美女怎麼保養肌膚緊致

❶ 怎樣緊致臉部皮膚 緊致皮膚的方法

隨著年齡的增長，我們的肌膚會變得越來越鬆弛，緊致的皮膚讓我們整個人看起來更加年輕，肌膚看衰老要提前做起，等真正出現了問題再護理就晚了。
怎樣緊致臉部皮膚
1、堅持運動運動可以保持年輕，這是大家都知道的，經常運動的人比不運動的人更顯年輕。可以多做有氧運動，比如每天慢跑30分鍾以上，出汗了之後，肌膚的新陳代謝也會更快。不僅可以改善肌膚的鬆弛，還可以加強體質。運動量增大一些還可以減肥哦.

2、冷熱水交替洗臉抵抗鬆弛在平時洗臉的時候，先使用熱水洗臉，將皮膚毛孔打開，將洗面奶在掌心揉搓氣泡後，再塗與面部進行清潔，之後將潔面產品沖洗干凈，洗完後換用冷水沖洗幾下，就是利用熱脹冷縮的原理改善皮膚鬆弛。

3、此外保持良好的表情習慣，有助於改善皮膚鬆弛。可以通過吃口香糖的方式鍛煉面部的肌肉(但不應過度哦)，從而延緩皮膚的衰老，皮膚也更加有彈性!

4、維c要適量的補充維c是女性抗衰老不可缺少的重要成分，它不但能促進肌膚膠原纖維的生成，同時還能對抗引起皮膚衰老的敵人——自由基，來增強肌膚的免疫能力和自我保護能力，延緩肌膚的衰老速度，因此，想要延緩皮膚衰老，抵抗面部鬆弛下垂感，面部皮膚鬆弛是很重要的。

5、臉部刮痧刮痧在我國已經廣為流傳，在唐代的時候，人們就知道用刮痧治病。而面部刮痧不僅能促進血液的循環，還可以加速肌膚的新陳代謝，促進衰老細胞的脫落，讓肌膚永保青春!臉部刮痧在美容院很流行，可以去美容院讓專業人士給你的臉部刮痧，定期做一次，長期下來你的面部就會紅潤有氣色。這是一個美容養顏的好方法哦!

6、防曬很重要陽光中的紫外線對肌膚有很大的傷害，而且傷害一旦造成便很難修復，尤其是進入熟齡肌膚，肌膚的自我抵禦和保護能力已經不如年輕時的皮膚，此時一旦受到紫外線的過度照射，便很容易滋生斑點，催生細紋，讓臉部皮膚變得鬆弛，失去彈性，因此一年四季的防曬功課必須要做足。還要很重要的一點，防嗮後必須徹底卸妝，以免造成毛孔堵塞，為肌膚帶來新的煩惱。

7、補充膠原蛋白肌膚的老化表現在皮膚鬆弛，產生皺紋。膠原蛋白流失是人的肌膚老化，體力衰退的主要原因。攝取足夠的膠原蛋白能幫助我們很好的補充流失的營養，而且它起到保濕、補水、美白等多重功效，有助於肌肉細胞連接並讓肌膚富有彈性與光澤。那麼如何補充膠原蛋白呢?可以通過食物補充膠原蛋白，可以多吃魚、豬蹄，肉皮等含膠原蛋白豐富的食物。

緊致皮膚的方法
1、深層清潔

面部的鬆弛除了年齡問題之外，還有的就是油性皮膚長痘後，引起的毛孔粗大，從而導致的面部皮膚鬆弛。油性皮膚的人較易毛孔粗大。因為油性肌膚的皮脂腺分泌旺盛，相對地，吸附的灰塵污垢也會比一般膚質多，這時倘若再加上清潔工作沒有仔細完成，毛孔阻塞、撐大的幾率就會更高。所以定期地深層清潔及去角質工作就顯得尤為重要。但並不是說不是油性膚質的人就不用進行這項步驟，深層清潔不管油性乾性的人都是必做的功課，不同的只是進行頻率的差別而已。

2、用冰毛巾敷臉法

這一招很適合晨起容易水腫的女生，把浸過冰水的毛巾敷在臉上，不但可以提神振作感還可以消腫，之後再塗上面霜，讓臉部迅速恢復原有的緊致。

3、睡前按摩法

在睡前擦保養品時，可以做淋巴按摩。(重點是按壓兩個穴道：一個耳骨上方，也就是張開嘴巴時凹下去的地方，一個在耳骨下方(約耳垂下方)，按完之後就會有酸酸的感覺，這就說明已經起了效果。

4、臉部運動

臉部運動法像吹氣球一樣，鼓起腮幫用力收緊腮部。交替進行，反復進行15至20次，始終保持自然呼吸。這個方法可以最大限度地鍛煉面部肌肉，是保持面部不鬆弛的最佳措施。

5、面部提拉法

從嘴角開始往上進行整個面部的提拉，可以預防和改善面部的毛孔粗大以及鬆弛的現象。用手指的指腹沿著嘴角的上方提拉麵部，也就是毛孔粗大的部位。從鼻翼開始用手指指腹輕輕像兩頰提拉膚。保持用手指提拉臉頰的姿勢，頭部稍微向下，這樣可以精緻鬆弛粗大的毛孔。

6、飲食療法

食物補充膠原蛋白。多補充維他命c和膠原蛋白。常喝一些膠原蛋白含量較高的食物，例如豬蹄、骨頭湯、牛蹄筋、雞翅、雞皮、魚皮、豬皮等膠質含量高的食品。平時也要注意保持飲食均衡營養，切不可暴飲暴食，使皮膚不能保持正常的新陳代謝，造成皮膚被過度撐開失去原有彈性而鬆弛;而節食減肥會造成皮膚營養過快流失而得不到有效補充，在皮下形成空洞，使皮膚凹陷鬆弛。

預防皮膚鬆弛提高皮膚緊致的小技巧
1、膠原道白

皮膚出現鬆弛，出現皺紋，這就是老化的表現，這也就是膠原蛋白流逝所大致的。補充膠原蛋白能夠幫助我們很好的補充流失的營養，並具備了保濕、補水、美白，排毒養顏的等多種功效和作用。

2、一定要保持皮膚的水潤度

很多人多不太注意保養，其實這真的很危險，不注重保養，皮膚就會很容易缺水，膠原帶白因此就會流逝的很快，面部皮膚也會鬆弛的很快，自然就沒有那麼緊致了，而且，皮膚缺水就很容易導致細紋皺紋的出現，出現了皺紋就看上去很老，而且皮膚也會老化加快。所以說，保持充足的水分，對於皮膚的緊致程度是非常重要的。

3、用涼水洗臉

這也是一個非常好的小竅門，也是經過很多的美女實驗驗證過得，平時大部分人都喜歡用溫水洗臉，當然，溫水也是最好的了，但是如果說想要擁有禁止的皮膚，還是要選擇用涼水洗臉比較好一點，冷水可以讓你的毛孔收縮，這樣皮膚自然就會緊致了。相對應的，你千萬不要用熱水洗臉哦，除非你想變成老太婆~

