运动完脸上长痘怎么办

‘壹’ 为什么运动后脸上长痘痘

1.皮肤不洁

皮肤的角质层是皮肤的最外层组织，28天为最外层角质的一个代谢周期。如果角质层没有正常代谢而变得厚重的话，皮脂腺就无法正常排出，这样脸上就容易长痘痘。

2.油性皮肤

因为皮肤属于油性皮肤，皮脂腺过于发达，皮脂分泌过旺。如果毛孔被堵塞或者是因为其它原因导致排油不畅，那么皮脂腺继续分泌，皮脂就在毛孔中累积起来，突起、成为痘痘。

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祛痘食物：

1、番茄

番茄是美容护肤的好食材，也是一种祛痘食物，它含有的番茄红素具有显着的抗氧化功效，能够减少皮肤中自由基的破坏，有效祛痘还能帮你美白，想要美白的人们可以在一周中吃2~3次的番茄。

2、苹果

苹果的营养价值很高，它含有丰富的果酸，能够畅通毛孔，降低痘痘的产生，每天吃苹果也可以改善痘痘肌。

3、樱桃

樱桃是补血益气的水果，多吃樱桃可以让皮肤鲜嫩光滑，面色红润，而且还可以去皱祛痘，让皮肤更有弹性。

参考资料来源：

人民网-让脸上疯狂长痘的6大原因

人民网-痘痘滋生 七种食物改善痘痘肌

‘贰’ 运动出汗后脸上长痘痘，是怎么回事

出汗后脸部起痘痘，一般情况下运动过后会加快体内的新陈代谢，促进毒素垃圾的排除！！那么排除毒素的方式有通过:排汗，排大小便等途径，排除身体中的毒素垃圾！！
所以说运动之后出汗后一定要做好以下几点
1、多喝水，排除大量汗，带走皮肤分泌的毒素皮脂等
2、及时清洁，皮肤毛孔排除汗渍后，要及时进行彻底清除，以免堵塞毛孔形成痘痘！！
3、肌肤补水，水分从体内排出后要及时补充，用清爽滋润补水的，护肤品，然后可以用日常比较补水的面膜，也可以用一些械字号的医用面膜进行日常肌肤补水(菲尔思，夏华菲，绽研等补水性能不错）
做好以下几点预防痘痘肌
1多喝水，明天起床一杯水
2早睡，不熬夜
3不用手挤痘痘，以防感染
4定期清洗床套，枕巾，毛巾，
5睡前不要吃宵夜
6护肤品不要乱用，一定要用安全性能高的
好了＾0＾~，先介绍这么多哦！！
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‘叁’ 剧烈运动后脸上出现密密麻麻的小痘痘是怎么回事

如果是急性的，可以考虑是过敏了。 阳光照射，忽冷忽热，流汗细菌，都有可能引起 脸上长痘痘的可能。

建议以后 体育锻炼时，不要用手去直接摸脸，毕竟手上容易粘细菌，运动完后休息一会让体温皮肤冷却下来后，就去洗干净手和脸，洗脸不要用热水或冰水。

女生运动时要注意防晒，不仅仅是为了防止晒黑，阳光暴晒会引起很多皮肤问题，可以在运动史擦运动型或防水的防晒霜，之后要卸掉。

至于治疗痘痘的方法，网上有很多，我就不在这里啰嗦了。但是不要轻信那些祛痘产品，自我调节最重要，望楼主早日康复，运动的女生也是很有魅力的，加油

‘肆’ 健身后脸上长痘痘怎么办

如果是健身后脸上长的痘痘，主要就是皮脂分泌过于旺盛，然后有那些东西堵住了毛孔，才会造成的长痘痘，这个时候可以用一些洁痘的洗面奶，我觉得效果就应该比较好。

‘伍’ 练弹跳俯卧撑久了脸上长痘痘怎么办

首先练习弹跳俯卧撑跟脸上长痘痘并没有什么直接的联系，脸上长痘痘最主要的原因是你脸上油脂分泌过多，水油不平衡造成的，非要说跟你练习弹跳俯卧撑有一点关联的话就是，你练习完弹跳俯卧撑体温升高，脸上毛孔打开，汗液分泌很多，同时你练习弹跳俯卧撑的过程中手上沾染了细菌，然后锻炼完没有进行及时清洁，然后手擦汗导致脸上沾染细菌，然后细菌感染就开始冒痘痘了。还有一个原因可能是你训练完摄入蛋白质没有被身体完全吸收，这也是可能导致你冒痘痘的，你可以在摄入蛋白质过后补充一根香蕉，增强蛋白质的吸收。针对以上两点你可以在训练时稍作注意就好了，希望我的建议对你有所帮助。

‘陆’ 健身后脸上狂爆痘痘，要放弃锻炼吗

健身后脸上还会长痘痘吗？很多人总是认为不可思议，不是锻炼后皮肤应该是越来越好的吗？为什么还会有爆痘痘这种事情。其实，这种说法是有的，并且很多人都会有出现，特别是对于本来皮肤就不好的人来说，这种情况就更容易发生。

那么，我们健身后长痘痘是为什么呢？其实还是身体的激素发生变化的问题。当你原来没有锻炼时，你的身体激素水平是处于一个平静的状态，当你突然的大重量锻炼后，就会让自己的身体内激素出现大规模的浮动，体内激素会出现一定的絮乱。这时候很有可能就让内分泌出现些问题，从而导致脸上开始出现长痘痘的情况。

第三个方法：锻炼后要及时补充足够的维生素。

健身时的维生素大量流失，你在健身后的饮食种就要注重对维生素的补充，这是非常重要的。健身者要多吃各类蔬菜水果，每天保持一定的摄入量，这才会让你的身体得到足够的维生素补充。

对于长痘痘的健身者来说，复合维生素B的补充就显得很重要，复合维B是可以让你皮肤得到改善的好东西，所以，你要让让自己得到足够的补充。

‘柒’ 运动脸上总是不停的长痘痘怎么回事啊

脸上长痘痘是一件让人很郁闷又不可避免的事。不仅仅是脸上面子的问题，更是身体一种内分泌不调的反应。
1、皮肤分泌过旺
它是皮肤皮脂腺过于发达，分泌过旺。如果毛孔被堵塞或者是因为其它原因导致排油不畅，皮脂腺继续分泌就会在毛孔中累积起来，形成痘痘。
解决方法：合理清洁皮肤，做好脸部保湿工作，保持脸部的水分;不要在空气质量差和环境污染严重的场所待的时间过长。

2、情绪不稳定压力过大

自我控制能力不强，情绪不稳定，工作、学习、生活中长时间持续压力过大，造成体内激素的分泌不稳定，从而造成皮脂分泌紊乱，引发痘痘。

解决办法：学会控制情绪，时刻保持好心情，多运动，多锻炼，多呼吸新鲜空气。
3、饮食辛辣食材造成的内火过旺
吃辛辣食材容易引起胃火旺盛，导致毛孔变粗或滋生细菌，痘痘、粉刺等问题也会加剧。

解决办法：多吃瓜果蔬菜，辛辣油腻吃的时候可选择与清淡食材同食，不要过量。

4、乱用化妆类别

道听途说尝试各种祛痘的类别导致痘痘更加严重;使用后，因化其的不安全成分导致皮肤敏感而加剧了痘痘的情况。

解决办法：多了解关于脸上长痘痘的原因，采取正确的方法才能达到祛痘的成效，即使用也要选择正规类别。