怎麼保持肌膚越活越久

Ⅰ 怎麼保持好的皮膚

怎麼保持好的皮膚

怎麼保持好的皮膚，一個好的皮膚狀態是我們大部分的人都想得到的，想要保存好皮膚我們可以從很多方面入手，市面上也有很多的護膚產品可以幫助我們，以下了解怎麼保持好的皮膚。

怎麼保持好的皮膚1

一、保持充足的睡眠

曾經去道觀參加過一個三天的養生課程，受益頗多。道家的養生法在全球都是有名的，而道家最注重的一點就是時辰，即什麼時候起床，什麼時候吃飯，什麼時候睡覺等。

對於人體而言，保持充足的睡眠不僅有益於身體健康，同時也是護膚最好的方法之一。

每天晚上十點以後，是身體最好的排毒時期，最晚頂多到十一點，這個時間可以給身體及皮膚充足的時間去做修復的工作。

不過對於現代人來說，熬夜似乎已經變成一種習慣，即使沒有過多的工作，也要刷手機刷到十二點以後，甚至更晚再睡。這樣不僅錯過身體最好的排毒時間，也容易讓肌膚缺水、乾燥，進而導致皮膚老化加快。

建議已經習慣晚睡的朋友們可以有意識地早睡，先從提早半小時睡覺開始，慢慢調整睡覺時間。否則本來十二點多睡覺，突然一天變成十點睡覺，也會容易造成失眠。

二、保持運動

運動不僅可以強身健體，增強身體免疫力，還有改善睡眠，幫助肌膚煥發活力的功效。

其實身體也是需要呼吸的，運動可以讓皮膚的血液加速循環，從而加強皮膚的代謝功能，讓氣色更好，膚質更好，人也跟著精神煥發。

三、調整飲食

美容界有一句話：「白嫩皮膚是吃出來的。」平時大魚大肉吃慣了，可以調整一下飲食，嘗試吃得清淡或者多吃一些素食，以獲得更多的膳食纖維，促進腸道蠕動，加速糞便排泄，從而讓肌膚變得更好。

同時，可以多攝入維生素C，如紅色和綠色的甜椒、西蘭花等，對於美容養顏抗衰老，增強免疫力有很好的功效。

四、好好護膚

當然，護膚也要成為熟齡女性每日必須做的工作。不過面對玲琅滿目的護膚品，最開始挑選就要花去相當長的時間，為了能走下捷徑，最好的方法，就是靠朋友推薦。這也是我用過的最好的方法。

對於如我這樣稍微懶散一點的人，朋友推薦了薈寶蘆薈多肽早晚提拉霜。其實真正對這款產品感興趣，有三個原因。

第一，薈寶這款面霜的主要成分是蘆薈精華。

眾所周知，蘆薈對保養皮膚，美容養顏有很好的效果，但是如果使用不當，對肌膚也會有很大的傷害，尤其是敏感性肌膚。

而薈寶專注蘆薈護膚22年，主創「薈」聚世界好蘆薈產品，擁有豐富的蘆薈品類結構，護膚系列、彩妝產品、洗護產品，甚至還有嬰童和孕婦等家庭護理產品，能滿足家庭所有人群的需求，是中國特色蘆薈家庭護理品牌。如今在全國擁有3700多家蘆薈單品牌店「薈寶我家的蘆薈妝園」加盟店，品牌公信力讓人信服。

第二，薈寶與百家號出品明星潮流微綜藝《我的漂亮姐姐》達成合作，作為官方美麗夥伴贊助播出，而且還是當紅明星王鷗的同款產品，明星徐海喬也強力推薦了這款產品。

關注娛樂圈的朋友都知道，王鷗是圈裡出了名的皮膚好，甚至經常素顏出鏡毫無壓力。而薈寶蘆薈多肽早晚提拉霜得到王鷗的青睞，可見其魅力。對不知如何挑選護膚品的朋友來說，無不是提供了一個很好的選擇。

第三，也是最重要的一點。

任何產品好，除了品牌及推薦，最重要的還是要看功效。

使用一段時間後會發現，薈寶這款蘆薈多肽提拉霜對於緊致皮膚，淡化細紋很有幫助，裡面添加了三重肽——寡肽-1、寡肽-3、寡肽-5，可以激活膠原新生 、增強皮膚彈力 ，最終達到讓肌膚顯得更有年輕活力的功效。

為了適應嬌嫩肌膚的使用，該產品採用200:1薈寶素V+技術，該技術是國家專利認證技術，即從200kg新鮮蘆薈中採用活性酶解技術，提取出1kg活性蘆薈精華，蘆薈多糖含量超高，使得產品在使用過程中更加溫和，對於護膚效果更好。

在包裝設計上採用按壓式，每次按壓出的量不多不少，減少了浪費。乳霜呈淡黃色，清爽不油膩，很好推開，吸收特別快，適合熟齡肌。在塗抹的時候還可以輕輕地帶上提拉按摩的動作，效果會更好。

長期堅持早晚使用，可以感受到皮膚漸漸變得更加輕潤柔滑，臉頰日益潤澤，肌膚也會變得充盈緊實，更加有彈性，重拾少女般的緊致飽滿狀態。

雖然很多人都說女人越早保養越好，不過從經驗來說，只要開始有意識，任何時候開始保養都不遲，畢竟身體是自己的，美麗是自己的。

不用羨慕別人，你也可以很美麗，從現在開始。

怎麼保持好的皮膚2

1、早上怎樣保養皮膚才好

(1)皮膚經過一晚上的修復之後，臉上會有一些油脂分泌出來，再加上環境的影響，也會有一些灰層在臉上，所以早上保養皮膚的第一步就是好好洗臉，把這些臟東西給洗掉，但是因為早上皮膚還很敏感，要使用溫和一點的洗面奶才好哦，經過一晚上的時間，皮膚水分流失的比較多，使用清潔能力太強的洗面奶會加重肌膚緊綳的狀態，這一點大家要注意哦。

