減肚精油怎麼做

1. 怎樣減肚子最有效 5招輕松甩掉腹部贅肉

減肚子最有效 5招輕松甩掉腹部贅肉：
1、仰卧起坐
睡前花幾分鍾來做最瘦腰腹部的仰卧起坐吧。仰卧起坐做一半更加燃燒脂肪贅肉，注意，這個動作有技巧，當上身和地面成45度角左右的時候停住，保持動作幾秒，雙臂支撐上身盡量向上抬起，這時候感覺腰部被緊拉了，能更有效的燃燒腹部脂肪。
2、游泳
游泳30分鍾能消耗1100千焦的熱量。游泳是非常棒的瘦身運動。夏天到了，想要快速瘦身的MM們，要趕緊行動起來。游泳代謝速度非常快，能比平時更快地消耗脂肪。這種方法是最科學、最無可否認的。游泳不僅可以收腹，還能塑造整個體形。
3、養成排便的習慣
要減肚子，首先要養成好的排便習慣，至少每天一次，如果是因為工作或玩樂的原因常忍的話，容易引起便秘和肚子脹氣，忍習慣了還會讓直腸粘膜變得遲鈍，甚至形成慣性便秘。排便不順暢，體內的毒素廢物排不出去，全都堆積在腹部，小肚子不形成才怪了。
4、按摩
按摩腹部，對減肚子上的贅肉有非常好的效果，特別是配合減肥精油之類的效果會非常明顯。先將精油均勻地塗抹在小肚子上，手掌緊貼腹部贅肉的地方，用力按壓揉捏，並以順時針方向，由下往上推按，直到減肥精油完全吸收。
找些適合的減肥精油，按摩減肥腹部，植物精油是非常細小的活性分子，減肥產品效果比一般的保養品更好，而且他直接接觸皮膚，通過按摩使其迅速代謝多餘水分和脂肪，緊致肌膚。這是一種最常用的腹部減肥法，利用揉捏的動作加上按摩精油對於脂肪的改善很不錯。按摩可以提高皮膚的溫度，大量消耗能量，促進腸蠕動，減少腸道對營養的吸收，促進血液循環。即使再難搞定的腹肌，也會有凸凹變化。
5、做家務瘦腹部
譬如，打掃房間的時候不用吸塵器，而是用掃把和抹布清掃;在辦公室也可以做做「家務」，譬如親自去倒到垃圾，午飯後收拾收拾自己的桌面。其實，運動並不等於要去健身房，「隨手」的運動最適合這類的ol啦。

2. 有沒精油可以減肚子一圈肉

瘦身精油：杜松精油、葡萄柚精油、檸檬精油、胡蘿卜籽精油、絲柏精油、藍甘菊精油等都是具有顯著瘦身效果的植物精油，但每種植物精油的瘦身針對性卻不同。
倒10-20滴精油於掌心抹於腹部，並按摩腹部。腹部按摩並不是簡單的揉肚子，選准基本穴位實施按摩，會起到事半功倍的效果，讓你可以更自信地露出小蠻腰。
穴位一： 中脘穴腹部正中線肚臍以上大約4寸處。
穴位二： 水分穴腹部正中線肚臍以上大約1寸處。（按摩水分穴有助於排除體內多餘的水分，避免水腫，並且可以幫助腸胃蠕動、鍛煉腹肌，避免小腹突出
穴位三： 氣海穴腹部正中線肚臍以下大約1。5寸處。
穴位四： 關元穴腹部正中線肚臍下大約3寸處。 按摩氣海、關元穴能有效地抑制食慾，有利於腹部脂肪均勻分布；而按摩天樞穴則可以幫助消化、排氣、促進腸胃蠕動、廢物排泄，當然更有利於消除小腹贅肉。
穴位五： 水道穴肚臍以下大約3寸，關元穴左右兩側各向兩旁大約2寸處。
穴位六： 天樞穴肚臍左右兩側各向兩旁大約2寸處，以左天樞為重點。
穴位按摩方法及時間：每天早晚仰卧在床上，先以手法2由上腹部向小腹推壓3～4回，再先後以手法1和手法2依次按摩以上6個穴位，每個穴位各按摩2分鍾左右。