4、堅持運動

最常見的運動就是慢跑了，每天堅持慢跑30分鍾，這樣能有效的排除體內的垃圾，從而提高身體的新陳代謝，還可以加強體質，不過還有減肥的功效~~，或者是大姐也可以選擇堅持練習瑜伽，這樣可以保持骨架不變形，而且還可以使皮膚不僅緊致而且還具有曲線美。所以說堅持運動是很有必要的。

5、良好的表情習慣

保持良好的表情習慣是非常重要的，比如說：皺眉、偏嚼、眯眼、抬媚等喜怒無常的不良習慣都會導致面部局部皮膚的過度運動以及過度緊張，從喝酒會使得皮膚因勞累過度又得不到休息，進而就會導致皮膚出現鬆弛的現象。所以說，平日里應當盡量避免臉部出現過多的表情或者是拉扯動作，以免造成肌膚的纖維組織失去彈性，因為鬆弛。

如何解決皮膚的鬆弛
這個很簡單，平時在洗臉時，先用熱水洗臉，洗完臉後再用冷水沖幾下，熱脹冷縮，這對緊致臉上皮膚也會有一定的作用和幫助。潔面時，需要做按摩來舒緩肌膚，同時給增強衛生肌膚的力度。具體的方法是用食指或者中指的指尖在臉部輕輕打圈，順時針逆時針都可以，大約進行三十秒，便能直達緊致肌膚的需求，這也是洗臉最基本的步驟。

要想皮膚變得緊致、細膩，要從平常的護理做起哦，平時的時候可以多建議做一些補水的面膜，多給肌膚補充水分，皮膚才能夠變得細膩、緊致哦!將泡開後的綠茶放涼，用衛生後的手指,蘸取茶水輕拍毛孔粗大的區域，能有效緊膚。要是有條件「奢侈」一把，你可以將綠茶直接沖泡在臉盆里，放涼後用綠茶直接洗臉，緊致毛孔的作用更明顯。

皮膚緊致一直是女人們想言情的一種美麗效果，吃什麼可以讓皮膚緊致呢?怎麼樣才能讓皮膚緊致呢?女人隨著年齡和視事壓力的影響，皮膚很容易變得粗糙、發黃、皮膚鬆弛，無論是年齡還是生活壓力的影響，給皮膚帶來不利的負面影響，可能都會讓我們覺得很頭疼，那如何解決皮膚的鬆弛，使皮膚變得更緊致呢?

雖然要留住青春年華，一定要用心保養，但這並不表示你的肌膚需要過度的保養。然而很多女人卻不懂得「過猶不及」的道理，要是一下子給肌膚太多營養，它也會吃不消，尤其是在夏冬過渡期的秋日，要特別注重選擇面霜的「輕量級」人格和「輕量級」成分。每天晚上睡覺前，可以多加進行肌膚按摩，肌膚按摩能夠促進血液循環，同時也能夠起到拉伸緊致肌膚的作用，不過要持之以恆哦，這樣才能夠更好的緊致肌膚，反之長皺紋的哦!

❷ 如何讓肌膚緊致光滑

瓠犀發皓齒，雙蛾顰翠眉。紅臉如開蓮，素膚若凝脂。

常言道：「膚如凝脂」，光滑白皙的肌膚是每個女人的願望，也是衡量美女的標准。然而痘痘，瑕疵總是讓mm困擾，黯然失色，那麼該怎麼做呢？

1、防曬：紫外線對肌膚傷害很大，傷害一旦造成很難修復，特別是熟齡肌膚，肌膚的自我抵禦和保護能力已經下降，此時一旦受到傷害，便很容易滋生斑點，催生細紋，皮膚變鬆弛，失去彈性，因此防曬工作很有必要。

2、飲食均衡：多吃含抗氧化物的蔬果，如胡蘿卜、西紅柿等，它們可以保護皮膚內的膠原蛋白。避免食用高脂肪食物，以免產生自由基，加速皮膚的下垂和老化。

3、及時補水：女人是水做的，皮膚光滑是不能缺水的。潔面之後，必須要及時補充水分，塗上適合自己的柔膚水，肌膚里喝飽了水，皮膚才會細嫩，皮膚緊綳綳那是缺水的信號，千萬不要讓肌膚缺水，而且每天要保證自己喝8杯水，保持體內的順暢，皮膚才會好。

4、疏通緊致毛孔：皮膚要細嫩，肯定要毛孔通暢。這樣才能吸收到護理肌膚時候的營養，也才能水油平衡，防止油脂堆積長痘痘。有以下方法或許對你有幫助：

1）可以採用冷熱水交替洗臉法，洗臉時候先用熱水打開毛孔，再用冷水洗收縮毛孔。

2）很多mm喜歡做面膜，做面膜確實會護理肌膚，但是在做完面膜之後記住可以塗抹適量的收斂水，因為，在做面膜時候毛孔是張開的，因此，收斂水可以促進收縮毛孔。

5、使用緊致護膚精油：可以選擇一些緊致肌膚效果的精油來使用，使用少量的緊致肌膚的精油滴入冷(熱)水中，再將毛巾擰干，敷在面上，讓肌膚慢慢的吸收，能夠起到緊致、護膚的作用。

6、補充膠原蛋白：肌膚老化表現在皮膚鬆弛，產生皺紋。膠原蛋白流失是人的肌膚老化，體力衰退的主要原因。它起到保濕、補水、美白等多重功效，有助於肌肉細胞連接並讓肌膚有彈性與光澤，可以通過食物補充膠原蛋白，多吃魚、豬蹄，肉皮等含膠原蛋白豐富的食物。

❸ 怎麼讓皮膚緊致

怎麼讓皮膚緊致

對於女人來說，皮膚Q彈才能顯得年輕。因為Q彈的肌膚，顯得飽滿一些，整個面部皮膚不會鬆鬆垮垮的。如果面部皮膚鬆鬆垮垮，那麼從側面看的時候，很容易出現雙下巴。而且松垮的皮膚，會讓女人顯老。為了改善面部皮膚問題，務必要想法子讓皮膚恢復緊致。那麼面部皮膚越來越松是怎麼回事呢?想知道就來瞧瞧，幫助你改善皮膚問題。

怎麼讓皮膚緊致1

面部皮膚越來越松是怎麼回事

一、年紀變大了

隨著年齡的增大，女人的皮膚會變得越來越松。不然你可以對比一些嬰兒和老年女人的皮膚，嬰兒的皮膚又紅潤又Q彈。而老年女人的皮膚，則非常松垮且褶皺越來越多。

這是因為隨著年齡的增大，皮膚中的膠原蛋白等營養成分，流失的速度非常快。沒有了膠原蛋白滋養，皮膚的彈力纖維的支撐作用也會降低。導致女人們越老，皮膚越容易鬆弛。

二、過度減肥

生活中沒有女人喜歡自己身上堆積一堆堆的贅肉，都希望自己變得苗條一些。所以會想法子減肥，當然如果體重超標了，適當減肥是可以的。但是明明不胖，還不斷減肥，那麼就會形成過度減肥的情況。

