25歲以後屬於什麼肌膚

1. 25歲怎樣保護皮膚

不同年齡段的肌膚狀態各有其特點，根據不同的肌膚狀態進行保養，才會達到更理想的效果。

20歲左右時，清潔是最好的保養。油性皮膚，容易有青春痘等問題產生，應該徹底清除面部污垢、油脂，治療暗瘡，增加自信魅力。

20至30歲時，要注意預防皺紋的產生，慎重選擇適合自己膚質的保濕類護膚品並增加營養。

30至40歲時，需要防止皮膚光澤暗淡。除了合理的清潔習慣和規律的生活外，還應有一整套的系統保養方法對抗衰老。

40至50歲時，需要加強水分和營養的補充。

50歲以後，皮膚膠質及彈性蛋白減少，皮膚細胞再生能力減退。應選擇有效延緩皮膚衰老的產品，增強皮膚新陳代謝。
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保養皮膚的20種方法
>■ 1
>要睡覺的時候，拿小黃瓜切雹放置臉上過幾分鍾拿下來，一個月您的臉就會白嫩。
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>■ 2
>睡前用最便宜的化妝棉加上化妝水完全浸濕後，敷在臉上20分鍾，每周3次，您的皮膚會有想不到的水亮清透喔！！
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>■ 3
>每天起床喝2杯水，其中一杯加些鹽巴，可以清腸胃。
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>■ 4
>出門前一定要擦隔離霜及防曬乳，回到家記得要馬上卸妝。
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>■ 5
>先用溫水再用冷水洗臉會讓肌膚既干凈且毛細孔會變小喔。
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>■ 6
>一定要多喝水不熬夜，少吃油炸類的東西，保持皮膚清潔。
>
>■ 7
>每晚洗完臉後，將養樂多倒在化妝棉上，直接敷在兩頰，甚至連額頭、下巴也可順便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大約只有六分之一瓶的養樂多。
>
>■ 8
>晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜；多吃水果，不喝酒不抽煙不熬夜，保證水亮。
>
>■ 9
>首先用冷茶包敷眼五分鍾，接著做一個類似瑜珈的動作，這個動作是先盤腿，再將手舉高後往前趴下，保持這個姿勢約十分鍾。這個動作一開始不容易做到十分鍾，要一段時間的練習，但是效果真的很好。
>
>■ 10
>市售的純水一瓶（600! cc），只要一周用純水洗臉3～4次，並經常以化妝綿沾純水敷面，臉臉自然而然的漂漂喔！！
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>■ 11
>據醫學報導，陽光中的紫外線，除了一般人所知的UVA及UVB外，還有所謂的UVC，平常有陽光出現的日子，UVC及UVB易造成曬傷，但可別以為陰天就不需防曬了，因為陰天時仍有UVA長波射線會對肌膚造成傷害，因此最好還是撐傘，才能防止老化的提早發生喔！
>
>■ 12
>使用意仁粉，加一小匙在大約1000cc的水中，當飲用水喝，不單只對皮膚好，連對減肥都有神奇的功效喔！這是利用意仁具有利尿的效果，可以減少浮腫，所以具有瘦身及瘦臉的功效，而且對美白肌膚也有很大的幫助。
>
>■ 13
>泡溫泉，泡溫泉不僅可讓肌膚粉潤光滑，且還可消除疲勞。若有皮膚過敏者，泡有療效的溫泉還可改善哦！！
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>■ 14
>酵母粉1大匙（超市均有售）加統一優格1╱2杯取適量塗抹於面膜紙上再貼於臉上5～10分鍾即可，一周約2～3次美白效果會更好。與SK－II面膜具有相同效果又省錢喔！
>
>■ 15
>小偏方：就是黑砂糖＋蜂蜜＋一點點水；雖然有點麻煩，但能讓肌膚水嫩水嫩喔！
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>■ 16
>把優酪乳粉倒入鮮奶中（需密閉）時，冬天需要久一點，然後放入冰箱冷藏就可以用了，製作多一點可以用來喝，原本是用來減肥的啦！不過用來敷臉更棒，美白功效很好。不過要忍受一下優酪乳酸酸的味道喔！！
>
>■ 17
>用麵粉蜂蜜及牛奶，以2：1：1的配方調勻，每周敷臉2次，每次15～20分鍾，用溫水洗凈，將化妝綿沾濕化妝水輕拍臉蛋，此項秘方需加配上一項獨門絕招～～每天洗澡前先將臉蛋清潔干凈，然後將蜂蜜塗抹臉上，讓洗澡時的蒸汽，將珍貴的蜂蜜蒸入毛細孔。
>
>■ 18
>要擁有嬰兒般的肌膚很簡單：
>A．飲食：拒絕任何辛辣，油炸食物。多吃蔬菜水果，多喝水。
>B．睡眠：每天一定要11：00前上床睡覺。
>C．運動每天早晚各運動一小時
>
>■ 19
>只要覺得毛孔粗大時，可用以下幾種不同的面膜來敷臉：
>A．new skin的冰河泥加上敷面膏調勻後敷整晚睡覺效果超霹靂！
>B．蛋白直接抹勻在臉上待干沖洗即可。
>C．用市售乾燥的敷面紙泡在牛奶里瀝干後敷在臉上有美白的功\\效。
>D．綠豆粉加蛋白調勻後均勻塗在臉上。
>
>■ 20
>在吃的方面，好吃又不會發胖的幾種選擇如下：
>A．薏仁洗凈加水不加糖煮1～2個小時待涼當開水喝可消腫及美白。
>B．苟杞加紅棗加桂圓煮開不加糖待涼當開水喝可使臉色紅潤眼睛有神ㄛ！
>C．多喝用排骨燉的各種湯品。

