❶ 怎樣變黑皮膚
以下是全面的美黑攻略
№1塗抹美黑產品
皮膚多曬容易病變，最好的美黑攻略莫過於用專業美黑產品。它們含有特別的NEV成分，可以和皮膚中的蛋白質產生化學反應，造就古銅膚色。最神奇的是，幾星期後膚色會自動還原，對身體傷害極小。
大牌化妝品都有自己專業的美黑產品，除了乳液和噴霧劑，現在新出了一種美黑粉餅，只需淡淡抹一層即可，可惜上海市面上還沒有賣。
小竅門：只需在太陽穴、前額以及腮邊塗上美黑霜，如果將美黑霜塗滿整個面部，反而會黑得很不自然。
№2曬出健康小麥色
曬，自然可以讓皮膚變黑，但絕非美黑，因為不恰當的日曬會導致皮膚被曬傷，甚至增加患上皮膚癌的可能性。所以，日光浴應該避開上午9點到下午3點，日光最強烈的時段，並且盡可能選擇蔭蔽處———經過多次反射的日光同樣能曬黑皮膚，害處卻小得多。
小竅門：在身體防曬霜中混合美黑霜，可以加快曬黑的速度，效果也更為自然均勻。
№3化出日曬效果
不願意用美黑產品，也沒有時間去海灘日光浴？那麼防曬彩妝應該是最好的選擇。DIOR的資深彩妝師許洪耀建議先用300號的深色粉底塗滿整張臉，然後將100號的淺色粉底用在眼周、T區以及下巴上，胭脂則選擇偏棕並帶有一點桔色，以增加面部的立體感和光澤感。
小竅門：深色粉底會讓臉部顯得有些暗沉，所以晶亮醒目的眼影和唇膏會是整個妝面的重點。金、桔和偏棕的眼影是塑造古銅妝容的關鍵。而藍、紫這些艷麗的冷色眼影，搭配電藍色濃密睫毛膏，會和膚色形成強烈的反差，顯得健康且無比性感。需要注意的是，蜜色女孩應該避免使用粉紅和暖綠，這些色彩會讓你看起來多少有些艷俗。
№4洗一個「日光浴」
在上海一些健身俱樂部能找到類似日光艙的速效曬黑工具。封閉艙內的太陽燈照射出人造紫外線，曬10分鍾的花費是120元，5到10次便能曬出一身均勻漂亮的蜜糖色皮膚。
小竅門：由於太陽燈的原理與日光近似，進入日光艙時，也必須塗抹防曬霜，佩戴有防UV指數的太陽眼鏡，不然也會對皮膚造成傷害。
專家出招
Esteelauder培訓經理Cicy很推崇蜜色肌膚，但因為中國MM比較喜歡白膚色，所以上海很難買到美黑產品，但她自有招數：
1：如果在國內買不到美黑產品，可以用深色粉底。需要注意的是，鼻子和兩頰膚色較深，可少塗一些粉，以保證均勻感。
2：如果使用美黑產品，最好使用有防曬功能的，因為好的美黑產品使皮膚既有古銅色效果也能保護皮膚不被曬傷。用1/3的古銅色美黑霜混合2/3的粉底，就足以獲得最佳蜜色效果。
權威推薦
iVILLAGE是世界美容品權威評選機構，由它評選的美黑霜TOP10，有機會去國外購買的MM不妨參考一下。
推薦：「美黑」化妝品
幾乎所有的大牌化妝品都推出了防曬美黑系列，我們可以隨心所欲地對著鏡子為自己上色，讓肌膚閃耀古銅色光澤。這類防曬產品中的特殊物質能與皮膚角質層中的氨基酸產生氧化反應，產生一種名為「棕膚聚合物」的物質，從而達到美黑效果。
折騰出一個精緻的古銅色妝容的確費時費力，而且美黑粉餅及與之配套的眼部、唇部彩妝在國內也暫時沒有賣。美黑者哩和噴霧是較理想的選擇，使用方便、效果清爽不膩。需要注意的是，把美黑產品塗滿整個面部只會顯得不自然，只需重點照顧太陽穴、前額以及腮邊就可以了。美黑產品的效果不會像日曬出來的膚色那樣長久保持，它會隨表皮新陳代謝而褪色，需要每隔2至4日塗抹一次。
參考資料：http://www.hi-pda.com/forum/archiver/?tid-188710.html
❷ 臉部皮膚越來越黑怎麼回事
皮膚白不白，主要取決於黑色素細胞合成黑色素的能力。在人的表皮基層細胞間，分布著黑色素細胞，它含有的酪氨酸脢可以將酪氨酸氧化成多醣，中間再經過一系列的代謝過程，最後便可生成黑色素。黑色素生成的多，皮膚就越黝黑;反之，則皮膚就越白晰。
食物也會使皮膚變黑?