女人過度減肥，將會導致體內的脂肪缺乏，肌肉也會變少。而不管是脂肪還是肌肉，都具有支撐皮膚的作用。如果不及時補充脂肪，生出肌肉，皮膚就會因為失去支撐而變松。

如何讓皮膚恢復緊致

一、注意防曬

如果日常不注意防曬，很容易導致皮膚提前老化。皮膚老化了，自然容易變松下垂。為了讓皮膚恢復緊致，要注意防曬。外出的時候，務必要提前塗抹防曬霜。

二、注意飲食

想要讓皮膚恢復緊致，建議多吃一些具有抗氧化作用的蔬果。因為這些食物能夠讓皮膚內的膠原蛋白得到很好地保護，減緩皮膚老化的速度。其中，還可以多吃魚肉、豬蹄等為身體補充膠原蛋白。

怎麼讓皮膚緊致2

首先，一定要注意休息，睡眠不足和熬夜是導致皮膚變差的元兇，而且皮膚變差之後也很容易導致皮膚的鬆弛。但是睡眠時間也不宜過長，如果時間過長就很容易導致血液循環變慢，這樣也不利於皮膚的緊致。

另外還有一個，日常的防曬其實也是很重要的。因為紫外線的照射其實是會破壞肌膚原來的'緊致度的，這樣會加速皮膚的老化，毛孔也會越曬越變得松垮。所以如果需要外出的話，一定要做好防曬工作，即使是相對比較多雲的天氣，也需要進行防曬工作，因為紫外線不僅僅是在陽光下才有的，就算是在平常的白天也是會有紫外線輻射的。

對於保持皮膚緊致的方法，其實按摩也是很有效的。尤其是對脖頸皮膚比較鬆弛的人來說，每日進行脖頸處的皮膚緊致按摩操是可以很大程度上的緩解皮膚鬆弛的現象的。而且脖子也是一個比較容易衰老的地方，如果把它護理好了的話，也會讓人顯得更加年輕。

當然，適當的選擇一些美容護膚產品進行保養，也是一種很明智的選擇。尤其是要選擇那些富含膠原蛋白的產品，每次使用時要輕輕按摩皮膚，使美容產品能夠被皮膚充分吸收，這樣產生的效果也是最有效最明顯的。

其實針對於皮膚鬆弛的情況最明顯發生的地方，應該是在臉部。而且這個部位也是人們最急需要保養的地方，所以如何讓面部的皮膚變得更加緊致呢？除了平常簡單的注意之外，其實還有一個很有效的方法，那就是干搓臉。每天早上起床之後不要用水洗臉，直接用手干搓臉部，使臉部微微發熱，這樣能夠促進臉部的血液循環，增強臉部細胞新陳代謝的能力，這也會使皮膚變得更加緊致。

除了這以上這些使皮膚變得更加緊致的方法以外，其實還可以通過食物的食用來讓皮膚變得更好。比如說多食用一些富含維生素a和維生素c的食物，如西蘭花和胡蘿卜等，這些東西可以增強皮膚的抗損傷能力，有助於皮膚保持彈性，也是會使皮膚變得更加緊致的。

六招保持皮膚嬌嫩的方法

注意皮膚清潔

空氣中充滿了灰塵和各種微生物，附著在皮膚表面後，就很容易引起毛囊、汗腺口的堵塞，造成毛孔粗大、皮膚粗糙。因此每天都要做好皮膚的清潔工作，選用對膚質溫和無刺激的水質進行清洗，保持皮膚干凈的同時還能促進血液循環，增強皮膚的健康。

選對洗滌劑和護膚品

每個人的膚質各不相同，由油性、中性和乾性之分，在選用洗滌劑和護膚品的時候就要有針對性，如果胡亂使用，不僅無法改善自身膚質，還有可能弄巧成拙，讓肌膚變得更加糟糕。

多用富含維他命的護膚品或保養品

從維C的美白，到維E的抗氧化與抗衰老，以及目前最熱門的各種維A衍生物，這些都可以讓肌膚更年輕更白皙。所以經常塗抹富含不同維他命成分的營養霜，給肌膚以豐富的營養是美白皮膚的要點。

重點保養眼部

長時間看小說，上網玩電腦，看電視劇或熬夜等，開心後過得考慮考慮眼睛了，因為最受罪的可以算是眼睛了。通常情況下，眼睛過度疲勞易使眼角周圍產生皺紋，並出現黑眼圈、眼袋、甚至眼睛浮腫等問題。所以應該加強眼部的保養護理。塗抹眼霜，按摩眼部，為眼部解除疲勞是非常好的做法。

清晨慎補水

許多女人把起床後飲水視為每日的功課，圖它潤腸通便，降低血粘度，讓整個人看上去水靈靈的。不過消瘦，膚白，體質寒涼的人，早晨不適合飲用低於體溫的牛奶，果汁或冷水，可以換作溫熱的湯、粥。

多喝看不見的水

有的人看上去一天到晚都不喝水，那是因為由食物中攝取的水分已經足夠應付所需。食物也含水，比如米飯，其中含水量達到60%，而粥呢，就更是含水豐富了。翻開食物成分表不難看出，蔬菜水果的含水量一般超過70%，即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300--400毫升水分。

❹ 女人吃什麼皮膚才越來越緊致

女人吃什麼皮膚才越來越緊致

女人吃什麼皮膚才越來越緊致，每個女人都希望自己擁有緊致白皙的皮膚,但是環境的污染和年齡的增長影響很大，護膚品有一定作用,但是效果是不如食補的，那麼女人吃什麼皮膚才越來越緊致？

女人吃什麼皮膚才越來越緊致1

富含蛋白質的食物

對於皮膚有嚴重鬆弛的女性來說，應該要多吃一些含高蛋白質的食物，尤其是雞蛋和鴨蛋。雞蛋和鴨蛋不僅含有優質蛋白質，而且還含有非常豐富的膽固醇，能夠促進人體內的新陳代謝，讓整個人的膚色看起來好幾個度。

部分有嚴重皮膚鬆弛的女性，也可以選擇直接將雞蛋白敷在臉上，大概10到15分鍾之後用溫水洗去，這樣堅持一段時間會發現自己的皺紋有明顯的緩解症狀，可以讓皮膚變得更加緊致透亮。

多吃富含維生素的水果和蔬菜

女性想要預防衰老，消除臉上的皺紋，還有非常重要的一點就是應該要多吃含維生素豐富的食物，在眾多食物當中富含維生素最為豐富的還是要數蔬菜和水果。常吃蔬菜和水果，能夠攝取到非常豐富的維生素，尤其是維生素e和維生素c

對女性的皮膚有非常大的幫助，維生素e可以促進肌膚膠原蛋白的再生，而維生素c則可以使皮膚變得更加的白皙透亮。常吃富含維生素e和維生素c的食物，能夠悄悄的留住肌膚的年齡，還自己一個非常好的肌膚狀態。