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冬季氣溫低、濕度小，並且時常伴有大風天氣。這種氣候條件很容易導致皮膚粗糙脫屑，甚至皸裂，中老年人還容易出現皮膚瘙癢症。因此，如何在冬季保養皮膚也是日常生活中的一門小學問。

1、用水保養皮膚。用冷熱水交替洗臉，先用溫水濕敷，後用冷水擦臉，這有助於減輕面部皮膚對低溫的敏感性；洗臉時要少用香皂，盡可能用洗面奶。洗澡水溫應控制在攝氏38度左右，這既有利減輕皮膚瘙癢症，又不容易洗去皮膚上的一些有用物質如皮脂。洗澡時可在水裡加入少量的醋，以減輕鹼性物質對皮膚的損害。

2、善用護膚手段。洗過臉後，搽用一些含油脂多的護膚化妝品，並按摩數分鍾，以恢復由於冷空氣刺激而變弱的皮膚彈性。做水果面膜是冬季潤膚的好方法，選用含維生素C較豐富的蘋果、梨、香蕉作為面膜材料，每星期進行1—2次，每次以20分鍾左右為宜。

3、飲食保養皮膚。多喝水是保持皮膚潤滑柔軟的首要前提，喝水量以每天8杯左右為宜。日常飲食應多吃各種蔬菜、鮮奶、雞蛋、植物油等，這些食品中含有許多有利於皮膚保健的維生素。除此之外，還必須攝入一些礦物質，如鎂、鉀等，這些礦物質可消除疲勞、幫助消化、促進血液循環，從而有利於美容美發。

上妝對許多女性來說，已如吃飯、睡覺一樣必不可少，大多數人會把大量的時間用於化妝，卻不願在卸妝上下點功夫，忙了一天回到家。草草地清潔一下就算了。其實這種做法對皮膚非常不利。在我們周圍的環境中，存在著許多破壞皮膚健康的因素，如空氣污染、紫外線、塵埃、污物等。無論化的是濃妝還是淡妝，甚至不化妝，在回家後都應做卸妝的動作。而卸妝更是保養皮膚的第一步，卸妝做的好，美麗的保養就已奠定良好的基礎。

