精油輔助什麼意思

① 精油是什麼意思

精油是從植物的花、葉、莖、根或果實中，通過水蒸氣蒸餾法、擠壓法、冷浸法或溶劑提取法提煉萃取的揮發性芳香物質。精油未經稀釋一般不要直接使用。精油的揮發性很強，一旦接觸空氣就會很快揮發

② 有關精油的知識

詳談精油的奧秘(康美妍精油專賣店）
植物精油是人類與自然相處過程中，經過幾千年（有文字記載超過五千年）甚至幾萬年或幾十萬年相處的過程中不斷摸索和經驗總結的結果。可以說植物精油與人類生老病死的每一個過程都密切相關，千萬年來保護著、精心呵護著人類的生生不息，為人類的健康、保健和醫療提供著卓越地服務。植物精油是植物本身用於抵禦病蟲害的有力武器，所以，天然的植物精油具有抗菌抗病毒、驅蟲除臭的作用。此外，芬芳的精油通過嗅覺通路將生物電信號傳遞到大腦與嗅覺有關的區域，參與調節並平衡機體的生物功能，如放鬆情緒，緩解壓力、改善睡眠、紓解抑鬱、鎮定安神、提神醒腦、改善學習記憶、調節血壓、調節內分泌及免疫機能等。精油通過這些途徑起作用時，還具有劑量小、起效快、作用全面、療效確切，無任何副作用的優點。籍由嗅覺的作用，精油的最大優點就是只要您呼吸，就可以保持健康！
植物精油取自天然植物，無任何污染，含有數百種生物活性小分子，還有一些是人體必需的氨基酸，這些物質是經過上萬年的生物進化以近乎完美的比例共同存在著，對植物行使著抵抗病蟲害、授粉接種、生長存活、光合營養、修復支持等作用，和人體結構和諧統一。植物精油的脂溶性、分子小及高滲透性的特點使其極易被人體所吸收。植物精油可以激活皮膚細胞，促進皮膚的血液循環、促進基底層細胞的分裂增值、分解色素、抵禦並清除氧自由基的毒性作用，有的精油還可以協助機體排出重金屬，還可促進血液循環、增強免疫功能、放鬆情緒、舒解酸痛、護膚美容、排毒養顏、延緩衰老、減脂健胸、抗菌消炎等；同時植物精油具有消炎、抗感染、抗病毒作用，能夠有效地提高機體的免疫力，改善人體的感染問題，如青春痘、痤瘡、濕疹、真菌感染以及呼吸道感染等炎症問題。
根據研究資料顯示，植物精油不會像化學葯物一樣殘留在體內，多餘的成分會經便尿、汗液、呼氣等排出體外。對正常健康的人而言，排出的時間需要3~6小時，即使對不健康的人而言，也僅需要14小時。
精油常被形容為「液體鑽石」，是指精油高貴的形象可以和鑽石相比，同時也和珠寶一樣是送給女性的最佳禮物。其實精油不管是對女性還是男性來說又有任何鑽石無法比擬和替代的——嫩膚、美白、保濕、緩解疲勞、強身健體等功效。顯而易見，精油是集具有化妝品的保濕護膚，葯物的醫療保健和香水的浪漫情調於一體而又無其相關的不良作用的神奇物質，這也是其名符其實「液體黃金」的價值體現！

