什麼可以令肌膚緊致

① 吃什麼緊致皮膚

這時很多女孩子都想知道的。羊奶：其中維生素E含量較高，可以阻止體內細胞中不飽和脂肪酸氧化、分解，延緩皮膚衰老，增加皮膚彈性和光澤。桔子：由於桔子的芬芳氣味受大眾喜愛，而它也擁有增加肌膚彈性及鎮定肌膚的效能。紅豆粉：增加皮膚彈性，因為它富含維生素B1，維生素B2，維生素B6，用紅豆粉與酸奶或牛奶混合後洗臉，肌膚會格外滋潤。

② 用什麼方法可以緊致皮膚

1、沖熱水澡

熱脹冷縮的道理在人體上也一樣適用。水溫越高，身體里被帶走的熱量也就越大，不僅可以達到減肥的效果，細胞的充分呼吸和擴張，還可以讓皮膚更緊致有彈性。

2、精鹽護膚

精鹽能有效打開毛孔、去除老化的角質層，並加強皮膚的新陳代謝，減少皺紋的同時還可以讓身體的皮膚變得緊致，不再松軟不堪。

3、堅持運動

除了減脂，運動還是增強皮膚彈性、收縮鬆弛的皮脂的有效辦法。多做力量訓練，適當的做有氧訓練，有氧訓練的選擇最好是快走，每次走30-40分鍾，動作要多樣化，這樣身體不斷接受外界新的刺激才能不斷改善，訓練效果才會更好。

4、充足睡眠

充足睡眠才能養出緊致美麗的皮膚。睡眠不是要超過10小時或者20小時才叫充足，而是在恰當的睡眠時間睡夠7—8個小時。超過12點睡覺會影響你的皮膚健康和再生能力。

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緊致皮膚需要注重以下飲食習慣：

1.多吃抗氧化食物

抗氧化的食物有助於合成膠原蛋白，有效較少、改善皮膚皺紋以及鬆弛情況，非常適合減肥後皮膚鬆弛情況。因此，減肥後，倘若出現皮膚鬆弛，可以多吃這類食物，如胡蘿卜、蘋果、西紅柿、葡萄等。

2.多補充蛋白質

蛋白質可以增強機能的新陳代謝能力，幫助突破減肥平台期。另外，蛋白質是合成肌肉的重要成分，多吃富含蛋白質的食物，有利於增肌。

3.補充維他命C

他命C可保護細胞不受紫外線傷害以及中和游離自由基，有助於合成膠原蛋白，可以改善皮膚皺紋及鬆弛現象。

4.補充膠原蛋白

肌膚老化表現在皮膚鬆弛，產生皺紋。膠原蛋白流失是人肌膚老化，體力衰退的主要原因。攝取膠原蛋白能幫助我們很好的補充流失的營養，而且它起到保濕、補水、美白，排毒養顏等多重功效，有助於肌肉細胞連接並讓肌膚富有彈性與光澤。

參考資料：人民網-減肥後皮膚鬆弛？多吃4種食物緊致皮膚

③ 如何保持皮膚緊致

如何保持皮膚緊致？

01.日常護膚事項

1.防曬是抗衰第一步。秋冬/通勤可選擇低倍防曬，如薇諾娜/大寶/曼秀雷敦新碧/碧柔等，春夏或高溫可選擇安耐曬/嘉娜寶/理膚泉大哥大

2.臉部按摩可以一定程度上緊致皮膚/瘦臉。注意一定要配合按摩油，不然拉扯會讓臉部肌膚變鬆弛

9.早睡早起，以晚11點早7點最佳，熬夜容易導致皮膚暗沉長痘衰老等皮膚問題。另外避免節食減肥或快速瘦身，這些都會導致皮膚下垂

④ 怎樣才能使皮膚緊致點,做什麼運動可以讓全身的皮膚緊致

游泳可以使皮膚變得緊致有彈性。

游泳，可以改善皮膚彈性。游泳時，水溫通常比體溫低8～10攝氏度。皮膚毛細血管先收縮，後舒張，皮膚的血流量可達到平時的4～6倍。

正是這種「血管體操」，可以改善皮膚的血液循環功能，增加皮下組織的營養供應，新陳代謝更快，皮膚也就更加健康。游泳時水流對全身皮膚的摩擦起到特殊的「按摩」作用，有效避免和減緩皮膚的鬆弛和老化，皮膚會變得光潔潤滑，富有彈性。