(2)洗臉之後就需要使用爽膚水和乳液了，這是最基礎最不可少的護膚產品，不管是干皮還是油性肌膚，不管是冬天還是夏天，洗臉之後使用水和乳液都是很有必要的，大家一定不要忽略哦。但是要根據自己的實際情況來選擇產品，出油多的女生使用清爽型的產品，皮膚乾燥的女生使用滋潤型的產品會好一點，干皮在使用水乳之後還可以塗一點保濕面霜。

(3)很多女生在出門的時候沒有使用隔離和防曬的習慣，這也是早上護膚很重要的一個產品，隔離霜主要作用是防止化妝品傷害皮膚，防曬主要就是防止紫外線曬傷皮膚，使皮膚變黑變黃，想要自己的皮膚白皙健康的話，在早上護膚的時候需要使用隔離和防曬霜哦。

2、比較好用的護膚產品有哪些

(1)相宜本草的面霜，這是國產護膚品中很出名的一個牌子，它裡面的很多產品還是很受歡迎的，因為產品的配方大多都是一些天然的植物，不會刺激皮膚。它家的面霜我比較喜歡，因為自己皮膚很乾，所以一般都有使用面霜的習慣，我最近才入手的紅石榴精華面霜就很不錯，這個季節使用起來也很清爽。

(2)自然堂的補水套裝，感覺它家最出名的產品就是補水類的面膜，一是種類多，二是面膜貼在臉上很柔軟舒服，其實自然堂的補水套裝也很不錯哦，裡面的洗面奶還有爽膚水使用起來都比較舒服，是比較溫和的，拍在臉上很快就被吸收了，所以不用擔心會油乎乎的。

(3)植物醫生的玫瑰精華水，這也是比較年輕的一個護膚品牌，我上次和朋友逛街試用了一下它家的這款產品，精華水的味道很好聞，就是淡淡的`玫瑰香味，我比較喜歡它的質地，倒在手上是透明的，很清爽，也沒有粘膩的感覺，使用的時候拍打一下就很好的被吸收了，了解了一些產品的價格，還是很實惠的，喜歡的朋友可以入手嘗試一下。

怎麼保持好的皮膚3

OL出差如何保養皮膚

1、補水滋潤最重要

出差的面霜或乳液，在兼顧補水效果的同時，鎖水效果是最大考驗，因為戶外的環境會有更多的因素令肌膚水分流失，抑或者是紫外線導致肌膚遭受輻射，或者帶來自由基的侵襲，因此補水滋潤的乳液或面霜需要更加全效全能才能令肌膚充滿活力。

還有身體補水，尤其出差，工作繁忙，又由於更換了日常所處的地理環境，我就是不斷的喝水喝水，來滋潤調節身體五臟六腑。

2、、眼部肌膚加強呵護

出差時可能需要很早就趕飛機，面部充滿倦容，因此眼睛也會有酸脹和細紋的現象，因此，旅行外出最好先塗上眼霜，並適當的按摩，幫眼部補充氧氣和水分。還有我建議帶上防乾燥去紅血絲的眼葯水，效果不用說了吧？

3、防曬是硬道理

出差到沿海城市，可不要只貪太陽浴的美好，就忘記紫外線是肌膚的最大殺手！如果只是一味享受陽光而不注意做好防曬，可不僅僅是防黑防雀斑，曬傷都極有可能。因此在白天塗抹防曬，晚上做曬後修復才能令肌膚更加健康。防曬的同時別忘記了唇部也需要防曬。

4、輔助飲品

許多女性都有便秘困擾，尤其是出差到外地，身體的不習慣導致會好幾天都排不出宿便。毒素堆積體內就容易上火，導致各類肌膚問題，因此可以隨身帶幾瓶美容飲品，或者是綠茶茶包，幫助微循環，更快速地排出身體多餘毒素，美容養顏。

5、徹底做好清潔工作

出差的時候一定會搽防曬和隔離，可能還有一些妝容，但不要因為在外地就圖方便省去卸妝的工作，如果卸妝不徹底，很可能導致臟空氣和粉塵堵塞毛孔，幾天下來粉刺痘痘就出現於面頰了，毛孔也會越來越大。而潔面工作也不能只用清水糊弄一下，可以使用如潔面皂或潔麵粉，方便攜帶，旅行裝的潔面乳也是不錯的選擇。

6、去除T區角質

出差或旅行時因為環境冷熱變化較多，可能是從機場到戶外，可能是從不同的辦公點到酒店，因此毛孔遭遇到忽冷忽熱的情況明顯，容易擴張和排出油脂，形成角質層的厚重現象，可以准備一些軟膜或輕柔的去角質產品做好T區的控油去角質工作。

7、敷完面膜再入眠

片裝面膜輕盈便於攜帶，是旅行外出的不錯選擇。在晚上潔面後敷上面膜，可以給辛苦一天的肌膚做個密集的修復和營養的補給SPA，讓一整天的疲勞都得到更好的緩解。

Ⅱ 要想保持年輕肌膚狀態，聰明女人懂得用這2個方法，保養自己

前一段時間網上流傳著這樣一句話，「一個女人最好的狀態，就是眼裡寫滿了故事，臉上卻不見風霜，每天化個淡妝，穿上喜歡的衣裳，不羨慕誰，也不依賴誰，只是悄悄地努力，活出自己最想要的模樣」。看完這句話被深深地感觸到，這不就是我最想過的生活，但每個人的心態是不一樣的，對生活的態度也會是不一樣的，有些人會埋怨生活太糟糕，一直在折磨著人，衰老的速度是越來越快，皮膚出現皺紋。