1、100%純單方精油報價:玫瑰精油 10ml/2000元
薰衣草精油 10ml/250元
茶樹精油 10ml/1000元
茉莉精油 10ml/2000元
薄荷精油 10ml/200元
檸檬精油 10ml/500元
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大家看到這個報價會不會大吃一驚呢！事實就是這樣，所以可想而知現在市場的單方精油只要價格低於這些價格肯定不是純的。
懂精油的也清楚，現在市場上的單方精油很少是純的，都是加過基礎精油的，而且大部分稀釋的很嚴重，這也是商家無奈之計，因為純單方精油價格太高，很難銷售，而且很多不懂精油的顧客買到純的精油不懂得稀釋，更不懂得自己調配。大家切記：純單方精油必須稀釋到一定程度才能使用，不然不但對皮膚沒有保養作用還會有副作用。
2、復方精油的調配: 美白祛斑精油—檸檬+玫瑰+鼠尾草+小麥胚芽油
塑身減肥精油—薰衣草+迷失香+檸檬+杜松+茴香+葡萄籽油+荷荷芭油
營養保濕精油—天竺葵+檀香+鼠尾草+蘋果油+荷荷芭油
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3、怎樣買精油才能更實惠用的更方便更安全？
我給大家算一筆帳，就拿美白精油來說吧！一瓶12ml的美白精油由0.5ml檸檬精油+0.3ml玫瑰精油+11.2ml甜杏仁油組成。復方精油必須要純單方精油調配，現在網路上說的調配方式也都是需要純單方精油來調配才可以有效，這樣算算如果是自己調配復方精油價格就不低於100元。但我們公司的美白祛斑精油只需要68元。有人也許會問，為什麼你們的那麼便宜，這是因為我們是做批量調配的，批量生產的，相對來說要比自己在市場上買來精油調配要經濟。而且我們是有專業的精油調配師，他能更合理的調配出更有效更安全的復方精油。精油的使用不同於其它化妝品，調配不好不但起不到作用，還有可能有其它你不想要的作用。尤其是單方精油稀釋不到一定程度是不能使用的。
如果是想買來單方精油自己調配，還會很浪費。就拿美白精油來說吧，它需要的玫瑰精油和檸檬精油是微乎其微，但是卻必不可少。就算你買5ml裝的玫瑰精油，5ml玫瑰精油可以調配出550ml的美白精油，精油使用量小，而且打開蓋時間長了會揮發，所以一般的精油裝都很小，只是10ml左右。如果您每次調10ml的美白精油，那麼大部分玫瑰精油就會浪費掉了。
所以要想花錢更少而且用的更安全更有效，我建議大家用復方精油。