常吃含膠質豐富的食物，也能夠去除皺紋，讓皮膚更加緊致

富含膠質豐富的食物，可能有些人聽不大明白，但是其實人們平時常在吃，都說女性應該要常吃銀耳蓮子羹，或者是常吃燕窩，其實之所以要吃這些養生食品，就是因為這些食物當中含有非常豐富的膠質，平時吃的次數多了，自然而然的就能夠補充臉上的膠原蛋白，促進肌膚膠原蛋白的再生，當膠原蛋白能夠重新，長出來之後，整個人的氣色會看起來好很多，同時也就悄悄的留住了年齡。

女人吃什麼皮膚才越來越緊致2

一、肉類食物。肉類一般指各種動物的肉，比如牛肉、羊肉、豬肉等肉類，我們要選擇的是紅肉，也就是瘦肉，而且肉類的顏色越紅越好，因為顏色越紅的肉，它所含有的鐵元素就越豐富。這些鐵元素就是我們女性最需要的東西，鐵元素可以改善貧血，強壯骨骼，它對我們皮膚健康也是有很大作用的，我們每天可以通過食用足夠量的紅肉，來避免皮膚發黃的現象的出現。

二、紫色類食物。紫色食物包括很多，有紫米，紫薯，黑枸杞，紫葡萄，紫甘藍等，據營養學家研究統計分析，紫色食物的營養價值，相對高於其他色澤較淺的食物，而且紫色食物都含有一種叫做花青素的物質

花青素是目前人類發現的，最有效的抗氧化生物活性劑之一，它的抗氧化能力是維生素E的50倍、維生素C的20倍，可有效清除人體內的自由基，平衡代謝，延緩衰老，美容養顏，這就是許多紫色食物營養價值的關鍵所在。

三、酸奶類食物。現在的生活節奏加快，很多年輕人不喜歡自己做飯，都喜歡去買油炸食品，或者是辣條什麼的油膩辛辣食物，這樣是很不好的，長期食用這樣的食物，你的.皮膚就會出現問題。

我們要少吃這些油膩辛辣的食物，多吃一些奶類，尤其是發酵過的酸奶類食物，它們都含有著豐富的益生菌，可以緩解痘痘，補鈣養顏，酸奶還比較容易被我們的腸胃所吸收，這樣我們的皮膚自然而然也就變好了。

四、水果蔬菜類。水果蔬菜都含有豐富的水分和維生素C，女人如果想要皮膚細膩，除了注重保養，還要多吃一些水果蔬菜，補充維生素、和體內缺乏的水分，使皮膚緊致光滑。尤其是上面說到的紫色的水果蔬菜，更要多吃，還有草莓、檸檬、橙子、楊桃、白菜、蘿卜，蓮藕等食材，它們雖然都是很家常食材，但是營養真的很好，常吃對女性的皮膚有很大的幫助。

五、皮類食物。皮類食物包括魚皮，豬皮，雞爪等食材，其中的魚皮還分海魚皮和淡水魚皮，這些皮類食物中，都富含膠原蛋白，和多種微量元素，是養顏護膚、美容保健的佳品，對人體也有很好的滋補作用。尤其是魚皮，脂肪含量少，而蛋白質多，膠原蛋白組織和人體非常接近，如果女人經常吃一點魚皮，有助於膠原蛋白的吸收和補充，可以更好地保養女人的皮膚，怕胖的人都可以吃。

女人吃什麼皮膚才越來越緊致3

1、多吃抗氧化食物

抗氧化的食物有助於合成膠原蛋白，有效較少、改善皮膚皺紋以及鬆弛情況，非常適合減肥後皮膚鬆弛情況。減肥後倘若出現皮膚鬆弛，可以多吃這類食物，如胡蘿卜、蘋果、西紅柿、葡萄等。

2、多補充蛋白質

蛋白質可以增強機能的新陳代謝能力，幫助突破減肥平台期。另外，蛋白質是合成肌肉的重要成分，多吃富含蛋白質的食物，有利於增肌。當肌肉生長，皮膚就會有了支持，皮膚鬆弛問題自然迎刃而解。

3、補充膠原蛋白

肌膚老化表現在皮膚鬆弛，產生皺紋。膠原蛋白流失是人肌膚老化，體力衰退的主要原因。攝取膠原蛋白能幫助我們很好的補充流失的營養，而且它起到保濕、補水、美白，排毒養顏等多重功效。

有助於肌肉細胞連接並讓肌膚富有彈性與光澤。平時可多食用豬蹄，銀耳等富含膠原蛋白的食物，能達到改善效果。

改善皮膚鬆弛的方法：

1、保證充足睡眠

睡眠不足會使皮膚的新陳代謝負擔加重，得不到有效的休息，長久的疲勞作戰也會使皮膚失去彈性而鬆弛。

2、保持皮膚清潔

面部油污、灰塵太重，著妝時間太長或者卸妝不徹底，會造成皮膚毛孔堵塞，難以自然呼吸，引發炎症或者皮膚營養失衡，長此以往，就會造成皮膚張力缺失，沒有彈性，形成皮膚鬆弛。

日常應注意每天徹底清潔皮膚，並使用材質天然，柔和無刺激性保濕營養水，在保持清潔的同時為皮膚補水補充營養，增強皮膚活力，預防皮膚鬆弛。

❺ 女性要是想皮膚緊致，可以每天堅持做哪五件事

對於女性來說最關心的一個問題莫過於自己的皮膚健康，在保養皮膚的過程當中不惜花費大量的金錢和各種各樣的方式來達到一個非常完美的皮膚狀態，讓自己的皮膚更加緊致才能有效的緩解皺紋的產生，所以女性在平時的生活過程中不好不妨做好以下的這幾件事讓你的皮膚更加緊致或許比同齡人更加的年輕。

保持良好的睡眠

睡眠對女性來說也是尤為重要的，而且也是保持皮膚健康以及緊致的一個好方法，擁有良好的睡眠質量，讓女性的新陳代謝更加順暢，皮膚狀態也更加的有活力。所以對於一些睡眠不規律或者長期失眠的女性應該在平時的時候找准原因進行適當的調解。

❻ 想要皮膚緊致應該怎麼做

一、做好基礎護膚，預防皮膚鬆弛
1. 避免日曬
既然日曬是造成皮膚鬆弛的頭號元兇，那麼預防鬆弛最重要的一點就是避免陽光直曬。即使不能避免也應該做好防曬工作，防曬的作用，不僅僅是讓你不易曬黑，更重要的是讓你慢點變老。