每個女性都希望自己能夠保持著年輕，美麗更加長久一些，就會在生活想盡辦法地保養自己，但其實保養自己並沒有什麼難的，做著最簡單的方法，就能夠收獲比較好的肌膚狀態，在生活中能夠見到很多女性的肌膚是要比這年齡小的，就是很嚴重的年齡與自己的肌膚狀態不符，其實她們就是用最簡答的方式來保養自己的。

要想保持年輕肌膚狀態，聰明女人懂得用這2個方法，保養自己

1.堅持早睡早起

什麼方式是最便宜最常見的保養方式那就是睡覺，睡美容覺是全世界都公認的，只有擁有一個充足的睡覺時間，整個人的肌膚狀態才會是最加佳的，肌膚細胞在夜間得到充分的時間更新和代謝，整個人的精神也會有一個提升，做什麼事情都比較有精神，當你熬夜的時候，不僅會影響身體的新陳代謝，還會影響皮膚的內分泌，促使肌膚營養加速流失，皮膚狀態會變差。不要說熬夜沒事，可以用護膚品替補回來，其實熬夜對肌膚的傷害，是你無法想像的，所以平常一定不要熬夜，堅持早睡早起。

2.日常防曬很重要

不要說防曬對肌膚沒有什麼影響了，這句話完完全全就是錯誤的，防曬不僅僅是為了防止肌膚被曬黑，更重要的是預防肌膚衰老變快，太陽中的紫外線照射在肌膚上，不僅會導致肌膚細胞被傷害，還會導致身體中的自由基增多，沉積在肌膚表面，導致皮膚變黑，變粗糙，看著就很沒有氣色，同時不管是春夏秋冬還是陰天或者是晴天，對防曬的需求是不能少的，出門就要做好對肌膚的防護，減慢光老化的速度。

Ⅲ 怎樣保持皮膚的好狀態

1、 溫水洗臉



想要皮膚變得更好首先要使用溫水來洗臉，像日常生活中使用溫水能夠幫助皮膚的毛孔打開然後用溫水將皮膚洗的更加干凈。除此之外使用溫水洗臉也是有著幫助皮膚補水的作用的，如果溫水洗臉後再用涼水冷熱水交替洗臉能夠讓有效去黑頭。

2、 清潔皮膚



要注意經常清潔皮膚，皮膚因為長期在外面其實毛孔中是有著很多的雜物的，如果不注意日常的清潔皮膚內的臟東西還有毒素會越來越多，然後自然而然皮膚的狀態就差了還會導致皮膚上面長痘所以定期清潔皮膚是很重要的。

3、 合適洗面奶護膚品



想要皮膚的狀態好是需要使用合適的洗面奶以及護膚品的，皮膚的主要可以分為中性肌膚、乾性肌膚和油性肌膚，像乾性皮膚更注意的應該是補水，然後油性肌膚的最重要的是祛痘去油，中性肌膚是看日常的情況。

4、 多吃新鮮水果



多吃新鮮的水果也是能夠幫助改善皮膚並且能夠幫助皮膚補水保濕的，因為新鮮的水果是有著豐富的維生素和營養物質的。所以多吃新鮮水果能夠讓皮膚越來越白，同時水果含有大量水分多吃水果有著很好的補水功效。

5、 注意日常防曬



想要皮膚變得更好是需要注意日常的防曬的，像生活中如果不注意防曬是會導致皮膚的黑色素的累積引起皮膚偏黑的情況。還有日常的防曬不僅僅是要使用防曬的產品，在太陽非常大的時候是要使用防曬帽和遮陽傘的。

Ⅳ 抗衰要趁早如何保養老化肌膚

皮膚保養篇

注意皮膚的清潔和保護保持皮膚的健美，就要從少年時期有意識地保養好自己的皮膚，做到經常沐浴，使皮膚清潔，特別要經常維持好臉部清潔。洗滌宜用自來水、雨水、雪水，不宜用硬水，會刺激皮膚。在沐浴和洗臉時應選用中性香皂或用多脂性肥皂，如硼酸肥皂。具有抗微生物及滋潤皮膚的保健香皂，如膚癬靈葯皂，洗去皮脂、汗液和灰塵，使皮膚表面潤澤，皮膚各腺孔分泌暢通。

怎麼做：

一、趁早使用眼霜

女人抗衰老保養首先要重視眼部護理，很多人覺得眼霜要25歲以後才開始使用，因為25歲女人保養才會開始重視抗衰老，其實這樣的想法是錯誤的，我們的眼部肌膚本身就比較薄弱，加上每天無時無刻不在運轉，所以眼部肌膚很容易出現營養不良進而鬆弛滋生細紋的問題哦。所以我們建議大家可以趁早使用眼霜，年輕的肌膚可以使用滋潤保濕型眼霜，清透型不會增加肌膚的負擔，更有利於眼部護理哦。

二、每日防曬護理

我們在進行皮膚保養的時候一定要重視每日防曬護理，美容養顏抗衰老一定要做好防曬護理。建議大家最好是可以選擇每天使用防曬霜，在每天出門前為肌膚塗抹上防曬護膚品，有助於抑制紫外線傷害肌膚，幫助肌膚狙擊黑色素沉澱，起到全面有效的抗衰老保養。

三、面膜不要過夜

皮膚保養一定離不開使用面膜，現在市面上各種類型的面膜也不在少數，我們建議大家最好可以選擇幾款具有修復保濕的面膜來使用，當然使用面膜也要注意麵膜的正確用法，除非是標明的酣睡面膜，否則不建議大家敷著面膜過夜哦。

四、精華液修復

女人抗衰老保養也要將精華液使用起來，精華液的高濃縮營養有助於幫助我們更加快速的修復的肌膚，起到更好的修復保養。精華液的主要作用就是密集修復，可以起到密集修復肌膚，為肌膚補充高濃度營養的效果，更有助於達到抗衰老保養的理想效果哦。