眼部卸妝 DIY

眼睛部分的皮膚組織較為脆弱，因此不宜使用一般的清潔用品、應該選擇眼部專用卸妝品、並配合最溫柔的卸妝技巧，才能預防皺紋的產生。

眼部卸妝：因為每天都要仔細卸掉眼睛的彩妝，所以使用質地柔軟的卸妝綿非常重要。

此外、也請注意一點，若有配戴隱形眼鏡者、記得一定要在卸妝前先取出，以免化妝品的油脂弄臟了鏡片。

1、首先把少量的眼部卸妝品，倒在化妝棉上。

2、將化妝棉輕輕抹在眼瞼上、使化妝品溶解於卸妝油中，這樣就可以減少摩擦，然後拭凈化妝品。

唇部卸妝 DIY

特別是不脫落的口紅，更要仔細卸妝，若不使用唇部專用的卸妝品，會導致唇部乾燥不已。

1、首先把少量的唇部卸妝品，倒在化妝棉上。

2、將化妝棉輕輕由外唇往居中擦拭乾凈。

眼睫毛卸妝 DIY

眼睫毛距離眼睛相當的近，卸妝不慎的話，容易使化妝品掉落眼睛裡，引起不適，所以動作必須小心輕緩。卸妝品仍應選擇眼部專用為佳。

1、首先放一片沾濕卸妝品的棉花棒在上睫毛處，另取一化妝棉在眼睛下方處，然後用棉花棒小心地在睫毛上轉動，讓清除掉的化妝品落在化妝棉上。

2、下睫毛也以同樣方法卸妝。

臉部卸妝DIY

外出回來、一定要使用冷霜或深層清潔乳及成分溫和的洗臉用品徹底清潔皮膚。化過妝的皮膚容易閉塞粉垢、污垢，所以應選擇適合自己膚質的潔面用品，才能預防皮膚受到傷害。

臉部卸妝：尤其要將額頭、鼻窩、嘴角處的粉底卸干凈，因為這是最易沉積油脂的地方。

1、首先准備幾片化妝棉，作為清潔臉部的用具。倒出約一茶匙的清潔乳在手心上；

2、將清潔乳輕輕擦在頸部、面頰及額頭上；

3、將化妝棉由頸部開始清潔，漸漸移到下顎、面頰、鼻子、鼻下部位、前額及眼部。化妝棉使用過後就應立即丟棄，不要重復使用。

4、取一小片干凈的化妝棉，沾些化妝水、輕拍於臉部。此步驟非常重要，能除去清潔乳的殘留物，使皮膚保持酸鹼平衡。

5、完成臉部的清潔，並使用化妝水輕拍後，可使用潤膚霜滋潤皮膚，如此，皮膚的水分就可維持得長久些。

所有的動作都應以輕柔為主，千萬不可用力揉擦，否則將會傷害到細致的皮膚組織。

編輯提示：卸除彩妝的要訣為勿使污垢外擴，請使用化妝棉。方法如下：

(1)准備三片化妝棉沾取卸妝液。用量約為溢開至與眼睛同寬，並且滲透到內側。

(2)閉上眼睛，將一片化妝棉敷於眼瞼上，約三秒後朝向睫毛擦拭。避開化妝棉已臟的部分重復此步驟兩三次，將可卸除眼影及睫毛膏。(3)將同一片化妝棉對折再對折，利用折角卸除眼睛邊際的眼線。接著換另一個折角卸除下眼瞼的污垢。

(4)輕抹眉部卸除眉影。完成一邊後，換一片化妝棉以同樣方法卸除另一邊。

(5)剩下的一片化妝棉用於卸除口紅。同樣敷於唇上三秒，然後由嘴角向中央擦拭卸除。

(6)發「阿」音將唇部左右拉開，卸除積於唇紋中的污垢
保養之道 在與對皮膚按摩

按摩對皮膚極為重要。適度的按摩可以促進血液循環、加速新陳代謝，使皮膚內的皮下脂肪層不容易鬆弛老化，持之以恆堅持有規律地進行按摩，會對美化肌膚產生顯著的效果。按摩產品依據想要達到的功效來選用，原則上是以無剌激、純中性、適合東方女性膚質的產品最佳。如平時潔膚，可選用含高級純植物油製成的深層清潔乳或清潔凝露來做按摩洗臉。能直接滲透毛細孔，清掉一般洗面皂洗不幹凈的多餘脂肪和毛孔的污垢，或化妝品的色素。為了使按摩更具滋養、滲透的療效，可採用天然萃取配方添加生化精華的按摩霜來按摩臉部，例如中乾性皮膚可採用滋潤型按摩霜，中油皮膚採用清新功效的按摩霜。