2. 補充皮膚水分
使用好的保濕產品保持皮膚水分充足，能夠保護皮膚，減緩皮膚變薄。

3. 留心護膚品成分
可以根據需要，有針對性地使用含某些成分的護膚品。

比如：使用含有α羥基酸或者β羥基酸的保濕產品，例如含有水楊酸、乳酸或者羥基乙酸的產品。

這些產品能夠加速角質層代謝，減少角質堆積，還可以結合水分，讓皮膚看起來光滑潤澤，延緩皮膚鬆弛的出現。

但需要注意的是，過度使用會導致角質層變薄甚至皮膚敏感。

也推薦使用含有視黃醇的面霜。

視黃醇有利於恢復皮膚的彈性，促進皮膚中的膠原（組成皮膚的基本成分）和彈力纖維（使皮膚具有彈性的成分）合成，但同樣不適合敏感皮膚和過於乾燥的皮膚。

二、制定日常護膚方法，要與自己年齡相適應
皮膚分泌的油脂是一層保護膜，覆蓋在皮膚表面，能夠使皮膚免受環境中的放射性和致炎性化學物質的傷害。

三十歲之前，皮膚如果油脂分泌旺盛，可以適當使用有控油效果的洗面奶或護膚品。

而一旦年齡超過四十歲，皮膚的油脂分泌就不會再像年輕的時候那樣旺盛了，皮膚繼而變乾燥，皺紋更容易出現。

這時候在日常的護膚步驟中加入潤膚霜和含有氨基酸的潔面乳是十分必要的，能防止皮膚乾燥鬆弛，或者防止進一步損害已經鬆弛的皮膚。

三、必要時，選擇醫療美容
對於輕度的皮膚變薄，保濕和面霜就足夠了。但是，鬆弛的情況如果比較嚴重，比如短時間內體重大幅度降低導致的皮膚鬆弛，那麼尋求醫療美容可能是更好的辦法。

或者，在決定選擇手術之前，也可以嘗試一下熱瑪吉這類產品。

熱瑪吉是一種射頻儀器，通過產生熱能促使局部的膠原蛋白重新排布緊密，從而起到緊致皮膚的效果。要注意的是，熱瑪吉的效果眾說紛紜，並不一定適合每一個人。

❼ 女性臉部皮膚保養方法

女性臉部皮膚保養方法

女性臉部皮膚保養方法，女性愛美,各種保養招式花樣百出,令人應接不暇。認真保養皮膚是我們延緩衰老的一個主要方式，接下來我帶大家一起去看看女性臉部皮膚保養方法有那些吧。

女性臉部皮膚保養方法1

女人的皮膚是老化得最快的，如果女人一上了30歲，那麼身體裡面的很多激素都是有變化的，而這個時候膠原蛋白也是消失最快的時候，如果不盡快補充膠原蛋白的話，那麼皮膚看起來也就更加的蒼老了。

當女人上了年紀之後如果不好好 保養皮膚的話，那麼看起來很老，下面我們來看看女性皮膚保養方法有哪些？

1、用水保養皮膚。 用冷熱水交替洗臉，先用溫水濕敷，後用冷水擦臉，這有助於減輕面部皮膚對低溫的敏感性；洗臉時要少用香皂，盡可能用洗面奶。

洗澡水溫應控制在攝氏38度左右，這既有利減輕皮膚瘙癢症，又不容易洗去皮膚上的一些有用物質如皮脂。洗澡時可在水裡加入少量的醋，以減輕鹼性物質對皮膚的損害。

2、善用護膚手段。 洗過臉後，搽用一些含油脂多的護膚化妝品，並按摩數分鍾，以恢復由於冷空氣刺激而變弱的皮膚彈性。做水果面膜是冬季潤膚的好方法，選用含維生素C較豐富的蘋果、梨、香蕉作為面膜材料，每星期進行1—2次，每次以20分鍾左右為宜。

3、飲食保養皮膚。 多喝水是保持皮膚潤滑柔軟的首要前提，喝水量以每天8杯左右為宜。日常飲食應多吃各種蔬菜、鮮奶、雞蛋、植物油等，這些食品中含有許多有利於皮膚保健的維生素。

除此之外，還必須攝入一些礦物質，如鎂、鉀等，這些礦物質可消除疲勞、幫助消化、促進血液循環，從而有利於美容美發。

上妝對許多女性來說，已如吃飯、睡覺一樣必不可少，大多數人會把大量的時間用於化妝，卻不願在卸妝上下點功夫，忙了一天回到家。

草草地清潔一下就算了。其實這種做法對皮膚非常不利。在我們周圍的環境中，存在著許多破壞皮膚健康的因素，如空氣污染、紫外線、塵埃、污物等。

無論化的是濃妝還是淡妝，甚至不化妝，在回家後都應做卸妝的動作。而卸妝更是保養皮膚的第一步，卸妝做的好，美麗的保養就已奠定良好的基礎。

女性在保養自己皮膚的時候其實最重要的就是護膚品，這個護膚品必須要選擇適當，如果用了不適當的護膚品的話，那麼皮膚也就老化得快。

當保養自己皮膚期間其實一定要認真的對待自己的飲食改善，讓自己多吃一些西紅柿，或者是水果之類的食物，因為這些食物都有美容的效果。

女性臉部皮膚保養方法2

女生保養臉部皮膚方法如下：

1、首先第一步要清潔自己的皮膚，就要用到洗面奶，注意啦，洗面奶也有好幾種的，有專門卸妝的，也有專門去角質的，還有就是日常清潔的等等，正常護理的話只要日常護理就夠了，這樣會對皮膚好點。

2、清潔完了就是補水了，精華水，美肌水，爽膚水等等，選擇一個適合自己的就可以，用水的.時候，最好用化妝棉干凈一點，而且還可以節省水，輕輕的把水拍在臉上。

3、擦完水就是要塗乳液，乳液是鎖住水分，減少水分的流失的，乳液就用水輕輕地塗抹在臉上就可以了。

4、接下來就是要塗霜，最好也是保濕霜，這樣又多了一層保護層，然後輕輕的按摩，幫助皮膚完全吸收。

5、如果出門要化妝，可以塗上隔離霜，這樣可以在皮膚表層形成隔離保護膜，有效抵抗灰塵，污染性物質以及彩妝對肌膚的傷害，同時還能提亮膚色。

6、記得晚上在塗晚霜前要先塗水，正確使用護膚品順序可以給肌膚更好的吸收和保護，一套使用效果會更好。

(7)美女怎麼保養肌膚緊致擴展閱讀：

抗衰老的方法一：提拉肌膚

四十歲的女人皮膚底層細胞流失膠原蛋白，逐漸消瘦的細胞無法支撐原來的潤實肌膚，皮膚開始松垮，特別是臉部皺紋不斷產生，整體的臉部線條會變得鬆弛。

要挽救垮掉的臉部，就要每天堅持給臉部進行按摩，並有意識地遵循由內往外，由下往上的手法提拉臉部肌肉，促進肌膚的血液循環，抵抗地心引力。在按摩前塗上抗老保養精華，效果會更明顯喔。