研究證明，酪氨酸脢的活性與體內的銅、鐵、鋅等元素，密切相關。經常進食富含酩氨酸和稀有元素鋅、銅、鐵的物，例如動物內臟肝、腎，甲殼類動物蛤、蟹、河螺、牡蠣，水產品烏魚子，豆類的大豆、扁豆、青豆、赤豆，硬殼果類花生、核桃、黑芝麻以及葡萄乾等，皮膚的色澤就較黑。
維生素C能中斷黑色素生成的過程，可阻止已生成的多巴氨進一步氧化而被還原為多巴，並能降低血清銅氧化脢含量，影響酪氨酸梅的活性，從而干擾黑色素的生物合成，如果想使皮膚白晰時，不妨多吃些富含維生素C的食物，如西紅柿、橙子、檸檬、山楂、柑桔等。維生素C可以使皮膚減少黑色素沉著、減退以至去除皮膚的黑斑和雀斑，加快皮膚的還原變白;同時不宜過量飲用咖啡或太濃的咖啡，否則皮膚也容易變黑。
在曰常生活中，如果經常進食富含黑色素代謝必需物質的食物，或不斷地補充能增強酪氨酸脢活性的食品，皮膚的顏色往往就較黝黑。反之，若經常攝取能中斷黑色素代謝過程的食物，皮膚往往就較白晰。
雖然人的皮膚經過強烈的日曬容易變黑，但皮膚變黑了，罪過不一定都是「紫外線」惹的禍!
陽光中的紫外線可刺激皮膚中的黑色素，誘發雀斑等皮膚病變，影響你的容貌，因此醫學美容專家將陽光稱為皮膚健美的敵人，強調女性尤其要當心，即使是寒冷的冬天裡「紫外線」也依然強烈，所以外出時最好塗抹防曬霜。另外由於防曬霜維持時間較為短暫，一般是2-3個小時，所以記得要反復使用!
除了紫外線外，其實皮膚會變黑還有很多原因:
1、洗澡太用力
有些人洗澡時喜歡用力揉搓皮膚，意在洗得更干凈一些，殊不知用力過大或反復進行揉搓，亦可導致皮膚變黑，謂之「摩擦黑變病」。摩擦黑變病的奧秘尚未完全揭開，但與用力搓澡不當的關系已被專家確認，主要是由於局部皮膚受到強大摩擦壓迫等機械刺激所致，多發生在洗澡用浴巾或化纖類搓澡巾用力摩擦的人。表現為淡褐色到暗褐色的色素沉著，呈彌漫網狀，高發於鎖骨、肋骨、肩胛、肘、膝部等骨骼隆起處。
2、食物
某些食物也是皮膚黑變的禍根，富含銅、鐵、鋅等金屬元素的食物有此弊端。這是因為這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺酉昆等物質的數量與活性。這些食物主要有動物肝、動物腎、牡蠣、蝦、蟹、豆類、核桃、黑芝麻、葡萄乾等。
3、葯物
不少葯物能改變正常膚色，服用奎寧者約10%的病人面部出現藍色色素斑。在鎮靜葯中，氯丙口秦對膚色的威脅最大，長時間服用者面、頸部出現蝴蝶斑，手臂等處則呈棕灰、淺藍色或淺紫色。此外，反復使用含汞軟膏，也可在病患處留下棕色色素。抗癌葯中引起膚色變化的葯物更多，如馬利蘭可使膚色變成棕紅，博萊黴素可產生黑色素堆積等等。
建議你先找出自己「皮膚越來越黑」的原因，然後再對症下葯，進一步改善這種情況。
祝你好運!!~~~
❸ 如何改善臉色暗沉的狀態
一、皮膚暗沉的5大原因
1. 睡眠不足
晚上的睡眠時間是皮膚細胞更新的最活躍的時刻，新的細胞會生長，老化的角質細胞會排走。太晚睡或睡眠不足，新陳代謝功能不再暢順，造成老化角質層增厚，肌膚失去透明感，呈現泛灰晦暗顏色，即使掃上多鮮明的妝色，也遮掩不了臉上的暗啞。要膚色均勻亮澤，還是乖乖的每晚12時前睡覺吧!
