水嫩肌膚怎麼提升

A. 如何讓皮膚保持水嫩

1、每天堅持喝夠身體所需的水份，也就是每天保持喝6杯白開水。水既能滋潤肌膚又能排毒。
2、每天睡足八小時。因為睡好覺，讓身體各部件都得到充分的休息、得到適當的營養補充。身體健康了，皮膚當然就會顯出飽滿紅潤的光澤了。
3、盡量不熬夜，盡量不長時間的上網。因為熬夜就傷身，身體不好了，膚色自然就晦暗了；而上網則會因為輻射損傷皮膚，令皮膚失去光澤，讓皮膚長斑。
4、每周一次的用水蒸汽蒸臉，那是一個快速補充臉部水份的方法。而這個方法很簡單，不必要非要到美容館才能做的。那就是准備好一盆白開水，然後將臉傾到盆的上方，這樣就可以進行水蒸汽蒸臉了。當然如果你有蒸臉器的話那就更好了。

B. 如何讓肌膚水嫩有光澤呢

冬季天氣寒冷乾燥，早晚溫差大，肌膚油脂與水分分泌減少，皮膚進入「枯水期」，變得乾燥。冬季皮膚比較難於護理，所以知道一些護膚常識是非常必要的。除了用護膚品外，衣物、食療等方面也是護膚不可缺少的。

冬季皮膚特點

1、皮膚新陳代謝減慢：毛孔閉塞，汗腺、皮脂腺都處在最低功能狀態。血液迴流由於寒冷而減慢，微循環差，皮膚容易出現色澤晦暗或生凍瘡。

2、皮膚免疫力低下：增加患皮膚病的風險，很容易出現濕疹，長痘痘，皮膚潰爛等問題。

3、面部乾燥：皺紋增多，加深，嘴唇會反覆性地乾裂，脫皮，手腳的皮膚粗糙甚至裂開小口等。眼睛四周皮脂腺少，極易缺水，產生皺紋。

4、積雪會反射紫外線，容易對皮膚造成損害。

誤區1：功夫深，效果才會長久

單靠保濕面膜做臨時修復，不如從平時的保養入手，日常保濕精華和晚霜、強效補水面膜，雙管齊下才是王道。

誤區2：保濕精華素比保濕面霜更補水

很多女生認為精華素產品里的保濕成分往往高於面霜里的含量而且質地也更加輕盈，滲透和吸收的能力也都更好。但其實精華素往往作用於肌膚深層，無法像面霜一樣在肌膚表面形成保護層，一旦塗抹精華素後不塗面霜，肌膚很快就會覺得非常乾燥。

誤區3：只用化妝水保濕即就可以

不喜歡粘膩膩乳液的妹紙喜歡只塗一層化妝水，就完成所有的保養步驟。殊不知化妝水雖然是水水的樣子，單獨使用並不能幫助肌膚保濕。如果沒有之後的乳液加固，在塗抹後十分容易蒸發，反而帶走皮膚原本的水分，變得更加乾燥。

誤區4：多功能護膚品的保濕效果足夠用

很多護膚品標榜著具有美白、保濕、收毛孔等多種功效，功能全面，卻每一項都不強效。要是皮膚狀況很好、問題不大的MM比較適用，但如果是皮膚乾燥、需要強大的保濕效果，這樣的產品就無法達到理想的程度了。根據自身的膚質選擇適合自己的護膚品。

誤區5：隨時噴補水噴霧就能遠離皮膚乾燥

雖然補水噴霧中含有可以鎮靜肌膚、補充水分的有效成分，但卻不含能鎖水的保濕成分。噴的次數一旦增多，同時又沒有能鎖住這些水分的乳液鎖水，那麼水分蒸發皮膚就會陷入干濕反復的惡性循環，皮膚反而越來越缺水。

美女們平常的基礎保養一定不能偷懶。保濕面膜也要照常敷起來，保持肌膚水嫩光滑。

冬季護膚小技巧

注重補水、鎖水

多喝水：冬季是乾燥的季節，應該喝溫熱水，保持身體水分的需要，不要等口渴才想到要喝水。身體內水分充足才能保證皮膚水分也能跟上，這才是補水的基礎。如果體內的攝水量不足，就會導致皮膚油脂分泌不足，皮膚表層失去皮脂膜，從而容易出現皮膚缺水症狀。

