怎麼判斷肌膚喝飽水

『壹』 夏季怎樣讓肌膚「喝飽」水

女人是水做的。水靈、玉脂、粉嫩、碧凝，如此可人，充滿了水的溫情，夏天，空氣乾燥，人肌膚上的水分蒸發較快，血液循環有些緩慢，油質的分泌也相對減少，對肌膚進行充分的補水顯得尤其重要。

不渴也要多喝水：水是生命之源，水也是人類最必需的營養素之一，人可數十天無食，不可數天無水。身體缺水最先的感覺便是口渴，它是體內缺水的信號，其實這時我們的身體己處於脫水狀態了，通過飲水即可補充所需水分。經常性脫水，無形中對人體健康產生了一定的危害。平時應注意適時適當地補充水分，避免發生脫水。否則身體經常性地、持續地缺乏水分，新陳代謝就無法順利進行，身體的功能也會逐漸衰退。

洗個芳香美容浴：你若能偷得浮生半日閑，洗個芳香美容浴，不能不說是一大樂事。芳香浴不只是洗凈身體，還是一種有效地消除疲勞的方式，通過適當的水溫讓體內的血管擴張，同時香氣隨著呼吸進入體內，達到消除疲勞、身心舒緩的目的，並因為添加了芳香劑將浴室營造成了一個小小的大自然，凈化了心靈。同時女性多洗溫水澡還可刺激卵巢、使內分泌保持平衡，增加肌膚與毛發的光澤，使肌膚紋理更細致，成為名副其實的「芳香」美人。芳香浴很簡單，只要選擇自己喜歡的或具有美膚效果的香精油，滴數滴在洗澡水中即可，但由於其為油狀液體，會浮在水面上，所以用手攪拌一下，使其擴散到水中。水溫依所要求的效果而定，若選用具有提神效果的精油，水溫應在38℃～40℃之間，進行20～30分鍾的半身浴。相反著選用具有提神效果的精油，水溫應在42℃以上，浸泡5分鍾即可，不管選用何種精泊，都應多呼吸它散發的香氣，讓身體直接吸收。

保濕：注活和工作環境的改善，使大多數女人都離不開空調，這可是美容的一大殺手，它會引起皮膚乾燥、缺水、起皺紋。有條件的可在房間里使用加濕器，在這樣的房間里，最好使用保濕效果好的潤膚品，以鎖住水分。此外，可准備一個小噴壺，時不時地向面部和頭發噴些水。使用礦泉水來噴效果最好，滋潤一下缺水的皮膚，解解它們的渴。

巧補水：(1)早晨起床後，先喝一杯溫開水，然後再開始穿衣、疊被和洗漱。別小看這一杯水，它讓睡了一夜的腸胃蘇醒起來，進入到工作狀態，有利於排出體內的污物。並可使血液循環的速度很快恢復正常水平。使人精神飽滿、面色紅潤。(2)早晨除了主食之外，還要有液態食物。不論是牛奶、豆漿、果汁或稀飯，趁早晨腸胃積極工作的時候補充進去，能令肌體充分地吸收水分和營養。(3)在辦公室工作，乾燥的冷氣開始令肌膚漸漸失水。這時，補充一杯果汁、礦泉水或茶水是再好不過的了。如果皮膚有干澀感，可用化妝棉蘸取適量保濕潤膚水，輕輕拍打在臉部，或直接用面部噴霧來補水。(4)乾燥、缺氧令你頭痛。吃點水果慰勞一下你自己吧!獼猴桃、草莓、橙子這些富含維生素C的水果既能補充水分和維生素，又能緩解疲勞，令心情舒暢，真是以內養外，補水養顏。(5)工作了一天，體內的水分雖經不斷補充，畢竟還是有所消耗，因此，晚上回家以後的補水是一天中的重要功課。回家後先喝一瓶礦泉水，晚餐有湯或粥，餐後吃些水果，看電視時喝點茶；如有精力，煮點蘋果湯或梨湯來喝是最好不過的了。