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以下食物幫助皮膚緊致：

1、堅果

核桃、松子、芝麻、花生等堅果中含有豐富的維生素E，維生素E的抗氧化作用很強，可以促進細胞分裂與再生，延緩皮膚的衰老，使皮膚恢復彈性。而且維生素E還可以阻止皮膚中褐色素的沉澱，防止皮膚斑。

2、魚肉

要想擁有年輕、緊綳的皮膚，沒什麼比吃魚肉更有效了。魚肉中含有一種神奇的化學物質，這種物質能作用於表皮下的肌肉，使肌肉更加緊致，表皮也就自然緊綳而富有彈性了。營養專家認為，只要每天吃100—200克的魚肉，一星期之內你就可以感受到面部，頸部肌肉的明顯改善。

⑤ 怎樣讓皮膚緊致

皮膚緊致能夠延緩衰老的提早到來，過早鬆弛的肌膚常常給人一種衰老的感覺，那麼，如何讓皮膚緊致呢?專家說，生活中就有很多妙方，可以緊致肌膚，我們一起來學習吧。
1. 把雞蛋清和蜂蜜攪拌均勻後塗在臉上可以使皮膚光滑並減少皺紋。
2. 將香蕉搗碎，加入牛奶，塗在臉上。20分鍾後洗凈，可以使你的皮膚細膩光滑。
3. 麥片，乳酪和西紅柿汁攪拌均勻塗在臉上，20分鍾之後再用涼水洗干凈，可以幫助恢復曬黑的皮膚，使皮膚有光澤。
4. 把姜黃粉末和牛奶混合後塗在臉上可以去除曬斑和減少臉上的汗毛。
5. 黃瓜汁是很棒的緊膚水。把黃瓜汁均勻塗在臉上可以收緊毛孔。15分鍾後用清水洗干凈。
6. 把生土豆片貼在臉上可以減輕雀斑顏色和疤痕。
7. 蜂蜜可以使皮膚細膩光滑有光澤，並減少皺紋。
8. 黃粉和酸橙汁也可以幫助恢復曬黑的皮膚。酸橙汁是天然的漂白劑。
9. 用冰塊摩擦皮膚可以收緊毛孔並促進血液循環
10.桔類水果汁是對付油性皮膚的好選擇。

⑥ 用什麼能讓讓皮膚緊致

1、補膠原蛋白

皮膚鬆弛沒有彈性，主要是因為膠原蛋白的流失。平時多吃一些膠原蛋白含量較高的食物，例如豬蹄、骨頭湯、牛蹄筋等膠質含量高的食品。注意保持飲食均衡營養，切不可暴飲暴食，使皮膚不能保持正常的新陳代謝，造成皮膚被過度撐開失去原有彈性而鬆弛；也不能過度節食，這樣營養得不到吸收，在皮下會形成空洞，使皮膚凹陷鬆弛。

2、面霜營養護理

面霜的縮水功能可不能小覷。可在睡前使用含有維生素B、C和P等營養成分的面霜產品，以刺激細胞代謝和血液循環。

3、冷熱水交替洗臉

先使用熱水洗臉，洗完後換用冷水沖洗幾下，熱脹冷縮，能有效改善皮膚鬆弛，對緊致臉上皮膚也會有一定的作用。需要注意的就是熱水也不能太熱了，太熱的水會破壞肌膚的保護膜。

4、臉部刮痧

面部皮膚的保養是以全身肌膚的良好狀態為基礎的。保證身體整體的血液循環通暢，營養物質輸送正常也自然是美容護膚的大前提。因此，這種刮痧最好能結合運動一起進行，這樣可以使旺盛的血液更好地上升到面部，改善皮膚鬆弛使皮膚更加緊致紅潤有光澤度。

5、適量補充維生素。

適當口服維生素A、C和E補充劑，有助於防止暴曬和衰老對皮膚造成的傷害。維生素A能有效改善皮膚鬆弛，使得皮膚細膩並有光澤度，維生素C有助於肌膚恢復光澤與彈性，維生素E具有高效抗氧化性，防止衰老。

⑦ 怎麼樣讓皮膚緊致

怎樣讓皮膚緊致小妙招

核心提示: 皮膚衰老是不可避免是事情，但是這種情況對於許多人來說是不可接受的。有人說皮膚鬆弛比皺紋更加可怕，皺紋可以使用一些護膚品來消除，但是皮膚鬆弛該怎樣緊致皮膚是很多人想知道的，皮膚鬆弛是老化的一種狀態，女人在過了一定的年齡之後皮膚就開始老化，狀態也大不如前。

