女性肌膚有什麼問題

1. 1⃣中國女性三大肌膚問題是什麼

混合型皮膚的中國女性比例高達40%；而油性皮膚的女性比例位居其次，達到了23%；中性皮膚比例為20%；敏感性皮膚比例為10.8%；乾性皮膚比例為17%。隨著大氣污染，電波輻射的不斷增強，肌膚的存貨環境越來越惡劣，各種不同的肌膚問題不斷出現，每年有超過90%的女性被皮膚問題所困擾。
在被皮膚問題困擾的女性中，毛孔粗大、乾燥缺水、黑眼圈、混合型皮膚等問題各佔15%，青春痘佔14%，臉頰長斑和臉部細紋各佔8%，皮膚敏感問題佔7%，皮膚鬆弛佔3%。其中，女性面臨的肌膚問題主要集中在乾燥缺水、毛孔粗大、黑眼圈、臉色暗黃、青春痘等方面。
調查顯示，15-20歲的女性主要面臨的問題是青春痘，原因是該年齡段的皮脂腺腺體顯著增大、皮脂分泌旺盛；另外，此階段的黑眼圈也很常見，可能大家都忙著學習，用眼過度。21-25歲的女青年，毛孔粗大、黑眼圈、乾燥缺少是最主要的煩惱；這一階段的女性學習壓力依然較大，作息也容易不規律，且長期面對電腦。26-35歲的成年女性則要考慮解決膚色暗沉、乾燥缺少和黑眼圈等；這一階段，工作壓力、空調房、以及高頻使用化妝品都會造成肌膚負擔。36-45歲的女性開始出現細紋和斑點，隨著年齡增長，肌膚膠原蛋白回憶每年3%的流失率遞增，皮膚鎖水功能下降，新陳代謝也更為緩慢。
在傳統的觀念里，總是認為乾燥及低溫的環境會加速皮膚的水分流失，使皮膚感到乾燥及緊綳。潮濕、高溫的環境會使皮膚的汗腺分泌旺盛，造成皮膚油膩。這份報告也指出了人們對皮膚問題的認知誤區—— 事實上，在溫暖多雨的南女性肌膚缺水問題依然十分嚴重。同時，由於天氣潮濕，南方女性更容易有黑眼圈，也更容易長痘。還有吃辣椒真的並不會比吃甜和吃咸更傷害皮膚，請不要再讓火鍋背鍋了

2. 40歲女性有哪些肌膚問題需注意

女人一旦到40歲，各種肌膚問題接踵而至，想要擁有美麗肌膚是個難題。那麼，女人40歲會有哪些肌膚問題呢?找出解決方法，還你年輕肌膚。

40歲，意味著你正在慢慢地衰老，肌膚鬆弛，眼部皺紋以及面部色斑等等問題接踵而至，想美麗都很困難。所以40歲女人要想同樣擁有美麗，解決好各種肌膚難題才是關鍵。

40歲，女人有哪些肌膚難題呢?

肌膚難題一：如何防止面部色斑

女性步入40歲以後，由於體內新陳代謝減緩，體毒淤積，臟器功能失調，再加上外界環境如紫外線照射、環境污染、各種射線及精神壓力大等，久而久之便形成各類色斑。所以，在日常生活中，要特別注意防曬，避免太陽光的直接照射。另外，在進行面部祛斑時，建議選購一系列質量上乘的祛斑化妝品。

肌膚難題二：如何緩解眼部皺紋

女性更年期眼睛周圍的肌膚顯得特別細膩而嬌嫩，而眼睛又是動作最多的器官，因此往往是最先受皺紋及肌膚組織鬆弛困擾的部位。最好選用滋潤的眼霜，因為它能有效緩解眼周疲勞，緩解眼袋，消除皺紋。

肌膚難題三：如何防止唇色暗淡

隨著年齡的增大，女性的嘴唇顏色一般較暗，缺少光澤，嘴唇的顏色直接反映一個人的美麗和健康狀況。所以，40歲以後的女性應迅速採取措施，保護好自己正在受傷的嘴唇。當唇部出現乾裂時，可先用熱毛巾敷唇3?5分鍾，然後用柔軟的刷子輕輕刷掉唇上的死皮，再抹上護唇膏。