但是，並非單靠按摩就能立即見效，最重要的，還要耐心保養護理皮膚，配合按摩，才能取得相輔相成之效。臉部按摩時間宜適度，不可太長或太段，必須視皮膚的性質、狀況和年齡來決定，乾性皮膚多按摩，油性皮膚少按摩。通常，油性皮膚一星期按摩5—10分鍾，中性皮膚10—15分鍾，乾性皮膚15—20分鍾，過敏性皮膚最多5分鍾或不按摩。如果是老年人，各增加5分鍾，最好每星期固定按摩及敷面。

乾性皮膚不易長粉刺、面皰，但易生小皺紋，尤其是眼角和兩頷，每晚最好按摩2—3分鍾。過敏或油性皮膚毛孔阻塞時，不宜按摩，因皮脂阻塞，按摩反而會使細菌傳染更快，導致面皰更為嚴重。另外，年紀在25歲以下的，因皮膚彈性和新陳代謝較好，大約一星期按摩5—10分鍾即可，過度按摩容易產生反效果。對於容易長粉刺、面皰的年輕人，注重先檢查皮膚，選擇適合膚質的清潔、保養、敷面的方法，就能防止與改善臉部肌膚。皮膚新陳代謝退化，毛孔阻塞，雖經按摩也不能促進吸收，必須先將沉積在皮膚內的污物除之後，才能籍由按摩達到美膚的效果。

2. 輕熟型肌膚是多少歲

24歲左右。

因為熟齡肌膚大多在25-30歲開始進入這個階段，所以輕熟型肌膚在24歲左右。

年輕肌膚因皮膚的新陳代謝快，皮膚中的膠原組織和纖維組織狀況良好，自我調節能力強。也被稱作輕熟肌膚。

跨入「熟齡」，真皮層中支撐肌膚的膠原蛋白和彈力纖維蛋白自然減少，細胞與細胞間的纖維逐漸退化，令肌膚失去彈性，出現惱人的細紋。

(2)25歲以後屬於什麼肌膚擴展閱讀：

護膚食物：

1、蘋果。蘋果皮中的抗氧化劑槲皮素可保護皮膚免受短波紫外線的傷害。因此，大太陽天，出門前除了抹防曬霜，不妨再吃個蘋果。

2、大豆。研究發現，三四十歲的婦女常吃豆豉（富含大豆異黃酮「糖苷配基」），有助於改善皮膚鬆弛。

3、雞蛋。研究發現，雞蛋中富含葉黃素和玉米黃素，可使人體抵抗紫外線能力提高4倍。

參考資料來源：

網路-熟齡肌膚

人民網-女性養生：11種天然護膚食物 越吃越美麗

3. 一般的 怎麼判定熟齡肌膚大概在幾歲

熟齡肌膚判定看皮膚狀態，年齡基本上是在25～40。

熟齡肌膚，就是熟女們的肌膚。對於25歲以上的熟女來說，自己的肌膚，還是自己最自信的資本。但是，要使資本不被貶值，就要懂得熟齡肌膚的護理方法。

拓展資料：

肌膚的狀態，除了個人保養之外，與個人的年齡是最密切關聯的。一年的變換，變換掉的不只是年齡，還有肌膚的狀態。對於熟女們來說，肌膚是一年不如一年。但是，只要做好熟齡肌膚的護理，熟齡肌膚，還是可以光彩依舊，明艷照人的。