精油於化妝品相比為什麼化妝品美容效果見效快？
因為西葯比如抗生素這種東西對人體就很快啊，但是副作用也比較大
中醫則注重調養，花的時間較長但是效果慢慢就出來了，且副作用小。
精油的原理和中醫一樣，都是以純天然植物提取的，沒有任何化學添加~很健康很安全~
精油的優勢
1.與化妝品相比
化妝品都是化學合成品，雖然有美白的功能，但也會揮發出各種有害物質。在化妝品中，會由於需要增加祛斑美白的功效而添加了汞、鉛、砷等化學成分。砷對蛋白質及多種氨基酸均具有很強的親和力，汞是唯一在常溫下以液態形式存在的金屬。由於它的特殊物理性質，表現出容易為生物體吸收的特點，常被用於各類美白祛斑產品。您每天使用的化妝品經由表皮吸收，再到真皮，最後到皮下組織。而那些金屬化學分子，同時也進入到了體內。被氧化以後，其毒性作用將損害人體的器官。可能這些元素及其它們化合物的含量憑我們的肉眼是很難看出來的，即使超標幾萬倍，聞起來也只會有點刺鼻，因此長期使用此類化妝品，會造成頭暈、失眠、情緒失控、記憶力下降等中樞神經系統中毒症狀；還會造成皮膚色素脫失或黑變、皮膚刺激、、皮膚損傷，甚至會誘發腫瘤。
2.與葯物相比
俗話說：「是葯三分毒」。葯品的危害我們每個人都耳熟能詳，特別是化學葯物的危害有些甚至釀成全球性災難性事件。葯物，需經過肝臟和腎臟代謝方能排出體外，因此長期用葯除了由於葯物的靶向性差而引起其它器官的功能失調（即副作用）外，最顯著的就是會引起肝腎功能的異常。有些葯物還有特殊的危害，例如慶大黴素會引起聽力下降，甚至耳聾；氯黴素會導致再生障礙性貧血；四環素會引起四環素牙等等。長期用葯還會殺滅人體正常菌群，導致菌群失調，降低機體的抵抗力；甚至導致耐葯菌的產生，使以後的感染性疾病的治療用葯升級，甚至無葯可治！
3.和香水相比
香水的配方基本都是天然的植物精油，由於其使用方便，不需要復雜的知識，廠家也考慮不同階層的需要利用多種精油的芳香調配成別具一格的香味，而製作出令人眼花繚亂品種，同時又具有極其簡單而實用的功效一直被女士們所青睞。但隨著人類知識水平的提高，生活壓力的增加，追求時尚的需要，和解決亞健康問題需求，香水完全不能滿足多方面，個性化的需要。對精油的追逐和迷戀就應運而生。
從本質上說香水可以說是酒精里添加了幾滴精油而已，懂得和了解精油的時尚女性開始清楚，如果說香水是女性的一件透明的外衣，那麼精油就是一個女性的靈魂和魅力的真正所在。
香水最原始的使用意義在於吸引異性，來自於植物精油對植株傳粉接種的使命。因此，從這一點上說，香水是源於植物精油，二者並無二致。精油是植物的濃縮成分而香水則是精油經過幾十倍的稀釋，然後用酒精進行勾兌。而更有所不同的是，植物精油用於皮膚還有護膚美容，抗菌消炎、平衡人體生理機能等的健康保健功效，這是香水無法企及的！
4．與葯妝相比
葯妝是「葯」還是「妝」，這個概念難說清，是葯店銷售的化妝品，是添加了葯物成分的化妝品，還是有治療作用的化妝品。「葯妝」是一種介於葯品和化妝品之間的「中間產品」，我國目前並沒有「葯妝」的標准與規范，沒有「葯妝」的生產標准，與普通化妝品一樣，葯妝其實是「衛妝」字型大小。在美國、日本等發達國家，葯妝特指在葯店銷售的化妝品，其配方必須完全公開，所有有效成分及安全性須經醫學文獻和皮膚科臨床測試證明。而我國市場上熱銷的多數葯妝產品，其成分、生產標准和環境與普通化妝品並無二致。沒有真正的一個學術機構來研究檢測這些葯妝品的特性和功效。因此所有的功效可由廠家自身進行宣傳，多有誇大或言過其實。
葯物是把「雙刃劍」，既能夠治療疾病，也不可避免地存在副作用。葯性化妝品除了必要的正常成分外，還添加了各種葯物成分，如維生素、氨基酸、抗組織胺劑、紫外線吸收劑、收斂劑、發汗防止劑、刺激劑等，添加葯物後的葯用化妝品，確實能夠起到預防、治療某些皮膚病的作用。葯性化妝品過敏反應的發生率要比一般化妝品高。所以在使用過程中如果發生皮膚癢、起紅疙瘩等現象，應立即停用並到醫院請皮膚科醫生檢查和治療。含維甲酸和維生素的化妝品，用量過大會使皮膚出現灼熱、脫屑等症狀；含有4－異丙基兒茶酚的化妝品，會對皮膚產生強烈刺激並有殺傷作用，加速皮膚老化。常用葯性化妝品，一方面會使致病菌產生抗葯性，另一方面的在殺滅致病菌的同時，還會殺滅上述皮膚上的常在菌，給疾病的治療帶來困難，可能還會出現新的感染。所有的葯妝品都會含有防腐劑，針對暗瘡、過敏、色斑等問題皮膚的葯妝品，往往含有能引起副作用的物質，如皮質類固醇激素，使痤瘡病人的皮疹越發越多，毛孔堵塞情況日益嚴重；使過敏的病人更易敏感，甚至遇熱臉都紅腫；使色斑的病人一旦停用葯妝品便面部紅腫同時毛細血管擴張明顯。選擇葯妝要對症下葯，還要注意使用方法。另外葯妝功效單一，因此可階段性地使用葯妝，症狀緩解後應更換其他護膚產品使用。

