腿部肌膚疼怎麼回事

㈠ 腿上肌肉酸痛怎麼回事

肌肉酸痛：急性酸痛與慢性酸痛.
急性酸痛：肌肉在運動中或運動剛結束後的一段相當短的時間內發生疼痛.急性酸痛與作用肌用力時形成血流的中斷有關,在缺血的情況下使得代謝產物無法清除,而堆積在肌肉中,進而刺激到痛覺受納器.在停止運動後的一分鍾左右即完全恢復.
慢性酸痛：肌肉慢性酸痛往往發生在訓練後的 24-48小時之間.肌肉慢性酸痛的程度與肌肉收縮的形態有關,離心收縮最容易形成肌肉的慢性酸痛,等張收縮最不顯著.肌肉有慢性酸痛的情形出現時,肌力明顯下降.
意見建議：1） 根據不同體質,不同健康狀況科學地安排肌肉鍛煉負荷.
2）鍛煉時,盡量避免長時間集中練習身體某一部位,以免局部肌肉負擔過重.
3）准備活動中,注意對即將練習時負荷重的局部肌肉活動得更充分.
4）整理運動除進行一般性放鬆練習外,還應重視進行肌肉的伸展牽拉練習,這有助於預防局部肌纖維痙攣.
5） 對酸痛局部進行靜力牽拉練習,保持伸展狀態2分鍾,然後休息1分鍾,重復進行,每天做幾次這種伸展牽拉練習有助於緩解肌肉痙攣；
6） 口服維生素C有促進結締組織中膠原合成的作用,有助於加速受損組織的修復和緩解酸痛.經常參加運動的人比普通人更需要補充維生素,這是因為充足的維生素供應不僅能提高運動效果,預防運動性疾病,還能使肌肉得到充分的恢復和休息.

㈡ 小腿肌肉酸痛是怎麼回事

劇烈運動後，乳酸在人體內的積累會導致肌肉酸痛。這種情況可以恢復，只要你有更多的休息；由於病理原因，腰椎間盤突出壓迫神經，也會引起腿部肌肉疼痛。它需要熱敷或理療來幫助恢復。

最常見的是腰椎間盤突出症，多發於中老年人。目前，它呈現出年輕化的趨勢。一些年輕人也可能有小腿肌肉疼痛。患者常伴有腰椎不適症狀。由於坐骨神經的擠壓刺激，需要腰椎CT和MRI進行診斷。劇烈活動、疲勞、負重、工作等引起的肌肉內乳酸積聚引起的小腿肌肉酸痛症狀，可通過讓患者休息、制動，配合理療、熱敷等保守治療，逐漸緩解。因此，當出現小腿肌肉疼痛時，需要到醫院進行相應的檢查，明確疼痛的原因，並積極進行相應的治療。

㈢ 腿部肌肉酸痛怎麼回事

腿部肌肉酸痛的類型表現為兩種：急性酸痛與慢性酸痛。

急性酸痛：是指因肌肉暫時性的缺血，而造成的酸痛現象,肌肉在運動中或運動剛結束後的一段相當短的時間內發生疼痛。急性酸痛與作用肌用力時形成血流的中斷有關，在缺血的情況下使得代謝產物無法清除，而堆積在肌肉中，進而刺激到痛覺受納器。在停止運動後的一分鍾左右即完全恢復。

慢性酸痛：肌肉慢性酸痛往往發生在訓練後的 24-48小時之間。肌肉慢性酸痛的程度與肌肉收縮的形態有關，離心收縮最容易形成肌肉的慢性酸痛，等張收縮最不顯著。肌肉有慢性酸痛的情形出現時，肌力明顯下降。

1．對酸痛的局部肌肉進行熱敷，促進 血液 循環 及代謝 過程，有助 於損傷 組織的 修復及 痙攣的緩解；

2．對酸 痛局 部進 行靜力 牽張練習，保持 伸展 狀態2分鍾，然後 休息 1分鍾，重復 進行，每天做 幾次 這種 伸展練 習有助 緩解痙攣；

3．對酸痛 局部進 行按 摩，使肌 肉放鬆，促進肌 肉血液循環，有助損 傷修復及 痙攣 緩解。

㈣ 腿部肌肉酸痛是怎麼回事

你好：引起小腿疼痛的原因，主要是疲勞和疾病。長期不運動突然一次運動造成的，休息幾天就會好，如果小腿長期疼痛，要查清原因進行治療，同時盡量避免增加小腿壓力讓小腿放鬆，盡可能穿跑步鞋，鞋跟不要超過3厘米。

