怎麼保護身體肌膚

『壹』 夏季該如何保養健康好皮膚

夏季的主要特點就是炎熱，我們可以從補水保濕、防曬、清潔護理以及身體內部調理來進行皮膚的保養。

1、補水保濕。

平時我們洗完臉後，可以使用濕毛巾敷臉，這個方法可以幫助肌膚保濕，特別是對經過高溫蒸曬之後的肌膚，用涼毛巾敷兩分鍾，就能達到補濕、舒緩的作用，可以調解乾燥、緊綳、脫皮的皮膚，方法簡單，但卻十分有效。

同時我們也可以准備保濕噴霧，像上班族的我們，每天對著電腦的時間會比較長，而且又是待在空調房裡面，皮膚就會特別容易乾燥，這個時候隨身准備一支保濕噴霧，就能及時地給皮膚補充水分，讓肌膚時刻保持水嫩，但要注意的是，噴上噴霧後，一定要用紙巾擦掉臉上多餘的水分，不可以留著自然風干。

『貳』 全身皮膚怎樣保養才能變得光滑些

1、身體乳每天都要塗

無論今天是否有沐浴，每天晚上都應該為身體塗身體乳，這是因為和衣服接觸摩擦會讓肌膚更易乾燥、需要時刻補水，且還能為轉天緩沖摩擦做准備，而且塗抹的動作還有利於鬆弛身體尤其是手臂、小腿的肌肉與促進循環排毒。

2、溫和去角質

在換季的時候最好不要使用深層清潔的磨砂膏和去角質霜，它們都會破壞皮膚屏障，讓過敏情況加重，改用適合敏感肌膚的清潔面膜或角質調理霜，敷臉的同時輕松帶走沉積角質，這樣會比較安全。去角質次數也需減少，每兩周一次或每月一次就可以了。

3、做好防曬保護工作

對於敏感肌來說紫外線是大敵。防敏還要防紫外線，所以雖然是早春，外出也要記得擦防曬。防曬霜盡量選擇刺激性低的，先在前臂內側或耳後內側這些皮膚比較嫩的地方拭擦一點，48小時內沒有產生不良反應，就可以使用了。

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幫助皮膚變光滑的食物：

1、深海魚等富含必需脂肪酸的食物。歐米伽3和歐米伽6脂肪酸是健康皮膚必不可少的營養，它們的最佳食物來源有沙丁魚、金槍魚、三文魚、核桃等堅果、芝麻和亞麻籽等種子、雞蛋和大豆等。

2、深色果蔬等富含抗氧化劑的食物。抗氧化劑可抗擊人體內自由基，保護皮膚，令皮膚更加豐滿有彈性。新鮮水果及多彩蔬菜富含抗氧化劑，比如草莓、樹莓和黑加侖等漿果、紫葡萄、西蘭花、胡蘿卜、菠菜、紅薯和西紅柿等。

3、動物肝臟等富含維生素A的食物。維生素A能幫助皮膚形成新細胞，讓皮膚更柔軟，並防止乾燥皸裂。富含維生素A的食物還有全脂牛奶、雞蛋等。此外，β胡蘿卜素可在人體內轉化為維生素A，富含該營養素的食物有菠菜、花椰菜、胡蘿卜、南瓜等。

『叄』 日常如何保養皮膚

女人最美的容貌是靠日常保養出來的。不論你生活在哪座城市，抑或做著什麼工作。姣好的外貌，總是能夠成為你的核心競爭力之一。 無論你是乾性肌膚、油性肌膚，想要擁有美好乾凈的肌膚，補充水分一定是重中之重，補水做好了，皮膚自然有光澤！

保養步驟： 潔面—爽膚水—肌底液—精華液—眼霜—乳液或者面霜—防曬——隔離 化妝是美的，卸妝時必須的!即使只是擦了簡單的防曬和隔離，也一定要認真卸妝。如果卸妝不徹底，化妝品殘留在臉上，會堵塞毛孔，後果可想而知。

唇膏： 淺淺的、粉嫩的、無唇紋的嘟嘟唇，誰又能抵擋的住這誘惑?不妨睡覺前塗抹上厚厚的唇膏，第二天醒來一定會有驚喜。

臉部是別人對自己最直觀，也是人體最能直接表達美態的部位，臉部皮膚受外界污染很大，長期不清潔會造成皮膚問題，即使化妝也達不到美的效果，以上所述我們深刻地明白了面部皮膚護理的得要性!而且皮膚是我們最貴的衣服，只有護膚做好才會有更漂亮哦！

你的氣質，自成一派。

『肆』 怎樣保養好皮膚

專業顧問告訴您：
懶人用懶辦法來保養皮膚.
1多吃水果,吃完把果皮擦在臉上,10分鍾左右洗干凈;
2多吃含維生素E的食品,如:肉皮.腳爪.魚蟹...等;
3多吃蔬菜.
上述三點,我相信你一定能做到.祝你永遠年輕漂亮!
其時保養皮膚是既是一個簡單又是一個繁索的事情。
什麼營養面模啊，太煩又不劃算了，
vIp▼貴賓的經驗是：
每天晚上10點就睡覺，因為皮膚需要休息，而晚上10點到3點是新舊細胞代謝的高峰期；
多喝白開水，補充水份又排毒養顏；
少吃刺激性和油炸食物；
用涼水冼臉；
夏天到了,vIp▼貴賓提醒您：出門要擦防曬霜，打把傘；
不要用劣質的化妝品，用就用質量好的，要不就素麵朝天。
vIp▼貴賓還需告訴您：
一．飲食：
1．堅持每天喝牛奶,多喝水.
2．白天多吃肉類食品，晚上吃青菜，因為很多青菜都是感光的，白天吃會變黑．
3．太陽落山後吃一些含VC的水果，有美白作用．
4．經常給自己煲羊肉湯喝，美容．
二．日常護膚：
1．用弱酸性洗面奶，洗後用牛奶沖．
2．面霜要補水滋潤的，但不油的，皮膚水分足了，自然晶瑩剔透．之所以不用美白的，是因為美白的幾乎都含有激素重金屬,也可以用有防曬效果的面霜．
3．發現皮膚不是特別好的時候，要做面膜．但不要經常做，該有依賴性了．可以把銀耳熬成糊,做面膜,天然的可以天天做都沒有問題,很過名貴面膜都是用銀耳做精華液的,用不了,就放冰箱里,3,4天用完,銀耳要買純天然的,而且沒經過化學品加工的.
三．保持充足的睡眠，會讓你皮膚有光澤，有彈性

『伍』 如何保養好自己的皮膚

皮膚的保養方法主要分為以下幾個方面
1.在飲食方面，養成良好的飲食習慣，少吃辛辣、油膩、刺激性等不健康的食物，適當地多吃含有蛋白質豐富的食物，以及多攝入新鮮的瓜果蔬菜。
2.生活起居方面，要注意皮膚清潔，尤其是臉部皮膚需要經常的清洗，不然灰塵、細菌、角質就會堵塞毛孔，從而出現痤瘡、黑頭等皮膚問題。並且需要注意的是，平時應用溫水清潔面部以及身體的部位，而不能用過多的熱水，熱水可以引起皮膚內水分大量蒸發，引起皮膚乾燥，導致皮膚表面出現細小的破損，容易引起細菌的感染。
3.注意防曬，紫外線可以引起皮膚色斑、毛細血管擴張及皮膚光老化。