網路 熟齡肌膚

4. 25歲以後皮膚變得粗糙暗黃怎麼辦啊

25歲以後的肌膚是女人的分水嶺。這個階段的肌膚開始走下坡路，肌膚的含水量膠原蛋白都流失得比較快，這個階段要注意做好補水保濕，同時補充膠原蛋白，日常生活中也要注意按時作息飲食規律

5. 請問多少歲就已經屬於成熟肌膚

成熟肌膚的外觀特徵表現在3個肌膚層面的變化：皮下組織層，真皮層和表皮層。可以參照以下16個現象來判斷：

1.皮膚無光澤，粗糙。

2.原有的雀斑、斑痕顏色加深、數量或面積加大。

3.肌肉鬆弛，顴骨增高，嘴角下垂。

4.肌膚脆弱，遇冷熱刺激會發紅、疼痛，甚至脫屑。

5.出現雙下巴。

6.頸部出現皺紋。

7.臉部汗毛孔變粗，尤以鼻尖鼻翼為甚。

8.臉色暗淡、發黃，休息後也難以恢復。

9.眼和嘴角出現細小皺紋，笑時明顯。

10.出現眼袋。

11.出現黑眼圈。

12.洗完臉皮膚有緊綳感，靠塗乳液或霜劑才能感覺舒服些。

13.面部對水分吸收快，揉乳液還不夠滋潤。

14.平時無保養習慣，也不做護理。

15.經常做面部蒸熏。

16.不易上妝，易脫妝。

符合項不超過2項，皮膚年齡在24歲以下。這是一生中健康狀態最佳的皮膚，新陳代謝及修復能力均處於非常理想的狀態，即便出現一些小毛病，也能迅速修復。

符合3～8項的人，皮膚年齡在25～30歲之間。這種人的皮膚已開始走下坡路，皮膚水分逐漸減少，經常出些小問題，但仍不失抵抗力，彈性尚好。

符合9～12項的人，皮膚年齡在30～35歲之間。這種人的皮膚彈性和保濕性已明顯衰退，受婚育的影響，內分泌容易紊亂，皺紋、黑斑等始見於這一時期。

符合12項以上者皮膚年齡已超過35歲。這種皮膚已明顯退化，對外界刺激敏感，透明感消失，呈乾燥狀態，皺紋、黑斑開始向面部蔓延。

6. 25歲男人在秋冬怎樣保養皮膚

多喝些水多運動 注意清潔，早晚各一次 現在很多男生都做面膜啊，男生的保養品也越來越多了。 型男換季肌膚保養必殺技之一 我的毛孔好象越來越粗大了，有什麼辦法可以縮小毛孔？雖然說毛孔的細致或粗大，一半是來自遺傳，但另一半也是取決於後天的保養。另外年紀增長或是生活壓力、作息不正常等，造成膠原蛋白逐漸減少，讓角質含水量不足，使毛孔變得鬆弛，讓肌膚缺乏彈性，這都是導致毛孔粗大的原因。建議可以使用具有深層清潔及緊致收斂肌膚功效的保養產品，促進毛孔的污垢排出，深層清潔並收斂毛孔才能有效地將毛孔縮小，擁有細致平滑的肌膚。 