五、皮膚按摩

皮膚按摩可促進皮膚新陳代謝，排泄和汗腺的分泌，積存在皮膚毛孔的污垢和廢物就易被及時清除。皮膚按摩宜選擇在毛孔打開時，一般在洗臉、洗澡後按摩，按摩前，最好用熱毛巾敷一下，使毛孔充分張開，效果更佳哦。按摩時臉上最好搽按摩霜和營養霜。按摩力度要輕柔。一般採用自我按摩，原則是沿皮膚與肌肉的紋路方向，順序由中心至兩外側在臉部或其他有關部位來回按摩。嚴格按照面部肌肉長勢按摩，否則會加重皺紋，也可輕輕拍打，若結合穴位進行，效果更好哦。

如何擁有凍齡肌膚

抗衰食物篇

1.抗衰老食物：西蘭花

西蘭花屬十字花科蔬菜，富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素。十字花科的蔬菜已被科學研究證實是最好的抗衰老和抗癌食物。對女性而言，它還有保護皮膚的美容功效。

2.降脂食物：洋蔥

洋蔥可清血，有助於降低膽固醇。目前，越來越多的職業女性出現血脂增高的現象，而且高脂血症的發病率也有逐年增高和年輕化趨勢。適當攝入降脂食物是防治高脂血症的.有效方法。

3.最佳的蛋白質來源：魚肉

魚肉可為女性提供大量的優質蛋白質，並且消化吸收率極高。同時，魚肉中的膽固醇含量較低，在攝入優質蛋白的同時，不會帶入更多的膽固醇。多吃鮮魚還有助於預防心血管疾病。

4.抗氧化食物：豆腐

除瘦肉和魚蝦類食物外，豆腐也是良好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為「異黃酮」的化學物質，是一種有效的抗氧化劑。「氧化」意味著「衰老」。對職業女性而言，選擇豆類製品有助於增強體內的抗衰老能力。

5.保持活力食物：圓白菜

圓白菜是十字花科的蔬菜，其維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消化系統保持年輕活力，並且幫助身體排毒。

6.養顏食物：新鮮果蔬

新鮮果蔬中含豐富的胡蘿卜素、維生素C和維生素E。胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素，能保持人體組織或器官外層組織的健康，皮膚上常長痘痘的女性應注意新鮮果蔬的攝入。而維生素C和維生素E則可延緩細胞因氧化所產生的老化，讓青春容顏常駐。此外，這些富含膳食纖維的新鮮果蔬還能促進腸道的健康，幫助排出體內毒素。

心理精神篇

保持精神愉快和樂觀的情緒這一點對於防止皮膚衰老的意義重大，人的情緒與身體健康有極為密切的關系。俗話說「生氣催人衰老，微笑示人益壽」，心情抑鬱、脾氣暴躁的人，容貌衰老的快一些，而性格樂觀，開朗、愉悅、詼諧的人，其生命力往往異常活躍。說明良好情緒對推遲衰老有積極的作用。生命在於運動，適當的勞動和鍛煉能促進新陳代謝，改善全身和皮膚生理功能，增強體質，提高抗病能力，延緩器官衰老。

Ⅳ 真正懂保養的女人，每天都在堅持做這3件事，肌膚會越養越好

都說女人保養就是老樣子，不保養就是樣子老，那麼你真的會保養自己嗎？有沒有想過為什麼有些人每天努力塗抹護膚品，皮膚還是沒有人家不保養來得好呢？

雖然護膚品能夠在一定程度上保養我們的肌膚，除此之外，還要讓自己的身體保持好狀態，這樣我們的皮膚才能越養越好。會保養的女人都在堅持做這3件事。

第一件事：肌膚補水

每個人的膚質不一樣，實際上，也並沒有非常固定的護膚步驟，通常女生都是在做好潔面之後，再使用水乳眼霜等進行補水保濕是最基礎的保養方式了。

相信大多數女性都會習慣使用洗面奶進行潔面，但是潔面後卻沒有進一步進行補水工作，短期三幾天看不出變化，但長久以往，和天天堅持補水的人比起來，肌膚狀態會相差很多。

因此，在早晚洗臉之後及時進行補水，尤其是晚上睡覺的時候，可以敷一片補水面膜，第二天早上就會發現皮膚光滑多了。

第三件事：不熬夜

熬夜對人的身體傷害非常大， 熬夜後第二天起來，皮膚都是蠟黃蠟黃的，蒼白沒有血色，長期這樣子，別說你臉部衰老，你整個人的精神狀態都沒有辦法活躍起來。

熬夜會使身體的新陳代謝減慢，體內毒素排不出去，另外還會使 皮膚細胞調節活動失常，影響細胞的活力 。

真正懂保養的女人，即使再忙，也不會讓自己超過12點睡覺，因為人的身體在晚上11點之後就處於最佳代謝狀態。

規律日常作息，從內在改變更好的保養，養成良好的生活習慣，提高代謝，改善內分泌，讓肌膚更加的緊致無暇有光澤，容光煥發，神采奕奕！

第三件事：堅持運動

先不說年齡，大家自己先猜猜圖上穿黑色背心運動裝的女人年齡有多大，如果我說她已經50多歲了，你相信嗎？其實它是韓國的一位普通女性，名字叫做李秀珍。依靠良好的保養護膚習慣，讓她在50歲的年紀，依然秒殺很多二三十歲的女生。

所以我們除了臉部的保養之外，運動也是保持肌膚好狀態的重要方法。因為運動往往會使我們的身體流汗，而體內的毒素就會隨著汗液排出來，每天堅持運動，你就會發現自己的身體變得輕盈，而皮膚也會越來越好。