肌膚難題四：如何阻止下巴脂肪堆積

下巴對臉部的輪廓線條有著至深的影響。許多女性進入40歲後由於變胖、發福，下巴也跟著堆滿脂肪。下巴充滿贅肉，往往是由於肥胖造成脂肪堆積或肌膚鬆弛所致。所以，中年女性朋友每天要用兩手的大拇指輕按下巴按摩5分鍾，可有效阻止雙下巴繼續累積脂肪，但要持之以恆。

肌膚難題五：如何防止皮膚乾燥

女性的皮膚皮脂(內皮膚油)產生不足，從而導致皮膚乾燥、缺乏潤澤。只有及時地提高皮膚需要的濕度，才能使中年女性繼續擁有豐滿、亮滑的皮膚。保濕面膜的成分具有「鎖水」功夫和「增濕」效果，能真正提高肌膚的含水量。採用保濕面膜敷臉，能增強皮膚濕潤度，使保濕更有效果。

在日常護膚工作中加以重視，五大肌膚難題也不再是困擾你的問題。持之以恆，解決五大肌膚難題，40歲女人向衰老說再見。

3. 女人皮膚乾燥什麼原因

到了一定年紀的女性，就會慢慢進入「黃臉婆」的行列：皮膚特別容易變得乾燥、沒有光澤，眼角、嘴角也會悄悄冒出小小的細紋。在生活中，皮膚乾燥的問題困擾著不少人。特別是年輕漂亮的女生，本來就對皮膚好壞很重視，一臉乾燥的皮膚是無法忍受的。那麼，讓我們來了解下吧，看看有哪些原因會導致皮膚乾燥，而又該如何避免？
一、什麼是皮膚乾燥？
皮膚是人體的天然外衣，由外至內分為表皮、真皮和皮下組織三大部分，表皮主要有角質形成細胞、黑素細胞、朗格漢斯細胞、麥克爾細胞等構成。
角質形成細胞根據分化階段和特點由淺至深分為角質層、透明層、顆粒層、棘層、基底層。而皮膚最外層的角質層，具有防止水分丟失的作用。所謂皮膚乾燥，是指一種皮膚缺乏水分令人感覺不適的現象。皮膚發緊、個別部位乾燥脫皮、洗澡過後全身發癢等是皮膚乾燥的典型表現。
二、皮膚乾燥的原因是什麼？
年齡增長是導致皮膚乾燥的原因之一。隨著體內雌激素水平的降低，皮脂分泌減少，皮膚保存水份的能力會下降，從而使皮膚變得越來越干。其次，皮膚表面的角質層內含有一種「天然保濕因子」，它的數目多少，決定了皮膚的含水量高低。現代女性中普遍存在保養品使用過度的狀況，這會使皮膚分泌油脂能力下降，導致乾燥缺水。
另外睡眠不足、疲勞、過度減肥及偏食，會使身體受到相當大的傷害，血液循環也會變差。當健康失去平衡時，肌膚就會沒有活力，容易產生乾燥及粗糙的現象。還有用過熱的水洗澡、使用刺激性的香皂或清潔劑，或者女性內分泌改變，如婦女在絕經後雌激素分泌減少等，也會導致皮膚乾燥。不過這都是短時期的現象，可以馬上改善。
三、如何解決皮膚乾燥？
1.每天喝水不能少
多喝水不僅可以保持皮膚濕潤，還能幫助體內代謝產物及毒素的排出，凈化血液，防止便秘。所以，每天要補充一定量的水。
2.調整飲食結構
平時多吃牛奶、動物肝臟、核桃、胡蘿卜等富含維生素A的食物；多吃如西紅柿、辣椒、山楂、橘子等富含維生素C的食物；另外，像捲心菜、花菜、芝麻油、花生油等食物，也是富含維生素E的，所以也要多吃。
3.注重環境保濕
想要減少皮膚乾燥的可能性，不僅平時要避免日光暴曬、過度風吹、環境乾燥、過度燙洗及皮膚摩擦等情況。還可以通過在室內放置加濕器等方式，增加空氣中的濕度。另外，適當的保濕劑可促進受損皮膚的修復及重建皮膚屏障，不妨嘗試一下。
4.皮膚護理及居住衛生
對於乾燥性皮膚的護理，要避免一次使用過多化妝品、不用果酸類護膚，不用含香料及過酸過鹼的護膚品；避免刺激，即衣物以棉質為主，避免羊毛和刺激性的合成材料，避免屋塵蟎、粉塵蟎等過敏源。
四、皮膚乾燥與其他皮膚病的鑒別
有些皮膚病症狀可能會合皮膚乾燥相互混淆，是需要特別注意的。一般意義上的皮膚乾燥是屬於生理性的，而像特應性皮炎、濕疹、脂溢性皮炎、銀屑病及魚鱗病等，則是病理性的，這里要注意鑒別。對於反復不愈的皮膚乾燥一定要及時去醫院就診查明原因