女人只要過了25歲之後，新陳代謝開始變得緩慢下來，皮膚下的組織也開始變得鬆弛而缺乏彈性，即使體重沒有什麼變化，皮膚開始變得松垮，脂肪和肌肉是皮膚最大的支撐力，而人體衰老、營養不均、缺乏鍛煉等各種原因造成的皮下脂肪流失、肌肉鬆弛令皮膚失去支持而鬆弛下垂，那麼，怎樣讓皮膚緊致小妙招有哪些?下面將詳細說明。

首先，想讓皮膚變得緊致細膩，可以從日常常的皮膚護理做起，如可以做一些補水的面膜，給皮膚補充充足的水分，皮膚才能夠變得細膩和緊致，可以選擇一些使皮膚緊致的精油，滴入溫水中再將毛巾擰干敷在臉上，讓肌膚慢慢的吸收，能夠起到緊致和護膚的作用。另外，每天晚上睡覺前，可以通過按摩皮膚來促進血液循環，同時也能夠起到拉伸緊致肌膚的作用，不過最重要的是要持之以恆，這樣才能夠更好地緊致肌膚。

其次，平時要做好皮膚的防曬工作，皮膚提前老化都是過度的紫外線傷害造成的，所以，平常在出門前要多預備幾套皮膚防曬的措施;每天在洗臉時，可以先用熱水洗臉，然後再用冷水沖幾下，這是用了熱漲冷縮的原理，對緊致皮膚有一定的作用。另外，要注意飲食攝入的均衡，平時可食用一些抗氧化的新鮮水果和蔬菜，保護皮膚內的膠原蛋白不要流失，防止皮膚的過早老化，日常的飲食可以補充一些富含有蛋白質的食物如魚類、雞蛋類的食物等。還有，嚼口香糖可以緊致肌膚，因為咀嚼口香糖15分鍾的人，改善了臉部的血液循環，促進了面部細胞的新陳代謝，幾星期後面部皺紋開始減少，面色也更加紅潤起來。

綜上所述，緊致細膩的皮膚是所有人都想擁有的，但是生活中的種種原因使得皮膚過早失去彈性，所以在日常生活中，可以通過一些皮膚的護理工作來減緩皮膚的老化和松馳的進程。飲食也是一個非常主要的方面，通過一些食物的搭配，補充皮膚所需要的養份，並且加強皮膚的日常護理，這樣臉部松馳的皮膚也會緊致有彈性起來的。

⑧ 吃什麼可以使肌膚變緊致

肌膚鬆弛可以多吃以下食物緊致肌膚：

1、吃豬蹄
皮膚鬆弛下垂有時是因為肌膚中膠原蛋白和彈性蛋白缺乏，導致皮膚失去彈性。豬蹄中正好富含這兩種蛋白，可以使肌膚更滋潤細膩，光滑緊致。而且吃多了也不用擔心過多的脂肪使人長胖。

2、吃堅果
核桃、松子、芝麻、花生等堅果中含有豐富的維生素E，維生素E的抗氧化作用很強，可以促進細胞分裂與再生，延緩皮膚的衰老，使皮膚恢復彈性。而且維生素E還可以阻止皮膚中褐色素的沉澱，防止皮膚斑。

3、胡蘿卜
胡蘿卜富含果膠，果膠可以祛除身體中部分有害物質，還能潤澤肌膚。而且胡蘿卜還有抗氧化的作用，能夠減緩肌膚老化，改善皮膚鬆弛下垂的現象，使肌膚更加細膩有彈性。

4、吃西紅柿
西紅柿的美容效果不可小視，它不僅能夠美白肌膚，還能保持細胞活性，防止肌膚衰老和鬆弛，使肌膚更加緊致。所以，想要鬆弛肌膚恢復緊致，可以每天一個西紅柿。

5、吃魚肉
人體肌肉鬆弛會使皮膚失去支撐力而導致肌膚鬆弛下垂，而魚肉中含有一種化學物質，能使表皮下的肌肉更加緊致，皮膚的支撐力增加，自然肌膚也就恢復彈性更加緊致了。

6、吃西蘭花
西蘭花含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，這些成分不僅能補充營養，還能增強皮膚的抗損傷能力，有助於保持肌膚的彈性，緩解皮膚鬆弛的狀況。

7、吃鹼性食物

在生活當中，我們很多的人會吃魚、肉、禽、蛋等這些食物，但是這些食物都是生理酸性的食物，這些食物會使得人體血液和體液里的乳酸和尿酸的量增加，當身體內的有機酸不能排除體外的時候就會開始侵蝕皮膚，這樣會使得皮膚失去彈性，所以為了要中和身體內的酸性成分，最好還是要吃鹼性的食物。