我的皮膚在秋冬季節轉換時變得乾燥、脫皮，該怎麼辦？因為在季節轉換時，空氣的濕度僅介於50%至70%之間，皮膚便容易產生乾燥或是脫皮的現象，於是除了基礎保濕之外，還須加強鎖水防護，才能徹底改善角質層缺水的情形，因此可選擇具有保濕平衡效果的洗面乳，然後在洗完臉微濕的狀態下立即塗抹保濕霜等產品，才能有效地將水分子鎖住，真正的持久保濕，使臉部肌膚保持濕潤避免乾燥脫皮。 如果我的肌膚開始呈現暗沉的臉色，是否可以改善？皮膚的最外層組織是角質層，具有保護皮膚受到外界傷害及防止水分流失的作用，但若是因為壓力或環境等種種因素，而導致新陳代謝不佳時，會造成角質層過厚，於是肌膚失去保水功能，會讓肌膚顯得暗沉、失去光澤。因此適度的去角質是必要的臉部保養程序，透過臉部的按摩及去角質的動作，能讓肌膚看起來更加健康明亮，可以選擇一些具有磨砂效果的洗面乳，讓你在平常洗臉時即可簡易地去除一些角質而不過度，使肌膚隨時擁有好氣色。 型男換季肌膚保養必殺技之二 如果控油不當會導致什麼樣的後果？控油不當會造成皮脂堆積，堵塞毛細孔，形成粉刺或青春痘的問題，如果在遇到惡劣的空氣環境，將會更加嚴重。適度使用具控油效果的產品，可以減少此狀況，因為控油產品的作用在於可迅速吸除多餘的油脂來使肌膚保持潔凈和清爽，具有預防粉刺及痘痘形成的效果。 如果自己的臉是「充油餅」該怎麼辦？這表示你的肌膚是屬於油性肌膚，皮脂的分泌量比正常要多，因此保持肌膚的油水平衡則顯得非常重要。所以除了正常的洗臉清潔步驟之外，還需加強保濕，建議使用具有控油效果的洗面乳，再搭配使用具有保濕功效的爽膚水。記住是因為皮膚缺水所以才會分泌油脂來保護肌膚，所以只要維持肌膚的保水度，就能改善出油過多的狀況。 如何讓自己看起來不再油頭粉面？有以下幾點可以參考： 1. 每日基礎清潔保養：勤加洗臉及深層清潔，建議一天洗臉最好不要超過三次，且每周可使用一到兩次的粉刺精華液，徹底清潔毛孔。 2. 爽膚水和精華液的使用；可選擇具有收斂及保濕效果的爽膚水，收斂可縮小毛孔及減少出油的效果，保濕則可維持肌膚的油水平衡。如果出油狀況較嚴重，可在爽膚水之後使用無油或控油成份的精華液，改善肌膚的代謝能力，調節油脂的作用。 3. 適度控油及重點修護：建議可使用凝膠質地的控油產品比較不具負擔，並針對自己的膚質去選用適合的產品，如加強T字部位的控油等。而痘痘肌膚則為重點修護，使用無油脂的防護乳即可保護痘痘不再受到細菌感染而引起發炎惡化。
求採納