4. 女人膚色暗沉是什麼原因造成的怎樣才能改善膚色

清潔面部是所有護膚步驟的基礎。早晚都應該用洗面奶或潔面皂洗臉，將皮膚表層的油和粘附的灰塵都清潔干凈。注意水溫不能太高了，40度左右最好，只比手的溫度高一點點即可。帶給我們的煩惱就更加顯而易見了，每次洗臉就像沒有洗干凈，怎麼洗也不會去掉一星半點，臉上抹油都會選擇遮瑕類的塗抹，要是畫彩妝，更得先把色斑點點給遮蓋住，抹的厚度也加深了。

5. 女性肌膚缺水嚴重就會影響身體的機能，皮膚缺水的症狀有哪些

失去光澤，當肌膚包含水分時，皮膚給人呈現的是一種光潔、潤澤的狀態，即人們常說的「膚如凝脂」「晶瑩剔透」「吹彈得破」，這次詞彙其實都表示皮膚特別細嫩許多人認為，肌膚之所以出現乾燥現象是因為肌膚缺少油分、過於乾燥而引起，所以一發現肌膚乾燥脫皮就不斷地塗抹油質的保養霜，其結果不但沒有改善脫皮的問題，反而容易使皮膚長脂肪粒。

皮膚膚色不好色素沉澱，除了內分泌失調及遺傳因素外。更多原因是因為皮膚新陳代謝能力減弱，而皮膚缺水直接導致皮膚的新陳代謝變緩慢，黑色素沒有及時的被代謝掉，就容易讓皮膚看起來晦暗。要想皮膚不好，外在的修飾只是暫時的遮掩一下某些瑕疵。要想真正的皮膚好，還是要用中葯調理氣血，氣血充盈了。皮膚自然就好。