『貳』 怎樣判斷自己喝足了水

喝水的意義

很多人都知道人體大部分都是由水組成的，但是很多人總忘了經常喝水。喝水的好處很多，比如水分有助於保持皮膚濕潤有彈性，當你咳嗽的時候水有助於去除一些痰液，足量飲水也有助於糞便排出。

喝多少

首先，如果按照總的水分攝入量來看，一個健康成年男性每天大概需要3.7升，健康女性大概每天需要2.7升。但是這裡面很大一部分是可以通過食物或者飲品來獲得的，不是說人必須要喝這么多水。

一般建議亞熱帶地區從事普通輕體力勞動的成年人每天飲水1600ml以上。

『叄』 如何讓你的肌膚喝飽水

永葆年輕是每個女人的願望，然而水分流失卻是肌膚的大敵，單純通過普通養護難以逆轉。在這里，給妹紙們支個招－水光針強效補水喚醒青春最強荷爾蒙！

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在顏范醫療美容奇肌治療的作用下，面部麻葯滲透性更強，作用更快，減少麻醉時間，注射過程中感受不到任何疼痛，而且術後基本無痕。

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『肆』 怎樣才能讓皮膚喝飽水

日常補水三步驟

多喝水：成人一天至少要喝2500-3000毫升水，多飲水，可維持皮脂膜的穩定。許多明星美女都深諳這個道理，義大利影星索菲亞·羅蘭護膚之道就是每天喝上8杯水。飲用溫開水效果最佳。

留住體內的水：肌膚儲水功能依賴於由無機鹽所構成的晶體滲透壓和蛋白質所構成的膠體滲透壓，流行的多種滋潤湯水能幫助身體增加儲水力。

暴露的肌膚進行補水：面部用合適的補水護膚品，多做補水面膜。最好自己用蔬菜水果DIY天然面膜。市場上出售的面膜產品有的只是讓皮膚在一段時間之內與空氣絕緣，起到保濕的作用。但皮膚是需要呼吸的，使用頻率過高會使皮膚不適。

●七嘴八舌

麗麗：在辦公室里我隨身帶補水噴霧，補充水分，看電腦時間超過一小時，我都會讓眼睛休息幾分鍾順便給皮膚也補充點水分。「伊雲」和「薇姿」是我和辦公室里的姐妹最常用的，效果和感覺都比較好的產品。

陸綺：在辦公室搽油脂含量高的面霜可以更好的鎖住水分（油性皮膚除外）。另外可以帶一些按摩的小工具，在辦公室休息期間對皮膚進行放鬆按摩，當皮膚感到微微溫熱時停止。如果是油性脫水皮膚，最好先稍去死皮，這樣毛孔被打開了，皮膚的自然分泌物就可以保持皮膚水分。

王娟：我在辦公室放了些花和植物，希望它們能改善環境，還有就是大量喝水補充體內水分。女人是水做的，多喝水是最簡單有效的。

一日補水食譜（小貼士）

晨飲：清晨起床後，取小杯溫水加小勺野生雪脂蓮蜜和半勺茶花粉調製成養顏水飲用。不過要注意，太熱的水會使蜜糖變酸。

office美顏茶：五朵粉紅色的玫瑰花加兩個去核紅棗，用80℃的水泡製（水溫過高破壞維生素C），每日兩杯，玫瑰和紅棗中的維生素C含量比檸檬還高，而維生素C又為水溶性，它的功效當然不凡了。

