① 吃什么水果和蔬菜祛痘疤
在饮食上要注意少吃脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品以及白酒、咖啡等刺激性饮料，多吃蔬菜、水果、多喝开水。此外，还可以吃一些富含维生素E的食物，包括：（1）果蔬类：猕猴桃、菠菜、卷心菜、莴苣、甘薯、山药；（2）坚果：杏仁、榛子、胡桃；（3）压榨植物油：葵花籽油、芝麻油、玉米油、橄榄油、花生油、茶油。另外，大豆、棉籽、小麦胚芽、鱼肝油中都含有一定量的维生素E。
1、每天早上空腹喝蜂蜜水，排毒。每天吃一粒维生素E，刺破维生素E胶囊，涂抹在痘痘处，可以抑制痘痘生长，消除痘印。也可以擦红霉素眼膏或者软膏，涂得厚一些，红霉素眼膏或者软膏比较安全，无刺激。
2、珍珠粉+鸡蛋清去痘印法
3、每天用白糖加一点点水来洗脸三次
百合、绿豆、银耳、莲子、薏仁等都具有使清火，皮肤均匀的作用。坚果类的包括杏仁、核桃、芝麻等。 含有维C、维A的蔬菜水果，如花椰菜、白菜、绿色蔬菜、番茄、柠檬、草莓、猕猴桃等。
而凹洞一旦产生就不会自动消失。必须要靠雷射磨皮才有救
针对凹洞性疤痕可采用的治疗方法：
A) 果酸换肤：使用高浓度的果酸进行皮肤角质的剥离作用，促使老化角质层脱落，加速角质细胞及少部分上层表皮细胞的更新速度，促进真皮层内弹性纤维增生，对浅层痘疤有较好疗效，也能改善毛孔粗大，但需经多次疗程治疗后才能消除痘疤，但优点是安全，副作用小。
B) 填充法：植入物（如胶原蛋白）注射，使得凹陷部分隆起，从而与周围皮肤组织平整。
C) 脉冲光：刺激纤维母细胞增生，使真皮层增厚，抚平凹洞，同时因为脉冲光可以刺激胶原蛋白的增生，所以这种方法对于红色痘印和新生成的浅层凹洞都有一定效果。
D) 皮肤深层再生治疗：针对深层粉刺、毛孔清除，可淡化痘疤、明亮肌肤。
E) 雷射磨皮：适合较深的凹洞，可依据皮肤凹洞深浅来做磨皮手术，只要2~3次即可有不错的效果，而且效果较持久，不过由于镭射磨皮伤口较大，需配合术后的保养，如果术后保养没做好皮肤可能泛红，发黑。
磨皮伤口较大，需配合术后的保养，如果术后保养没做好皮肤可能泛红，发黑。
11、珍珠粉混合蜂蜜做面膜，可以去痘去印。
12、白砂糖洗面：可以去印，而且面部会比以前更光滑，洗完脸后用砂糖洗洗，效果好好。
13、用维生素E涂痘印，坚持涂痘，印子会逐渐变淡。
14、多喝些花茶，可以美容皮肤。
15、有痘的人睡觉一定要把流海给夹起来。这样不易造成前额生疮。
4、早上起来空腹喝一杯蜂蜜水，然后早晚吃皮肤血毒丸。
② 吃什么水果可以排毒去痘印
苹果。苹果不仅营养价值高，而且富含膳食纤维，能润肠通便。因此，经常吃苹果可以促进肠道蠕动，帮助身体排泄粪便，从而体内的毒素可以以粪便的形式排泄。如果体内毒素减少，脸上的粉刺就会减少甚至消失。梨子。梨是一种常见的水果，味道香甜多汁。梨能清热解毒，所以它有很好的降火效果。此外，经常吃梨可以滋润肺部。
③ 用什么蔬菜可以去痘印
薯仔——消浮肿、美白、补钾
薯仔的本领最大、最全面。薯仔含有丰富的B族维生素及大量优质纤维素。经常吃薯仔可以减缓各器官的衰老进程，对皮肤的好处也很明显。
1、薯仔面膜消浮肿
取两三个个头饱满、无芽的薯仔，洗净去皮。然后切成块放进榨汁机中榨汁，接着将薯仔汁和三分之一杯新鲜牛奶混合，并倒入面粉，制成糊状，即可当面膜用，能消浮肿、美白。
2、薯仔片淡化黑眼圈
将新鲜的薯仔切成薄片贴在眼睛上，大概贴30分钟，随后用温水清洗干净，可以有效减轻眼周浮肿，对祛除眼部皱纹、淡化黑眼圈很有效。
3、多吃薯仔能补钾
薯仔含有丰富的钾元素，肌肉无力及食欲不振的人、长期服用利尿剂的人多吃薯仔，能够补充体内缺乏的钾。薯仔还能增强体质，提高记忆力。
胡萝卜——补气养血，白嫩皮肤
胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。
胡萝卜汁
材料：新鲜胡萝卜若干
