为什么焦糖吃多了容易长痘

㈠ 洽洽焦糖瓜子吃多了会不会长痘

再好吃的东西也不能当饭吃,休闲时刻来一、二包。
我一直长期吃,反正我没长痘

㈡ 糖不仅让你变胖，还让你变丑当心吃糖吃没了你脸上的胶原蛋白！

当代精致女孩两痛点：“我又长痘了”，“我又胖了”。

对女孩子来说最重要的除了身材还能有什么？当然是还要有一副吹弹可破的好皮肤了。为此，女孩子们不惜重金砸在面膜和各种胶原蛋白上，但很可惜，面膜百无一用是补水，胶原蛋白只能帮你瘦钱包。

关于如何才能有一副好皮肤，除去运动和保养，其实最重要的是看你平时都吃了什么。在美国就有一个 社会 风潮：“you are what you eat.”

虽然更多的是调侃，不过很多女孩也会喜欢给自己英文名取为Candy，寓意自己能像糖果一样sweet....

而一个伤心的事情就出现了：正是甜蜜的东西，可能会毁了你的脸。

吃糖，会让皮肤变差？

可能有人注意到了：吃了两天火锅都没啥事，结果喝一杯奶茶脸就爆痘。

这还真不是你的错觉，英国着名抗衰老专家丹尼尔•赛斯特博士研究发现，常吃甜食的确会使皮肤受到损伤。

以上那一大段定义说简单点，就是当你吃太多甜食时，就会形成一种叫“糖基化终末产物”的坏东西，让你的皮肤变得很糙...

说人话——糖基化，生动形象一些就是指如果你糖吃多了，血液中游离糖也变多了，而且浓度很高的话，那多余的那些糖分子就会在体内随便乱晃，然后一个“不小心”就会碰瓷到蛋白质上，引起蛋白质变性....

而既然都是蛋白质，当然胶原蛋白也会中招了。

爱吃糖的人往往容易出现肌肤变黄变松的现象。这就是皮肤被“糖化”的后果——

遇到糖时，本来处于肌肤真皮层的胶原蛋白就会和糖分子交联，胶原蛋白原本是结构紧密、色泽透白的，但一旦糖化后就会变形，颜色也会由原来的透白变得浑浊。同时酪氨酸酶遇到糖也会活化生成黑色素，所以摄入糖分也相当于在为黑色素提供原料了。这就是是“黄脸婆”的开始...

更不幸的是，我们脸上娇贵的胶原蛋白，它如果被糖基化给害到，就回天无力了。

它不像头发，看哪根不爽拔掉还能重新长（就是现在越来越舍不得拔了），胶原蛋白更新速度实在太慢了....就算已经变样了，也不能再被修复好了。

而糖不仅是会糟蹋胶原蛋白这么简单，它连脂质和DNA都会跑去勾搭。当糖把这些本来工作的好好的物质给糟蹋结合了以后，就会形成以上提到的“糖基化终末产物”——AGEs。

AGES？这又是什么？说它的字母可能大家不太熟悉，不过我换个说法大家应该就耳熟了，会产生AGES的糖基化反应，又称为“美拉德反应”。（对，就是让星巴克被莫名起诉的那个大众反应！）

美拉德反应实在是很烂大街的一种反应，它随时都发生在我们身边，只要是能使食物变成褐色或者焦糖色的烹饪方式，比如烧烤，油炸，烘焙，炒咖啡豆等，都需要美拉德反应来让食物色泽变得更诱人，产生那种焦香的味道。不过这个过程中，就会产生有害的AGES。

可怕，这玩意如果在我身体里咋办啊！

其实也不用太担心，事实上，我们从出生起体内就有AGEs了....因为我们的身体无时不刻不在新陈代谢除掉体内的废物和有害物质，这个过程里也会产生AGEs，但毕竟我们身体里有强大的免疫系统，它不会坐以待毙，而是会派巨噬细胞去吃掉AGEs，所以这点小场面还是hold住。

但是！

我们的免疫系统只是能处理掉我们身体里自己产生的AGEs而已，但如果你老是要去吃糖和甜食，超过了身体能处理的量，AGES就会在体内逐渐堆积，到那个时候身体的净化机制也只能望洋兴叹了。