③ 精油有什麼作用

精油份很多種。針對的情況不盡相同。
先從你的情況說起。解決情緒問題可以用:
（薰衣草的精油）它有令您容易入睡、解除憂慮、穩定情緒、舒緩肌肉疲勞的功效，並且有促進細胞再生，凈化皮膚，改善阻塞皮膚，平衡油脂分泌。
（洋甘菊的精油）也可以起到鬆弛身心、紓解壓力、鎮靜、凈化肌膚、保濕、緩解敏感性肌膚功效。洋甘菊又很強的安撫效果，能夠止痛、抗痙攣，可舒緩胃痛、腹部絞痛、生理痛等，當然，安撫
效果佳，也能幫助失眠的人。
你不妨使用試試。
妊娠紋可以用專門去（祛妊娠紋的精油），多是復方精油,可以直接塗抹於皮膚上。也可以用洋甘菊精油。但是洋甘菊精油都是單方的。需要基礎油稀釋後才可以塗抹皮膚。
以下是精油的使用方法你可以看下:
（薰衣草的精油)使用方法：
(1)將兩滴薰衣草精華油滴於棉花球上，將之置於枕頭內，令您帶笑入睡。
(2)倒一浴缸溫水,滴入5-8滴薰衣草,泡浴15-20分鍾,可消除疲勞、松馳神經、還可消除白天所到過的地方的負面能量（如醫院、墓地等）。
(3)工作時減輕頭痛、舒緩緊張壓力滴於毛巾上敷於額頭可舒減頭痛與緊張壓力.
(4)泡澡
滴4-6滴在浴缸或澡盆里有助護膚去疤,改善皮膚炎，濕疹，干癬，面皰，不過這都需要持之以恆，您不能期待一次就有奇跡。在精神方面能夠自律神經放鬆，而達到精神鬆弛與休息的效能。
（洋甘菊的精油）使用方法：
（1）頭痛、失眠、情緒化、易怒、小兒夜間哭鬧不安：
用洋甘菊精油5滴，滴在薰爐熏蒸，或滴在棉球上置於枕頭旁。可舒緩煩躁，幫助睡眠。
（2）紅血絲及敏感皮膚：在按摩及潤膚時分別在乳霜中加入洋甘菊精油1滴可有效預防敏感及淡化紅血絲。
（祛妊娠紋的精油）
正確的按摩方法
腹部：以肚臍為起點，按順時針方向畫圈按摩，由小到大向外擴散直到均勻地塗滿整個肚皮，力度要緩慢輕柔。
臀部：塗沫時可以將雙手放在臀部下方，用手腕的力量由下到上，由內到外輕輕按摩3-5分鍾即可。
大腿：從膝蓋部分開始，由後側向上推向髖部，至少10次，力度可以稍微加重一些，3-5分鍾即可。
乳房：塗抹乳房時，可以乳溝為起點，由內到外，由下到上地順時針畫圈輕輕按摩，直到脖子下面的皮膚為止。
我想以上給你介紹的精油應該對你想解決的問題有所幫助。精油好在不像葯物什麼的，他是天然的東西，沒有副作用的。我老婆的同學用過豐胸的葯物，用的時候大了，不用的時候又回去了，後改用精油，情況不錯，沒有反彈跡象。
你可以試一試我給你介紹的精油。
牌子嗎！你可以用用法國幽香源的，價錢還可以東西也不錯。我和老婆都在用有效果。
你可以到網店看看。給你介紹一個。我就是在這個店買的。價錢我找了這家店是這個牌子最低的了。

④ 精油是做什麼用的

1，眼部護理

眼部的乾燥其實與面部其他部分一樣也需要有保濕補水的效果，而精油方面，加強細胞活力，高效滋潤、保濕可延緩老化，還可以補充肌膚維他命及礦物，可避免水份流失。但要注意在使用時要保持在0.2%，這樣才能避免刺激到眼睛。

2，精油麵膜

做一款保濕的精油麵膜，首先將臉洗凈之後，滴上4-6滴左右，直接塗抹在臉上，或者是滴在面膜上，再敷在臉上，既能加強保濕補水，還能有凈化污垢和抗皺的效果，促進肌膚的紅潤有也能做到。