3. 腹部減肥用什麼精油

1、每天吃水果和蔬菜

收腹離不開全身的減肥，因此，控制攝入的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助減少吃甜品的慾望。此外，多吃富含纖維素的食物，能夠有效治療便秘，而便秘則是長小肚子的元兇之一。

2、多喝水，少喝碳酸飲料

起床時，喝一杯白開水、淡蜂蜜水或加了纖維素的水，能夠促進腸胃的蠕動，把體內的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現的機會。

正常人平均每天會消耗2000-2500ml的水，要及時給身體補充水分。但也不要在短時間內連續喝太多的水，否則會由於滲透作用，稀釋血液，導致血液中所含的氧及營養物質濃度下降。此外，要盡量少喝碳酸飲料和含糖量高的飲料。

3、遠離酒類

無論是啤酒、雞尾酒、白酒，還是其他形式的酒精飲料，都可能是造成腹部長贅肉的主凶。雖然酒不含脂肪，但卡路里卻很高。一杯200ml的酒精飲料，所含的熱量克達到100千卡。此外，酒會提高身體的皮質醇水平，而皮質醇這種荷爾蒙會使腹部存儲更多的脂肪。

4、少吃肥肉

如果你正在為減肥而發愁，就要少吃肥肉。多注意飲食減肥，在平時，少吃含脂肪高的豬肉，選擇蛋白質較高而脂肪較少的禽類和魚肉，有利於瘦身。

5、仰卧起坐

要想達到減去腹部贅肉的目的，每天練習仰卧起坐是一個不錯的收腰腹方法。但要注意控制節奏，避免一開始就做次數過多，要慢慢增加次數，否則會導致肌肉酸痛。同時要注意，控制發力的部位是腰部，而不是腿部或手臂。

6、挺腰直身端坐

糾正坐姿，收腹挺胸，便能減去一下聚積在腹部的脂肪。因此，隨時提醒自己要挺胸、收腹、直腰，哪怕不能始終保持，想起來就做，都可能讓你從肚子上減掉2斤或更多的脂肪。

7、按摩腹部

想要快速減小肚子，最好的辦法是，腹部運動後順時針或逆時針做環形按揉，促進脂肪代謝。早晚各做一次，早上要剛剛起床時做，晚上則臨睡前做。堅持一個月，一定會收到顯著的效果。

8、粗鹽減肥法

粗鹽有發汗的作用，它可以排出體內的廢物和多餘的水分，促進皮膚的新陳代謝，還可以軟化污垢、補充鹽分和礦物質，使肌膚細致、緊綳。

每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它塗在腹部。10分鍾後，用熱水把粗鹽沖洗干凈，也可以按摩後再沖掉，然後就可以開始洗澡了。

4. 瘦肚子的脂肪精油怎麼用呀

倒10-20滴精油於掌心抹於腹部，並按摩腹部。腹部按摩並不是簡單的揉肚子，選准基本穴位實施按摩，會起到事半功倍的效果，可以更自信地露出小蠻腰。
穴位一：中脘穴腹部正中線肚臍以上大約4寸處。
穴位二：水分穴腹部正中線肚臍以上大約1寸處。（按摩水分穴有助於排除體內多餘的水分，避免水腫，並且可以幫助腸胃蠕動、鍛煉腹肌，避免小腹突出。
穴位三：氣海穴腹部正中線肚臍以下大約1.5寸處。
穴位四： 關元穴腹部正中線肚臍下大約3寸處。 按摩氣海、關元穴能有效地抑制食慾，有利於腹部脂肪均勻分布；而按摩天樞穴則可以幫助消化、排氣、促進腸胃蠕動、廢物排泄，當然更有利於消除小腹贅肉。
穴位五：水道穴肚臍以下大約3寸，關元穴左右兩側各向兩旁大約2寸處。
穴位六：天樞穴肚臍左右兩側各向兩旁大約2寸處，以左天樞為重點。
穴位按摩方法及時間：每天早晚仰卧在床上，先以手法2由上腹部向小腹推壓3～4回，再先後以手法1和手法2依次按摩以上6個穴位，每個穴位各按摩2分鍾左右。