6. 女性六大肌膚問題該怎麼解決

面子問題一：面色蒼白
面色蒼白的原因主要是腎虛導致血液循環出現問題。美白絕不等於蒼白！但是，不少女性偏偏因為貧血、精神壓力過大或生理期等原因，出現面色蒼白，一臉倦態甚至是病態。怎樣才能使肌膚恢復小女生般的紅潤光澤？
假如膚色蒼白的原因是貧血，建議從食療入手，菠菜、豬肝等都具有補血功效。同樣，過度疲憊和沉重的壓力也會使肌膚蒼白，這是因為表皮血液的流速減慢，限制了紅血球的數量，為了重新使肌膚紅潤起來，必須通過充足的睡眠、得當的運動和飲食調理來促進血液循環。此外，還可以選用改善微循環的保養品，促進膚色的改善，假如再配上按摩，就能在提高肌膚溫度的同時，使養分更快地被肌膚吸收。
食療對策：菠菜豬肝湯製做方法：新鮮連根菠菜200-300克，豬肝150克。將菠菜洗凈，切段，豬肝切片鍋內水燒開後，加入生薑絲和少量鹽，再放入豬肝和菠菜，水沸後肝熟，飲湯食肝及菜。可佐餐食用。
面子問題二：面色暗黃
皮膚黃有其根源。有些是因為不良的生活習慣造成的，有些可能是器質性問題。據臨床研究，80%的皮膚問題都與肝、脾、腎功能失調有關。如：肝直接影響血脈，肝火旺或肝氣郁結便易形成氣血不通，影響面部的血液循環，皮膚自然暗淡無光;脾主消化、吸收，若脾虛，吸收食物中的養分及轉化能量便受到影響。皮膚發黃、長斑便隨之而來;古醫學講「腎主黑色」的意思是指腎虛會引起膚色發黑、黃。
食療對策：栗子燉白菜：生栗子200克，去殼，切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條200克，鹽、味精少許，白菜熟後勾芡。鴨滋陰補虛，栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥。
面子問題三：面部乾燥
肌膚乾燥，即使再白都是不健康的，而且乾燥型肌膚是雀斑、黑斑的高發人群，不經意間，就會發現斑點已躍然臉上。所以此時你一定要將保濕當成第一要務，以充足的水分讓肌膚的自然代謝正常化，才不會產生色素沉澱的問題。美容更重要的是內服，其次是外敷。所以食療補養很重要，選擇水和水果吧，可以有效地幫你改善面子問題。
食療對策：天天喝足夠的水，至少要喝2000ml，當然假如可以喝得更多，選擇與日俱增的方式更好一些。除了喝水，水果可別忘記多吃哦！再配合具有高保濕效果的潤澤保養品，直接幫肌膚留住水份，同時在夜晚補充一點美白精華液或是美白晚霜，讓肌膚充分吸收營養，隔天起床，一個肌膚白皙水靈的女人就這樣新生了。
面子問題四：皺紋
皺紋是皮膚老化的象徵。有些食物富含某種非凡成分，這些成分有的能延緩皮膚老化過程，有的能強化彈力纖維構成，因而有助於消減皺紋。
多食富含軟骨素的食物：人的皮膚由表皮、真皮和皮下組織構成，影響皮膚外觀的主要是真皮。而真皮是由富有彈性的纖維組成，軟骨素就是構成彈性纖維的重要物質。因此，多食富含軟骨素的豬骨湯、牛骨湯、雞骨湯、雞皮、魚翅、鮭魚等，有助延緩皺紋的產生，使皮膚富有彈性而細膩。
多食富含核酸類食物：核酸在蛋白質合成中起重要作用，能延緩皮膚老化，減少皺紋的形成。隨著年齡的增長，人體合成核酸的能力逐漸降低，因而靠從食物中攝取。人們多食富含核酸類的兔肉、豬肝、牡蠣、魚蝦、酵母、蘑菇、銀耳、蜂蜜、花粉等食物，有助於防皺。
多食富含維生素c、維生素e及微量元素鋅、硒類食物：這類營養素屬於抗氧化劑，可以有效地阻止皮下脂肪氧化，延緩皮膚老化。富含維生素c、維生素e和鋅元素、硒元素的食物主要有各種植物油、鮮蔬菜和水果類，還有魚類、貝類、蛋類、堅果類等。
多食富含維生素a、維生素b類及微量元素鐵、銅類食品：這類營養素與造血有關，假如缺乏可導致皮膚乾燥、粗糙，甚至發生裂痕，並因缺血得不到充足的營養，進而使皮膚早衰而生皺紋。為防止這類營養素缺乏，人們宜多食胡蘿卜、油菜、南瓜、玉米、紅薯、牡蠣、蛤蚌、蜆、豬血、乳類、魚油等，以增強皮膚的柔韌性。
多食富含優質蛋白質的食物：蛋白質中的膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，皺紋減少，彈性蛋白則可使人的皮膚光滑而富含彈性。富含優質蛋白質的食物主要有乳類、蛋類、豬皮、豬蹄、雞爪等，適當多食有助維護皮膚的正常功能，防止乾裂、粗糙。
適當補充水分：水是生命之源，又是美容之本。人體得不到充足的水分，皮膚會因缺水而變得乾燥，皮脂腺分泌減少而使皮膚粗糙，進而加速皮膚老化，促使皺紋形成。因此，人們在日常生活中要天天補充2000毫升水，尤其是在劇烈運動或勞動後，夏、冬季節，尤其需多飲水，以保持皮膚彈性。
面子問題五：面部虛胖
面色虛胖即浮腫。浮腫最常發生於早上，因經過一整夜平卧後，身體的水分輕易流向面部而形成，這情況通常很快可以改善，假如是因為淋巴不暢通而引起的水腫問題就嚴重得多。淋巴系統出現功能性障礙，水分和毒素排泄困難，導致血管擴張，使水分自淋巴管滲出並滯留於組織內。當然，假如你平日疏於飲食，貪食高鹽食物等，浮腫隨時都將困擾你。
食療對策：海米炒油菜
製作方法：油菜200克，洗凈切長段，用油炒。再放入溫水發透的海米50克，加適量雞湯炒熟，加鹽、味精，勾芡即可食用。油菜利尿除濕，海米補腎陽，雞湯補虛益氣。綜合生效使面部浮胖消退。
面子問題六：雀斑
雀斑，是令每個女人都懼怕的「面子問題」，偏偏它就輕易出現在春季。內分泌失調、陽光照射甚至蔬菜里都潛伏著致斑罪魁。日常生活中的致斑隱患包括紫外線、劣質化妝品，都可促使皮膚組織下的黑細胞分解並堆積黑色素。體內炎症、營養素缺乏、情緒波動同時導致雀斑出現。芹菜、茼蒿等深色綠葉蔬菜屬於感光性食物，進食過多也會導致體內積存吸收紫外線的物質，大大增加長雀斑的機率。
黑色素是使皮膚產生色澤的色素，它是一些位於基底層的肉芽。黑色素對皮膚的作用就像一個過濾器，保護皮膚和身體免受紫外線輻射的損傷。色斑正是由於外界因素和體內因素造成黑色素細胞代謝紊亂，在表皮堆積造成色素分布不均而形成的。
雀斑是由於皮膚內層的色素所致的，一旦形成就會很難除去。所以在陽光猛烈的夏日到來之前，就要好好保護一下你的臉部皮膚了，不要讓陽光暴曬。此外臉上還要定時擦點營養護膚霜，以防止皮膚乾燥。平時要補充足夠的維生素c，多吃些新鮮水果和蔬菜，還有蜂蜜也是必不可少的。