2. 壓力
我們受壓的時候，身體會處於緊張狀態，造成血管收縮，血液循環不良，臉色也暗沉下來。而當你過度疲累，肌膚的新陳代謝緩慢，臉色因角質積聚而變得更加暗沉。如果肌膚乾燥，角質層水分不足，膚色灰暗、欠缺透明感的情況會更加嚴重。
3. 吸煙
吸煙會使微血管收縮、使血液循環惡化，肌膚因而處於缺氧狀態，臉色自然黯淡。香煙還會破壞維他命C，抽一根煙會令你流失25-100mg的維他命C，而維他命C具有抑制黑色素及幫助皮膚更新的作用，對皮膚健康十分重要。另外，吸煙的煙霧也會弄臟毛孔，令膚色更暗啞。
4. 潔面不徹底
當粉底在肌膚上一段時間後，會與皮脂及灰塵等混雜在一起形成污垢，然後氧化變質。如果潔面不徹底，污垢殘留在臉上，膚色就會暗啞無光。皮質分泌最多的鼻翼位置是最要注意的地方，而當鼻上的毛孔附著污垢，問題就更嚴重。另一方面，當氧化了的粉底再繼續接觸紫外線，就會形成過氧化脂質，打亂肌膚新陳代謝的節奏，更要特別注意。
5. 紫外線
UVA會深入及破壞真皮層，侵害膠原纖維及彈力纖維，使其變質，在真皮層中殘留成塊，令肌膚失去剔透感而泛黃、暗沉。
二、皮膚暗沉總是白不起來的原因在這里
還在把透亮、均勻、健康這樣的膚色期望寄託在修圖軟體上嗎?當然不需要，暗沉氣色糟的皮膚有很多種原因，一一對症下葯自然能擁有燦爛明亮的好臉色。
油脂堆積
膚色的觀感除了和黑色素的情況相關，油脂的分泌狀態也影響著你的白皙度，如果皮脂腺異常亢奮，分泌的油脂會導致面部出不均勻的光線折射，造成不清爽不幹凈的視覺效果，同時被氧化的油脂也會呈現暗黃狀態，並誘發黑頭的產生加劇面部的暗沉。因此，愛出油的你需要選擇有控油效果的底妝或是在護膚的最後一步加上控油散粉，隨時攜帶吸油紙處理出油嚴重的TU區，不讓油脂大量堆積。
炎症後遺症
痘痘粉刺癒合後留下的印記、紫外線照射導致的色斑、化妝棉或毛巾不當的摩擦都是皮膚炎症的一種，炎症會影響皮膚肌底色素的分泌情況，使發炎部位的膚色和健康皮膚產生色差，讓你臉頰看起來花花的。想預防花貓臉，除了需要積極的美白和不鬆懈的防曬，將抗氧化的保養品運用起來對抗炎症也是有必要的，它們可以消滅自由基，提升皮膚自身免疫力，加速修復的進程。
錯誤的底妝
上完粉後自己的膚色總是不自然，每到下午自己的氣色就會變得很差?那很可能你選擇了一款和自己膚色並不十分匹配的底妝，它們會像面具一般直接覆蓋了你原有的膚色，任何粉塵或空氣污染物的附著都會直接在過白的妝面上礙眼地顯露出來，都是產品本身也會隨著時間的推移因為空氣氧化出現變色讓你皮膚看起不對勁。下次在靠近窗戶的自然光下化妝，選擇粉底時可以多多嘗試，聽聽幫幫人的意見，不要太快定奪。
缺乏運動
如果你上一次氣喘吁吁、揮汗如雨地鍛煉記憶已經非常模糊了，那你的膚色難免看起萎靡不振，運動加速新陳代謝，促進血液循環，排出毒素，提升含氧量，除了讓你有漂亮的天然腮紅，還能讓膚色更加通透明亮。春天已經到了，要不現在就下樓先跑兩圈?