抗衰老的方法二：每天清潔肌膚

電腦的靜電，環境中的污染和病原微生物，皮膚自身也會分泌和排泄油脂、汗液。這些物質沾附皮膚上就會影響皮膚腺體和毛孔的通暢

加速肌膚的衰老，只有徹底清潔皮膚，才能維護皮膚正常的新陳代謝，才能夠使保濕、抗衰老更好地進行，讓細胞充盈和新生的成分徹底滲透到肌膚深層，才能有效提升肌膚彈性。

抗衰老的方法三：每天補水

四十歲的女人，肌膚自我修護能力下降，肌膚水分流失嚴重，但肌膚需要有水的滋潤才能保持彈性，柔嫩，所以補水是女人抗衰老最重要的一關。

潔面後最用化妝水滋潤皮膚，化妝水能充分浸透角質層，不僅能為肌膚補充所需水分，更能帶動後續產品的滲透，輔助高營養成分全面滲透吸收。

抗衰老的方法四：定期去角質

年齡的增長讓角質代謝的周期逐漸變長，臉皮也變得越來越「厚」，嚴重影響了皮膚的通透性，導致皮膚護膚品吸收不好。只有去角質才能讓肌膚呼吸暢通，使用的抗衰老保養品效果也不會大打折扣。

抗衰老的方法五：夜間密集保養

夜間是肌膚修復的最好時機，對護膚品的吸收效果也是最好的。所以四十歲的女人抗衰老，一定不能錯過這個黃金時段，抗老化的精華和面霜則是此刻必備保養品。

不僅能盡量補充肌膚所需要的營養、水分，還能加速細胞的修護與更新，帶動皮膚新陳代謝，讓肌膚更加明亮、緊致。

抗衰老的方法六：補充膠原蛋白

膠原蛋白是讓皮膚保養彈性、緊致的法寶，四十歲的女人膠原蛋白流失嚴重，所以一定要補充膠原蛋白，可以口服膠原蛋白口服液，還可以多吃豬蹄、雞皮等這些富含膠原蛋白的抗衰老食物。

抗衰老的方法七：呵護頸部肌膚

頸部和鎖骨處的胸前肌膚是保養中容易被忽略的部位，此處的肌膚像臉部一樣暴露在外，但卻沒有得到像臉部一樣的呵護。

長年累月的受到紫外線和空氣中的污染，此處肌膚會變得粗糙暗沉，毫無光澤，所以，四十歲的女人一定要使用頸霜，精心呵護頸部肌膚，才不會暴露你的年齡哦。

❽ 女人保養皮膚的秘訣

女人的美容護膚保養是她們每天的必備工作，一個好的美容護膚秘訣能夠讓女人容光煥發，神采飛揚，展現女人潛在的無瑕美麗，和那動人的魅力。下面我給大家介紹女人保養皮膚的秘訣，希望對你有用!

女人保養皮膚的10個小秘訣

1、隨時注意保濕

每天攝取2000CC的水份，並且隨時攜帶保濕產品、適時補充，避免肌膚出現乾燥的細紋。

2、適度去角質

視自己的肌膚狀況適度去角質，去角質時不一定要全臉進行，可以針對局部即可。判斷肌膚何時、何處該去角質的簡單 方法 如下―覺得臉部肌膚變得粗操、毛孔變得明顯、有粉刺出現時，都是該去角質的徵兆。

3、避免搔抓肌膚

當肌膚出現不舒適的症狀時，要避免用手指搔癢、摳抓，因為這些動作都很容易破壞肌膚的組織結構，造成肌膚鬆弛、甚至留下疤痕。

4、睡眠要充足

睡眠期間是肌膚每天自我修護的關鍵時間，睡眠時也可以有效幫助肌肉放鬆。(可以透過相片紀錄自己一天剛睡醒時、下班時及熬夜時的肌膚狀況，可以明顯比較出當肌膚疲累時顯現出的紋路，而疲累產生的紋路在經過充足的睡面休息後，及可以獲得良好的改善。

5、多攝取具抗氧化功效食物

如維他命C、E，綠茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分，可以多攝取水果;由於葡萄多酚存在於葡萄籽內，建議吃葡萄時，可以改成喝葡萄汁，連葡萄籽一起打汁，才能有效攝取葡萄多酚。

6、減少過氧化物的形成

過氧化物是造成自由基的主因，如果可以盡量避免，就可以有效預防細胞氧化。如少抽煙、少吃油炸食物等，都可以有效避免體內過氧化物的形成。

7、清潔動作要輕柔

每天清潔肌膚時，要避免過度拉扯肌膚，建議做清潔動作時可以用中指及無名指的指腹，比較不會造成肌膚的負荷。

8、避免陽光直射肌膚，做好防曬

在戶外時盡量避免肌膚曝曬在陽光下，寧可多走兩步到有陰影的地方，盡量選擇具遮蔽性的衣物，無法用衣物遮蔽時就要塗抹防曬產品。

9、針對表情紋容易出現的地方適度按摩

要有效避免表情紋的出現，可以在肌膚容易出現表情紋的地方(如眉頭、眼尾、嘴角等處)，適時提供按摩。

10、平時感覺壓力大，肌肉緊綳時，可以用輕撫臉龐的方式，舒緩肌肉壓力

有助於避免表情紋的產生(透過手部輕撫肌膚的動作，可以有效分散神經傳導的注意力，進而放鬆肌肉，避免表情紋的產生)。

不同年齡段的肌膚保養秘訣

階段一：20-24歲——守住抗老第一道防線

20-24歲的人應該如何正確保養皮膚呢?讓肌膚不易老。首先20多歲是人一生當中皮膚的最佳時期，此時皮膚細胞非常活躍，新陳代謝也非常旺盛，從感觀分析講，這個時候皮膚的水分很充足，也很光滑富有彈性，是人一生當中皮膚的最佳時期。但是肌膚老化從20歲已經開始出現毛孔變大、暗沉等問題，所以也要來解決這些困擾。

20-24歲——守住抗老第一道防線

type1毛孔越來越囂張

從青春期就開始和痘痘奮戰的人，成年之後也常因為熬夜、壓力長痘。由於毛孔長期反復發炎、周圍組織遭到破壞，加上膠原蛋白流失，表皮彈性變差，毛孔從原來的“圓形”逐漸變成“淚滴型”，不僅毛孔明顯、看起來也特別的特別松垮。脫出毛孔松垮悲劇!

保養1：先使用酸性保養品後收斂效果的保養品為了不使角質堵塞毛孔，可以藉由含有酸類的保養品去除肌膚老廢角質。去角質後記得使用添加酒精、薄荷或茶樹類等具有收斂功效的保養品，能有效縮小毛孔。

保養2：不能光是控油，清爽保濕才有救，使用完控油的產品記得要使用保濕的保養品，不僅可以達到為肌膚補充水分的作用，還能讓你的肌膚保持在健康的狀態之中。

type2黑頭粉刺真是難看

保養1：舒緩肌膚，颳去粉刺

如果你的粉刺是比較淺的那種，定期就能好好改善了，但如果你的粉刺是比較深的那種，建議你用擠痘棒來處理。先用溫水洗臉，再用溫毛巾敷臉讓毛細孔稍微打開一點。用葯用酒精棉片或化妝棉沾茶樹精油消毒，再輕輕地刮你的粉刺。