7. 皮膚的六大功能和九大問題是什麼

六大功能：

1.保護的功能

對機械損傷的保護，生物性損傷的保護，化學物質傷害的保護各對微生物傷害的保護。

2.知覺的功能

皮膚因為有極其豐富的末梢，所以人們知道冷熱。如手碰到火或冰就能立即感覺出來，馬上躲避，從而不受傷害，皮膚有幾大基本知覺：觸覺、冷覺、溫覺、痛覺和癢覺。

3.調節體溫的功能

人體是恆溫的，始終保持37.2度的體溫，夏天天氣熱，人體表面血管擴張，出汗增多，散發熱量。冬天天氣冷，出汗少，血管收縮，皮膚縮緊，以保持體溫。

4.分泌和排泄的功能

包括皮膚皮脂腺的分泌功能，汗腺有水分排泄功能。

5.新陳代謝功能

皮膚細胞有分裂繁殖更新代謝的能力，皮膚的新陳代謝功能在晚上10點至凌晨2點之前最活躍，在此期間保證良好的睡眠對養顏有好處。

6.免疫的功能

皮膚有抵禦界各種微生物侵入，皮膚外傷後能自然恢復癒合。

九大問題：

1.膚色黯淡

黯淡不是說皮膚黑，而是那種即使看起來膚色很白，卻還是讓人覺得膚色缺少肌膚的活力與生氣。除了角質過厚這種外在原因外，更多的是因為生理內在的紊亂。健康、白皙的膚色主要來源於表皮下為皮膚提供養分的微循環。

疲勞和壓力，減慢了表皮的血液流速，限制了紅血球細胞的數量，皮膚也就相應地顯得沒有光彩。

2.肥胖紋

有人說過，控制不住你的體重，就控制不住你的人生。所以如果你的體重超過標准體重20%，就屬於肥胖了。肥胖是一種營養過剩的疾病，如果長期過量食用高脂肪、高熱量食品，體內毒素就會滋生，造成機體失衡，引發肥胖。

肥胖是影響美的一部分，在肥胖的部分都有可能生成肥胖紋。社會這么現實，沒有好的身材，沒有好的肌膚，真的會失去很多機會。

3.斑點

斑點簡直是女性的天敵，它的起因絕對不是簡單的一個日曬，雖然日曬是非常重要的一個因素，而且是一個引發條件。但各種身體內因以及環境、飲食等外部因素都會造成皮膚出現各種斑點。它往往是身體內在「毒素」的表現。

4.痕宿

痘痘的學名叫痤瘡，是一種毛襄與皮脂腺的慢性炎症性皮膚病。它的發病原因較復雜，通常認為是各種因素在細菌的作用下產生大量有毒物質所致。

這些有毒物質隨著血液循環危及全身，而當排出受阻時，又會通過皮膚向外滲溢，出現痤瘡。此外，微量元素缺乏，精神緊張，高脂肪或高碳水化合物飲食都是痤瘡發生的誘因。

5.毛孔黑頭

油性肌膚的人多有這種煩腦，毛孔不僅明顯，還被黑頭占據，這種毛孔大多跟皮脂腺分泌過剩有關。毛孔的功用，就像是肌膚油脂的管道，當肌膚內部油脂分泌過多，需要大容量的管道疏通，毛孔就會隨之變得明顯且粗大。