熬夜
睡眠質量向來不容忽視，它關乎你的生理健康和精神狀態，除了不要熬夜按時上床，睡眠的狀態也需要得到保障，睡前不要喝太多水，手機確保關機等等都能幫助你一覺睡到大天亮。沒能好好休息的人真的掩蓋不住，不然怎麼有句老話叫「您這氣色怎麼就跟一宿沒合眼似的」。
垃圾食品
喜歡快餐，喜歡零食，重鹽重油，嗜辣愛酒，每天進入你體內都是這些玩意，那皮膚看起來沒法漂亮，加工食品含有的大量添加劑會加重內臟的運作負擔，調味料的過度攝取也會打破擾亂身體正常的新陳代謝，酒精尼古丁從來就是弊大於利，想要有好的膚色，先從戒除不良的飲食習慣開始吧。
三、4步有氧運動有效去除
第一步：涼水洗臉 配合嘴部小體操
用涼水加上少許潔面乳，將臉部清洗干凈後擦乾。緊接著，閉上嘴巴盡自己所能向左右最大幅度地移動嘴角和下巴，左右一次為一組，一共做九組。接著做牙操。牙膏可以消除、鬆弛雙下巴。嘴巴橫向張開，達到最大幅度後停頓十秒鍾，然後嘴巴恢復原狀，用力咬緊臼齒，然後放鬆，不用力停頓十秒。以上動作重復八次。
第二步：輕拍面部 配合臉部除皺操
臉部放鬆，雙目輕閉，輕輕拍打。兩手指部放於臉部下方，以每分鍾拍打兩百下的速度由內往外、由下到上，拍打臉部各個部位。每次持續時間四分鍾到六分鍾。拍打時造成皮膚顫動即可，用力輕，速度快。
同時，為減少臉部小細紋，緊接著做臉部除皺操。額頭部分，把手指放在發際，順著額際幾束發綹的方向進行牽引，與令你的眉毛下垂的引力方向相反。如此反復十次。頸部，把一隻手的手背放在下巴下，手背盡量托起臉部的同時，用力令臉部向下移動。重復10次。
第三步：臉部按摩 配合頸部保養操
先做按摩，雙手中指和無名指，將鼻樑、發際、眼眶和耳廓，以右手順時針、左手逆時針的方向反復按摩三分鍾到五分鍾。做好頸部操，可以使你的頸部更加修長柔軟。這個動作可以拉伸頸部肌肉，防止頸部肌肉鬆弛。把一隻手的手背放在下巴下，手背盡量托起臉部的同時，用力令臉部向下移動。重復10次。如果一隻手的力量不夠，可以雙手一起托住臉部。
第四步：進行潤膚 配合唇部緊膚操
在經歷了拍打和按摩之後，你是不是感到臉部有熱感，照照鏡子，會看到臉色微紅。此時臉部毛孔全部舒張，正是吸收營養的時候。蘸取少量營養性護膚霜，輕輕、均勻地抹於臉部各處。
做完潤膚，如果來得及，千萬別錯過唇部緊膚操。將嘴唇張開最大，用最誇張的動作噓聲(不必發出聲響)輕念X和O這兩個字母，如此二十多次。在大聲輕念這兩個字母時，為了得到更好的效果，最好保持節奏一致：發這兩個音的時候都各保持兩秒鍾或者三秒鍾。這個唇部緊膚操不僅僅鍛煉唇部，而且還能鍛煉雙腮、下巴和鼻翼兩側的肌肉。
做完這些，相信你身體中的養分已經不足，皮膚靚麗也不再遙遠了喲!
