A. 失眠多梦，脸上长斑长痘，怎么办
睡前喝杯热牛奶，这样可以睡的更踏实
B. 失眠多梦，长痘脱发，怎么办
属内分泌失调引起失眠建议到正规的专科医院详细的诊断一下
意见建议：平时要注意规律生活作息，治疗期间，饮食上可以多吃甲鱼、莲子、木耳、葡萄等食物进行食补
C. 失眠怎么办白天犯困 晚上睡不着 春天又上火 脸色又起火痘痘 这叫我情何以堪
“春困”是比较正常的生理现象，但有些人却会出现晚上睡不着，白天十分困乏的状态，长此以往会对身体产生不好的影响，下面就来看一下春天晚上容易失眠，白天犯困怎么办？
首先要了解春天容易失眠的原因：
1、上火
早春易致失眠，和上火是分不开的，由于气候逐渐从冷转暖，天气又比较干燥，再加上很多人都爱吃辛辣、油腻的食物，人体内的“火气”处在上升的阶段，使身体燥热，神经会过于兴奋，从而导致无法入睡，属于季节性的失眠。
2、雷雨天气
春天天气多变，会干扰到我们正常的生理节奏，春天常出现的雷雨天气造成的低气压也会引起内分泌的激素紊乱，造成烦躁、焦虑的情绪波动，身体内外失衡，则会引起春困到失眠的变化。
然后来看看常见的春天上火失眠怎么办？
1、饮食调理
因为失眠是上火导致的，所以首要是治疗上火，平时要注意少吃辛辣刺激、油腻的食物，多喝水多吃蔬果，常吃一些败火的食物、茶、粥等，如金银花茶、菊花茶、甘草茶、苦丁茶等。
2、调整作息
上火与每天不良的生活习惯是非常有关系的，大多上火的人都会有经常熬夜、作息不规律、缺少运动等不良的生活习惯，这样也会导致体内的免疫系统紊乱而造成上火。上火的人一定要注意按时休息，不要熬夜，注意身体的锻炼，才能提高人体免疫力。
3、加强锻炼
身体长时间得不到锻炼，不仅会上火，也会因为器官、系统的疲劳而更加容易失眠，不如早起多锻炼身体，晚上睡觉之前也可以做做瑜伽、抬抬腿或跑跑步等，消耗一下精力，也可以促进睡眠，能很快入睡，还能锻炼好身体。
4、按摩促睡眠
我们的头部穴位有很多，经常用梳子梳头发可以刺激到头部的穴位，有效促进头部的血液循环，预防失眠，也能促进失眠。
通过按摩安眠穴（安眠穴在颈部，风池与翳风连线的中点。在家取穴时可以取坐位，头略低，耳后有两个大筋的凹陷处或枕骨下凹陷处即是）、申脉穴（采用仰卧或正坐的姿势，该穴位于人体的足外侧部位，脚外踝中央下端一厘米凹处）等穴位，也能对失眠有所帮助。
失眠、睡眠不规律对身体的影响是很大的，休息不好自然精神状态就会变差，所以一定要调整好自己的作息时间，多锻炼、饮食清淡，慢慢调整自己的饮食规律，让身体更健康！
D. 失眠多梦长痘痘
我给你饮食的建议吧
早餐一定要吃，最好吃温和的粥啊之类的
中午吃什么就可以不用太在意拉
下午和晚上你不防泡些薰衣草的茶来喝
晚上睡觉的时候，要吃些不太刺激的东西
晚上我也有时失眠
喝一杯热牛奶
再在床头放一个切开了的橙子或柠檬
这些香味对于分散你的注意力和促进睡眠是很有效的
不要再熬夜了
希望对你有用哦！
E. 我经常失眠，还长痘长了好几年了
给你分享我的助眠方法：1.注意呼吸功。当自己睡不着的时候，可以先深呼吸，然后把注意力集中在呼吸上，然后可以进行浅层呼吸并注意呼吸。慢慢的你就能睡着了。它的原理：深呼吸是一个人入睡的基本动作之一，而注意呼吸既形成了单调刺激，又可以转移注意力防止外界声音的干扰，因此这是和睡眠机理是相吻合的。2.观心断念法。可是，对于有些时候，注意呼吸功却没有效果（与其说是没有效果，不如说是做不到注意呼吸，认真执行它是可行的），这时候难免杂念横生，思绪交加，这就要用到观心断念法了，观心断念法请到戒色吧学习飞翔哥的文章，不过这时候断的不是淫念而是杂念，学习之后把杂念断掉再执行注意呼吸功就行了。3.但是，有时候却又是没有效果的（与其说是没有效果，不如说是做不到观心断念和注意呼吸，执行之后还是可行的），这时候是精神亢奋，预想与思绪交加，这时候就用到了意识控制法。可以先突然发一个较强的要控制自己思想意识的想法，然后不断强化这种想法，慢慢的你就能渐渐控制自己的思想了，然后就是观心断念，再然后就是注意呼吸功，OK。此套功法是本人多年经验之精华，对于平时的养生大有裨益。如果你是那种由于药剂引起的或者是大脑神经递质水平严重失调的那么请左转正规大医院。