所谓，年少不知脸珍贵，老来照镜空流泪

道理说完了，既然皮肤变差有糖基化搞的鬼，那当然就是——少吃点糖了啊！

不过，这里的“糖”并不是指一棒子打死所有的碳水化合物，抗糖并不是让你彻底断绝糖分，而是需要尽量从谷物、薯类、根茎类、水果蔬菜和豆类中来摄取日常人体需要的这部分能量。如果碳水化合物每天摄入不足，可能会导致反应迟钝、记忆力减退、认知障碍等影响，还可能引起补偿性的暴饮暴食。

毕竟——

你应该做到的是：

1.拒绝的是巧克力，冰淇淋，可乐饮料等精致糖

2.多吃低GI的粗粮谷薯，苹果葡萄等水果，保持血糖的稳定

3.多吃大自然界中抗糖化的天然食物，如秋葵、蘑菇、牛油果等

4.多补充一些抗氧化的食物，如西兰花，蓝莓，深海鱼，茶叶等

6.戒烟，少吃煎炸过度的食物和油炸食品

一个口诀：“多吃瓜果多吃菜，少吃煎炸与烤串，可乐饮料都不喝，戒烟戒糖喝热水”

在这个最美好的年纪，祝你们

珍爱青春，远离糖基化，peace

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㈢ 糖化反应和一个人的年龄、肤质有关系吗

有关系的，而且也和个人的饮食习惯有关联的。也许很多人第一次听说皮肤糖化反应，这个反应第一次听见你可能觉得会不会是指平时吃糖吃的多了，然而并不是它反而是因为糖和蛋白质发生反应有棕黑色大分子生成，糖化反应过后就会有各种糖化了的蛋白，

平时晚上睡觉也是要注意时间，做到早睡早起，少熬夜。所以说会造成糖分反应的原因是因为我们自己的作息以及自己的饮食习惯，和我们的皮肤肤质没有什么原因，皮肤原因并不会造成糖化反应。所以大家不要把自己的糖化反应归在年龄、肤质上。最最最重要的原因还是自己平时熬夜、吃油腻的食品。

㈣ 什么叫皮肤糖化，有什么抗糖化的产品推荐吗

皮肤糖化意味着加速皮肤衰老！所以，抗糖化很有必要！但是，这里的糖可不仅仅指的是白砂糖、葡萄糖、红糖……这里面的糖是通过糖化反应来的哦~

什么是糖化反应
皮肤的糖化反应不是指含有糖的东西发生了反应，而指的是糖和蛋白质发生反应，有棕黑色大分子生成，糖化反应过后就会有各种糖化了的蛋白，也就是叫做AGEs的新物种。

简单来说，AGEs就是烤乳猪的时候一层一层地刷蜂蜜，做糖醋排骨时往上浇的糖汁，烧烤时一层层刷的酱料，你看不见的糖分悄悄地进入了食物之中，最后把无色无香的食物变成了香喷喷的 美食 ，最显而易见的代表作就是焦糖布丁上面那层棕黑色的焦糖了。
糖化反应的影响
正常的糖化反应是不可避免的，但是不良的饮食作息都会导致过度的糖化反应，过度糖化反应可不是闹着玩的，会大大加快皮肤的衰老呢！不仅如此，痘痘粉刺黑头...甚至炎症，各种皮肤问题也会纷至沓来，这就是为什么吃糖多了容易长痘的原因了。

外用内服抗糖化
抗糖化最好外用内服，先说吃的，大部分的糖是通过我们的嘴巴吃进去的，那么我们就要控制好我们的嘴，少吃油炸的、烧烤类的、甜食类的，因为这三大源头产生的糖化反应比一般的食物还多，但不是说不能吃了，而是少吃，要控制好量，均衡饮食。

这些食物可以多吃：

1.马铃薯、菠菜、花椰菜、豌豆等，因为含有比较多硫辛酸；

2.黄色或橙色的蔬菜水果如柠檬、橙子、柚子、西红柿、胡萝卜等，因为富含维生素C；

3.瓜子、花生杏仁、玉米这种油料的种子类，因为富含维生素E。

说完了吃的，说说外用的：

如果你想针对性抗糖化，可以看一下产品是否含有这些成分：肌肽、硫辛酸、VC、VE、硫醇和植物提取的多酚类等等，这几个成分都是很不错的抗糖化成分（同时也是抗氧化成分，抗糖化和抗氧化都是抗老化的重要环节）。