保養2：有收斂效果的保養品

使用專門去黑頭的產品，去完黑頭後，將化妝棉蘸滿毛孔收斂水，敷在鼻頭部位，可以用手指稍稍按壓，讓毛孔收斂化妝水能夠更好地滲透。在棉片上加敷一小片保鮮膜，這樣收斂水就不易被揮發，將另一片浸過熱水的綿片敷在保鮮膜外，有助於收斂水的吸收。

階段二：25歲——抗老的保養攻堅期

老化速度通常有一定的規律和過程，而且是一直在持續進行，從出生到24歲左右，由於身體機能旺盛及代謝正常，在整體上看起來不會有明顯的老化症狀，一般來說25歲算是分水嶺，逐漸地老化取得優勢，荷爾蒙的保護會下降，整個老化情形會有明顯的變化，加上許多內外在因素都會影響到老化速度的變化。

25歲——抗老的保養攻堅期

type1臉變長了?法令紋&雙下巴出現

以前最得意的“嬰兒肥”終於消失了，只是，與20歲在大學時代的照片比較，發現臉變長了?關鍵在於膠原蛋白流失與膠原纖維彈性減弱，使臉部線條往下墜：法令紋變深、嘴角

兩側則像口含棉花般隆起，下巴與脖子交接似乎多出一塊肉。脫出松垮土石流悲劇!

保養1：每天早晚拉提，淡化法令紋

早晚使用抗老精華，從鼻翼兩側沿著顴骨下緣輕推至耳際邊，緊實雙頰並減緩法令紋。之後可以撫平額間皺紋，用中指指腹從眉心，順勢沿眉毛上方滑開至太陽穴停頓，撫平額間肌膚。

保養2：塗上乳霜，拉提按摩緊實下顎將乳霜含在量手掌間約10秒，讓其接近肌膚的溫度提升吸收率。再用兩手四指腹從下巴頂端開始向上提拉至耳垂錢停頓。

保養3：特別疲勞時，敷片面膜來“拉皮”

特別疲勞時，敷美白抗老的面膜，為肌膚迅速補充能量，注入活力。敷完好像到“拉皮”，肌膚緊致細嫩。

type2肌膚乾燥出油、老化都是紫外線惹的禍

陽光中的紫外線是造成肌膚乾燥、出油、老化的超級殺手，無形中正在加速肌膚老化的速度!因此，平時將防曬納入保養的最後一道手續，才算完整.

保養：注重防曬，要天天完美防曬，如果經常忘擦防曬霜，或不喜歡防曬霜的油膩感。那就選擇有防曬系數的保養品，好好保護你的面子。

type3“夜貓子”習慣不改黑眼圈&細紋纏身

上學時就是“夜貓子”，工作後熬夜加班，“夜貓子”習慣不變，眼周肌膚卻出現變：黑眼圈和細紋，已經成為遮瑕的重點部位。因為生活作息不規律，循環變差，眼下黑色素容易沉澱，熬夜後肌膚容易干荒、細紋暴增。

保養：使用提拉眼霜，使用提拉眼霜，保養范圍擴大到眼窩，防堵細紋。用眼霜按摩促進眼周循環、淡化色素：用中指和無名指指腹，從眉心向外繞眼周肌膚，回到眉心位置停頓輕壓。

階段三：26-30歲——從容面對，抗老步步為營

25歲後逐漸地老化取得優勢，荷爾蒙的保護會大大下降，整個老化情形會有更明顯的變化，加上許多內外在因素都會影響到老化速度的變化。人的新陳代謝已經開始放得緩慢了，微循環也都比較緩慢，這個時候我們會發現皮膚的角質層會明顯地變厚，皮膚顯得比較暗淡。另外，我們還會發現除了皺紋之外，困惑亞洲女性最大的問題就是面部斑點。

type1自豪薄透白肌 遮不住暗沉&斑點

以前怎麼曬都白的回來，肌膚從小到大沒有什麼問題，但近年卻發現斑點出現。隨著年齡的增長，集中在顴骨周圍從前積累的紫外線傷害逐漸浮現，膚色暗沉的時候也變多了。

保養：美白+抗老同步做

現在要美白+抗老同步做，恢復膚色除了從前種下的紫外線餘毒，膠原蛋白氧化也是膚色暗沉發主因，要改善膚色必須美白與抗老同步進行，還原成形的黑色素，並提高肌膚抵抗力。

type2不只換季敏感，平常也會泛紅刺痛

以前敏感只發生在換季，現在只要一忙碌、壓力大，肌膚就出狀況：泛紅脫皮、刺痛，努力保養也不見效果!因為作息不良或飲食不均衡，導致免疫力下降，角質屏障也隨著變差，肌膚變得脆弱、敏感症狀反復發生。

保養：非常時期改用抗過敏保養，恢復健康膚況

當肌膚出現泛紅刺痛等敏感警訊時，應該停用現在使用的保養品，非常時期改用抗過敏保養，調理肌膚。約1~2周後，脫皮、泛紅或瘙癢的情況消失後，就是等恢復健康肌膚狀況後再恢復原本的保養步驟。

❾ 如何保養臉部皮膚緊致

如何保養臉部皮膚緊致

如何保養臉部皮膚緊致，許多女性都希望自己的肌膚無論在什麼時候都能緊致有彈性。但是隨著年齡的增長肌膚不可避免會鬆弛。那麼有什麼比好的緊致肌膚的方法呢，以下是關於如何保養臉部皮膚緊致。

如何保養臉部皮膚緊致1

肌膚鬆弛下垂的主要表現

1、法令紋加深。美眉們可以看一看自己的法令紋是不是比從前要深得多，如果是，那麼，你顴骨兩側的肌膚已經開始鬆弛老化了，這就需要美眉們加以注意了。

2、看起來總是無精打采。如果美眉們整個人看起來始終是無精打採的，就說明你的肌膚絲毫沒有活力，臉部肌膚也開始下垂、走下坡路了，這也是肌膚鬆弛的表現之一。

3、皺紋增多。美眉們如果面部肌膚的皺紋比以前增多了，那麼，這也是皮膚鬆弛老化的表現。肌膚出現皺紋也就是細胞的老化和肌膚失去彈性與活力的表現。

改善面部肌膚鬆弛的三大方法

方法一：使用緊致面霜

美眉們使用具有緊致效果的面霜可以改善面部肌膚鬆弛的現象，注意，這樣的緊致肌膚的面霜分為日霜和晚霜，日霜與晚霜的護膚功能是有所不同的。日霜主要是用來修復肌膚的細紋、抵禦陽光紫外線的輻射，以防止肌膚由於過度日曬而提前老化。而晚霜則是在夜間深層次的修復和緊致肌膚，它所含的營養也是更多的`，可以促進肌膚的血液循環，在夜間肌膚休整的過程中，為肌膚不斷提供養分，從而緊致肌膚。

方法二：做好防曬工作

陽光紫外線輻射肌膚會嚴重損傷肌膚，進而導致肌膚鬆弛下垂和老化，因此，無論是春夏秋冬，肌膚都一定要做好防曬工作，在出門前務必要塗抹上防曬霜，外出後陽光強烈的時候要配戴遮陽傘和太陽鏡，全面做好防曬工作，可以有效緊致肌膚，預防鬆弛和老化。

