什麼水果能加快肌膚代謝

1. 多吃什麼水果對皮膚好

蘋果、獼猴桃、檸檬、火龍果、木瓜、芒果、橘子、青蘋果對皮膚有一定的好處。

1.蘋果除了豐富的胡蘿卜素和維生素外，它還含有大量的鎂，會讓皮膚紅潤有光澤，去除面部黃褐斑和蝴蝶斑。

2.獼猴桃富含維生素C，能夠干擾黑色素的生成，避免色素沉澱，保持皮膚白皙，幫助消除皮膚上的雀斑。

3.檸檬富含維生素，能夠防止色素沉澱，促進皮膚下黑色素的分解。用檸檬片泡水飲用後對皮膚有獨特的美白效果。

4.火龍果中花青素含量較高。花青素是一種效用明顯的抗氧化劑，它具有抗氧化火龍果花、抗自由基、抗衰老的作用。富含維生素c，可以消除氧自由基，具有美白皮膚的作用。

5.木瓜，木瓜中含有豐富的維生素c，經常吃木瓜可以起到美白防皺等功效。

6、芒果，芒果可以美化肌膚，芒果中含有大量的維生素，經常食用芒果可以起到滋潤肌膚的作用。

7、橘子，中醫認為橘子具有潤肺、止咳、化痰、健脾、順氣、止渴的功效，是男女老少皆食用的上乘果品，經常食用可以使皮膚細膩、滋潤、紅潤有光澤。

8、青蘋果，青蘋果具有特殊的香味，可以緩解壓力過大造成的不良情緒，提神醒腦，青蘋果含有大量的鎂、硫、鐵、銅、碘、錳、鋅等微量元素，使皮膚細膩、紅潤、有光澤。

2. 吃什麼水果能讓皮膚恢復快點

水果酸甜可口，汁水又多，很受愛美女性的青睞，不僅因為它可以用來食用，而且能夠對皮膚起到滋養的作用，讓肌膚呈現美麗狀態。在這春季，如何通過水果來養膚呢。
紅石榴
紅石榴中含有大量的石榴多酚和花青素，是綠茶中的3倍，維生素30倍，對於中和自由基，促進新陳代謝的效果非常顯著，同時還能排除身體毒素，可謂女人不可缺的水果。
木瓜
木瓜有美白、豐胸的效果。木瓜可以燉湯或是加蜂蜜蒸木瓜，是豐胸的上品，木瓜中內含有木瓜酵素，能分解蛋白質和糖類，更能分解脂肪幫助減肥。
檸檬
檸檬中的維生素C被人津津樂道，只要是想美白的女生，最先想到的就是檸檬，但檸檬中還含有檸檬烯、苦素、枸櫞酸和維生素A、B、C、D、E，能有效去除疲勞感，改善肌肉的工作能力，活化皮膚表皮細胞等多重保健功效。
櫻桃
櫻桃中含有果酸，用於外敷，可去除老化角質，如果塗抹在皺紋處，可美白紅潤肌膚，去皺清斑，櫻桃中的維生素C是重要的抗氧化劑，可美白，防止黑色素形成。
草莓
草莓屬於漿果，含糖高達6%-10%，並有多種果酸、維他命和礦物質，可增強皮膚的彈性，具有美白、滋潤、保濕的效果，此外草莓也非常適合油性皮膚，可去油、潔膚，將草莓汁作為美容品敷面。
葡萄
葡萄中的類黃酮是一種強力的抗氧化劑，可抗衰老，也能抑制自由基;鎂、B族維生素作為活力成分，可起到保護肌膚的作用;此外葡萄多酚是最為強有力的抗自由基分子。
奇異果
奇異果中的果酸可抑制角質細胞內聚力及黑色素的沉澱，有效地去除或淡化黑斑，改善乾性或油肌膚。水蜜桃水蜜桃有補血活血、生津滌熱，給人好氣色，桃子中的糖分較高，不宜多吃，以免發胖，適當的吃可改善肌膚的彈性。