結語：

女生下決心去做保養並不難，難在堅持，每天堅持做好這三件事，畢竟世上沒有天生的醜女人，只有仔細呵護才能保持美麗動人，拒當「黃臉婆」！

Ⅵ 怎樣才能讓皮膚保持好狀態

1、 保證充足的飲水量
想要皮膚狀態變得更好，則要注意補充水分。不少人皮膚狀態變差都與平時缺乏水分有一定的關系，
如果長期飲水量不足，則會導致細胞缺乏水分，使體內的垃圾和廢物長時間的堆積在身體各處，
其中也包括皮下組織，久而久之皮膚狀態則會變得越來越差，建議每天喝水量要達到1500~2000毫升左右。
2、 多吃水果
多吃水果對皮膚也有許多好處，水果當中富含各種人體所必需的維生素，
這種物質屬於抗氧化物質的一種，能夠延緩衰老。如果平時很少吃水果，
皮膚狀態則會變得很差，因為皮膚粘膜的抵抗能力會降低，
自由基的數量會增多，久而久之則會使皮膚衰老的速度變得更快。
3、 保持充足的睡眠時間
想要皮膚狀態變得更好，平時還要保證充足的睡眠時間。
如果經常晚睡或者熬夜，則會加快皮膚的衰老速度，使面部更容易出現色斑或者皺紋以及黑眼圈。
因為經常熬夜會影響人體的內分泌和代謝能力。
建議每天10點之前上床睡覺，而且每天的睡眠時間要達到7~8個小時。
4、 適當的護膚
皮膚狀態的好壞與是否適當的護膚也有直接的關系。
因此想要皮膚狀態變得更好，則要適當的護膚。在比較乾燥的季節里，要注意補水，
不但要塗抹滋潤型的護膚產品，而且還要使用補水面膜，降低皮膚脫皮的出現幾率。
5、 注意防曬
是否做好防曬工作對皮膚狀態的影響也特別的大，之所以有許多人出現了了皮膚老化速度快的情況，
都是由於長時間日曬導致的。建議出門15分鍾之前塗抹防曬霜，
如果陽光比較強烈，則要打上遮陽傘或者戴上遮陽帽，
如果長時間在陽光下工作，則要補塗防曬霜，一般兩個小時補塗一次。
溫馨提示
想要擁有良好的皮膚狀態，各個方面都要特別注意，首先每天要補充充足的水分，
其次要多吃水果，另外要保持充足的睡眠時間，此外，還要選擇適合自己的護膚品並做好防曬工作。

Ⅶ 如何保持年輕肌膚

如何保持年輕肌膚

每天堅持10分鍾長久保持年輕肌膚

隨著時間的推移，女性的臉上就會有抹不掉的歲月痕跡，她們都想自己的肌膚能夠減歲，美麗常駐，容顏依舊。那麼，究竟有什麼方法能夠降低肌膚的實際年齡呢?我就為大家介紹讓肌膚減歲4招數吧，大家不要擔心會發我們很多的時間，每天只需要短短的十分鍾就能夠做到年輕肌膚啦。

招數1：1分鍾消除深刻唇紋 盡顯青春美唇

減齡指數：-10歲

唇部肌膚較為嬌嫩，同時也缺乏基本的油脂來滋養，很容易就乾燥。隨著年歲的增長，不僅唇部輪廓變得不明顯，日益深刻唇紋更令雙唇看起來乾枯老氣，上妝時唇彩甚至會延著深刻唇紋溢出，難以呈現豐潤唇妝。所以，抵抗歲月，別將雙唇忽略哦。每日護膚時多留一分鍾給雙唇，艷麗唇妝前做好唇部護理，能讓雙唇更有光澤，而你也能看起來更年輕哦!

招數2：每天2分鍾 締造性感深v地帶

減齡指數：-8歲

含括頸部、鎖骨、胸前肌膚的「v字帶，是女人的性感地帶之一，卻也是保養動作中最常被忽略、但最容易透露女人年齡的地方。「v字帶是全身最常受紫外線照射的區域，黑色素累積特別嚴重，再加上角質代謝緩慢，是容易造成粗糙暗沉的塬因;如此先天條件不良的情況下，若後天又缺乏保養，老化腳步自然加速。so，快快將「深v護理提上日程吧!每天2分鍾給「v字帶貼心呵護，夏日清涼著裝，不再畏前懼後!

招數3：5分鍾提拉麵部，維持肌膚緊實彈力

減齡指數：-5歲

女性只要過了25歲，我們肌膚下面的膠原蛋白就會慢慢的流失，臉部線條會一天一天的鬆弛，於是就會出現雙下巴和大餅臉啦。我們的肌肉是有彈性的，所以，我們每天只需要堅持5分鍾的面部按摩拉提，就可以起到促進肌膚底部血液循環以及減輕因地心引力而引起的肌膚下墜松垮的現象。

按摩拉提方向是由內往外，由下往上，以和臉上紋路垂直方向為大原則。不過，記得要在臉上有保養品時才能按摩，同時力道也要適中，避免過度摩擦，拉出細紋。

招數4：1分鍾快速隱形老化毛孔

減齡指數：-3到5歲

粗大的水滴型毛孔是老化留下的明顯證據，柔嫩細致的膚質才是豆蔻年華的最佳寫照，絕對別讓毛孔洩你的底。想要毛孔隱形，最直接的方式就是遮蓋!選擇一款遮蓋能力強，又有護膚效果的底妝，只要塗抹的一分鍾時間，肌膚即能細致平滑，減齡不止5歲。