7. 25 歲以後的女人該如何保養自己的皮膚用什麼品牌的保養品最佳

25歲——皮膚細膩，水脂性狀況良好，皮膚能承受任何外來的諸如太陽光和污濁空氣的侵襲，這是由於體內的骨膠原與新陳代謝率正處於高峰期，肌膚28天的生理周期運轉正常，讓肌膚具有了晶瑩剔透感，雖然肌膚的老化開始悄悄降臨，但肉眼幾乎看不到。 這個年齡是油脂分泌的旺盛年齡，偶爾一次就有可能造成粉刺、黑頭或暗瘡。 25歲肌膚保養守則 1去油保水，保持肌膚的水油平衡是護理的關鍵。每天早晚兩次認真洗臉，如果是油性肌膚，可以使用針對油脂及暗瘡肌膚使用的產品，飲食上更要保持清淡。 2滋潤產品要選擇保濕度高、油分少的潤膚露或潤膚乳液。 3 不嗜煙酒。吸煙者皮膚出現皺紋的年齡要比不吸煙者早10年之久。 4 每天外出要塗抹防曬霜，質地清爽一些較好。 5 堅持每天吃維生素。維生素C有助於淡化和分解已形成的黑色素，還能抑制新生的黑色素，並加速黑色素從表皮或經血液排出體外。 6保證充足睡眠。 25歲是人體的一個臨界點，人的生長和體力在這一年達到最高峰。但這以後就逐漸地走下坡路，最早表現的是肌肉開始慢慢地喪失力量和彈性，然後心肺的機能開始降低，身體的基礎 代謝率也逐年稍有減慢，這樣，人們對食物能量的需求，即為維持體重而需要的卡路里數量也減少了，人體肌肉塊對脂肪的比例呈下降趨勢，一個普通身材的婦女，20歲時體內脂肪約佔26%，到35歲佔33%，在50歲時則高達42%，而同時，骨骼停止增長，骨組織消失的多，生成的少，免疫力也開始減退。俗話有「30歲以前人找病，30歲以後病找人」的說法，也正是源於這個道理。 但是，如果及早地進行身體鍛煉，再加上正確的飲食習慣，完全可以有效地加以抑制，延緩人體的衰老過程。 與疾病作斗爭的首要方法不是各種保健葯品而是體育鍛煉，與肥胖作斗爭的首要方法同樣不是哪種減肥葯而是體育鍛煉。不管你開始鍛煉時年齡多大，關鍵是：現在就開始行動，並且要持之以恆。 選定何種運動項目完全可依各人的興趣而定，也可以根據你的實際情況征詢醫生的意見。不管你選定何種運動，開始時都要慢慢來，比如說先每天鍛煉10分鍾，經過6到8周逐漸增加到30分鍾，每周3、4次，以不感到過分喘不過氣來為適宜。 營養保健方面，在25歲以後，隨著年齡的增長，人們需要的熱量減少，容易把剩餘的卡路里儲存起來，在體內形成脂肪組織，另一方面，人們的機體消化食物和吸收營養的效能不如以前。解決的辦法是選用高營養飲食。大多數人應當少吃脂肪（不超過卡路里攝入量的30%），少吃蛋白質（10%-15%），多吃復合碳水化合物（45%-60%）。復合碳水化合物，如粗加工的穀物、馬鈴薯和豆類，既可以為肌肉提供鍛煉的熱量，還是纖維素的一種優良來源，纖維素被認為可以降低包括膽固醇在內的血脂含量。 「早餐吃好，中餐吃飽，晚餐吃少」。現代從事保健醫學研究的專家建議我們：不要不吃早餐，要不然會感到精力不足，而且到了晚上會有飢餓感，從而吃得更多而引起肥胖。晚餐要少吃點，晚上人們往往不怎麼活動，因此熱量的消耗就會少一點，而且晚上如吃得太多，容易增加腸胃的負擔而影響睡眠。 此外，摒棄一些不良的生活習慣，如睡眠不足或睡眠過多，嗜好煙酒和大魚大肉等等，人們就可以保持青春活力，保持一個清瘦健壯的優美體型，延緩衰老的到來。

8. 人到了25歲就應該開始「抗初老」

實際上，作為界限的「25歲」指的並不是年齡，而是肌膚狀態。皮膚鬆弛、毛孔粗大、色斑暗沉、粗糙暗黃、蘋果肌下垂、下頜線不明顯、黑頭和法令紋深等現象都是初老的表現。而「抗初老」指的正是「對剛出現的干紋、暗黃等衰老現象進行及時的預防維護」，也就是說，如果出現這些情況，我們就需要進一步關注皮膚護理問題了。