補水午餐：入冬之後，午餐最好多選用有滋補作用的湯水加主食，熱乎乎的牛肉湯面和排骨湯面等。

午後提神茶：到下午4時，又該補水了，用少許菊花加幾片綠茶泡杯提神茶。據中醫講，菊花茶不僅能改善腦功能，還可清熱解毒，幫助身體排毒，預防冬季感冒。

睡前熱飲：晚間補水，結合人體每日最佳補鈣時間，在臨睡前半小時飲一杯高鈣熱牛奶。

身體小「旱區」

眼部：這里是全身皮膚最薄的地方，很容易缺水起皺紋。所以有必要用眼霜、眼膜來補充大量的水分和養分。

嘴唇：可在睡前使用護唇膏加強滋潤，上口紅前也要先以護唇膏滋潤。定期為唇部進行磨砂，可以加速唇上死皮的脫落。

手肘及關節：用檸檬或是橘子皮，直接或者用紗布包裹蘸溫水輕輕地擦拭，可以清除死皮、軟化皮膚。

『伍』 進入夏季，怎樣讓肌膚像是「喝飽水」一樣

在夏天一定要給皮膚多補水，然後一定要每天敷面膜，睡覺之前可以抹面霜，然後出門要做好防曬，一定要多喝水，促進新陳代謝。

『陸』 如何判斷肌膚是否缺水缺水肌膚該做哪些皮膚管理

如果皮膚出現緊綳干癢，用手摸上去有粗糙感，補水之後有刺痛瘙癢的感覺，就說明皮膚已經缺水了。針對這一情況，我們可以給皮膚做一次深度補水的面膜，讓皮膚喝飽水之後，就會變得光滑細嫩了。同時還不要忘記擦上一些護膚油脂，給皮膚做到保濕功能。夏季一定要做好防曬措施，乾燥寒冷的冬季則需要做好防風保濕措施，皮膚自然就會變得水嫩嫩了。我們在日常生活中，還要保持良好的生活習慣，每天喝八杯水，也可以為皮膚帶來足夠的水分。還要注意不要熬夜，可以減少皮膚膠原蛋白的流失量，使皮膚變得光滑細膩。

那麼，你有哪些獨特的美容護膚方法呢？

『柒』 怎樣喝水才被皮膚吸收

怎樣喝水才被皮膚吸收

怎樣喝水才被皮膚吸收，只要能夠對自己的皮膚滿意就是成功，敏感肌的女生可以注意一下，當然不同的皮膚也有不同的方法，技巧的熟悉會讓你以後越來越快，面對怎樣喝水才被皮膚吸收，你心動了嗎？

怎樣喝水才被皮膚吸收1

一口氣喝完一杯水

真正有效的飲水方法，是指一口氣（或稱一次性）將一整杯水（約200至250毫升）喝完，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。

如果只隨便喝一兩口來止渴，對身體根本無濟於事

喝什麼水？

飲好水

盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。

飲暖水

夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水。其實冰水對胃臟功能不利，飲暖開水更為有益，因為這有助於身體吸收。

如何飲水？

空腹飲水

當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法是在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水。

能放能收

上班一族常常會因工作關系疏忽了飲水，在此特意提醒各位朋友切勿以「常去廁所」為由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。

喝水時間表

這里推薦了一個「喝水行程表」，提供給您以作參考。

6:30：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。

8:30：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！

11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天里的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！

12:50：用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。

15:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！能夠提神醒腦。

17:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。

22:00：睡前1至半小時再喝上一杯水！今天已攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量。

怎樣喝水才被皮膚吸收2

一、皮膚缺水會導致諸多皮膚問題

缺少水分的肌膚，就像枯萎的花朵。很多肌膚問題的起因，多半來自缺水，如乾燥、暗黃、鬆弛、細紋等等，肌膚缺水是皮膚衰老的根本原因之一。

水分並不是平均地分布在各個皮膚層，水分在真皮層的比例約為70%，表皮層50%，最外層的角質層是20%。如果最外層的角質層含水量少於10%，肌膚就會變得乾燥。為了將肌膚維持在飽水狀態，必須要層層補水，並透過真皮層讓水分往表皮層流動，這樣才是一個好的活水機制。