招數5：睡前1分鍾密集護理 勻亮蘋果肌

減齡指數：-2到3歲

蘋果肌(眼部及位於眼周下頰骨以上)是全臉最薄、最為脆弱的區域;一旦膚況不好、暗沉無光，就會讓人覺得沒有精神，十分顯老。因此，這部位的保濕及美白對減齡也相當重要。蘋果肌亮白光采，距離10米就能感受到你的活力啦!如此重要的地帶，除了日常的全臉護理之外，也給它來一點「特權吧。密集護理蘋果肌，一周只需2-3次，就可收到不錯成效。

秋季護膚小常識

秋季護膚小常識一：不要立即更換護膚品

秋季的時候，我們很多的女性們開始清理梳妝台，其實，這個時候先不要急著換護膚品，這時候的氣候變化的非常快，我們的皮膚不能夠很快的適應氣候，所以我們要慢慢的進行更換護膚品，要隨便的看皮膚變化情況。

秋季護膚小常識二：狂噴保濕噴霧不可取

秋冬季節，皮膚乾燥，很多mm為了補水不停地往皮膚上噴保濕噴霧，這樣不僅不能補水反而會使肌膚會變得越來越干。原因在於，往臉上噴水很難滲透到角質層，停留在肌膚表面極易蒸發。蒸發會帶走肌膚角質層原本的水分。所以保濕噴霧要選對，不能盲目選擇，更要適合自己的皮膚，而且在使用完後，要用紙巾輕輕吸干殘留水分。

秋季護膚小常識三：保證充足的睡眠

睡覺不規律特別是習慣過夜生活的女性，即使白天睡再多的覺也於事無補。哪怕是用再多昂貴的保養品效果也不會好。所以，愛漂亮的mm一定要每天保證充足的睡眠時間哦!

秋季皮膚保養

一、保濕精油按摩

對於精油護膚來說，其實保濕鎖水效果是最有效的，同時也是讓我們的皮膚能夠更好的來吸收，所以在精油保濕護養中，我們的按摩手法最重要，它可以讓我們的精油發揮到最高的功效。

step 1 ：滴3-4滴在指尖

取適量精華露，選擇潤澤但不粘膩的利於肌膚吸收。

step 2 ：在掌心溫熱

滴在手心捂熱3-5秒鍾，以便成分更好滲透。

step 3： 塗抹於全臉按摩

將精油塗抹在面部，配合輕輕的按摩，盡量避開眼周。

step 4： 熱敷促進吸收

最後將雙手覆蓋在面部，用手溫促進成分的吸收。

二、鎖水按摩

在秋冬季節各大品牌都推出了許多的具有鎖水功效的產品，各種那個的爽膚水、化妝水和保養水都齊齊上市，然而怎樣才能讓它們能夠達到最佳效果呢，其實按摩手法也同樣尤為重要。

step 1 ：提升肌膚溫度

一定要先在手掌上將膏體溫熱，然後再均勻塗抹在肌膚上，這樣才能迅速喚醒肌膚。

step 2 ：按摩乳節約使用

以指尖從下往上輕柔推按，這樣比用整個手掌來按摩更節省用量。

step 3 ：對乾燥肌膚按摩

對於特別乾燥的`部位，用畫圈的方法按摩，可以加速產品滲透。

step 4 ：鎖住保濕成分

將乳液由下往上呈直線塗抹，以直線運動來鎖住水分，及時用乳液鎖住水分不要過多畫圈增加肌膚的負擔。

step 5 ：「拍打完成最後鎖水

輕輕拍打面部，直至肌膚表面的乳液完全被吸收，還可再用手掌熱敷。

秋季的皮膚煩躁、粗糙，想讓肌膚永遠白皙水嫩，有光澤有彈性，掌握秋季護膚小常識，做好日常的肌膚護理，就會讓你的皮膚在這個季節經得起考驗，盡情享受秋風的愜意。

吃什麼可以讓膚色回歸美麗

櫻桃

櫻桃的含鐵量為蘋果的20倍，梨的30倍，而鐵是血液中血紅素的重要成分，血液充足肌膚當然白里透紅!櫻桃也含有豐富的胡蘿卜素，在體內可以轉成維他命a，能使皮膚柔軟細致，祛除粗糙皺紋。

荔枝

荔枝含維生素a、b1、c，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素。荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用，是排毒養顏的理想水果。

檸檬

檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命c、有機酸、礦物質等多種美白肌膚的營養物質。但是，檸檬酸味太重，可將其果汁擠出，直接入菜、或製成檸檬飲料。

獼猴桃

獼猴桃含有豐富的維他命c和維他命e，不僅能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質，對肌膚健康很有好處。

沙棘

沙棘素有維生素c之王的美稱，沙棘果汁的維生素c含量是獼猴桃的2-3倍。沙棘中還含有多種維生素、脂肪酸、微量元素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質和人體所需的各種氨基酸，堪稱是肌膚的極品水果。

結語： 認真看完本文的人應該能學到很多保持肌膚年輕的方法吧，我們每天只要拿出十分鍾的時間就能夠讓肌膚變得年輕了，那何樂而不為呢，千萬不要吝嗇這幾分鍾哦。同時，秋季也是護膚的關系，大家一定要保護好，以及可以多吃一些護膚的食物哦。

Ⅷ 皮膚如何抗衰老

女人的皮膚就像花朵，在有限的時間里怒放，盡顯魅力。一旦過了花期，就開始慢慢凋謝，枯萎。所以女人，想要綻放自己的美麗更久，就得不斷的給肌膚輸入營養，這樣肌膚才能保持的更久，那就需要我們抗衰老了，那麼皮膚到底如何抗衰老呢？