❹ 怎樣能使臉變黑些
◆美黑攻略---希望對你有所幫助
1 自然美黑--曬出健康小麥色
日光浴，是最為自然的美黑方法，使皮膚呈現健康的小麥色或蜜色，同時還可以使身體產生維生素D,促進鈣的吸收。但是不恰當的日曬方法會使皮膚落得雀斑、皺紋、膚色不均、曬傷，甚至導致皮膚癌。那些偏愛自然著色的女士們，一定要根據專家的建議，做足曬前曬中曬後的功課：
為了使皮膚曬出均勻美麗膚色，在進行日光浴前，一定給身體來一次大掃除。清潔面部肌膚，去除身體老化角質，連手肘，膝蓋，腳跟等地方也不要放過。
·避開上午9點到下午3點陽光照射較為強烈的時段。通常這段時間紫外線中的UVB活動比較活躍，如果太急於想在這段時間得到美黑效果，那麼很遺憾，結果往往是將頂著「紅花菜」一樣的肌膚，痛苦地度過後兩個月。
·出門前20-分鍾塗抹防曬霜，並在日光浴時每間隔2個小時塗抹一次。同時選擇UVA系數低，而UVB系數較高的防曬霜，這樣既能保護皮膚不被曬傷，又可以達到曬黑的目的。
·在防曬霜中混合美黑霜的成分，可以事半功倍地增強美黑效果。但是一定要注意，塗抹均勻，否則一旦曬成「文身圖案」，想改就沒有那麼容易了。
·日曬美黑加分須知
日曬前：吃一些含有酪胺酸的食物會使皮膚既容易上色，又充滿光澤，包括乳酪、金槍魚、核桃、花生醬和紅酒等等。
日曬中：選擇具有保濕功效的美黑霜，既可以保護皮膚不被曬傷，同時可以加快增強著色效果，應該根據自己的皮膚類型和日曬的方式長短，來選擇美黑霜。
日曬後：著重保濕，同時少吃含有豐富維生素B,或維生素C的食物和飲料，因為這些成分容易使曬黑的皮膚又白回來。
2 沙龍美黑--古銅色肌膚輕松得
隨著美黑旋風橫掃全球，美容院的經典「美白」招牌，漸漸被「美黑沙龍」所代替。這種沙龍通常為客人提供日曬床，日曬燈，日曬噴霧服務，以及一系列日曬輔助產品，用來幫助那些喜愛棕色皮膚，又沒有時間或是環境到大自然中享受陽光的美黑一族。根據專家意見，在沙龍進行美黑的時候，應該注意以下幾點。
·第一次「處女曬」不應超過10分鍾。往往第一次的效果都不會太明顯，但是不能因為要急於求成，而加長「曬」的時間。
·「仿日曬」的次數不能太頻繁，並且每一次「曬」的時間不能持續太長。否則會導致水分大量流失，使皮膚損傷或老化。
·對真正日曬或光過敏的人，不要接受「仿日曬」美容療程。否則一「曬」就會起泡，長雀斑，搞不好會「曬」出一身「花皮」。
·在進行室內「日曬」時，注重皮膚營養和水分的補充。高溫的環境會使皮膚相當乾燥，因此在整個「日曬」過程中，為皮膚補充水分和營養是非常重要的。
3 自助美黑--美黑產品化出日曬效果
對於那些想得到蜜色皮膚，又不想皮膚接受「日曬」洗禮的姐妹們, 最好的消息莫過於「自助美黑」產品的問世。通常『self- tanning』的美黑產品中含有一種NEV化學成分，NEV可以同肌膚的蛋白質組織產生化學反應，使皮膚瞬間呈現棕色，並且隨著時間慢慢變深。這種化學成分對身體傷害很小，並且在停止使用美黑產品3-7天後，角質細胞隨著細胞生長周期或是用去角質霜，而漸漸脫落，膚色會自動還原，想「黑」想「白」悉聽尊便。很多大品牌的化妝品都有專業美黑產品，通常是乳液，噴霧劑，粉底液，粉底霜以及粉餅。使用這些產品要注意以下幾點：
·一定要為臉部選擇專為臉部肌膚設計的產品，絕對不能都一概選用body美黑產品。
·臉部美黑霜重點塗抹在太陽穴，前額和兩腮，如果塗滿整個面部，效果會很不自然。
·臉部美黑後，面部顏色會顯得有些沉暗，因此配以晶亮面部彩妝，會提升面部美黑效果。(