具体推荐哪款产品？这个小颜就先不写了，因为我用的这类产品还不多呢。但是，买护肤品前先看看成分表总是对的，记得找到这些成分，而且成分最好在成分表靠前哦。

AGEs的形成是一个涉及到许多分子的复杂过程。简单来说，还原糖和蛋白的氨基残端结合形成席夫碱，通过阿马多里重排形成更加稳定的阿马多里(Amadori)产物。席夫碱和阿马多里产物的形成都是可逆的，但是如果它们继续和多肽、蛋白质反应，最终就将形成不可逆的异常的蛋白加合物或者蛋白交联产物。这些产物可以进一步氧化、脱水、多聚化，最终分解形成各式各样的AGEs。氧气、ROS、过渡态的金属等都会加速AGE的产生。当形成过程中涉及到氧化这一步时，形成的产物就被称为终末糖氧化产物（ advanced glycoxidation end procts）。

AGEs是一组异质性很强的分子总称，例如目前在人皮肤中发现的AGEs有很多。 Carboxymethyl-lysine（CML）是目前在体内发现的最多的AGE；人戊糖素能后广泛形成蛋白交联产物等。不同的AGE具有不同的生化特性。

AGEs可以通过外界直接摄入（例如食物），也可以在体内合成，尤其是糖尿病患者，正常情况下组织器官中也以很低的速率合成。外界因素例如高糖饮食、吸烟等都会加剧AGEs的合成，除此之外，不同个体的基因水平也会影响AGEs的产生。组织器官中AGEs含量不仅取决于其合成速率，同时取决于其清除速率。我们人体的细胞逐步演变出清除过多AGEs的机制，谷胱甘肽依赖的乙二醛酶系统（由GIo I和II组成）是体内抗糖化的关键之一；果糖胺-3-激酶可以直接使得阿马多里产物分解。除此之外，在细菌、真菌等生物钟还发现了例如 FAOXs等保护体系。

皮肤糖化后最直观的反映就是皮肤会开始变得暗沉、松垮，还会出现毛孔粗大、长痘痘等各种状况。

佰花方肌肽霜可以很好地抗糖化，它是那种油膏质地的，一抹开就爆水珠，吸收也很快的！特别是现在又是入秋了不管是不是需要抗糖，用来做保湿霜也是可以的！

㈤ 什么食物吃了容易长痘

痘痘一直是广大同胞，尤其青年期女性同胞们所密切关注的问题，那么，有哪些食物能够刺激痘痘的生长呢？让我来介绍一下：
1. 油腻、高糖、高热量的食物。如巧克力、方便面、薯仔片、烧烤的食物、煎炸食品等等，这些东西是我们平时都不注意，但却及其容易刺激痘痘的生长的食物。


如果你已经长了痘痘，也不要害怕，因为大多数人在经历了青春期几年后，痘痘会自然而然的消失。但是，为了尽早让它们消失，还是要多吃蔬菜水果，多吃西蓝花、胡萝卜、猕猴桃、大豆、西红柿，多喝牛奶，用蜂蜜泡水，或者泡点菊花茶喝。另外，可以尝试用硫磺皂洗脸，去除螨虫，因为经人研究后发现，显微镜下的痘痘都是被油脂包围而死去的螨虫。另外，还要注意，要保持良好的作息，早睡早起，保持充足睡眠。并且用清洁度高的洗面奶，经常洗脸。不要担心，痘痘会迟早飞走哒~

㈥ 吃甜的会变黑吗

不会，但是甜的吃多了皮肤会变差。那会有什么影响呢？
1、糖分是人体必需的核心营养成分，但是，随着年龄的增大，新陈代谢过慢，糖分子产生过多，变成游离糖在血液中乱溜达，附着在胶原蛋白上，引起肌肤和身体老化、混乱的现象。
2、因为胶原蛋白可以对抗肌肤的老化，让皮肤肤质很柔滑而且富有弹性。但是糖化会让胶原蛋白纤维断裂变黄，表现出来的就是导致肤色泛黄、松弛。而且糖化会使雄性激素分泌的过旺，导致泌油量大，毛孔就会粗大，痤疮的生成，皮肤也就变得粗糙不光滑。