女人衰老的5大信號

一、頭發容易脫落

雖然說正常的新陳代謝也會掉發，但如果你的頭發脫落嚴重，變的稀疏變薄，你真的就需要重視起來了。

二、鼻子出現萎縮

不要以為五官是一直不變的，五官的美麗也是有限的。我們一到40歲，鼻子就會出現鼻孔下垂、鼻樑下陷等問題。

三、皮膚變得粗糙

隨著生活壓力的增大和長期的熬夜晚睡，我們的皮膚狀況變得越來越糟糕。臉頰部位長出許多小斑點，這就意味著你體內的肝臟器官可能受到部分損傷，嚴重者可能會出現乳腺炎、宮頸炎等諸多婦科病變。

四、牙齒變大

很多人以為長牙是正常情況，其實並不是這樣的。如果你發現自己的牙齒變長了，很有可能是你的牙齦在萎縮，甚至部分牙根已經暴露在外面了。這是因為隨著我們身體機能的逐漸衰老，造成了皮膚失去彈性，所以牙齦也開始鬆弛。

五、出現嚴重便秘

腸道是我們身體里重要的消化吸收系統，營養從這里吸收，毒素、垃圾從這里排出。醫學專家指出，人體90%的疾病與腸道不潔有關，1天不排便等於吸3包煙。而腸道衰老帶來的最直接的問題就是便秘，腸道中最高能積存約6.5公斤的宿便，大量的宿便堵塞在腸道里，使得毒素、垃圾無法及時排出甚至被腸道當做「營養」重新吸收，於是導致膚色晦暗、斑痘叢生、口臭熏人，不僅如此，由於腹部堆積了太多的廢油，小「腰」精直接升級變成小「腹」婆。

皮膚如何抗衰老呢

1、日常潔膚

(1)食鹽：在洗臉水中加入一點點食鹽，能清除皮膚的油脂，去除角質、收斂肌膚、安撫潮紅肌膚的作用，洗了一周後，面部的肌膚明顯會鮮嫩起來，延緩肌膚衰老。

(2)米醋：在洗臉水中加入米醋，能夠壓制皮膚細菌滋生。而醋本身就含有改變皮膚的酸鹼度，軟化皮膚角質層，使毛孔暢通，減少感染性皮膚病發生。長期使用會增加皮膚細胞的水分和營養，恢復皮膚的光澤和彈性。

(3)綠茶：洗臉水中加綠茶也能抗衰老，除此之外還能細膩肌膚，抵抗輻射。因為茶裡面含有茶多酚，有抗氧化的作用，可以防止肌膚衰老。尤其適合長期使用電腦的女性，抑制皮膚色素沉著，減少過敏反應的發生。

2、糾正不良習慣

(1)面部的表情不要太豐富：習慣性地皺眉思考容易產生眉間紋，眯眼看東西容易產生眼下細紋，經常開懷大笑容易產生魚尾紋，愛抬眼眶容易產生抬頭紋，經常憂傷或撇嘴容易產生法令紋，經常撅嘴、吸煙容易產生唇部皺紋，而皺紋則是衰老的標志，一旦出現皺紋，就要想辦法抗衰老了。

(2)補水不足：皮膚的最外層為角質層，它可以通過體內供給水分，也可以從體外吸收水分，使皮膚保持適度的水分含量。但是，我們的皮膚里含水量在10%~20%最合適，若低於10%，皮膚呈乾燥狀態，顯得粗糙、鬆弛，時間長了，就會出現皺紋，讓你看起來比實際老許多。

(3)不良的生活習慣：長期過度地吸煙、酗酒不但對身體健康有傷害，而且還會加速皮膚的老化，從而過早產生皺紋，使人顯得蒼老憔悴。尼古丁對皮膚血管有收縮作用，所以吸煙者皮膚出現皺紋要比不吸煙者提前10年到來。而喝酒會減少皮膚中油脂數量，促使皮膚脫水，間接影響到皮膚的正常功能。另外，如果吃鹽過多，體內鈉離子增加，就會導致面部細胞失水，從而造成皮膚老化，時間長了就會使皺紋增多，加速人體的衰老。

3、吃出年輕

（1）牛油果：臉色、皺紋、色斑、痘痘??臉部的各種問題可以直觀地反映出衰老程度。保護臉頰應常吃牛油果，即鱷梨。牛油果是一種營養價值極高的水果，有「森林奶油」的美譽。不僅可以做成面膜敷臉，吃下去美容效果更好。

（2）葡萄：對於上了年紀的老人，大腦的衰老比外貌衰老更可怕。大腦衰老，健忘、行動遲緩??各種問題讓人心力交瘁。葡萄富含花青素等抗氧化物質，有助於逆轉隨著年齡增長而顯現的認知能力和記憶能力的下降，減少患老年痴呆症的幾率。

（3）油性魚類：維生素D被稱為「陽光」維生素，每周吃兩次油性魚類，如鮭魚和鯖魚，對指甲大有益處。因為油性魚類中含有-3脂肪酸，研究發現它可以幫助減少指甲長倒刺或分裂。

（4）核桃：頭發對一個人的形象至關重要，白頭發、禿頂都會讓人看起來顯老。維持頭發的光澤強韌，不僅僅依靠單一營養素，它需要蛋白質、鋅、維生素A、維生素C??而核桃就可以滿足以上多種營養元素，對維持頭發毛囊健康有重要作用。

4、多吃富含維生素C的食物

(1)、橘子：橘子含有豐富是維生素C，1個橘子就幾乎滿足人體每天所需的維生素C量。

(2)、南瓜：南瓜中含有人體所需的多種氨基酸，當然還有很高的維生素C含量，十分有益健康。

(3)、酸棗：每100克水果的VC含量900毫克，其果皮紅色或紫紅色，果肉較薄、疏鬆，味酸甜。

(4)、獼猴桃：每100克水果的VC含量420毫克，品質鮮嫩，營養豐富，風味鮮美，人們喜食的水果，有美容養顏的效果，延遲皮膚衰老的作用，深受各年齡人的喜愛。

(5)、番茄：番茄汁中含有一種天然的果膠，食用可以有效的清除體內的垃圾，西紅柿含有豐富的維生素C等，被譽為「維生素C的倉庫」。

5、補出滿滿膠原蛋白的臉蛋

膠原蛋白是組成皮膚非常重要的一部分，而女性隨著年齡的不斷增長，體內的膠原蛋白流失得更快，因此為了保持皮膚的彈性，建議日常可以多吃一些膠原蛋白含量相對豐富的食物，這樣也可起到抗衰老的作用。