3，防止乾燥

皮膚比較乾燥的MM們，用精油來減少乾燥，也有很強的效果喲！特別是乾燥敏感性的肌膚，在使用保濕補水面膜時，滴上幾滴這樣能幫助能讓肌膚變得柔軟，還能增強皮膚彈性，防止皺紋產生，預防表皮組織肌膚老化和變壞都有效果。

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功效功能

精油可由50—500種不同的分子結合而成。在大自然的安排下，這些分子以完美的比例共同存在著，使得每種植物都有其特殊性，也因此對人體的奧妙作用是無比的寬廣。

精油本質可防傳染病、對抗細菌、病毒、黴菌、可防發炎，防痙攣，促進細胞新陳代謝及細胞再生功能，讓生命更美好。而某些精油能調節內分泌器官，促進荷爾蒙分泌，讓人體的生理及心理活動，獲得良好的發展。

植物醫生精油較為人所熟知的功效，不外乎舒緩與振奮精神這種較偏向心理上的功效，但是精油的功效不僅於此。不同種類的精油還有各種不同的功效，對於一些疾病，也有舒緩和減輕症狀的功能。精油對許多的疾病都很有幫助，配合葯物的治療，可以讓疾病恢復的更快。

參考鏈接網路-精油

⑤ 精油的種類及其作用

精油從不同角度可以做不同的分類。就以日常最常見的，可以分為

單方精油：直接從植物中提煉出的精華成分。其中不含植物脂肪。

基礎油：也是從植物中提煉的營養成分，含有大量植物脂肪或植物蠟。

復方精油：若干種單方精油和基礎油按一定配方調配而成的具有特定功效的精油。

精油是提煉自植物的純天然精華成分，除了大家所熟知的美容護膚等效果外，還具有非常多的療效。

精油的品種很多，對身體、心理的療效也各不相同，所以只以絲柏為例，簡單講一講吧。

絲柏帶有甜香脂味，含有8種主管卵巢功能的激素相似成分，因此對於任何月經症狀，比如出血過少，不規則、閉經、停經等，均可以獲得幫助。另外，絲柏是循環系統的促進劑，對靜脈曲張、水腫、風濕、蜂窩組織炎等等，均有幫助。對於皮膚方面，絲柏可以幫助缺水性油性皮膚、盜汗等有幫助。

在情緒和心理方面，可以緩解膽怯、壓迫感、悲痛、疲倦、注意力分散等不良反應。

精油和芳香療法是一種輔助療法，可以對現代醫學的一個重要補充，但是它還不能完全取代葯物治療。所以在服用葯物時，應咨詢葯劑師或醫師，才能做出決策。不過話說回來，「咨詢醫師」這個概念是在西方流行的，在國內就不一定了，很多葯劑師、醫師根本不知道精油、芳香療法是什麼，甚至是利益驅動下好賣葯，所以只是一味予以否定。呵呵。

由於國內精油方面的管理缺失，所以低品質精油比比皆是。所以建議選擇真正具有品質保證的國際著名品牌，例如英國的Quinessence和natural
touch，這都是國際芳香療法貿易協會成員，對品質管理非常嚴格。既可以在它們的官網購買，也可以在淘寶的「鄰家花園芳香療法工作室」店裡購買，這是這兩個品牌的國內授權代理店。