做法：将胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑的作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。
食疗功效：补气养血，白嫩皮肤。
大白菜——清热解毒助美容
大白菜能解热除烦、养胃生津、利尿通便。大白菜中除含丰富的维生素C、维生素E及钙外，还含有一种物质，这种物质有助于预防乳腺癌，因此女性特别适合常吃大白菜。今天要给您推荐的是大白菜面膜，它能为面部排毒。
大白菜排毒面膜的制作方法很简单：把整片的新鲜大白菜叶取下来洗净，在干净的菜板上摊平，用擀面杖轻轻碾压10分钟，直到叶片呈网糊状。然后将网糊状的大白菜叶直接贴在脸上，每10分钟更换一张菜叶，连换三张，每天做一次。大白菜有解毒作用，能为面部排毒，用完后脸部特别舒服、柔滑。
大葱——祛痘印
痘痘是多少女性的梦魇，好不容易“战痘”成功，可痘印却依然鲜活地长在自己脸上。相信大家都想拿橡皮擦把痘印擦掉吧。
神奇葱膜祛痘印
取一根新鲜大葱的葱白部分，把葱白剁到细碎，然后加入一个鸡蛋的蛋清，充分调匀，接着加入薏苡仁粉或者面粉搅拌均匀，制成面膜。每天晚上睡觉前，将调好的面膜敷在痘印处，30分钟后洗去即可。
这个配方其实不仅对祛痘印有效，对身上的其他疤痕也都有一定的淡化效果。如果实在嫌麻烦，也可以剥下葱白内的那层白膜，直接贴在疤痕处10分钟。
西红柿汁——可防治雀斑
每天让自己坚持喝1杯西红柿汁或者是经常吃一些新鲜的西红柿，这样对防治雀斑有非常好的效果的。
因为西红柿里面含有比较丰富的维生素C，西红柿也被誉生素c的仓库”。维生素c可以帮助抑制的皮肤内酪氨酸酶的活性，能有效的减少肌肤黑色素的形成，从而可以让皮肤更加白嫩，黑斑也会很快消退。
牛奶——美白肌肤
富含蛋白、维他命，能有效的滋润肌肤与美白肌肤。如果想让全身肌肤喝到牛奶，可以为自已准备牛奶浴哦。
推荐食谱：牛奶薏仁汤
材料：薏仁粉、牛奶。
做法：将牛奶煮沸后加入薏仁粉大约5～10克，搅拌一下即可。
食疗功效：淡化黑斑、美白肌肤。
黄瓜——清洁美白肌肤
黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素b2、维生素c、维生素e、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。
推荐食谱：黄瓜粥
材料：大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。
做法：将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加入水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时间下入黄瓜片，入精盐调味即可。
食疗功效：现在科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。
【淡斑偏方药方一起来】
有一些方法，听说祛斑也很有效。
冬瓜藤洗脸
民间有传说用冬瓜藤熬水来擦脸、洗澡，此法可使皮肤滋润、消除雀斑。
蒲公英花水
方法是取一把蒲公英花，倒入一茶杯开水，待冷却后过滤去花瓣，然后用泡出的蒲公英花水早晚洗脸就可。
金盏花叶汁
用金盏花叶捣烂取汁擦涂脸部，既可消除雀斑，又能清爽和洁白皮肤。
耳针疗法
这种方法是针对人体的特定部位给予一定的刺激，起到对经络的良性调节作用，或通过经络的转输调整阴阳气血和脏腑功能，从而达到防斑祛斑的目的，此法见效比较慢，但是祛斑效果相对好。
经络祛斑
从面部斑点的形成原因来进行的中医疗法之一，主要是通过按摩、推拿来疏通人体经络。在按摩之前很重要的一个步骤就是中医药成分的泡澡排毒。经络祛斑利用专门的按摩手法来疏通人体的经络，使人体处于气顺的状态下，循序渐进改善五脏六腑的“气滞”从而皮肤能畅快呼吸，从根本上得到解决各种由身体内质引起的斑点问题。