那麼，究竟如何「抗初老」呢？南京鼓樓醫院燒傷外科主治醫師徐曄建議，應從「養、護、防、補」四個方面來進行。

「養」：


1、養成良好的睡眠習慣

睡眠對於人體狀態有著非常重要的影響，關繫到體內激素平衡。一旦打破，會造成皮脂腺分泌旺盛，引發痤瘡、毛孔粗大、黑頭或雄激素性禿發等問題，因此，應盡量早睡早起。

2、注意飲食

應避開辛辣、刺激和油膩的食品，控制油和糖的攝入。多吃富含維生素與類胡蘿卜素的水果和蔬菜。

3、盡量遠離二手煙環境。

「護」：

1、科學洗臉

每天至少洗一次臉，白天我們面臨灰塵的侵擾和油脂的分泌，因此晚上洗臉非常重要。

2、適度清潔

應使用清潔性適中、較為溫和的洗臉產品，並減少潔面泡沫在皮膚上停留的時間，洗臉時不要用力過猛。

目前市面上流行的潔面儀、撕拉麵膜、潔面刷和黑頭貼容易損傷皮膚屏障，使用完之後應做好保濕和滋養步驟，否則可能會引發炎症。

3、及時卸妝

化妝品在面部停留時間過長會造成毛孔堵塞和化妝品性皮炎，因此務必要選擇合適的產品進行卸妝，且在卸妝後完成保濕、滋養的流程。

「防」：

1、注意防曬

防曬可以有效地延緩肌膚衰老，其中「硬防曬」方法，比如打傘、戴帽子等，具有很好的防曬效果。另外，使用防曬霜時，應注意塗抹足量，並及時補充。

2、根據場合選擇適合的防曬霜

市面上所見的防曬霜一般都會標明SPF值和PA值，SPF後面的數字越大，防曬的時間也越長。PA值通常以「+」來表示，「+」越多，防護能力越強，但是醫生指出：「防曬系數越高，對皮膚的負擔越重，對皮膚的刺激也會越大。」

在室內、戶外和海邊活動時，人們所需要的防曬系數是不同的。通常建議日常通勤選擇SPF15、PA+，戶外運動選擇SPF25～35、PA++，海邊活動時則選擇參數為SPF35～50、PA+++的防曬霜。

「補」:

1、面膜

一般的貼片面膜敷10～15分鍾最為適宜，一般建議每周敷2～3次，不宜過多。敷完面膜後，大部分需要進行清洗，清洗完成後也要注意塗一層面霜。

睡眠面膜是乳霜型面膜，與普通的保濕霜不同，具有更好的封閉效果，但並非適合所有膚質，乾性膚質的人可以有規律地使用。

2、醫美產品

水光產品可用於「沙漠大幹皮」的皮膚類型，但需要配合日常的水乳霜進行維養。另外，水光針的組成十分復雜，人們可根據自己的需要來調整成分。

果酸煥膚可用來控油和去黑頭，中胚層療法可以補水，激光和脈沖可以嫩膚。對於皮膚松垮和輪廓不清的問題，也可以使用射頻類的治療進行一定程度的改善。

需要注意的是，醫美與普通美容並不相同，需要到具有醫療執業許可證的正規醫療機構，再配合正規持證的醫生護士，選用正規的產品進行操作治療。同時，多聽正規醫生的科普，日常科學護膚更加不可缺少，因為防曬和保濕能夠維持和延長醫美的效果，對於皮膚的維護保養是十分重要的。

9. 25歲是屬於年輕肌膚還是成熟肌膚啊

25歲的年齡其實已經可以開始抗衰老了,呵呵,每一款護膚產品還是葯根據自己皮膚的具體情況,所以絕對不要聽別的人怎麼說用的哪種不錯什麼的.
根據你皮膚,我建議還是用有含點水楊酸的產品,可以調理皮膚的油度啊,還有就是抑制豆豆哦...

10. wo25歲了，屬於偏油性皮膚，用什麼化妝品，怎樣的步驟才能養護肌膚防止衰老呢希望詳細講解~~廣告勿入

25歲是肌膚開始走下坡路的時候 這時候要注意抗衰老的問題.
油性皮膚的話 盡量不要使用太營養的護膚品 個人經驗 早晨用清潔力不強的潔面 因為晚上只有分泌油脂而已 只需要簡單清潔一下 然後就是水 然後來個精華 然後用乳液 最後上隔離 防曬 我在此要說防曬是很重要的 無論什麼時候都要防曬. 晚上就要注重清潔了 定期要去角質 跟做清潔面膜. 因為油性皮膚角質層比較容易堆積角質. 我現在會推薦雅詩蘭黛紅石榴的潔面乳 水可以選紅石榴的營養水. 然後可以用蘭蔻小黑瓶 或者anr 這些都是基礎抗老的產品. 然後用乳液 或者用oil free的保濕產品. 總之不要用太厚重的產品. 再推薦sk2神仙水 用了幾周之後皮膚真的有變得好一點. 清潔面膜 契爾氏的白泥 好用 強烈推薦. 然後就是平時要做保濕面膜 像現在很多品牌 什麼薇風 什麼美麗日記 便宜好用. 隔離的話可以用oribs的隔離 我覺得很好用. 有什麼問題可以再問我