鎖水：冬天臉上的水分容易流失，洗臉後立刻使用化妝水，各類保濕精華、乳液、膏劑面霜等，這樣才是保持皮膚水分不流失的正確做法。

科學洗浴

四忌：忌太勤、忌水過燙、忌揉搓過重、忌鹼性太強，否則，極易破壞皮膚表層原本不多的皮脂，讓皮膚更為乾燥，因而也更容易發癢、皸裂。

保溫防寒

可戴圍巾，戴手套，耳套，穿棉鞋等保暖，還可隨時摩擦雙手和耳朵，適時墊腳，鍛煉。忌穿潮濕的衣服，鞋襪，同時，手臉洗後要擦幹才可外出。

穿著宜柔和

冬寒穿衣較多，少穿化纖、皮毛服裝，多穿純棉的衣服，如不注意穿著，則更容易皮膚瘙癢。

注重食物保健

多吃富含維生素A的食物，如豬肝、禽蛋、魚肝油等。或常吃芝麻、黃豆、花生等食物，它們含有不飽和脂肪酸。人體缺乏亞油酸，皮膚會變得乾燥。少吃油炸類的東西，保濕皮膚清潔。晚上少喝水，白天多喝水，多吃水果，不喝酒抽煙熬夜。

多吃補水食物，讓身體從內而外的滋潤，讓皮膚水水嫩嫩，不用擔心脫皮乾燥的問題。

鱷梨

鱷梨中含有豐富的維生素C和維生素E，還有不飽和的脂肪酸，這些可以幫助皮膚鎖住水分，加強皮膚的彈性。平時可以混合橄欖油和鹽一起吃，或者直接拌沙拉吃。

喝蜂蜜

蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，另外還含有氨基酸、蛋白質、維生素A、維生素C、維生素D。尤其是冬季皮膚乾燥，可用少許蜂蜜調和水後塗於皮膚，可防止乾裂，可用蜂蜜代替防裂膏。

魚

鮭魚、鯡魚、鯖魚、沙丁魚、鳳尾魚和虹鱒魚對皮膚都有滋養作用，魚肉中含有脂肪酸可以強化皮膚，抵抗輻射和紫外線的傷害，也能消除炎症、預防癌症。有些魚類中還含有硒，硒可以讓皮膚更加光滑細嫩，有彈性。

橙色蔬菜

橙色或是黃色蔬菜中都含有維生素A原，進入身體後可直接轉化為維生素A，對皮膚非常好，另外它們的抗氧化能力可以緩解皮膚乾燥，保護皮膚不受外界環境的刺激和損傷。大多數的橙色食物中都含有維生素A和C，可以修復身體組織，生成膠原蛋白

特級初榨橄欖油

特級初榨橄欖油中含有豐富的維生素E和脂肪，能夠從內而外的養護皮膚，也能維護心臟的健康，對身體指甲和頭發也不錯。

菠菜和綠色菜葉

菠菜及一些深綠色的食物中含有鐵，維生素A和E，及4脂肪酸，不僅可以滋潤皮膚，也能提升皮膚和身體的免疫力，讓其補充充足的水分，呈現出健康的色澤。

堅果

堅果是能量型的食物。富含3脂肪酸和單元不飽和脂肪，礦物質及大量的抗氧化劑，維生素A、B、E。這些成分不僅可以為肌膚補水，更能增強皮膚的抗衰老功能，促進細胞的再生和修復功能