F. 总是失眠多梦，脸上长了痘痘怎么办
脸上出现的痘痘可能是上火引起的，与你近期休息不好也会有一定关系，此外还与你休息不好，失眠等因素也有直接关系的建议你平时在饮食方面以清淡为主，不要吃辣椒，油炸食品，其次你还可以服用一些清热的药物，参考，一清颗粒，金银花颗粒等，还可以多喝水
G. 失眠多梦，脸上总是起痘痘！
意见建议：
你好，痘痘主要因为内分泌失调和毛孔堵塞引起的。有痘痘千万不要用手挤压，会留下疤痕。可以用四环素，消炎止痛。少吃辛辣食物（如辣椒、葱、蒜等），少吃油腻食物（如动物油、植物油等），少吃甜食（如糖类、咖啡类），少吃“发物”（如牛羊肉等），适当吃凉性蔬菜、水果。清洁皮肤、疏通毛孔。适当运动，出点汗，能排除皮肤毒素。
H. 失眠脸上长痘痘怎么办
失眠脸上长痘痘的解决办法：
1、补充水分
失眠熬夜后肌肤容易出油，其实是因为肌肤缺水。如果不注意处理，大量的油脂堆积在脸上就容易堵塞毛孔，滋生痘痘。这时需要快速为肌肤补充水分，配合擦上有控油功能的凝露，这样就能控制油脂的分泌，又能使皮肤保湿。熬夜还应该让室内空气通畅，并保持一定的湿度，这时在室内准备一台加湿器就显得必不可少。多用温水洗脸，脸上的痘痘不要用手去挤它，最好用粉刺针把里面的东西挑出来，用手挤的话，容易感染和发炎。
2、用酸类保养品
作息不正常了，肾上腺素也有可能增加，让皮肤分泌增加，让原本不泛油光的中性皮肤产生变化，泛油光。这个时候可以用酸类保养品，在角质层深入毛孔逼出皮脂，这样不仅你能抗痘，还能化暗沉为明亮。
3、薏豆祛痘茶
原料：黑豆20克，绿豆30克，金银花5克，薏米30克，甘草5克，蜂蜜适量。
做法：将所有原料一起放入水中煮沸，再用小火煎煮30分钟，过滤后倒入杯中，调入蜂蜜即可。
功效：薏米可以清热除湿，金银花长于降火解毒，熬夜长痘痘者可经常饮用，不仅可以治疗痘痘还能对熬夜上火有一定的预防作用。
4、五味消毒饮
大多数的失眠熬夜后长痘痘都是由于热毒所引起的，因此针对这类型的情况，可以在熬夜后喝五味消毒饮就可以去除脸上的痘痘，这个方法有很多熬夜族都有实践过的哦，所以还在发愁的你，不妨赶紧试一下，五味消毒饮就是金银花、野菊花、蒲公英、紫花地丁以及紫背天葵一起冲泡。
5、补充维生素C
失眠熬夜会让皮肤的胶原蛋白流失，晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，有利于皮肤恢复弹性和光泽。动物肉皮富含胶原蛋白(如猪蹄、猪皮)，大量的水果中都富含维生素C，也可以口服1片维生素C。少食辛辣的食物很重要，特别是油性肤质的朋友，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而要尽量少用。
I. 我经常失眠多梦，长痘痘，便秘，怎样才能调理好
晚上睡前可以泡泡脚，喝一杯热牛奶，选择一个舒服的姿势，保持一段时间就好了，
J. 口苦 多梦 失眠 白天手心汗多冰冷 晚上干燥烦热，有点耳鸣，牙齿有点松动，头上胆经的位置爱长痘痘
肝肾阴虚，虚火上炎。可用一贯煎合六味地黄丸加地骨皮治疗。平时用菊花，生地，地骨皮泡水代茶。