方法三：冷熱水交替洗臉

美眉們採用冷熱水交替的方式來洗臉，可以幫助肌膚更好地緊致起來。在洗臉的時候，可以先用適量的熱水來洗臉，注意不要太熱，先將毛孔打開，然後再用冷水沖洗，這樣可以收縮毛孔，進而美眉們可以再輕柔地拍打面部肌膚，用這樣的方式來洗臉可以使面部肌膚更加緊致，預防肌膚鬆弛、下垂以及老化。

溫馨總結：肌膚變得鬆弛下垂，這一定是肌膚內部出現了問題，缺乏一定的營養，美眉們需要為肌膚提供營養，早晚的面霜一定要使用，另外，可以定期為肌膚去角質，除去多餘的死皮和角質，讓肌膚更加呼吸自由，能夠在一定程度上緩解肌膚鬆弛和老化的問題。

如何保養臉部皮膚緊致2

對於緊致臉部的皮膚能相信是很多愛美人士都比較關心的一個話題隨著時間還有年齡的增長的皮膚就變得越來越鬆弛，細胞代謝變得緩慢，不能很好的補水和保濕皮膚就變得發黃而且容易長色斑，最重要的是皮膚就開始變得鬆弛，所以針對這種皮膚鬆弛的現象呢，很多女性都是都採用了一些緊致皮膚的好方法，採用了一些按摩還有化妝品的方法。

緊致皮膚常見的在家中都可以進行的皮膚緊致的一種，日常生活中的我們一定要注意油性的皮膚呢一定做好控油，良好的護理，在日常生活中一定要注意做一些面部減肥操，可以有效的保證皮膚不松馳。

1、運動法：運動減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的「腫」了，劇烈運動後的大量排汗，可有助於水分迅速排出體外。

2、飲食法：平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的果蔬，如冬瓜等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。

3、沐浴法：高溫沐浴是瘦身的好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達心窩處，並配合瘦臉霜按摩面部，浸浴時間以20分鍾為宜。

4、面部減肥操：有氧按摩：按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位，能有效預防面部贅肉橫生。 准備，進行3分鍾的有氧運動：第一步，從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次;

第二步，雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重復1-2次，再以螺旋方式按摩雙頰，由下頜至耳下、耳中、鼻翼至耳上部按摩，重復2次;第三步，以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次;第四步，以雙手掌由下向上輕撫頸部。

以上就是關於收緊皮膚的方法，主要是有運動法，運動方法的主要是，有助於水分排出體外，在運動之後減肥，飲食方法的主要是可以吃一些消腫利濕的蔬菜和水果，使得面部的肌肉更加的完美，沐浴法的主要是可以進行，通過瘦臉霜的按摩面部進行面部的減肥運動，還有其他的就是關於按摩面部，改變平常的洗臉方式，來促進血液循環和細胞的新陳代謝從而讓面部更緊綳。

如何保養臉部皮膚緊致3

應對措施：

1、維他命C：可保護細胞不受紫外線傷害以及中和游離自由基，有助於合成膠原蛋白，可以改善皮膚皺紋及鬆弛現象。

2、補充膠原蛋白：通過注射、口服或者使用補充膠原蛋白的面霜，能夠使得皮膚的支撐能力得到顯著增強。

3、防曬：90%以上的皮膚提早老化都是過度的陽光曝曬造成的。

4、飲食均衡：多攝取含抗氧化物的蔬果，如胡蘿卜、西紅柿、葡萄等，還要多喝點紅酒和茶，它們可以保護皮膚內的膠原蛋白。避免食用高脂肪食物，以免產生自由基，加速老化。

1、大約10~15毫升純鮮牛奶和五克左右珍珠粉一個小巧的玻璃碗一把小勺就就可以啦。

製作方法：很簡單，把大約五克(做一次的話只要三克左右就夠了)珍珠粉放到碗里，倒入適量牛奶，調勻，製成糊狀就可以了。皮膚比較乾燥的MM可以添加適量的蜂蜜，有很好的保濕作用的。

注意：不要太稀，不然珍珠粉容易沉澱到碗底啦。

使用方法：更簡單啦，調成糊後均勻的塗抹全臉和頸部皮膚，待20分鍾後用清水洗凈，然後塗柔膚水面霜等即可。

要使皮膚緊致不鬆弛，需要特別注重保養，女性在平時就應該多關注養生方面的知識。並進行實踐。尤其是不能熬夜，熬夜是最傷害身體的。不但影響了機體的排毒，還使得皮膚細胞不能正常的代謝呼吸自由。要注重補水，保濕。也可以定期可以做做美容按摩之類的。

❿ 女人應該要怎樣保養皮膚保養皮膚的方法是什麼

1、注意飲食的合理搭配

要有充分合理的營養谷類製品、肉類、豆類和蔬菜等食物合理搭配，不宜偏食，以保證攝取足夠的糖、蛋白質、維生素和微量元素。選用優質蛋白食品如奶、蛋、魚、瘦肉和豆漿等。蔬菜、水果以新鮮為宜。

維生素的供給對皮膚保健比較重要，維生素A缺乏可引起毛囊角化而使皮膚粗糙，維生素B2、維生素B6缺乏可引起皮炎及脫發。必要時可食用保健食品。

2、加強面部按摩

加強面部的按摩能夠起到促進血液循環和淡化細紋的效果。

3、睡前一杯牛奶

牛奶含有豐富的氨基酸等多種人體所需要的物質，特別是對於肌膚美白來說，更是很好的食物。在每天晚上臨時前喝上一杯溫熱的牛奶，不僅有安撫睡眠的效果，還能夠起到對肌膚美白保濕的功效。

4、避免不良的外界因素

不要在烈日下暴曬，戶外活動必要時在暴露的皮膚上塗防曬霜。冬天少洗澡，不要用過熱的水洗，也不要用鹼性過強的肥皂，以免洗去皮脂，浴後用滋潤霜。

(10)美女怎麼保養肌膚緊致擴展閱讀：

保養皮膚注意事項：

1、不要過度保養

過度保養皮膚，時間長了會讓皮膚出現毛孔粗大，皮膚暗沉，敏感，皺紋等情況產生的，所以護膚也應該適度進行才可以。

2、不要過度清潔皮膚

過度清潔皮膚的方式會引來各種皮膚問題。因為皮膚表面會有一層皮脂膜，這是人體自身分泌油脂還有水分的屏障，可以起到殺菌或者是抑制維生素生長，達到滋潤皮膚的效果的。如果過度的去清潔皮膚，那麼就會降皮脂膜毀掉，像皮膚乾燥，敏感，毛孔粗大等問題就會接踵而來。

3、不要過度暴露皮膚

過度暴露皮膚除了會給身體健康造成影響之外，還會讓皮膚出現問題，尤其是在夏季的時候，如果過度的暴露皮膚，陽光中的紫外線就會加速皮膚衰老，皮膚中的彈力纖維等就會變性，從而就會有皺紋，色斑，皮膚萎縮等情況產生。