㈤ 小腿肌肉疼痛怎麼辦

引起小腿肌肉酸痛的原因很多，要根據不同的情況進行處理。
第一、最常見的原因是久坐、長距離行走或者是劇烈運動以後肌肉的勞損、乳酸堆積等導致的酸痛。此時應注意休息，避免導致勞損的因素。
第二、腰椎間盤突出症或者是腰椎管狹窄症也會導致小腿的肌肉酸痛，可以給予腰椎牽引、推拿、理療等治療，解除腰椎間盤突出對神經根的壓迫。如果保守治療無效，可給予手術治療，對小腿的酸痛可能有一定的效果。
第三、受涼，可以導致小腿肌肉的抽搐、痙攣，也會引起肌肉酸痛。此時要注意腿部的保暖，可以給予局部熱敷、理療、按摩等來進行緩解。
第四、下肢的血管疾病，如下肢動脈硬化、血栓形成及靜脈曲張等都可以導致下肢血液循環障礙而出現酸脹，可以給予抬高下肢，給予中葯熏洗，以促進下肢血液循環，必要時到醫院血管外科診治。

㈥ 小腿肌肉酸痛是怎麼回事

肌肉酸痛是骨科常見症狀之一，臨床上引起肌肉酸痛的原因包括：

1、四肢肌肉酸痛：運動損傷是最常見的原因，老人頸椎退行性變壓迫神經也可引起上肢的肌肉酸痛；

肌肉酸痛的解決辦法：

1.適宜鍛煉，對於怎麼緩解運動後肌肉酸痛這個問題，建議在運動時應根據自己的身體情況進行科學的安排肌肉鍛煉。每個人的體質各不相同，所需要達到效果的運動量也各不相同，所以需要科學的鍛煉方法。

2.口服維生素C能夠解決這個問題。維生素C能夠促進結締組織中膠原蛋白的合成，起到修復組織、緩解運動後肌肉酸痛的作用。經常鍛煉身體的人就更需要為機體補充維生素C了，維生素C不僅可以提高運動效率、預防運動中身體由於負荷而受傷，還能使肌肉得到充分休息。維生素C能夠促進體內物質代謝，提高身體的運動能力;維生素C不僅是組織間的潤滑液，還可以防止細胞受損和衰老。

3.採用冰袋敷，對於怎麼緩解肌肉酸痛這個問題，建議在大量運動後可以採用冰袋敷法。大量運動後應馬上採用冰袋敷訓練過的肌肉部分，冷敷15分鍾左右即可。冰袋與皮膚間最好用毛巾相隔，目的是避免皮膚凍傷。國家舉重隊在體育總局就設有冰雪房，為的就是快速緩解肌肉酸痛。

㈦ 大腿肌肉酸痛是怎麼回事

一,常見原因大體有以下幾種：
1,外界環境的寒冷刺激,如冬季夜裡室溫較低,睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外.
2,疲勞,睡眠,休息不足或休息過多導致局部酸性代謝產物堆積,均可引起肌肉痙攣.如走路或運動時間過長,使下肢過度疲勞或休息睡眠不足,都可使乳酸堆積；睡眠休息過多過長,血液循環減慢,使二氧化碳堆積等.
3,老年婦女雌激素下降,骨質疏鬆,都會使血鈣水平過低,肌肉應激性增加,而常發生痙攣.
4,睡眠姿勢不好,如長時間仰卧,使被子壓在腳面,或長時間俯卧,使腳面抵在床鋪上,迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態,引起肌肉「被動攣縮」.
二,治療上根據不同的原因採取下列不同的對策,可以很快解除痙攣而止痛.建議：
1,驅寒保暖.
2,注意睡眠姿勢.
3,走路或運動時間不可過長.
4,適當參加體育鍛煉.
5,必要時補充一些維生素e.
6,適當補鈣,含乳酸和氨基酸的奶製品,瘦肉等食品,能促進鈣鹽溶解,幫助吸收.

㈧ 小腿肌肉酸疼是怎麼回事

小腿酸痛病因有很多，局部循環不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。環境溫度突然改變。飲食中的礦物質(如鎂、鈣)含量不足。某些慢性疾病、孕婦的發生率也會提高。甲狀腺過低、尿毒症或其它身體疾病。運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。某些降血壓及降血脂等葯物也會引起等。小腿乏力酸痛中醫認為多與氣虛有關。
其他原因：中醫認為可能受外因風、寒、濕，或由於內因怒、思、恐過甚，或由於不外不內因如房事不節、傷腎精氣、外傷傷筋動骨、飲食濕、寒之物傷脾等原因所致。小腿肌肉痛可能是靜脈曲張。小腿肌肉酸痛可能是因為心臟壓力不夠，靜脈彈性不夠導致的，血液在下肢難以迴流到心臟，導致 下肢靜脈曲張。原因有很多種，比如長時間的站立或久坐，缺乏規律的休息和鍛煉，腿部肌肉缺乏鍛煉，心血管功能較差。靜脈曲張早期症狀。靜脈曲張早期典型症狀是患肢血管明顯突出皮膚，迂迴曲折，呈蚯蚓狀。隨著病情發展多有小腿腫脹睏乏或疼痛抽筋。出現小腿酸痛、疲勞、沉重感，小腿皮膚瘙癢等不適感。休息或抬高腿部，症狀會有所好轉。