⑥ 在美容院用精油為身體做保健究竟有沒有用

這個。。。簡單點說，精油就相當於西方的中葯一樣，它通過嗅覺或者是按摩、熱敷、浸泡滲透進皮膚深層，甚至直達血液或淋巴，從而對身體神經系統、血液循環、肌肉組織、內分泌、消化以及排泄系統起到調理作用，就像中國古代貴妃們就有的花瓣澡一樣，只不過精油都是從植物中萃取的濃縮精華 你說的肝膽排毒主要就是通過美體師的手法來達到的，普通按摩油加上手法也能達到那樣的作用，只不過效果相對來說要慢很多。 輔助治療疾病的作用也的確會有，不過只是輔助，不能代替葯物的，不同的精油有不同的治療作用，比如失眠就可以在卧室里放一盞香薰燈，里邊滴兩滴薰衣草精油，效果非常好。再比如茉莉精油，它具有催情作用，在卧室香薰燈里滴兩滴茉莉精油，通過嗅覺能調節體內荷爾蒙的分泌，從而能使夫妻生活更加和諧，茶樹精油是女生最好常備的一款精油，它是少數能直接點塗於皮膚的精油之一，它殺菌能力很強，像是滴在女生內褲上能治療各種婦科炎症。 這個。。。補充能量。。。它能提神是真的，在你昏昏欲睡的時候聞一聞檸檬精油，精神會好很多，或者說上邊說的薰衣草精油，使你的睡眠質量提高了的話自然也就補充能量了。 100%純精油不能直接作用於身體上，只有很少的幾種可以點塗在皮膚表面，經期是絕對不能碰精油的，聞也不行，它有擴張血管促進血液循環的作用。嚴重的會造成經期大出血，不過現在市場上好像很少有100%的純精油，就算商場里賣的也基本上沒啥純精油，因為精油很精貴，國外一些地方精油都是論滴賣的

⑦ 精油spa是啥意思

精油spa就是精油按摩，是指用精油按摩油（基礎油和精油調配好的按摩油），塗抹在需要的部位，進行按摩的方法，我們可藉由按摩身體，達到放鬆心情、抒解壓力的功效。

精油可以透過按摩進入皮膚細胞，然後進入血管與全身的組織中。利用精油來按摩，可以達到放鬆心情，紓解壓力的功效，而同時有利於讓肌膚解壓，也是養生美容的一大妙法。

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精油按摩減肥的注意事項

1、身體不適時應停止

感覺相當疲倦，發熱發燒或生病，身體有受傷，懷孕期間都要慎重，最好不要自己按摩，以免令情況更嚴重。

2、不要將精油直接塗抹在身上

一小瓶精油是從大量植物中萃取出來的，所以可想而知，濃度也會比較高，那麼在使用精油的過程中我們就不能夠直接將精油塗抹在皮膚上，因為這樣會刺激到皮膚，造成不利的身體影響。在使用之前應該用精油中的基礎油進行稀釋，這樣用起來就萬無一失。

⑧ 精油是什麼不同的精油都有哪些功效

油是芳香植物的高度濃縮提取物。芳香療法是一門使用精油提升身體和精神療效的藝術。國際標准化組織（ISO）在他們的自然材料詞集（ISO/D1S9235.2）中這樣定義精油：「精油是一種使用水或蒸汽蒸餾或機械加工柑橘皮或使用自然物質干蒸餾得來的產品。蒸餾之後，精油就從水中分解出來。」 精油是一種高度濃縮的芳香提取物，提煉自各種芳香植物，包括花朵、草葉、針葉和細枝、果皮、種子、樹木和根等。所有的植物都會進行光合作用，它的細胞會分泌出芬香的分子，這些分子則會聚集成香囊，散布在花瓣、葉子或樹幹上。將香囊提煉萃取後，即成為我們所稱的「植物精油」。 精油可由250種以上不同的分子結合而成。在大自然的安排下，這些分子以完美的比例共同存在著，使得每種植物都有其特殊性，也因此精油對人體的奧妙作用是無比的寬廣。 精油是由一些很小的分子所組成，它們非常容易溶於酒精/乳化劑，尤其是脂肪，這使得它們極易滲透於皮膚，且藉著與脂肪纖維的混合而進入體內。當這些高度流動物質揮發時，它們亦同時被數以萬計的細胞所吸收，由鼻腔呼吸道中進入身體，將訊息直接送到腦部，靠著小腦系統的運作，控制情緒也控制身體的其他主要功能，所以在芳香療法中，精油可強化生理和心理的機能。每一種植物精油都有一個化學結構來決定它的香味、色彩、流動性和它與系統運作的方式，也使得每一種植物精油各有一套特殊的功能特質。 精油是將高香度植物的鮮花瓣、枝葉、根莖、果實和樹脂經過現代高科技方法提煉出高濃度及高香氣的物質。可通過按摩、浸泡等方法，使其滲入人體內皮深層，甚至直達血液、淋巴，進而增強人體免疫力，促進活細胞再生，使人體各系統器官得到全面的調理。 所有的植物都會進行光合作用，它的細胞會分泌出芬香的分子，這些分子則會聚集成香囊，散布在花瓣、葉子或樹幹上。將香囊提煉萃取後，即成為我們所稱的「植物精油」。純天然的植物精油都有以下主要功能：氣味芬芳，自然的芳香經由嗅覺神經進入腦部後，可刺激大腦前葉分泌出內啡汰及腦啡汰兩種荷爾蒙，使精神 呈現最舒適的狀態，這是守護心靈的最佳良方。精油可說是植物的荷爾蒙，它擁有與人類相同的構成物質及生命能量。精油進入人體內時，我們等於服食了植物的精華。因此我們可肯定的是，使用精油可以使人體組織更強壯更具有活力。 香熏精油是什麼？ 是指由花, 葉, 水果皮, 樹皮等所抽出的一種揮發性油, 我們稱它為精油. 它有植物特有的芳香及葯理上的效果. 香療精油約有200種之多, 有單一不含其它香料, 也有混合和其它香料而成.
求採納