當肌膚充滿水分時，除了能降低肌膚氧化速度外，還能有效啟動肌膚的「活力循環」，讓刺激膠原蛋白增生的成分發揮功效，喚醒肌膚的青春和生機，打造水嫩肌的年輕活力。

自行判斷肌膚缺水程度。

二、判斷肌膚缺水程度

可以通過以下描述，對照自己的肌膚狀況，看看自己是否缺水以及缺水的程度。

極輕缺水：看上去很正常，但塗上乳液之後，臉上仍會感到緊綳。

輕度缺水：膚色黯啞、泛黃、皮膚時而油光滿面，時而乾燥起皮。

中度缺水：皮膚粗糙，失去光澤，上了粉底後，細紋馬上浮現。

重度缺水：膚質粗糙，鼻翼毛孔粗大，魚尾紋越來越明顯。

嚴重缺水：臉上出現又長又深的干紋，毛孔也變得粗大，皮膚出現脫皮、抹化妝品會感覺刺痛。

先補水再保濕。

三、補水和保濕是護膚中兩個不同的概念

補水：補水實際上就是直接給肌膚角質層細胞補給所需要的大量水分，保持肌膚長時間滋潤。

保濕：保濕則是防止肌膚的水分從表皮蒸發，在滋潤肌膚的同時，還可以逐步改善微循環，增強肌膚濕潤度和彈性。正確的順序應該是先補水再保濕。

不同膚質有不同的補水方式。

四、不同膚質的`補水方式

1、油性肌膚

油性肌膚油脂分泌旺盛，額頭、鼻翼有油光，毛孔粗大、觸摸有黑頭，皮質厚硬不光滑，外觀暗黃，皮膚偏鹼性，彈性較佳，不易衰老。

油性肌膚前期的清潔過程很重要，清潔過程可以延長深層去油脂潔面產品在臉上停留的時間，這樣不僅能夠把油脂和灰塵從毛孔中徹底清除，而且還在潔面的同時用清水在面部沖洗，潔面過程中肌膚也會吸收一部分水分，所以在潔面後會有皮膚濕潤的感覺。補水產品中類似高效補水霜也是比較適合油性肌膚的。

2、乾性肌膚

乾性肌膚屬於易衰老型肌膚，毛孔微小、肌膚緊致，但是由於缺少彈性，更容易產生細小的皺紋，容易對外界溫度和濕度變化產生非常明顯的反應，過敏、皮屑都是乾性肌膚經常出現的問題。夏季天氣炎熱乾燥，水分流失量更大，乾性肌膚所出現的問題就會更多，所以一定要隨身准備強度補水和保濕水，及時補充水分。

3、混合性肌膚

混合性肌膚反映在臉上的問題如T型區呈油性，眼角和兩頰呈乾性，有時候會發生起皮現象。所以要分區域保養，對於偏油的部位可以使用清爽護膚品；對於乾燥的部位除了做更多補水保養外，還可以適當選擇一些營養成分較豐富的護膚品。

4、中性肌膚

中性皮膚可說是最好的膚質，干油適中，皮膚彈性好，毛孔細致。平常只要生活作息正常，做好清潔工作及基本保養，並注意選擇滋潤度及營養素不太高的保養品，就足以保持皮膚的最佳狀態，造就最令人羨慕的膚質了。

5、敏感性肌膚

特別要提的是敏感性肌膚，敏感性肌膚皮膚較薄而且透明，暗藏紅血絲，對外界刺激異常敏感。實際上，敏感肌膚需要強度補水和保濕鎖水，當這些做夠之後，敏感肌膚的問題會大大降低。肌膚過敏也是因為表皮內的抵抗過敏源能力下降而造成的。

就是因為水分缺失嚴重，機體能力變低，過敏性肌膚本身皮膚薄，所以角質層也很稀薄，因為抵抗力很弱，所以用補水保濕來增加皮膚彈性，以提高肌膚抵抗力。可以選用微酸性潔面產品，多補充維生素C，日霜忌用控油配方。