3、美国营养学家米兰尼·弗洛尔表示，甜食过量必然导致血糖过高，而血糖过高又会改变皮肤角质结构和弹性，导致面部皱纹，未老先衰。富含蛋白质的零食是最佳选择，坚果和植物种子含有有益皮肤的健康油脂。

4、加速肌肤衰老，虽然人体衰老的原因有很多，但是不太显眼的“糖化”现象也需要注意。多余的糖分可以附着在皮肤中的胶原蛋白上，可以破坏肌肤的弹性。进一步发展之后，可以使胶原蛋白发生断裂，让皮肤更加松弛，容易产生皱纹。

5、导致脸部水肿，很多时候如果晚上睡前喝了很多水，第二天早上起来会出现脸部的浮肿。如果要是你的糖分摄入过多，也可能出现脸部浮肿。因为人体内的水分是有，体内的蛋白质，碳水化合物等物质锁住的。糖分摄入过多，结合的水也会更多。

6、增加脸部皱纹，过多的糖分摄入会使糖分分子粘到蛋白质上，形成缺乏弹性，容易撕裂的物质。也就是胶原蛋白被糖化了。这种伤害是不可逆的，皮肤松弛之后更容易形成皱纹。而且太阳对皮肤的刺激会更强，让皮肤中的黑色素加速生成，肌肤慢慢变得暗黄粗糙。

7、导致长痘，人们的第一印象是，吃辣容易长痘，其实吃糖也容易长痘。糖分摄入过多，会使人体内的胰岛素分泌加快，皮脂分泌也会加速，所以皮肤更容易出油和闷痘。如果你没有吃辛辣食物但还是长痘，那么也可以考虑一下，是不是糖分摄入过多，可以减少糖分的摄入。
所以如果想要皮肤好还是少吃甜食为好，多吃蔬菜水果。
另外想要防止皮肤变黑要少吃光感食物。例如在夏天常常外出的人要少吃芹菜，香菜，白萝卜等。红豆也属于光感食物。为了保证营养均衡，每次食用少量即可。

㈦ 常吃哪些食物会长痘痘呢

辣椒等刺激性较强的食物

㈧ 食品有焦糖色,吃多了对身体会什样

焦糖色都是人工合成色素，食用后会影响人体的内分泌，引起肠胃过敏，甚至可能会导致癌症，其中含有的毒素会长期潜伏，尤其对少年儿童的生长发育造成不利影响。如果发现彩色馒头颜色鲜艳，外表光滑，最好慎重购买。

㈨ 多吃焦糖会致癌，这句话是有科学依据的吗

在短期内，吃太多的糖会导致痤疮、体重增加和疲劳。从长远来看，过多的糖会增加慢性疾病的风险，如2型糖尿病和心脏病。根据美国疾病控制和预防中心（CDC）的数据，美国人吃了太多的糖。添加的糖是制造商添加到食品中以增加其甜度的糖。那么，一个人应该吃多少糖，吃太多的糖有什么症状和影响，以及人们如何减少糖的摄入。是否有太多的糖？

在短期内，吃太多的糖会导致痤疮、体重增加和疲劳。从长远来看，过多的糖会增加慢性疾病的风险，如2型糖尿病和心脏病。根据美国疾病控制和预防中心（CDC）的数据，美国人吃了太多的糖。添加的糖是制造商添加到食品中以增加其甜度的糖。

那么，一个人应该吃多少糖，吃太多的糖有什么症状和影响，以及人们如何减少糖的摄入。是否有太多的糖？根据2010-2015年美国人的饮食指南，美国人每天平均消费17茶匙的添加糖。这加起来就是270卡路里。然而，该指南建议人们将添加的糖限制在其每日卡路里摄入量的10%以下。对于每天2000卡路里的热量，添加的糖少于200卡路里。但是在2015年，世界卫生组织（WHO）建议人们吃这些食物的一半，并且摄入的糖不超过每日卡路里的5%。在2000卡路里的日常饮食中，这最多是100卡路里或六茶匙。

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