C. 怎麼提升皮膚光滑

1、去角質
氣溫回落會降低皮膚的新陳代謝速度與皮脂腺功能，若不能有效形成天然的皮脂膜，皮膚就會變得綳緊、脫皮以及粗糙。這時如果不能有效地去除角質，已經缺乏營養的皮膚就會更乾燥、更粗糙，行成皮膚老化的惡性循環。但是，值得注意的是過於頻繁的去除角質反而會刺激皮膚，皮膚組織為了保護不受侵犯就會形成更多的角質層，所以一定要注意。
想擁有細膩光澤的肌膚，去角質是第一步。洗澡時過於用力搓洗，雖然當時會覺得肌膚光滑，但是這會損壞皮膚膜，皮膚就會更容易乾燥。使用身體磨砂膏是不會刺激到皮膚的，將其塗抹在身體上輕輕按摩幾分鍾就可以輕松去除角質，每周使用1-2次即可。熱水會促使身體失去水分，所以最好使用溫水洗澡。
2、保濕
去除角質後，補充水分才能打造水嫩、光澤的肌膚。要使用保濕效果非常好的護膚產品，將其均勻地塗抹在身體個個部位。如手、肘部、膝蓋、腳後跟等易乾燥部位塗抹後效果會更佳。剛洗完澡，身體會發熱，失去的水分比平常會多一些，所以洗完澡後要盡快地塗抹潤膚乳，不然會很容易導致身體比洗澡之前更加乾燥。
如果沒有業余時間打理肌膚也不用擔心，只要養成洗澡後立即（3分鍾以內）塗抹潤膚乳的好習慣，擁有細嫩肌膚也不是夢想。請記住以下幾點：塗抹潤膚油時注意不能察干身體。室內溫度要保持在18～20度。濕度要保持在60％~70％之間。尼龍、絲襪、leggings等以合成纖維為面料的衣物會使肌膚更乾燥，所以最好不要貼身穿戴這樣的產品。
3、賦予營養與彈性
若想給肌膚補充營養最好選用潤膚油，每周至少使用一次就會給予肌膚充分的營養與水分，還可以形成保護膜。另外，還可以在問題部位做body pack，方法是先塗抹潤膚乳或潤膚霜再用保鮮膜包裹即可。
若想賦予肌膚彈力最好的方法就是洗澡後用涼水沖洗一下。用溫水洗澡毛孔會擴大，若直接接觸到兩空氣的話毛孔收縮的時間長、肌膚就會變得粗糙。塗抹護膚品後要進行按摩，輕輕敲打胳膊、腿、肚子等部位並進行打圈式按摩，也能使肌膚有彈力且富有生機。
4、重點部位護理
手和腳。手部與腳部的皮脂腺並不發達，所以極其容易乾燥起皮。熱水容易奪取水分所以要用溫水洗手，而且要養成每次洗手後立即使用護手霜的習慣。最好使用護手油或護手霜，如果角質現象嚴重也可以使用含有去角質成分AHA的產品。也可以每周定期做兩次手膜和按摩。塗抹按摩膏後進行5~10分鍾按摩再用濕巾擦去按摩膏，隨後用熱毛巾裹住手部2~3分鍾，最後徹底清洗手部在塗抹護手霜。如果想短期內盡快看到保濕效果，可以每天晚上在手部和腳部塗抹厚厚的保濕霜，之後戴上棉手套和棉襪入睡，這樣效果極佳。
肘部和膝蓋。因為肘部和膝蓋經常受到摩擦，所以不僅角質層編厚而且顏色也偏深。加上皮脂腺很少，因此極其容易乾燥、粗糙。如果身上有黑黑的肘部或膝蓋，那麼想必誰都會想把它藏得嚴嚴實實。下面介紹幾個行之有效的方法：用磨砂膏去除角質後塗上一層精華素，再用保鮮膜進行包裹，這樣角質會去除得很乾凈。洗完澡後用溫毛巾裹住肘部或膝蓋保持10分鍾，這樣去角質的效果也很好。即使有些人皮膚本身不是很乾，但手部與肘部卻有些乾燥，所以最好養成經常塗抹保濕霜的好習慣。