而當肌膚油脂分泌過量，油脂和毛孔中的角質融合在一起，就會形成惱人的黑頭！當然，毛孔粗大的問題並不止是印象中的油性肌膚的專利，皮膚老化也是毛孔產生的原因之所以，不要小看毛孔黑頭問題，其實導致它出現的內在因素並不少。

6.皮膚搔癢

皮膚是人體最大的排毒器官，皮膚上的汗腺和皮脂腺能夠通過出汗等方式排出其他器官無法解決的毒素。外界不良因素對皮膚的刺激、生活不規律、精神緊張以及內分泌障礙等使皮膚的排毒功能減弱，從而導致皮膚擇癢。

7.肌膚敏感

中國有46%的女性認為自己是屬於敏感肌膚，而且這種比例呈現越來越高趨勢。敏感肌膚產生的原因復雜，大體上來說，有內因和外因。

外因是由於季節轉換、環境因素和不正確的護膚方式，內因是壓力、自身的皮膚疾病、基因等原因。這些內在的、外在的病因會降低正常皮膚的耐受力，致使肌膚緊綳、剌癢、發熱泛紅等敏感現象產生。

8.皮膚發黃

皮膚發黃有其根源，80%都與肝、脾、腎功能失調有關。如：肝直接影響血脈，肝火旺或肝氣郁結便易形成氣血不通，影響面部的血液循環，脾主消化、吸收，若脾虛食物中的養分吸收及能量轉化便受影響。

皮膚發黃便隨之而來，再加上空氣污染、輻射、油煙等外在毒素，造成了「黃臉婆」的出現，此時使用更多的美白產品效果也不佳。

9.膚質粗糙

有一種皮膚說不上來哪裡不好，但就是看著不細膩，就好比沒有剝殼的荔枝，充滿了種種不平滑。皮膚粗糙的主要原因是角質過厚，角質本身是可以保護肌膚的，但如果過厚而沒有清理，就會像厚厚的灰壓在皮膚表層上，讓後續使用的護膚品無法被吸收。

內在的營養不良也是導致皮膚粗植的原因，尤其是在缺乏維生素B2、維生素b6的時候，皮膚最容易出現粗糙。

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皮膚保養秘訣

1：不選用含鹼性物質化妝品：在選用潔膚品時，宜用不含鹼性物質的膏霜型潔膚品用溫水洗臉，有時也可不用香皂，只用清水洗臉。

2：選擇適當的面膜：可選用乾性皮膚的面膜敷臉，一般情況下，敷臉15～30分鍾即可。

3：用水蒸面：可用蒸面療法加快面部血液循環，補充必需的水份和油分。具體方法如：用電熱杯或臉盆，加水，並加入適量的甘油等護膚品，待蒸氣上升時，將面部置於蒸器上方熏蒸以面部潮紅為度，每次5～10分鍾，一般每周可進行1～2次。

4：選擇適當的護膚品：早晨，宜用冷霜或乳液潤澤皮膚，再用收斂性化妝水調整皮膚，塗足量營養霜。晚上，要用足量的乳液、營養化妝水及營養霜。使用成分大致相同於人類皮膚最表層之皮脂膜的化妝品，也就是先用乳化過的化妝品，然後再逐漸加其它系列化妝品。純天然配方的銀杏葉極度滋潤膏。

5：補充適當的酵素：酵素一般從植物或果蔬中提取，和其他補水方式不同，它的作用機理就是補充氣血，清除體內毒素，一清二補，使肌膚充分吸收營養元素，長期長生酵素可促進面部血液循環，激活面部細胞活力，補充皮膚所需的水分和油分。

6：每天按摩面部：堅持每天按摩面部1－2次，每次5分鍾左右，促進血液循環，改善皮膚的生理功能。

7：多喝牛奶：飲食方面要多吃牛奶、牛油、豬肝、雞蛋、魚類、香菇及南瓜等。

8：大棗能益氣健脾、養血生津，常食可療面色不榮、皮膚乾枯、形體消瘦等症。

9：芝麻可補肝益腎、養血潤燥、烏發，常食可令皮膚白嫩、潤澤；胡蘿卜可清熱解毒、補中安胎，常食可治皮膚乾燥、黑頭粉刺等。