·根據專家建議，身體自助美黑時，遵守以下幾點，可以達到事半功倍的效果。
沐浴清潔身體，用性質溫和的磨砂膏清除聚積的死皮，然後保持身體乾爽。
塗抹美黑產品之前，摘除所有首飾，戴手套，然後從身體大面積的部位，以打圈的方式塗抹，一定要保持均勻。
塗抹時手指並攏沒有縫隙，如果產品不太好塗勻，可以使用化妝海綿，這樣就更加方便了。
塗抹20分鍾以後，確保產品吸收並且徹底乾爽後，才可穿戴衣物。
要注意塗抹美黑產品之後，12個小時左右都盡量保持身體乾爽，不要讓身體從事可能出汗的活動。
12小時以後美黑產
❺ 怎樣迅速讓皮膚曬黑
人是大自然中微小的一分子，除了要攝取必要的食物、水分、氧氣等以供肌體營養之外，更應置身於大自然中，采陽光雨露、天地之靈氣，以強壯身體。時刻清洗我們肌體上的塵埃；清洗五臟六腑的廢氣，清除體內的疲勞，驅除躲藏於我們肉體之中的病魔，因此就要進行沐浴，沐浴的方法種類比較多，現就比較簡單的介紹以下幾點:日光浴的方法日光浴四季均可進行，但每天選擇時間應因地區和季節有所不同。一般地說，選擇氣溫在18—20CC時較為理想。最好在室 外開闊處進行，時間不宜過久，可由開始的10分鍾逐步增加至1—2小時為度。日光浴時酌情裸露身體，使皮膚直接接觸陽光，且宜不斷更換體位。 (1)地點：以江湖、海濱、曠野林間為佳。 (2)時間：一般以氣候的寒暑而定，大約夏季以七時和十六時至十八時最為適宜；春秋兩季可在八時至十一時，十五時至十七時進行，冬季天氣冷，以暖和無風的十一時至十四時，在庭園進行。 (3)設施：准備睡椅、毛巾、草帽等。一般進行日光浴20—30分鍾。 日光療法有三種常用方法： (1)背光浴：以日光照曬背部為主，也可適當轉身。臨床用於陽氣虛弱、腎虛精虧、稟賦不足引起的疾病如老年陽虛怕冷、慢性久咳、虛損、腎虧腰痛、眩暈、小兒傷樓、解顱、智能低下等症。 (2)面光浴：病人仰面對日坐定，讓日光充分照曬面部，戴上墨鏡或閉眼，當面部自覺熱時，適當轉身。主要用於青年面部座瘡、疣等症。 (3)全身日光浴：不斷變換體位進行日光浴，讓身體各部都能接受日照。用於老人一般攝生健康，病後康復。日光浴的功用 俗話說「萬物生長靠太陽」，日光是一切生命的源泉。日光中的可見光，能使人感到舒適、愉快。日光療法就是利用太陽照射人體以治療疾病，促進身心康復的方法。亦稱「曬療」或日光浴。日光之於人體生命活動的重要性，古人早有認識，認為：「火氣之精為日」。「火氣」即陽氣，充分說明日光是陽氣的精華。日光療法是養生長壽的方法。《養生論》主張：「曬以朝陽」，指出日光療法的最佳時間。《理論駢文》主張「對日坐定」。徐靈脂則主張全身曬法。無論背曬或對日曬或全曬都須依據病情需要而定。日光療法的作用機理主要以天時的陽氣補人體之陽氣。人體督脈行背脊正中，總督一身之陽經，故為陽脈之海，背日而照供日光直補督脈陽氣，具有全身影響，尤其對腦、髓、腎精腎陰虧損者其補陽之效益彰。 日光浴，或多在室外活動，經常接受適度的日光照曬，是皮膚保健的重要措施。許多人有在冬季曬太陽的習慣，每天三五成群，一面交談一面接受充足的日曬。一般來說適度的日光照曬，可以使皮膚血管擴張，促進皮膚的新陳代謝以增進皮膚的功能，使皮膚紅潤健美。日光中的紫外線，還可以抑制和殺滅皮膚表面的微生物，有助於預防疾病。日曬還可以使皮脂和汗液的分泌增多，保持皮膚潤澤，特別是皮膚乾燥和柔弱的人更應接受適度的日曬。適度的日曬對皮膚的保健和人體健康都是有益的，應養成多在室外活動的習慣，進行充分的日光照曬。 但是夏季長時間的日曬，可以引起日曬皮炎，使皮膚潮紅灼熱干疼，也可以發生頭暈、惡心、心悸、高燒等全身症狀，應注意防護避免強烈日曬。