『捌』 有這幾個症狀，說明你的皮膚非常缺水，抓緊給皮膚喝飽水

在護膚當中，補水是女生每天都要做的事情。我們總是會對別人說：你的皮膚太糙，該補水了，你的皮膚好乾，該補水了。

但是究竟什麼樣的皮膚才是缺水的皮膚呢？

可能有人是干皮，皮膚乾燥沒有光澤是常態，但這並不能說明是皮膚缺水。

所有的一切皮膚乾燥缺水現象，都是有跡可循的，在我們的臉上都會有相應的「信號」來提醒我們該補水了。

我們如何判斷自己的皮膚是真正的缺水呢？一般肌膚如果缺乏水分，通常會釋放這幾個信號。如果你中了2個以上，就說明你的肌膚真的是嚴重缺水了，應該好好護理！

皮膚長脂肪粒

脂肪粒通常是指長在我們肌膚上的小凸起，大小和針頭一樣，與皮膚的顏色一致，並不泛紅。經常出現在我們的眼周，顴骨和額頭部位。那麼脂肪粒到底是如何產生的呢？

第一：使用油膩的護膚品，我們在護膚的時候雖然要求滋潤，但更重要的是水潤，而不是油潤。特別油膩的護膚品不僅不容易被吸收，而且還會堵塞我們的毛孔，造成多種肌膚問題。

第二：吃一些比較油膩的東西也會產生脂肪粒，因為過於油膩的東西會影響我們的內分泌，內分泌變得黏稠之後，就會積聚在我們的眼周。

第三：皮膚缺水，皮膚缺水之後，也會影響我們的肌膚狀態，干癟出油而且還會出現脂肪粒。

這就需要我們用一些清爽的護膚品，在飲食方面也要格外注意保持臉部的水潤和清爽，注重補水，而不是油膩油潤。

長痘頻發

相比於混合性的皮膚，其實油痘肌的小姐妹更容易長痘痘。因為油痘肌的小姐妹臉上會出現水油不平衡的這種狀態，臉上的水油一旦失衡之後，毛孔分泌出來的油脂會集中在某一個區域。

這個區域就會容易出現爆痘的現象，再上第一個問題當中說到油膩的化妝品會導致皮膚水分流失更快，這樣一來會形成缺水性出油，堵塞毛孔，引起痘痘頻發。

對於經常長痘痘的小姑娘來說，首先要做到的就是水油平衡的調理。在保證清潔的同時增強補水力度，能很大程度上緩解大面積長痘的情況。

敏感發癢

敏感發癢的肌膚其實更容易出現在換季的時候，換季因為晝夜溫差大，還有季節的原因，特別容易出現敏感、發癢、發紅、發腫等這些皮膚問題。尤其是春天皮膚更容易乾燥缺水，造成屏障修復功能紊亂，出現干癢，敏感的情況幾率也會增大。

如果是比較敏感的肌膚在季節交替的時候，建議用一些維穩的護膚品。對於酒精含量過重，香精含量過重的東西都要少碰。

起干皮

肌膚一旦起干皮，這也說明你的肌膚狀態已經達到嚴重缺水的地步了。尤其是現在這個季節，春天和夏天的交接處，北方的氣候會特別干，再加上平常的一些大風，把我們的肌膚表層颳得又干又脆弱。

這個時候經常會出現我們化妝之後，局部有干皮、浮粉、卡紋的現象。這就說明了我們肌膚處在缺水的狀態，需要我們對它補水滋潤。

補水比較迅速的就是面膜，敷完面膜之後，臉上的肌膚能夠達到比較水潤的狀態。但是這個狀態持續的時間不會太長，所以後續的水乳霜也是需要保濕補水為主。這樣的一整套護理下來，才能讓我們的肌膚持續長效的保濕。

毛孔粗大，出油多

油皮的小姐妹更多的皮膚問題就是毛孔粗大，再碰上稍微升溫的天氣，臉上的出油也會增加很多。一到夏天臉上的出油就很容易把我們的底妝弄花。如果卸妝再不幹凈，毛孔粗大，水油不平衡，分分鍾鍾就找到出油的問題。

首先要做的是對肌膚補充水分，因為嚴重缺水也會引起毛孔粗大的問題。經常補水之後，再用一些細嫩肌膚收縮毛孔的護膚品來改善肌膚。

其實我們肌膚出現的一些狀況，很大一部分都是因為缺水導致的。我們肌膚水分並不會達到一個飽和的狀態，幾乎是屬於每天都要補水的狀態。

所謂的差別就是水分缺多缺少的問題，缺的少一點，可能看著肌膚也比較滋潤，缺水嚴重皮膚看起來就會比較差。所以當我們的肌膚出現這些問題的時候，不如停下腳步先想一想補水的是否做到位，畢竟這個事情是比較容易做到的。

『玖』 如何科學地讓皮膚「喝飽」水

首先就是你可以每天都堅持貼面膜，這樣的話你的皮膚就可以比較好的喝飽水了，而且這樣你的皮膚狀態也是會特別的好的，因為這是一個特別好的辦法，非常建議大家這么做。