花青宜膠原蛋白不僅精選深海魚高純膠原蛋白肽，並加配了當下風靡美容界的名貴燕窩、包裹技術VC。獨有的復合配方，效果升級，完全超越單方的膠原蛋白。

6、煉出年輕

鍛煉會給身體增添力量儲備，別以為那是年輕人的事情，從現在開始也為時不晚！40歲前就開始身體鍛煉的女性，要比晚鍛煉的女性受益大得多。從30歲開始，如果你不鍛煉身體，每十年你失去大約10%的肌肉。從50歲起，你的骨骼密度不斷地下降。惟一有效的對付辦法就是參加體育運動、鍛煉身體，以保持像年輕人那樣的體格。只有這樣，才能預防脂肪團的囤積和骨質疏鬆症。也只有這樣，你才能增強平衡感和身體的靈活性。此外，你的心理和心靈也得以鍛煉。

Ⅸ 怎樣保養皮膚才能越來越好啊

實際上，大家的皮膚是要靠「養」的，而不是靠「妝」化出去的，畫妝只有把大家皮膚缺點臨時遮住出去，去卸妝以後，皮膚依然很差。

今日，小編給各位匯總了10個讓皮膚越來越好的習慣，假如堅持不懈出來，能讓我們就算是純裸妝、不畫妝，皮膚情況依然看上去挺不錯的好習慣。一起來看一下是哪7個吧！
1、要補充維生素

平時多吃富含維生素比較多的食物，尤其是維生素a、維生素c及維生素e等，維生素a能夠防止皮膚上皮鱗狀細胞發生癌變，維生素c和維生素e屬於抗氧化劑，可以防止黑色素的沉著，減少對皮膚有害的自由基。
2、早睡

貧民窟女孩的護膚法寶! !買不起高檔護膚品早睡就可以了!這個到底大家都懂, 晚上睡覺前，一定不要把手機帶上床,把鬧鍾設定好就睡覺~習慣是慢慢養成的哦~好皮膚的養成也不是一蹴而就的，堅持哦！

3、控糖

多女生都偏愛甜食，奶茶、蛋糕、巧克力這些，據說吃甜食可以讓心情變好。但如果攝入的糖分過多，會導致皮膚里的膠原蛋白流失，皮膚很容易因糖化變得鬆弛並產生皺紋，還有長痘痘、膚色變暗沉的風險，所以，控糖真的可以讓皮膚變好，切記要少吃含糖量過高的食物！
4、多吃新鮮水果

內調外養皮膚才能變得越來越好，平時可以多吃富含維生素C的蔬菜和水果，因為維生素有提亮膚色、美白和抗氧化的作用。而且蔬菜水果中的維生素C是純天然的，大家不用擔心會有副作用，橙子、蘋果、西紅柿這些可以天天吃，堅持吃了一段時間之後，你會發現膚色提亮了不少，還更有光澤感了。
5、堅持晨練

早上做做晨練可以有益於身體放鬆，讓自己更有精神，使得自己的心胸更寬闊，並且身體是革命的本錢，只有有一個好身體才能夠有其他的一切。
6、保障足量飲水

冬季，天氣冷，大家對水的需求會下降，對熱的奶茶、咖啡會更青睞。但是，小可愛們而在我們肌膚組成中，有80%以上都是水分。一旦，我們身體水分得不到及時補充，就會使得皮膚內部，各項生理機能運轉變得緩慢甚至停滯。

若是，經常喝大量的奶茶、咖啡等糖分高的飲食。會使我們皮膚糖化，也會使肌膚長細紋，出現鬆弛等問題。記注，飲料不能代替水，而我們的身體、皮膚需要的是水。

從明天起，少喝奶茶等飲料，多喝溫水。使肌膚細胞和身體水分充足，才能讓我們皮膚看起來水潤有光澤，更顯年輕。


7、堅持睡前泡腳

睡覺之前泡腳，可以促進我們身體血液循環，提高皮膚的新陳代謝。

每天堅持泡腳還可以幫助我們排出體內多餘的毒素和垃圾。對我們養好皮膚和保持身材都有幫助。

每天堅持去泡腳吧！你會發現泡腳對於我們女人來說是一項非常好的習慣

Ⅹ 如何延緩皮膚衰老

我認為延緩皮膚衰老最好的方法就是保持合理的運動，因為運動可以加速心跳，促進血液循環，提升新陳代謝的頻率，提高人體的免疫功能和抵抗能力，加速排除我們身體多餘的毒素和雜質，有效的推遲和延緩衰老的時間，所以我們會看到經常運動的人看上去會顯得特別的年輕，因此保持合理的運動是延緩皮膚衰老最好的方法之一，俗話說生命在於運動，我認為這句話真的非常有道理，縱觀古往今來那些長壽的人群都保持著合理的運動，因此我建議每個人都應該根據自己的實際情況，為自己制定一個運動計劃，並且長期的堅持下去。當然想要延緩皮膚衰老的話，那麼除了堅持運動以外，還有以下幾個方法可以供我們參考：

3、保持樂觀的心態

樂觀的心態也是最重要的一種延緩衰老的方法，據科學研究表明，經常保持樂觀心態的人比那些整天帶有負面情緒的人，要更加容易的抵抗衰老，所以我建議大家一定要保持樂觀的心態，做到沒事偷著樂。