⑨ 怎麼讓皮膚緊致有彈性

用緊致皮膚的護膚品，如嬌韻詩纖顏緊致精華露、蘭蔻素顏緊致煥白霜、雅頓金裝時空修護精華液等都口碑不錯。還有，多補充膠原蛋白、進行肌膚按摩、冷熱水交替洗臉等，都是讓肌膚緊致的好方法。



緊致肌膚用什麼護膚品

1、嬌韻詩纖顏緊致精華露

這款產品主打就是緊致肌膚的功效了，裡面添加了巴西香可可紅球姜和柿果精華，可以重點的擊退臉上的脂肪，加速血液和淋巴的循環，減少浮腫的現象還能夠減緩肌膚鬆弛的速度，提升臉部的輪廓幫助鬆弛的臉部塑造自然的v臉緊致好肌膚。



2、蘭蔻素顏緊致煥白霜

蘭蔻的這款素顏緊致煥白霜能夠有效的改善臉部的法令紋，如果法令紋太深可以去使用這一款，下頜輪廓鬆懈和面部肌膚暗沉這些現象都可以去進行改變，一周之內可以讓肌膚盡顯緊致光澤，亮度提升45%完全沒有問題，使用這款產品潤而不油膩，如果你的護膚需求就是緊致和美白這款雪花霜就很適合。



3、雅頓金裝時空修護精華液

這款精華被包裹在一粒一粒的膠囊裡面非常的少見，因此也被稱為金膠，是雅頓旗下的明星產品，蘊含的脂肪酸和維生素e，可以深入的進入肌膚最底層滋潤肌膚，能夠有效的改善肌膚缺水乾燥沒有光澤的問題，讓肌膚重新煥發年輕活力。所以以上的三款產品在緊致肌膚方面都不錯，可以去嘗試一下。



其他緊致肌膚的方法

1、多補充膠原蛋白

維他命c和膠原蛋白是保持我們皮膚緊致的必需品。例如豬蹄、骨頭湯、牛蹄筋、雞翅、雞皮、魚皮、豬皮等都含有豐富的膠原蛋白，可以通過食用來補充，但是也要注意保持飲食均衡營養，切不可暴飲暴食，使皮膚不能保持正常的新陳代謝，失去原有彈性而鬆弛。



2、進行肌膚按摩

每天晚上睡覺前，可以多加進行肌膚按摩，肌膚按摩能夠促進血液循環，同時也能夠起到拉伸緊致肌膚的作用，不過要持之以恆哦，這樣才能夠更好的緊致肌膚，反之長皺紋。



3、冷熱水交替洗臉

平時在洗臉時，先用熱水洗臉，洗完臉後再用冷水沖幾下，熱帳冷縮，這對緊致臉上皮膚也會有一定的作用。



4、養成良好的表情習慣

偏嚼、皺眉、抬眉、眯眼、喜怒無常等不良情緒和表情會造成局部皮膚的過度運動及肌肉緊張，從而使皮膚因勞累過度又得不到有效的休息而形成皮膚鬆弛。而且愛大笑的女生也容易形成魚尾紋哦，所以要養成良好的表情習慣，盡量不做誇張的表情。

⑩ 吃什麼可以使鬆弛的皮膚變的緊致

當你發現自己的皮膚開始鬆弛，甚至出現了和年齡不相符的臃腫，表明你體內的水液代謝發生了異常，這時候服用食物或葯物來及時調理，也會緩解皮膚鬆弛的程度，那麼下面就推薦幾種平時就能買到而且比較有效的食物。

3、蘑菇

皮膚出現鬆弛老化的狀態，妹子們可以多吃蘑菇，蘑菇具有豐富的營養，能夠有效提高人體的免疫力，且蘑菇中的維生素和蛋白質，都可以促進人體皮膚的新陳代謝，對抗皮膚的衰老，多吃蘑菇，可以將鬆弛下垂的皮膚重新回到緊致嫩滑的狀態。

4、西蘭花

西蘭花富含各種維生素和胡蘿卜素，這些營養成分不僅能夠為皮膚補充營養，而且還能夠增強皮膚的抗損傷的能力，能夠有效保持皮膚的彈性，緩解皮膚鬆弛下垂的狀況。妹子們多吃西蘭花，可以讓鬆弛下垂的皮膚日漸恢復到有彈性的狀態。