D. 怎樣可以讓皮膚變的水嫩白皙

讓皮膚細膩光滑的方法有：
1、徹底清潔
皮膚每天要覆蓋各種化妝品、吸收大量的粉塵、產生很多油脂，所以每天晚上應該用卸妝油、洗面奶等潔面產品對皮膚進行徹底清潔。這樣才能達到去油污和彩妝的目的，不會讓其堵塞毛孔，並有效預防了青春痘和暗瘡的產生。
2、面霜按摩
每天清潔完臉部後，選擇適合自己的、水油比例適當的面霜塗抹於臉部，然後輕輕按摩至面霜完全吸收。這樣不僅可以讓面霜更好的滲透進皮膚，起到良好的作用，還可以促進面部血液循環，加速新陳代謝，使皮膚不容易老化。每天堅持按摩，就會擁有細膩有彈性的皮膚。
3、適量飲水
水分在人體佔有很大的比例，缺水會導致皮膚乾燥、產生皺紋，睡前喝太多的水會導致臉部浮腫，所以適量飲水是很必要的。要做到白天多喝水、晚上少喝水，每天保證八杯水的攝入，這樣皮膚自然會水嫩細膩。
4、多吃蔬果
蔬菜和水果里含有豐富的維生素，能夠有效預防皮膚衰老，並且對皮膚起著很好的滋潤作用，讓皮膚細膩光滑。所以我們在平時應該多吃蔬菜和水果，比如說：蘋果、橘子、西瓜、胡蘿卜、木瓜、綠色青菜等等。

E. 怎樣能讓臉變的水嫩嫩的呢

1、保濕噴霧

每天清晨梳洗護膚之後，接下來的一整天都是在戶外活動，而清晨對肌膚的護理很快就會被帶走，此時急需一瓶保濕噴霧來幫助肌膚鎖住水分，因此，建議都在自己的包包里攜帶一小瓶保濕噴霧，保濕鎖水功效超強。

2、選擇富有維他命成分的護膚品

在很多的護膚品當中都含有維他命的成分，而含有維他命成分可以令護膚品的保濕效果加倍，護膚效果也顯著。而在護膚品當中含有維他命A、B、C、E等成分都是夏日護膚、令肌膚更加水潤的非常不錯的選擇。

3、補水和補血

不要以為皮膚乾燥只是外界造成的。缺水和貧血也是造成皮膚乾燥的主要原因。所以，體內補充足夠的水份非常必要。最好每天至少要喝6~8杯水。另外，必須做好補血，因為貧血首先讓皮膚血管收縮，膚色會變得蒼白而乾燥。

4、洗臉就要溫和

許多人不喜歡臉上有半點油膩，或者習慣性的把肌膚洗到澀澀的，這些都不是正確的觀念。洗臉溫和而適度，是所有保濕工作中最重要的，如果洗得過火，其實用顯微鏡觀察皮膚的保水膜往往會被洗壞，這樣的情形下，再好的保濕都很很難發揮最佳效果。

5、睡眠面膜

睡眠面膜中高濃度的膠質成分具有成膜性，能防止角質層中的水分揮發，即使是在空調房或寒冷乾燥的冬季肌膚仍可保持水嫩狀態。因此，睡眠面膜這種保養品對於乾燥肌有一定的養膚效果的。

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幫助皮膚補水的食物：

1、胡蘿卜

胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素，它在小腸內可以轉化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護作用，可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱為「美容維生素」。飲食中如果缺乏維生素A，會引起皮膚乾燥，角質代謝失常，易鬆弛老化。

2、綠豆芽

綠豆芽味道鮮美，是滋養潤燥、清熱解毒的好選擇。跟原豆相比，綠豆芽維生素含量增加，礦物質利用率提高，並且蛋白質和多糖更易吸收。綠豆芽富含的膳食纖維還可以改善胃腸道功能。同時，豆芽水分含量也高，可以補水。

3、檸檬

檸檬水酸酸甜甜的，不僅味道很好，而且營養價值也很高。除此之外，如果常常食用檸檬的話，不僅可以很好的瘦身減肥，還可以很好的補水美白。而和其他水果不同的是，檸檬不僅食用有補水美白的功效，檸檬切成片之後敷臉，也是有此功效的。

F. 怎麼可以讓皮膚變的水嫩嫩的

經常喝水。多吃水果。多喝牛奶。蘋果。。。

G. 如何保持肌膚的水嫩光澤

1、充足的休息。首先妹子們應該學會合理的安排自己的作息習慣，養成早睡早起的好習慣，能夠充足的保證睡眠，並且保持心情舒暢，讓妹子們更富有精神氣！

2、防曬。因為隨著溫度的升高，紫外線越來越強烈，學會使用防曬產品，通過化學防曬或者物理防曬等方法，呵護肌膚健康，對日常的護膚很有益處。

3、選擇植物配方的產品補水。含有植物配方的護膚產品，它們的保濕度和清爽度都比較好，妹子們在使用時可以保證肌膚更加的清爽，能夠保證使用後的肌膚不油膩，細膩的質地肌膚更容易吸收，能夠幫助妹子們的肌膚長時間維持水嫩細致。