5. 早上起來可以用精油按摩肚子嗎

你好，建議晚上按摩哦
腰部精油按摩手法怎樣按才是減肚子最有效的方法
1、晚上洗完澡之後，往肚皮上滴8-12滴瘦身精油，然後用手輕輕拍打均勻。
2、接著開始按摩。雙手從兩側出發緊貼肚皮，五指相對，由下腹部向上推到乳房下方。
3、雙手大拇指從小腹部方向向上推到肚臍部位，再滑向腰背部，用力向上提。然後從上腹部向下推到肚臍的位置，再滑到腰背部。
4、雙手由肚臍處分別向兩邊往下拉提。
5、雙手交替在肚皮上用力大圈旋轉扭動脂肪，順時針方向10次，逆時針方向10次。
6、大拇指和四指提捏腹部，雙手空心拍打腰側和肚皮。
7、在上脘穴位上反復按摩10次左右，上脘穴位的位置在肚臍上5寸，按摩時會由輕微的壓痛。中脘在肚臍上4寸的位置，一樣的反復按摩10次左右。
8、在肚皮上肉多的地方反復捏一捏，按摩的力度可以適當大一些，效果會更好。按摩時注意放鬆身體，可以順便聽聽音樂。
注意：按摩手法有抓、拍、捏、搓、揉、捶，按摩30分鍾左右即可。

6. 有減肥按摩肚子精油嗎

減肥用精油按摩肚子是有一定效果的，你也可以配合著瑜伽練一練

7. 用精油在肚子上刷刷就可以減肚子嗎

這個方法很有效，體驗過的人很多。
1 節食 但是節食不是不吃東西，是有規律的吃。在兩個月里一定要吃早餐，早餐要吃飽，這一點很重要啊！午餐正常就可以，晚餐不要吃米面等澱粉類的精食品，可以吃蔬菜、肉、蛋、魚等，不要吃飽。晚餐每周必須有2頓粗糧，如玉米面 高粱米或者蒸南瓜等食品。盡量少吃油，但不是地油不進！少吃鹽少飲酒！
2 運動 依據經驗看最好最可行的運動是做瑜伽和散步，每天散步60分鍾左右即可，練習瑜伽60分鍾左右即可。
3 按摩 由於腹部肌肉的特殊結構和對內臟的特有保護功能，減掉腹部脂肪是瘦身的最關鍵也是最難的環節，所以一定要做按摩。每天睡前揉腹部30分鍾，順時針方面畫圈，手部感到吃力即可。如果配合精油效果更好！
能做到上述3點就可以在2個月內減去20斤，成功的很多！
減肥不是件容易的事，要有恆心才行！

8. 這種肚子怎麼減

top1:仰卧舉腿減肚子

仰卧舉腿可以有效的減肚子，首先我們仰卧在瑜伽墊上，將雙手放在體側，高抬腿使腿與軀乾的角度最大化縮小，採取快起慢落的方式，最好能每分鍾約30次，每組做20~40次為宜，能夠幫助減肚子贅肉。

top2:體側屈減肚子

體側屈能夠有效的減肚子，首先我們站立好，兩腳的距離要稍微比肩寬，右臂伸直直膝上體向右側屈以右手觸地為宜，左臂沿體側自然彎曲，恢復站立位，再向左側屈即可。左右各連續做20次能夠幫助減肚子、腰部贅肉。

top3:呼吸法減肚子

呼吸法能夠有效的減肚子，首先我們將雙腳分開站立好，兩腳的距離要與肩同寬，上半身伸直，膝蓋稍微彎曲，雙手抱球狀放在胸前，靜立2分鍾左右，雙手重疊放在腹部下面，用鼻腔盡力吸氣直到腹部凹陷，用手按壓腹部，屏住呼吸2妙招再慢慢呼氣，重復練習即可幫助減肚子贅肉。