⑨ 什麼成分的植物精油有輔助身體燃燒脂肪的作用

植物油有福做身體燃燒脂肪的作用只是誤導，因為燃燒脂肪只能夠通過運動和節食才有效果的。
現在我們的生活水平條件不斷的提高，所以我們在日常吃入的營養量多了起來。雖然說，這在一定程度上可以給我們身體帶來好處，但長期這樣的話，肥胖問題就會成為現在社會普遍的現象。

肥胖困擾著很多人，不僅會影響形象，嚴重的話還會影響身體的健康。瘦下來不僅僅只是為了能夠變美，讓自己也有更多的自信，最重要的還是希望自己的身體更健康。

除了營養過剩導致的肥胖，可能也是因為現在生活節奏速度加快，人們經常熬夜、吃宵夜。因為熬夜內分泌會失調，現在有很多的上班族，一天到晚就是坐在自己的座位上，沒有運動的時間，同時暴飲暴食更加容易變胖。這里，小編給大家介紹最快最有效的減肥方法，希望能夠幫助到大家。

1、多運動，少吃葯。

小編主要主張的減肥方法是通過運動減肥，少吃減肥葯。這樣不僅能起到燃脂的作用，同時能增強身體免疫力，達到減肥的目的。

2、晨起喝蜂蜜水。

每天起床之後喝一杯蜂蜜水，有助於促進新陳代謝，這也有利於起到減肥的作用。


3、早餐必不可少。

減肥過程中，每天的早餐必不可少，可以嘗試只吃一根香蕉，因為香蕉的熱量足以填飽肚子，但也不是說只吃香蕉就能減肥，香蕉是不可以空腹吃的。所以建議吃香蕉前可以先吃一個雞蛋，或者加上一杯牛奶。

4、午餐盡量吃飽。

午餐一定要吃飽，這樣子就可以減少下午對食物的攝入。相信很多減肥人士都知道晚餐要吃少。最好就是吃減肥餐，晚餐是減肥的黃金時間。

5、多喝水。

平時一定要多喝水，這是減肥的一個好方法。每天至少要喝六杯以上的水。因為喝飽水有助於減少食慾，同時，多喝水也可以及時沖掉體內多餘的脂肪，增強新陳代謝。

6、經常稱體重。

對於減肥人士來說，每周去稱一次體重很有必要，記錄自己的體重信息，時刻注意自己的健康狀態，確定食物是否營養均勻，對減肥很有好處。因為知己知彼百戰百勝嘛~