夏季需要在烈日下勞動和工作時應戴草帽，或在旱傘或涼棚下工作，以避免日曬皮炎和中暑的發生。 人們生活中除注意要有充足的日曬外，夏季進行一些日光浴也是很有好處的。日光浴可在陽台、庭院、游泳池、海濱及野外進行，除頭部及眼睛可戴帽子及太陽鏡外，全身皮膚都要通過體位改變接受到日曬，日光浴在中午進行時間要短，日曬要適可而止，其他時間日曬可以長一些，幾十分鍾即可，一般不超過一小時，注意不要長時間的強烈日曬。疲勞和飢餓時都不要進行，因為疲勞和飢餓時身體適應能力低，容易受涼。 總之，經常接受日曬或進行日光浴，可以增進皮膚代謝，增強皮膚功能；能增加維生素D的合成和吸收，有助於骨的生長發育；日光中的紫外線可以殺滅皮膚上的病原微生物；久見風日，還可以使人堪耐寒熱，不致發病。哪些疾病可進行日光浴 病情在靜止期的肺結核患者，患神經官能症、心血管系統疾病、關節炎、慢性腸炎、佝樓病等病的患者，經過日光浴鍛煉都能收不到同程度的療效。但是有些病是不宜日光浴的，如發熱、皮膚有類症、過度疲勞、失眠以及嚴重貧血和有出血傾向的患者。日光浴的注意事項 1．夏日防止中暑和日射病。氣溫高於30℃或太陽低於地平面30℃時不宜進行。最好戴草帽和墨鏡以保護頭眼。冬天防止感冒。 2．飯前、後1小時內不宜進行。 3．凡出血素質、較重心臟病、婦女經期、分娩後、尿毒症、活動期肺結核等均不宜多曬太陽。 4．患有熱調節障礙、日射病、日光性皮炎、結膜炎、白內障、體重減輕等不能進行日光浴。 5．進行日光浴時不可入睡，應使用防曬油膏，以防止B段紫外線傷害.
❻ 為什麼我的臉變黑了
經常面對電腦因為輻射的關系，對皮膚會有很不好的影響，膚色會暗沉發黃和變黑
所以只要要對電腦超過半個小時，就要做隔離！
不一定要防曬乳，普通的日霜也可以。我用的是李醫生的水潤美白日霜，擦之前要在臉上飽飽地拍上適合自己膚質的化妝水讓臉處於水分充足的狀態，然後擦隔離霜。油皮的mm可以用可伶可俐家的清透凈白潤膚露。
李醫生那個對膚色沒有修飾效果但是很保濕，但是你可能覺得有點厚（習慣了就覺得很ok啦） 可伶可俐那個露比較稀，對膚色有修飾效果但還算自然，是我一直都有用的一個，平時上學拿來打底很好用哦，而且可以預防痘痘...
如果你每次對電腦之前都有這樣做，膚色絕對會慢慢好起來
想要膚色美白其實是很好辦到的：去運動出一身汗——要臉上也出很多汗那種程度哦！運動完洗澡的時候用去角質的洗面奶洗臉，洗完澡之後趁著臉上的毛孔還張開去敷美白效果的面膜：推薦KOSE的深層美白面膜，敷完之後拍上美白保濕的化妝水。一周做兩到三次，一個月下來絕對會有明顯變白了。而且因為有運動臉色也會白里透紅很好看哦！我就是這樣保持白白的，呵呵
吃的方面多吃維生素C和珍珠粉（堅持吃會有奇效...我有個超黑的同學都這樣變白了），每天要堅持喝牛奶哦~~
❼ 我臉上長痘痘皮膚變黑了是怎麼回事
長痘痘皮膚變黑是因為1、內分泌失調，雄性激素分泌旺盛2、另外辛辣食物刺激，油性皮膚3、情緒、飲食、便秘、睡眠不足4、煙、酒、葯物、化妝品及皮膚護理因素
解決方法如下：1、多攝入富含維生素c的食物。化學實驗證明，黑色素形成的一系列反應多為氧化反應，但當加入維生素c時，則可阻斷黑色素的形成。因此，多吃富含維生素c的食物，如酸棗、鮮棗、蕃茄、刺梨、柑桔，新鮮綠葉蔬菜等。
2、注意清潔 一周一次去角質 一天洗兩次臉 選擇適合自己的洗面奶
3、注意保濕 選擇適合自己的護膚品 早晚兩次
5、少吃油膩 辛辣的食物
6 、注意睡眠 少熬夜
希望能幫到你！