4、學用橄欖油。因為橄欖油中存在著較多的維生素A、D、E等有效護膚成分，能夠很好的緩解肌膚乾燥過敏問題，提升肌膚活力。

5、更換或增加保養品。因為隨著季節的更替，肌膚內部的角質層所含水量也發生改變，所以我們要改善日常的基本護理，也有可能控制不住皮膚乾燥的情況。這個時候要就要懂得加入精華跟美容油，增強保濕鎖水才能解決乾燥問題。

6、美白抗皺停不下來。我們應當都知道夏季環境中紫外線總是來得那麼猛烈，會給肌膚造成嚴重的傷害，所以妹子們的肌膚很容易出現代謝能力下降的問題，肌膚內部的黑色素排除就會變得比較緩慢，所以日常的美白抗皺工作要做好，減緩肌膚鬆弛現象！

7、食療。我們平常的飲食習慣同樣會對肌膚造成影響，所以最好在平時多吃滋陰潤肺之物，少吃辛辣和刺激的食物，並且早學會在日常合理安排自己的生活，提升肌膚活力。

H. 怎樣才能使臉上皮膚水嫩光滑

讓皮膚變得水嫩光滑的方法有很多，你可以根據自身需要進行選擇：
1、徹底清潔
皮膚每天要覆蓋各種化妝品、吸收大量的粉塵、產生很多油脂，所以每天晚上應該用卸妝油、洗面奶等潔面產品對皮膚進行徹底清潔。這樣才能達到去油污和彩妝的目的，不會讓其堵塞毛孔，並有效預防了青春痘和暗瘡的產生。
2、面霜按摩
每天清潔完臉部後，選擇適合自己的、水油比例適當的面霜塗抹於臉部，然後輕輕按摩至面霜完全吸收。這樣不僅可以讓面霜更好的滲透進皮膚，起到良好的作用，還可以促進面部血液循環，加速新陳代謝，使皮膚不容易老化。每天堅持按摩，就會擁有細膩有彈性的皮膚。
3、適量飲水
水分在人體佔有很大的比例，缺水會導致皮膚乾燥、產生皺紋，睡前喝太多的水會導致臉部浮腫，所以適量飲水是很必要的。要做到白天多喝水、晚上少喝水，每天保證八杯水的攝入，這樣皮膚自然會水嫩細膩。
4、多吃蔬果
蔬菜和水果里含有豐富的維生素，能夠有效預防皮膚衰老，並且對皮膚起著很好的滋潤作用，讓皮膚細膩光滑。所以我們在平時應該多吃蔬菜和水果，比如說：蘋果、橘子、西瓜、胡蘿卜、木瓜、綠色青菜等等。
5、自製面膜
本著經濟實用的原則，可以每天睡前在家自製面膜，給肌膚補充水分和營養，讓肌膚變得光滑細膩。比較簡單的面膜有：黃瓜片敷臉；雞蛋清和蜂蜜攪拌均勻敷臉；酸奶和麵粉混合成糊狀，塗抹於臉上。
6、充足睡眠
皮膚細膩的關鍵點就是每天晚上保證充足的睡眠，最好在晚上十點前入睡，因為在晚上十點到凌晨兩點之間是身體排毒的最佳時機，睡眠狀態有利於身體充分排毒，讓肌膚光滑細膩。充足的睡眠也能讓人第二天精神煥發、膚色白皙、神采奕奕，將最好的精神狀態投入到工作中。
7、注意飲食
為了擁有細膩光滑的皮膚，平時的飲食也要引起注意，少吃辛辣刺激、油炸、含有添加劑的食品。辛辣的食品會刺激皮膚產生青春痘或暗瘡；油炸食品能夠加速皮膚的老化，容易出現皺紋；含有添加劑的食品會加重內臟負擔，擾亂人體正常的新陳代謝，不利於體內排毒。
希望能對你有所幫助，謝謝。