。從背面的腰部內側開始，兩手的動作要聯貫順暢，向上按摩到肩膀，再往下按摩背部的外側。多次重復這個按摩動作，時間越久，身體越加感到輕松。
（背部）
腹部：使用滑動輕撫的按摩手法，自己按摩時，采順時鍾方向畫圈動作，為他人按摩時，則是逆時鍾方向。
（腹部）
手臂：使用滑動輕撫及揉捏的精油按摩手法，由下往上按摩到腋下。
足部：從腳趾到腳後跟的方向按摩，大姆指在腳面上、手指在腳底下，重復按摩。
（足部）
腿部：使用滑動輕撫及揉捏的按摩手法，由下往上按摩到大腿。