top4:敷冰枕減肚子

敷冰枕可以有效的減肚子，首先我們用冷藏了5分鍾的毛巾放在腹部的位置，大概冰敷2分鍾左右再重復動作。需要注意的是毛巾的溫度不能太低，以免凍傷。這樣做能夠促進身體毒素的排出，減少皮下脂肪，達到減肚子贅肉的目的。

top5:精油按摩減肚子

精油按摩可以有效的減肚子，這種方法簡單有效。首先我們用一定的升底油與檸檬草精油、茴香精油、迷迭香精油一起混合均勻後就可以直接塗抹在肚子位置了，用掌心順時針在腹部按摩即可幫助減肚子上的贅肉。

top6:鹽療減肥減肚子

鹽療可以有效的減肥減肚子，因為鹽療能夠促進身體的血液循環，這種簡單的方法對減肚子有著很好的效果。我們在洗澡的時候用粗鹽擦遍整個腹部，然後對腹部進行按摩直到皮膚呈赤紅色然後用清水洗凈即可。

top7:保鮮膜減肚子

保鮮膜可以有效的減肚子，這種方法簡單有效，在日本也是相當流行的。現在也越來越多的年輕MM理由保鮮膜來減肚子上的肉，這種方法每周進行1-2次就可以了，首先我們在小肚腩上均勻的塗上一層白色凡士林，然後就可以用保鮮膜直接包裹起來了，這里的訣竅是包得夠緊，包好後用透明膠帶固定。之後浸泡於浴缸，水溫以40-42攝氏度為宜。只需浸泡腰部以下的部分，泡約5-15分鍾。此時包著保鮮膜的腹部應會大量出汗。泡完半身浴後剝下保鮮膜，用香皂洗凈。然後一邊沖冷水，一邊用雙掌有節奏地拍擊腹部，進行2-3個回合就完成了。

top8:吃香蕉減肚子

吃香蕉能夠減肚子，大家都知道香蕉具有通便的作用，平時我們要是便便出不來，都會給與吃香蕉的建議。那是因為香蕉中含有豐富的維他命A、食物纖維、鉀質等多種營養元素，所以香蕉有很棒的強化肌肉、利尿軟便以及整腸功效。因此對於經常便秘、肌膚乾燥的美眉而言是很好的食物。那麼吃香蕉會減肥嗎?答案是毋庸置疑的，雖然香蕉的主要成分是糖，但是我們吃了以後可以馬上消化，還能迅速補充體力。而且香蕉很有飽足感，並且熱量卡路里頗低，所以可別因它甜滋滋的就以為他不利減肥哦。

top9:吃奇異果減肚子

吃奇異果能夠有效的減肚子，奇異果就是人們常說的獼猴桃，其中含有超級多的維他命C，所以也是非常受漂亮美眉的喜愛。那麼奇異果真的能減肥嗎?由於奇異果中含有非常豐富的食物纖維和鉀，所以一直位居水果之冠的，也的確和鳳梨一樣可以輕而易舉的列入瘦身水果的風雲榜內。另外，奇異果中含有大量的蛋白分解酵素，所以和肉類菜餚一起是最好不過的搭配了。尤其是帶點酸甜味兒的奇異果，具有幫助消化、防止便秘以及美化肌膚的奇異效果，讓人驚喜的是一年四季都是有的!

top10:吃菠蘿減肚子

吃菠蘿能夠有效的減肚子，因為菠蘿中含有的蛋白分解酵素相當強力，所以需要注意的是一定要記得在飯後吃才不會傷胃。那麼，吃菠蘿可以減肥嗎?雖然菠蘿可以幫助肉類的蛋白質消化，但是如果在餐前吃的話，很容易讓胃壁收到受傷。所以想要利用吃菠蘿來瘦身的MM一定要注意時間問題了。